Kā veidot pašapziņu un mīlestības dzīvi ar 10 vienkāršām dzīves izmaiņām

Ja neesat apmierināts ar sevi, jums nav jādzīvo kā tāds mūžīgi. Mācīšanās, kā veidot pašcieņu, ir iespējama ar šīm dzīves izmaiņām.

Ja jūs domājat, ka esat vienīgā persona, kas kādreiz cieš no pašapziņas trūkuma, jūs varētu vienkārši būt traks. Mēs visi esam to darījuši zināmā mērā. Bet jums nav jācīnās ar visu savu dzīvi. Jūs varat viegli iemācīties veidot pašcieņu ar dažām vienkāršām, bet ļoti spēcīgām dzīves izmaiņām.

Atbrīvošanās no vecajiem ieradumiem ir tikai puse no kaujas

Pirms jūs tiešām varat uzzināt, kā veidot pašcieņu, jums ir jāatsakās no visiem sliktajiem ieradumiem, kas ir veicinājuši šo problēmu. Patlaban toksiskā uzvedība var justies kā jūsu norma, bet šis dzīvesveids tikai padara jūsu pašapziņu daudz sliktāku.

Jūsu darbs, pirms pat mēģināt iegūt pārliecību, ir grūts slikti ieradumi. Nepārtraukti palikt tik negatīva. Ja jūtaties par nepieciešamību sūdzēties, meklējiet pozitīvo. Pārtrauciet sevi aizvainot, kad jūtaties par to, kā izskatās vai jūtaties.

Tie var šķist normāli, ko cilvēki var darīt, bet augstā līmenī, viņi varētu būt atbildīgi par savu pašcieņu. Jūs varat justies šausmīgi par sevi katru dienu šo lietu dēļ, tāpēc centieties tos mainīt.

Kā veidot pašapziņu ar dažām vienkāršām dzīves izmaiņām

Tikai tāpēc, ka šīs izmaiņas ir vienkāršas, nenozīmē, ka tās būs vieglas vai arī tām būs liela ietekme uzreiz. Pašcieņa ir viena no tām lietām, kuras ir grūtāk atrisināt nekā iznīcināt.

Jums patiešām ir smagi jāstrādā un jābūt gatavam pūlēties garīgās pūles, lai atjaunotu savu pašcieņu. Šīs dzīves izmaiņas var dot milzīgu atšķirību, kā jūs domājat, redzat un jūtaties par sevi.

# 1 Pamosties un domājiet par kaut ko pozitīvu katru dienu. Pat ja neesat rīta cilvēks, dariet to. Lielāko daļu laika mēs pamodamies un domājam par to, cik šausmīgi ir nomodā un cik daudz mēs gribam atgriezties gulēt.

Mēs neredzam jaunu dienu kā jaunu iespēju, jo mēs to uztveram par pašsaprotamu. Lai izveidotu pašcieņu, katru dienu sāciet pozitīvu piezīmi. Esiet pateicīgi, ka jums ir cita diena. Pamosties un nekavējoties pastāstiet sev kaut ko pozitīvu, kas var būt ar jums visu dienu.

# 2 Pārtrauciet skatīties spogulī vairāk nekā jums. Tas būs ļoti grūti, pat ja tas ir vienkāršs jēdziens. Paskatieties spogulī, kad jums ir nepieciešams. Tā vietā, lai dotos uz vannas istabu, lai pārbaudītu jūsu aplauzumu vai nē, nē.

Acīmredzot, ja jūs tikko ēdāt un vēlaties pārbaudīt, lai pārliecinātos, ka neko nesaņemat savā sejā, tas ir labi. Mērķis ir samazināt summu, ko skatāties uz sevi, lai izvēlētos sevi. Nepārtrauciet spogulī meklēt trūkumus.

# 3 Smile vairāk. Jūsu smadzenes ir ļoti spēcīgs instruments. Ja jūs smaidīsiet vēl vairāk, tas triks jūsu prātu, lai kļūtu laimīgāks un pozitīvāks. Tas ne tikai palīdz jums iegūt pārliecību, uzlabojot garastāvokli, bet arī palīdzēs jums baudīt dzīvi nedaudz vairāk.

Kad esat apmierināts ar dzīvi un baudot sevi, jums, protams, būs vairāk pašcieņas. Pat ja jūs neesat 100% apmierināts ar sevi, jūs joprojām būsit pozitīvāks un tas var dot jums cerību un labāku ieskatu par sevi un dzīvi.

# 4 Darbs ar savu veselību un fizisko sagatavotību. Tam tiešām nav nekāda sakara ar to, ko jūsu ķermenis izskatās vispār, lai gan tas varētu šķist šāds. Ideja par labi strādāt un ēst labi ir tā, ka jūs labāk izturaties pret savu ķermeni.

