Kā pārtraukt būt sadusmojošiem 15 soļiem, lai mainītu savu skumjo prāta stāvokli

Neviens aizbēg no dzīves bez skumjas. Ja jūs atradīsiet tumšo mākoņu vairāk nekā sudraba uzliku, ir pienācis laiks uzzināt, kā pārtraukt būt skumji.

Šis temats, kā pārtraukt būt skumji, mani sauc. Tas ir gandrīz desmit gadus kopš mana vīra un labākā drauga pazušanas vēža. Ir dienas, kad mana dzīve iet labi, un tad kaut kas man atgādina viņu vai mūsu dzīvi. Es esmu pēkšņi izpostīts pēc remonta. Ir skumji, kas vienkārši neatbrīvos manu dvēseli.

Es vēlos, lai man būtu burvju tabletes, pogas vai frāze, lai padarītu ievainojumu atbrīvot savu dvēseli, bet man nav. Es zinu, ka laime un skumjas ir vienā klasē. Tāpat kā tuvākā lieta mīlestībai ir naida, tuvākā lieta laimei ir skumjas. Tas ir tikai grādu jautājums.

Savā dzīvē nekad nebūs laika, kad viss ir smieklīgs *, vai viņi to jau saka? *. Taču dzīve ir pārāk īsa, lai to visu laiku skumtu.

Kā pārtraukt būt skumji - 15 soļi, lai izietu

Daži no mums ir nonākuši grūtāk nekā citi. Daži to apstrādā, kamēr citi nevar. Galvenais, lai uzzinātu, kā pārtraukt būt skumji, ir zināt, ka nekas ilgst mūžīgi, kas ir laba lieta. Skumjas un prieks gan nāk, gan iet. Runa ir par sliktu izjūtu un prieku.

# 1 Paredziet ielejas starp virsotnēm. Lai saprastu noslēpumu, ko zina, kā pārtraukt būt skumji, atcerieties, ka dzīve ir pilna ar virsotnēm un ielejām. Tas, ko es domāju, ir tas, ka neviens nedzīvo dzīvi, kas vienmēr ir priecīga. Bet tajā pašā ziņā neviens nedzīvo tāds, kas ir pilns ar neko citu, bet skumjas.

Tāpat kā kamielis, jūs glābjat laimi un prieka laiku savā dzīvē, lai izbrauciet no ielejām. Ja jūs vēlaties pārvarēt skumjas, tad iemācīties pārvaldīt un atpazīt labo, lai slikti nespētu atsvērt svētlaiku.

# 2 Ziniet, ka neviena sajūta ilgst mūžīgi. Ja jūs esat skumji, tas ir īslaicīga sajūta, ja vien jūs to neļaujat patērēt. Neatkarīgi no tā, kas vada jūsu skumjas, atzīstiet, ka nekas ilgst mūžīgi, ja vien jūs to neatļaujat.

Tikai jūs paturat sev iesprūstu, lai izjūtu izmisumu. Ja jūs zināt, ka saule atkal spīd, tad skumjas ir tikai īslaicīgas un viegli braukt. Tāpat kā lietus mākonis, pirms jūs to pazīstat, tas būs pagājis, un jūs atkal atradīsiet sauli.

# 3 Atrodiet sudraba uzliku, tas vienmēr ir tur. Ja vētras ir vētras, varbūt ir varavīksne. Neatkarīgi no bēdīgajām pieredzēm, ko jūs izturat dzīvē, vienmēr ir kaut kas, ko no tā ņemt un mācīties.

Tas ne vienmēr ir viegli pieejams, un dažreiz tas ir jāmeklē. Bet katrā sliktā situācijā vienmēr ir mācība. Tas tikai aizņem zināmu apmācību, lai to atpazītu un mācītos.

