Kā pārtraukt būt nedrošiem 15 soļi, lai pārveidotu savu dzīvi
Ja jūs vienmēr esat gribējis zināt, kā pārtraukt būt nedrošs un beidzot mīlēt sevi, šeit ir soļi, ko jūs varat veikt pašapziņu.
Neviens nav 100% pārliecināts par to, kas viņi ir. Daži cilvēki var šķist, ka viņi mīl visu par sevi, bet pat Beyoncé laiku pa laikam jūtas uz leju un, iespējams, joprojām saprot, kā pārtraukt būt nedrošs. Tomēr ir cilvēki, kas ir vairāk nedroši nekā citi, un viņi var justies kā nekad nav cerības sevi mīlēt.
Ja tas izklausās kā jūs, jūs esat pilnīgi nepareizi. Atbrīvošanās no nedrošības var aizņemt kādu laiku, bet ikviens var iemācīties justies labi par to, kas viņi ir un mīl sevi. Jums tikai jāzina, kā to izdarīt.
Kāpēc mēs jūtamies tik nedroši?
Daži cilvēki ir piedzimuši, lai tie būtu nedrošāki atkarībā no viņu ģenētiskā grima, un dažus cilvēkus ietekmē viņu apkārtne. Cilvēki, kas daudz laika pavada sociālajos medijos un žurnālu lasīšanā, var secināt, ka viņi paši par sevi ir nedroši. Un, ja vēlaties uzzināt, kā pārtraukt būt nedrošs, tas ir labs, ko vairs neveikt.
Tas ir tāpēc, ka cilvēki salīdzina sevi ar citiem, ko viņi redz. Ja jūs vienmēr meklējat žurnālus, jūsu ideju par skaistumu ietekmēs šo žurnālu skaistums, nevis jūsu pašu skaistums. Cilvēki arī mēdz redzēt sevi dziļi, un viņi nepievērš uzmanību viņu nefizikālajiem atribūtiem.
Kā pārtraukt nedrošību
Tiem no jums, kas jūtas nedroši, jūsu dzīve, iespējams, ir diezgan raupja. Ir grūti izkļūt no gultas un justies satraukti par dienu, kad jums pat nepatīk, kas jūs esat. Tas nozīmē, ka jums ir jāatrod veids, kā atkal mīlēt sevi.
Tas nenotiks nakti, un tas var pierast. Bet, kad jūs ievietojat šos padomus un patiešām strādājat ar mīlestību, jūs atradīsiet, ka jūs zināt, kā pārtraukt būt nedrošs.
# 1 Pārtrauciet sevi ar citiem. Mēs visi salīdzinām sevi ar citiem pārāk daudz. Problēma ir tā, ka neviens nav tas pats. Divi cilvēki nav salīdzināmi.
Ja jūs pārtraucat un sapratīsiet, ka pat tad, ja kāds ir skaistāks vai labāks, nekā jūs, jūs varētu būt gudrāki par tiem. Un jums, iespējams, ir labāka personība nekā citiem cilvēkiem. Jūs esat labāk dažādos veidos.
# 2 Izveidojiet visu jūsu pozitīvo atribūtu sarakstu katru dienu. Šādi rīkojoties, var palīdzēt atkārtoti novirzīt smadzenes, lai redzētu labo jums, salīdzinot tikai ar slikto. Katru nakti pirms gulētiešanas izveidojiet visu labo lietu sarakstu.
# 3 Paskaties spogulī un pastāstiet sev, ka esat awesome. Jo tu esi. Jums ir jātic, ka tu esi patiesi liels, lai sāktu justies šādā veidā. Ja jūs skatāties spogulī un mutiski pateikt sev, ka jūs esat pārsteidzošs, skaists un gudrs, tad jūs sāksiet patiesi ticēt.
# 4 Darbs, lai uzlabotu sevi kā personu. Viens veids, kā beidzot mīlēt sevi, ir strādāt, lai būtu labāka persona visur. Brīvprātīgais bezpajumtnieku patversmē vai brīvprātīgais suns mārciņā. Dariet kaut ko, kas palīdz citiem, un jūs būsiet pārsteigti, ka tas arī palīdzēs jums.
# 5 Apsveriet sevi ar paceltiem cilvēkiem. Cilvēki, kurus jūs ieskaujat ar sevi, var pārveidot savu domāšanas veidu. Ja esat apkārt citiem, kas ir nedroši, jūs, iespējams, arī jutīsieties slikti. Bet, ja jūs ieskaujat sevi ar cilvēkiem, kas ir ļoti garastāvīgi un mīl sevi, viņu domāšanas veids jūs noņems.