Kad esat labāks par savu ķermeni un dodat to, ko tā vēlas, jums būs patīkami. Jo labāk jūs ēdat, jo labāk jūtaties. Ne tikai jūsu uzticība gūs labumu no fiziskajām izmaiņām, bet, ja jūs jūtaties veselīgāki un spēcīgāki, jūs jūtaties lieliski par sevi.

# 5 Sarežģīt citus, kad domājat kaut ko jauku. Cilvēki ar zemu pašapziņu bieži uztur komplimentus. Viņi nevēlas pastāstīt kādam, cik viņiem patīk āda vai apģērbs vai mati. Kāpēc? Tāpēc, ka bieži vien viņi salīdzina to, kas viņiem patīk, par to, ko viņiem nepatīk.

Neļaujiet jums apturēt jūs no citiem cilvēkiem. Faktiski, kāds, kas jums patīk, par to, kas jums patīk, var jums justies labāk. Jūs justos lieliski par sevi, vienkārši padarot kādu citu laimīgu.

# 6 Pavadiet vairāk laika ap tiem, kas rūpējas par jums. Pārtrauciet sevi ar cilvēkiem, kuri jums nevērtē. Tas ir labs veids, kā vienmēr justies par sevi. Tā vietā, tikai turiet cilvēkus, kas liek jums justies labi.

Tie ir cilvēki, kas par jums rūpējas un ir vērti. Viņi var palīdzēt jums redzēt jūsu stiprās puses, un viņi palīdzēs jums redzēt jūsu vērtību daudz vairāk nekā cilvēki, kuri jums nevērtē.

# 7 Vai vairāk darīt to, ko tu patiešām mīli. Kas ir tas, ko jūs absolūti patīk darīt? Jūsu aizraušanās ir ļoti cieši saistīta ar jūsu pašcieņu. Ja tu esi laimīgs un bauda dzīvi, jo jums ir jādara viena lieta, kas sniedz jums prieku, jūs būsiet pārliecināti.

Tas viss ir par jūsu garīgo stāvokli. Būt labvēlīgākiem un laimīgākiem palīdz jūsu pašcieņā. Ja jūs esat laimīgāki, jūs mēdzat sevi pamest mazāk un jūs, visticamāk, redzēsiet lielas lietas par sevi. Tāpēc dariet vairāk par to, ko tu mīli.

# 8 Paldies cilvēkiem, kad viņi jums pateicas. Tie, kuriem ir zema pašapziņa, bieži izdara attaisnojumus vai mēģina pamatot, kāpēc kāds viņus apsveic, nevis vienkārši pateicos. Tas būtu kā tad, ja viņiem ir iemesls, kāpēc kāds kaut ko jauks.

Paldies cilvēkiem. Kad kāds jums pateicas, ticiet viņiem un saprotiet, ka viņi ir īsti. Nav attaisnojuma, kas diskreditē viņu komplimentu. Paldies paldies un veltiet laiku, lai atpazītu to, ko viņi jums apsveic.

# 9 Pārtrauciet sevi ar cilvēkiem, kas atrodas sociālajos medijos. Tas varētu būt arī tāds, ka jums būs problēmas ar to, un tas ir galvenokārt tāpēc, ka mūsdienās tik daudz tiek darīts ar sociālo mediju palīdzību. Jūs saņemat savas ziņas, turiet to kopā ar draugiem, bet tas arī kaitē jūsu pašcieņai.

Mēs redzam šos leļļu cilvēkus Instagram un viņi visi ir skaisti un šķietami nevainojami - atslēgvārds šeit ir SEEMINGLY. Attēli, ko tie ievieto, neatspoguļo viņu reālo dzīvi, un tas ir jāatceras.

Atkāpšanās no sociālajiem medijiem var palīdzēt jums redzēt, ka esat pārsteidzošs un skaists. “Instacelebs” sociālajos medijos ir aplauzums māksliniekiem un cilvēku komandām, lai tās izskatītos lieliski. Tas nav reāls.

# 10 Izdomājiet, ko tu mīli par sevi, un mīlēt to grūtāk. Izveidojiet savu lielāko atribūtu sarakstu. Iegaumējiet to un sāciet mīlēt šīs lietas vēl vairāk. Kad jūs atpazīstat savas stiprās puses un lietas, kas jums patiešām patīk, viņi sāk aizēnot visas lietas, kas jums nav.

Tātad uzziniet, ko jūs mīlam, un pārliecinieties, ka pievērsiet īpašu uzmanību šīm lietām un ignorējat lietas, kas jums nav.

Mācīšanās, kā veidot pašcieņu, nebūs tik vienkārši. Kaut arī šie padomi ir vienkārši, jūsu rīcībā var būt daudz pūļu un apņēmības, lai darītu tos pietiekami ilgi, lai redzētu atšķirību. Nepadodieties.