Kā pārtraukt būt manipulētam attiecībās
Visi mēs manipulējam ar to, lai dotos tagad. Bet kur jūs zīmējat līniju? Uzziniet, kā pārtraukt manipulāciju, izmantojot šos 14 padomus.
Manipulācija ir rīcība, kurā viena persona cenšas mainīt citas personas prātu, nesaskaroties ar viņiem tieši.
Manipulatori izmanto maldināšanu, triku un draudus, lai iegūtu to, ko viņi vēlas, no cilvēkiem, kuri ir gatavi viņus dot.
Tagad mēs visi nepaliekam par manipulatora trikiem visu laiku.
Bet ir gadījumi, kad mēs visi varam kļūt par upuri manipulācijām, jo īpaši, ja mēs to izmantojam kāds, kam mēs mīlam un patiesi rūpējamies par.
Vienkāršākais veids, kā to redzēt, ir saprast, kā jūs jūtaties ap cilvēku.
Ja jūs jūtaties bezspēcīgi kādas personas klātbūtnē, ir labas izredzes, ka jūs tās manipulē, neatkarīgi no tā, vai jūs to saprotat vai nē!
Manipulācija attiecībās
Pirmā lieta, kas jums jāsaprot, ir tā, ka cilvēki tiek manipulēti, nevis tāpēc, ka viņi ir vāji, bet tāpēc, ka viņi patiesi uzskata, ka viņi kaut ko zaudē, nesniedzot šai personai.
Un tas ir visbiežāk sastopams romantiskajās attiecībās, kur viens partneris vienmēr dod otram partnerim tikai, lai iepriecinātu viņus * vai lai izvairītos no viņu aizskaršanas *.
Vai jums ir attiecības ar partneri, kas manipulē?
Nav viegli atpazīt manipulatīva mīļotāja pazīmes, bet tas vienmēr sākas ar pieprasījumiem, kas drīz kļūs par plīvurīgiem draudiem, kas galu galā pārvēršas par tiešu ļaunprātīgu izmantošanu laika gaitā.
Kāpēc manipulatīvie mīļotāji ir tik manipulatīvi?
Vairumā gadījumu personas manipulatīvā uzvedība tiek iegūta no apkārtējiem cilvēkiem, parasti viņu vecākiem vai citiem cilvēkiem, kurus viņi ir audzējuši kopā ar viņu veidošanās gadiem.
Ja jūs augat un redzat, ka jūsu māte izvairījās no konfrontācijām ar tēvu, bet vienmēr ieguva to, ko viņa gribēja, izsmidzinot viņu ar manipulācijām un viltību, jūs varat sākt domāt, ka manipulācija ir daudz labāks veids, kā risināt problēmu un izvairīties konfrontācija.
Kad jūs kļūstat par pieaugušo pēc tam, kad esat pakļauts šāda veida manipulatīvai uzvedībai kā jauneklim, jūs varat sākt izmantot manipulācijas, lai iegūtu to, ko vēlaties, it īpaši, ja jūs uzskatāt, ka jums nav iespēju iegūt to ar tiešu agresiju vai konfrontāciju.
Un tas darbojas kā manipulatīvas personas prāts. Viņi izvairās no tiešām konfrontācijām, un tā vietā, lai cīnītos pret kādu pret viņu seju, viņi izmanto izsmalcinātību un triku, lai pārliecinātu kādu darīt kaut ko par viņiem, nekad neiebilstot pret viņu seju.
Katru reizi, kad notiek manipulācijas, viņi ir vairāk pārliecināti, ka manipulācijas un viltošana ir daudz labāka izvēle nekā tieša konfrontācija.
Kāpēc tu esi neveiksmīgais, kas galu galā ar manipulatīvu mīļāko?
Cilvēki ar manipulatīvām tendencēm tiek vērsti uz cilvēkiem, kuriem nav pārliecības. Ja jūs nevarat pateikt „nē” vai arī ir grūti apturēt sevi, veicot kādas priekšrocības, pat ja jūs nevēlaties to darīt, visticamāk, jūs zīmējat manipulatorus, piemēram, kodes, uz siltu liesmu.
Ja jums trūkst pārliecības par savu personību, jums ir tendence izcelt manipulatīvo pusi jebkurā no jūsu mīļotājiem vai cilvēkiem, kurus jūs datējat. Sākotnēji jūsu partneris var izmantot glaimi vai lūgt, lai jūs darītu to, kā to izdarīt. Bet, tā kā viņi kļūst arvien pārliecinošāki, viņi var izmantot acīmredzamu agresiju, lai jūs biedētu!
Lietas, ko manipulatori dara, lai manipulētu ar jums un lietotu
Manipulatori izmanto dažādus veidus, kāpēc jūs jūtaties nedroši un vainīgi, kā arī dodaties viņu prasībām. Viņi var ieturēt informāciju no jums, lai jūs varētu izrādīties nenozīmīgi, viņi var acīmredzami melot jums, jo zina, ka jums nav drosmes tos apšaubīt, viņi var spēlēt cietušā karti, runājot par to, cik skumji un nožēlojami viņu dzīve vai darba vieta ir, vai arī jūs varat piespiest jūs pusē, cīnoties par kādu, kuru jūs uzticaties vai savācat trūkumus, un galu galā jūs pārliecināt, ka viņi ir vienīgā persona, kurai varat uzticēties šajā nežēlīgajā pasaulē.