# 6 Precizējiet to, kas liek jums justies nedrošiem - un izvairieties no tā. Ja ir kāda persona, izrāde, filma, žurnāls vai situācija, ko jūs saprotat, liek jums justies nedroši, palikt prom no tā. Izņemiet sevi no tā, lai izvairītos no šiem mirkļiem, lai jūs varētu strādāt pie mīlestības.
# 7 Noņemiet “downers” no savas dzīves. Atbrīvojieties no ikviena un kaut ko, kas liek jums justies uz leju. Ja ir cilvēki, kas jūs uzlika, atbrīvojieties no tiem. Neļaujiet viņiem būt par daļu no jūsu dzīves. Ja jūs atstājat negatīvus cilvēkus savā dzīvē, jūs būtībā vienkārši pievienojat savas problēmas.
# 8 Vai jums patīk vairāk. Ir pārāk daudz cilvēku, kuri saka: „Es vēlos, lai man būtu vairāk laika…”, un viņi nekad par to neko nedara. Liela daļa no sevis mīlestības un mācīšanās pārtraukt būt nedrošiem ir iespēja mīlēt savu dzīvi un aktivitātes, ko jūs piedalāties.
Darot vairāk lietas, kas jums patīk * un kas padara jūs laimīgus *, jūs sevi pierāda, ka jūs varat dzīvot jautri. Meklējot prieku dzīvē, jūs varat redzēt, ka pat tad, ja jums ir kļūmes, jums joprojām ir lieliska dzīve, un tas palīdzēs padarīt šo nedrošību mazāk.
# 9 Iegūstiet formu. Tas ir ne tikai labākas fiziskās priekšrocības, lai gan tas noteikti var palīdzēt veidot jūsu uzticību. Kad jūs izmantojat un ēdat labi, jūs vienkārši jūtaties labāk. Ja jūtaties labāk, jums automātiski ir labāka attieksme pret dzīvi un sevi.
# 10 Runājiet ar kādu, ar kuru jūs uzticaties. Ja jums ir kāda persona vai cilvēku grupa, jūs varat doties uz savām cīņām ar sevi mīlēt, tad runāt ar viņiem par to, un viņi palīdzēs jums uzzināt, kā pārtraukt būt nedrošs. Ļaujiet viņiem zināt, ka jūs cīnās, un viņi var palīdzēt izplatīt zināmu gaismu tieši tā, kāpēc tu esi tik liels.
# 11 Pārtraukt atkārtotas negatīvās domas, kad tās nonāk jūsu galvā. Otrais jums ir negatīva doma uz augšu jūsu galvā, bloķējiet šo sūdi. Pārtraukt domāt par to un nekavējoties nomainiet šo negatīvo domu ar jums un situāciju.
# 12 Akcentējiet savus pozitīvos. Ja esat grāmatu mīlošs nerd, tad nedariet to negatīvu, jo tas nav. Jūs esat labi lasīt un lasītprasmi. Izvairieties no šiem pozitīvajiem un jūs sāksiet saprast, ka katra negatīvā lieta, ko jūs domājāt nepareizi, būs pozitīvs atribūts.
# 13 Vienmēr pastāstiet sev, ka jūs varat kaut ko darīt. Daudzi no mums saskaras ar nedrošību, kad runa ir par darbu, un mūsu nespēju vajadzības gadījumā pabeigt uzdevumu. Ja tas ir tur, kur atrodas jūsu nedrošība, vienmēr pastāstiet sev, ka varat to darīt. Jūsu prāts ir spēcīga lieta, un, ja kaut ko pateiksit, tas veidos ieradumu to vienmēr pateikt.
# 14 Atrast jēgu savā dzīvē. Ja jūs vienkārši izliekaties dzīvē bez mērķa, jūs varat justies nedroši par sevi. Un, ja jūs vēlaties zināt, kā pārtraukt būt nedrošs, sāciet darīt lietas par labu iemeslu, kas ir mērķtiecīgs un jēgpilns. Tad jūs sāksiet mīlēt, kas jūs esat un ko jūs darāt.
# 15 Iegūstiet profesionālu palīdzību. Ja viss cits neizdodas, konsultējieties ar profesionāli par jūsu nedrošības problēmām. Dažreiz tas aizņem vairāk nekā tikai jūsu centienus, lai palīdzētu jums redzēt savu vērtību, un nav nekas nepareizs, meklējot profesionālu palīdzību.
Kopumā nedrošība var traucēt daudziem aspektiem jūsu dzīvē, un, meklējot profesionālu palīdzību, jūs varat redzēt jūsu kļūdas un palīdzēt atrisināt šīs problēmas, ja nezināt, kur sākt citādi.
Nedrošība nenozīmē, ka tu esi sliktāks nekā jebkurš cits. Ikviens ikdienā jūtas nedrošs. Bet, ja jūsu nedrošība ir milzīga, šie padomi var palīdzēt jums izdomāt, kā pārtraukt būt nedrošiem.