# 4 Ziniet, ka vienmēr ir kāds sliktāks. Man bija meita un vīrs ar vēzi, un to, ko es jums varu teikt, ir tas, ka neatkarīgi no tā, cik mazs vai skumjš jūs jūtaties, ņemiet komfortu, zinot, ka vienmēr ir kāds sliktāks, nekā jūs.

Tas nav „virziens uz priekšu, jūs neesat sliktākais pasaulē” paziņojums, kas noraida jūsu sāpes. Tas ir tikai fakts. Neatkarīgi no tā, kas vada jūsu skumjas, tas nav tikpat slikts kā tas, ko citi cilvēki ir sliktāki. Veikt labestību, ko jūs varat atrast, un saprotiet, ka dzīve vienmēr var būt sliktāka. Izbaudiet to, kas jums ir, pat ja tas šobrīd nešķiet pārāk liels.

# 5 Atzīstiet, ka bez skumjas jūs nevarēja piedzīvot prieku. Ja jums būtu viss iet visu laiku un jūsu dzīve būtu perfekta, jūs zināt, ko? Jums nebūtu ne jausmas, ka tu būtu pat laimīgs. Jums ir jāzina, kas ir skumjas, lai atpazītu prieku. Bez kontrasta viss ir tikai monotons.

Nejaušība nekad nav jautri, bet nekad nezinot, kas ir laime, jo tas ir viss, kas jums kādreiz ir bijis, ir kā redzēt tikai melnā un baltā krāsā. Bez aptuveniem laikiem jums nav ne jausmas, kā jūs garām, vai cik brīnišķīgi var būt.

# 6 Atrodiet humoru humoristiski. Ja jūs esat skumji, tad jūs, iespējams, neredzat humoru dzīvē. Pat nežēlīgākajos laikos jūs varat atrast kādu smiekli. Smiekli ir ne tikai labākā medicīna; tā ir lieta, kas padara skumji laikus pieņemamas. Atrodiet savu cilvēci, atrodot humoru vai pat ironiju, kā sliktas lietas jūtas un šķiet tieši tagad.

# 7 Vai nekad nelietojiet pārāk nopietni. Iemesls, kāpēc mēs nonākam pie skumjas, ir tas, ka mēs lietojam lietas, kas nenozīmē pārāk nopietni. Protams, viss, kas notiek tieši tagad, var būt ļoti slikts, bet, ja jūs tajā ir iestrēdzis, tad vienkārši var būt, ka jūs lietojat visu, kas nāk jūsu ceļā, pārāk nopietni.

Jūs tikai iegūstat vienu, kas šeit iet, tāpēc paliekot iestrēdzis, neļaujot tam iet, neko nedara par labu.

# 8 Ļaujiet aiziet no bagāžas. Ja jūs jūtaties nepārtraukti skumji, tad pastāv liela varbūtība, ka jūs turēsiet uz lietām, kas nav jūsu atbildība. Tāpat kā ar apbēdinājuma mugursomu, ja neesat mierā ar savu pagātni vai piedodat lietas, tad ir gandrīz neiespējami atrast laimi.

Ja jūs atļaujiet savai pagātnei mākonī savu nākotni, tad jūs nekad neatradīsiet prieku un mieru, ko jūs alkst. Ielieciet mugursomu, ellē, sadedziniet to un iemācīsiet piedot un aizmirst, lai jūsu skumjas pazūd.

# 9 Pārtraukt mēģināt kontrolēt visu. Viena no lielākajām lietām, kas liek jums skumt, ir sajūta, ka jums ir jākontrolē viss. Diemžēl dzīve nav kontrolējama, un jo ātrāk jūs to atpazīsit un iemācīsieties ritināt ar to, jo laimīgāki jums būs.

Skumjas nāk no izmisuma, ko jūtaties, ja jūtaties ārpus kontroles un bezpalīdzības. Jūs neesat bezpalīdzīgs, un jūs nevarat kontrolēt lietas, kas notiek jūsu dzīvē. Ja jūs vienkārši sakāt, “fuck it”, un ļaujiet dzīvei darīt to, ko tā darīs, jūs atradīsiet skumjas ir izšķērdēta sajūta.