Triku manipulatoru izmantošana var būt daudz. Bet tas viss ir darīts, lai panāktu tikai vienu efektu. Viņi vēlas izjaukt jūsu morāli, padarīt jūs pilnīgi atkarīgus no viņiem un pārliecināt jūs, ka jums tie ir vajadzīgi vairāk, nekā jums ir nepieciešams.
Un šī kombinācija ir lieliska recepte manipulatoram, lai jūs katru reizi, kad viņi vēlas izmantot jūs vai jūs ļaunprātīgi izmantojat, mīksto tepi!
Kā pārtraukt manipulāciju attiecībās
Ir ļoti viegli zināt, kā pārtraukt manipulāciju attiecībās. Bet tas ir ļoti grūti panākt sevi, lai veiktu izmaiņas.
Tas viss sākas ar pieņemšanu. Jums ir jāsaprot, ka jūs esat upuris, un jums ir jāsaprot, ka jums ir jāmaina uz visiem laikiem, jo jūs nekad nesaņemat neko, ko izmanto visi ap jums.
Katru reizi, kad jūs piekrītat kaut ko darīt, ja jūsu prāts klusībā kliedz "nē", jūs dodat iespēju citai personai izmantot jūs un manipulēt ar jums. Un gadu gaitā jūs zaudējat savu pašcieņu un jūtaties mazāk un vājāk katru reizi, kad atrodat sev iespēju izmantot un manipulēt.
14 veidi, kā pārtraukt manipulāciju ar attiecībām
Ja jūs patiešām vēlaties pārtraukt manipulāciju jūsu attiecībās, jums jāiemācās stāties un uzskatīt, ka esat cienīgs jūsu partneris. Izmantojiet šos 14 veidus, lai mainītos uz labo pusi un apturētu, ka jūsu mīļākais manipulē.
# 1 Jūs esat upuris. Saprotiet, ka esat upuris. Izmantojiet neapmierinātību, dusmas un aizvainojumu, ko jūs jūtaties katru reizi, kad jūtaties manipulācijā, un mēģiniet pārliecināt sevi rīkoties atbilstoši jūsu partnera uzvedībai. Pastāstiet sev, ka esat pelnījuši labāku dzīvi, kas ir pilna ar laimi, nevis viltību un triku. Ticiet spēkam, kas jums ir, un saprotiet, ka jums ir tiesības teikt „nē”, ja izvēlaties.
# 2 Sazināties ar savu partneri. Runājiet ar savu partneri un paskaidrojiet, kā jūs jūtaties ikreiz, kad jūtaties manipulējot attiecībās. Atcerieties, ka dažreiz jūsu partneris nevar saprast, ka viņi manipulē ar jums, lai saņemtu to, ko viņi vēlas. Saskaroties ar viņiem, jūs saņemsiet drosmi tos noraidīt *, jo jūs esat izskaidrojuši, ka ir jāatsakās no viņu pieprasījumiem, ja jūtaties ar manipulācijām *.
# 3 Atzīstiet viņu emocionālos pastus. Sekojiet līdzi jūsu partnera mēģinājumam manipulēt ar jums. Vai viņi mēģina jūs iebiedēt, iebiedēt, vai arī viņi saka kaut ko, kas liek jums justies vājš un vēlas doties? Mēģiniet precīzi noteikt pazīmes, kas liek jums justies neaizsargātiem un izmantotiem attiecībās.
# 4 Uzņemiet stendu. Iespējams, jūs vēl neesat gatavs teikt „nē”. Bet jūs varētu vismaz nostāties, kad nejūtaties kaut ko darīt, vai ne? Ja jūsu partneris lūdz jums kaut ko, ko nevēlaties darīt, paskaidrojiet sevi mierīgi un pastāstiet viņiem, kāpēc jūs to nevēlaties. Pirmajās reizēs jūs varat justies neērti, bet jūsu uzticība pieaugs un jūs atgūsiet spēku katru reizi, kad jūs sakāt “nē”..
# 5 Principi dzīvē. Sēdieties pie sevis un pajautājiet sev, ko esat gatavs pieņemt un kur vēlaties zīmēt līniju. Nosakot robežas un nosakot skaidrus principus dzīvē un zinot, kad jāpārtrauc kādas personas labvēlīga attieksme, tas palīdzēs jums atjaunot jaunu „jūs”, kurš ir pārliecināts un skaidrs par to, kas ir pareizi un kas ir nepareizi.
# 6 Mācīties būt pārliecinoši. Uzziniet, kā pateikt „nē”, izlasiet pašpalīdzības grāmatas, kas var motivēt jūs un palīdzēt jums stāties. Atgādiniet sev, ka esat pieaugušais, un nevienam nav tiesību manipulēt ar jums vai aizsaukt jūs par to, ko jūs nevēlaties darīt.