# 10 Mainiet to, ko varat un zināt, kad nevarat. Dažreiz jūs nokļūstat skumjajā zonā, sajūta, ka tā ir jūsu atbildība darīt visu labi. Kad tas nav, tad jūs sākat justies atbildīgi.

Pārliecinieties, ka jums ir labs rokturis jūsu rīcībā esošajās lietās un lietās, kas nav, vai arī jūs gatavojaties padarīt sevi nožēlojamu, ja netiks mēģināts mainīt lietas, kuras nevar mainīt.

# 11 Brīvprātīgais. Ja jūs vēlaties zināt, kā pārtraukt būt skumji, sāciet ar brīvprātīgo darbu. Brīvprātīgais darbs ir lielisks veids, kā zaudēt jūsu skumjas. Ne tikai palīdzot kādam likt jums justies labi, bet arī parāda, ka viss, kas jums notiek, nav nekas, salīdzinot ar to, ar ko citi nodarbojas. Brīvprātīgais darbs tikai liek visu perspektīvai un palīdz jums izkļūt no skumjas funk.

# 12 Skumjas vajā skumjas. Reizēm atrast kādu tādu pašu laivu, un tikpat skumji palīdz jums to atraut. Zinot, ka neesat viens pats un ka visi iet cauri tam pašam stulbajam sūdam, vislabāk izārstēt skumjas. Mazāk vienatnes sajūta palīdz jums justies mazāk nelaimīgā veidā.

# 13 Izdomājiet, kādu labumu jūs saņemat no savas skumjas. Dažreiz mēs jūtamies skumji, jo mēs gūstam kādu personisku labumu, ja mēs paturamies bēdās. Ja jūtaties kā pelnījis būt skumji, tad braucat. Skumjas neizriet no nekas, un, ja jūs pastāvīgi tur esat, tad jūs no tā iegūsiet kaut ko.

Vienīgais veids, kā to pārvarēt, ir apzināties, ka sajūta nesaņem jums rezultātu, ko jūs cerējāt, un ļaut tam iet. Mēs veicam pastāvīgu uzvedību un pastāvīgas domas, jo mēs no viņiem gūstam kādu personisku labumu. Ja jūs saprotat, kas tas ir, tad jūs atradīsiet ceļu uz laimīgu.

# 14 Atrodiet avotu, kas to vada. Dažreiz mēs paliekam skumji, jo mēs nevēlamies tikt galā ar to, kas vada mūsu skumjas. Nepārtraukti stumjot lietas prom, nevis saskaroties ar tām, nekad nav labs veids, kā iet cauri dzīvei.

Ja jūs atradīsiet savas skumjas izcelsmi un strādājiet ar to, tā vietā, lai izvairītos no izvairīšanās maršruta, jūs atradīsiet saulainas dienas uz priekšu.

# 15 Veikt apņemšanos mainīt. Skumjas var būt rut. Nekas nav grūtāk izkļūt no rīta. Uzturēšanās ir daudz vieglāk, nekā atrast veidu, kā izjaukt vai mainīt. Ja jūs patiešām nevēlaties būt skumji, tad vienīgais, kas to var mainīt, ir jums.

Dažreiz mēs sakām, ka mēs gribam kaut ko, bet mēs tiešām to nedara. Tikai jūs varat apņemties mainīt to, kas nedarbojas un virzās tālāk. Neviens cits nav atbildīgs vai spējīgs mainīt jūsu emocionālo stāvokli, bet jūs.

Dzīve nāk ar drāmu visu. Tam nav nepieciešama jūsu palīdzība. Nekas ilgst mūžīgi, un tas ir galvenais, lai saprastu, kā pārtraukt būt skumji, tāpēc, ja jūs velciet skumjš, apstājies, nometiet bailes muguru un dodies tālāk.