# 7 Iegūstiet savu neatkarību. Lielākā daļa mīļotāju, kas saista uzbrukumus attiecībās, ļauj tam notikt tikai tāpēc, ka viņi uzskata, ka viņi ir atkarīgi no sava partnera. Tāpēc iemācīties būt neatkarīgiem visos veidos * sociālā, emocionālā un finansiālā *, lai jūs varētu būt spēks atkal stāvēt uz savām kājām un atgūt savu dzīvi.
# 8 Cieņa un mīlestība sevi. Ja jūs nemīlat sevi un domājat, ka tu esi satriecošs, tad nekādā veidā jūs nekad nevarat piecelties. Jums ir jāsaprot, ka jūs neesat pushover. Nepārtrauciet cilvēkiem iespēju izmantot jūs, būdams stingrs un ievērojot savus principus.
# 9 Nepadodieties. Ir ļoti grūti izdarīt tik lielu pārmaiņu savā dzīvē, bet tas nav neiespējami. Nepadodieties un nepārtrauciet cerēt uz labāku dzīvi. Jūs esat vienīgā persona, kas var apturēt jūs no labākas dzīves. Tātad pat tad, ja jūs tagad un pēc tam neizdosies un nonākat pie emocionālas manipulācijas, nepadodieties. Vienkārši mēģiniet grūtāk nākamajā reizē.
# 10 Izveidojiet atbalsta sistēmu. Ja jūs mīlētājs manipulē, izveidojiet nelielu atbalsta sistēmu ar savu ģimeni vai saviem tuvajiem draugiem. Tikties ar viņiem bieži, palieciet savā dzīvē, un, ja jums ir grūti saskarties ar manipulācijām, izmantojiet savas atbalsta sistēmas palīdzību.
# 11 Nostipriniet. Katru reizi, kad kādam atradīsiet spēku, lai pateiktu „nē”, vai tas būtu pārdevējs, kolēģis vai pat jūsu partneris, veltiet laiku, lai piedzīvotu augsto un pār savu dzīvi, kas jums šķiet taisnība. Un izmantojiet šo spēku, lai justos spēcīgāk un vairāk kontrolētu savu dzīvi.
# 12 Neļaujiet tai nokļūt. Neļaujiet jūsu partnera rūgtajām piezīmēm, viņu cerībām un vidējām lietām, ko viņi saka. Apšaubīt sevi ir vieglākais veids, kā zaudēt kontroli pār savu dzīvi. Pagrieziet nedzirdīgo auss uz kaut ko, ko uztverat kā negatīvu, un tikai ticiet sev.
# 13 Neattiecas uz upuri. Neapsūdziet viņu pamatus, viltus attaisnojumus vai bagātīgas dāvanas. Ja manipulators jūtas kā neslīdošs, viņi var mēģināt ļoti patiesi, lai jūs iepriecinātu vai uzvarētu savā mīlestībā, tieši pirms viņi lūdz kaut ko. Bet tas ir, kad jums ir jāizvairās no nokrišanas viņu slazdā. Tik pārliecinoši, kā tie var likties, būt spēcīgiem un nepiešķirt viņu prasībām, pat ja jūtaties par saistošiem, jo viņi ir tik jauki jums.
# 14 Neļaujiet viņiem pārspēt ap krūmu. Lielākā daļa manipulatoru nekad nesasniedzas uz punktu. Viņi vienmēr runā par visām lietām, ko viņi ir darījuši par jums, vai arī jūs apsolīt jums kaut ko īpašu, un tikai tad, kad jums šķiet patiesi laimīgi, viņi cenšas kaut ko no jums gūt.
Atcerieties, ka viņi vēlas, lai jūs nonāktu neērtā vietā, lai viņi varētu triks jūs kaut ko darīt. Neļaujiet tam notikt. Ja jūtat pieprasījumu, lūdziet viņus būt tiešiem un pateikt, ko viņi vēlas.
# 15 Pastaigas attālumā. Dzīvošana ar manipulatīvu partneri ir kā staigāšana uz mīnu lauku. Jūs nevarat atpūsties, jūs nevarat vienkārši mīlēt viņus par to, kas viņi ir, un jums vienmēr būs jāuzturas. Un tas nav īsti laimīgu attiecību recepte, vai ne? Ja jūs nevarat justies bezrūpīgi un laimīgi jūsu mīļāko rokās, vai ir vērts palikt attiecībās?
Ja jūsu partneris nemēģina mainīt pat pēc tam, kad esat devis viņiem pietiekami daudz iespēju, dodieties prom uz labu. Iespējams, ka viņu manipulatīvā uzvedība ir pārāk dziļi iesakņojusies, lai tās vienmēr mainītos. Un jums ir labāk atstāt attiecības, nevis ļaujot šai personai izjaukt mugurkaulu un jūsu morāli, kas tikai novestu pie tā, ka jūs visi izmantojat un manipulēs ar citiem jūsu dzīvē.
Izmantojiet šos 15 soļus, lai pārtrauktu manipulāciju attiecībās, lai mainītu savu partneri un atgūtu savu dzīvi. Galu galā, kā jūs varat būt laimīgs, ja jums pat nav kontroles pār savu dzīvi?
