Kā veidot pašapziņu 16 veidi, kā to saprast, ir tā vērts
Vai tu mīli sevi? Un es nedomāju, ka tas ir iestrēdzis, narsistisks veids. Ja nē, šeit ir daži padomi, kā veidot pašapziņu.
Let's face it - lielākā daļa cilvēku nav perfekta pašapziņa. Pārāk bieži viņi skatās spogulī, kritizējot visu no sava ķermeņa līdz prātam. Vai arī viņi nonāk savā galā un pārspēj sevi par kaut ko, ko viņi ir darījuši - vai nav darījuši - ar savu dzīvi.
Tas nav veids, kā dzīvot. Tātad, kāpēc tik daudzi cilvēki iet cauri dzīvei, sajutot to par sevi? Ir daudz iemeslu. Tātad, apskatīsim dažas no tām.
Kāpēc tik daudziem cilvēkiem ir zema pašapziņa
Ticiet vai nē, bērni nav dzimuši slikti par sevi. Tā ir iemācīta attieksme. Patiesībā, perfektā pasaulē mēs visi mīlam sevi. Bet diemžēl tā nav pasaule, kurā mēs dzīvojam. Šeit ir daži iemesli, kāpēc cilvēkiem ir zema pašapziņa.
# 1 Plašsaziņas līdzekļi. Sveiki? Kāds ir ieslēdzis televizoru vai nesen redzējis filmu? Jūs nevarat izkļūt no skaistiem cilvēkiem! Un ne tikai slavenākās, slavenākās, skaistākās, bet arī bagātākās slavenības. Runājiet par to, ka pārējo mums ir neiespējami augsts bar! Jēziņ.
Tas ir brīnums, ka 99% no pasaules lielākoties nav saspringtas augļa pozīcijā. Lieki teikt, ka plašsaziņas līdzekļi vienkārši dod mums lielisku iespēju salīdzināt sevi ar cilvēkiem, kuri „ir labāki par mums.”
Un tā rezultātā lielākā daļa cilvēku jūtas kā crap dēļ. Un tas mums nemāca, kā veidot pašapziņu.
# 2 Jūsu vecāki. Labi, varbūt jums bija patiesi mīloši, pozitīvi vecāki, kas jums pastāstīja skaistas lietas par sevi. Pat ja jūs to izdarītu, jūs, iespējams, neatradāt dzirdi, „Jūs varat mēģināt grūtāk” vai „Neesiet slinki!” Tie nozīmēja labi, bet viņu vārdi, iespējams, jūs negatīvi ietekmēja.
Bet daudziem cilvēkiem ir vecāki, kas viņiem par sevi patiešām ir negatīvi. Un visu savu dzīvi tas burtiski ieprogrammē jūsu prātu. Galu galā jūsu vecāku balss kļūst par jūsu balsi. Tātad, ja neesat dzirdējis pozitīvus ziņojumus, tad jūs paši jūtaties slikti.
# 3 Jūsu vienaudžiem. Ikviens, kurš nebija mājās, zina, ko es domāju par to. Let's face it - bērni var būt nežēlīgi! Pat ja viņi nav nežēlīgi, jūs joprojām salīdzināt sevi ar populāriem, gudriem vai bagātiem bērniem.
# 4 Jūsu pašruna. Lielāko daļu no tā, kā mēs jūtamies par sevi, rada ne tikai ziņojumi, ko saņemam no ārpuses * vecākiem, medijiem, vienaudžiem *, bet tas viss pārvēršas par sevi. Pat ja tas ir tikpat vienkārši, kā “Gee, man ir slikta matu diena!” Tas joprojām ir negatīvs.
Kā veidot pašapziņu
Es nedomāju izklausīties tik negatīva par pašapziņu, bet tas ir kaut kas, ar ko daudz cilvēku cīnās. Labā ziņa ir tā, ka jūs patiešām varat justies labāk par sevi! Jo vecāki jūs esat, jo vairāk darba. Bet nebaidieties - to var izdarīt! Tātad šeit ir daži padomi, kā veidot pašapziņu.
# 1 Pietura rūpējas par to, ko domā citi cilvēki. Tas ir milzīgs padoms, kā veidot pašapziņu, īpaši sievietēm. Daudzi cilvēki ir ne tikai cilvēki, kas ir gandarīti, bet, ja jūs esat pašapzinīgi, tad jūs vienmēr rūpējāt par to, ko citi cilvēki domā par jums.
Bet ko uzminēt? Lielākā daļa cilvēku ir tik nobažījušies par sevi, ka viņi, iespējams, nav tiesāti. Tā ir pārliecinoša doma, vai?
# 2 Pārtrauciet sevi ar citiem cilvēkiem. Tas ir grūts. Kā jau iepriekš teicu, mēs pastāvīgi bombardējam ar skaistiem, bagātiem cilvēkiem plašsaziņas līdzekļos. Un mēs pat salīdzinām sevi ar cilvēkiem, kurus mēs zinām.
Pārtrauciet to darīt! Bet, ja jums ir jāsalīdzina, tad salīdziniet sevi ar cilvēkiem, kas ir sliktāki par jums. Es nedomāju, ka tas skan slikti, bet tas palīdz jums saprast, cik labi tas ir, kad to darāt.
# 3 Uzraugiet savu sarunu. Lielākā daļa cilvēku pat nezina, kas notiek galvu iekšpusē! Pat pozitīviem cilvēkiem ir daudz negatīvu domu, kas iet caur viņu prātu. Tātad, jums ir jāapzinās sava pašruna, un tad jāpārtrauc sevi, kad sakāt negatīvas lietas. Pēc tam nomainiet to par kaut ko pozitīvu.
# 4 Vizualizēt. Tas varētu izklausīties kā sirsnīgs gals, kā veidot pašapziņu, bet pētījumi pierāda, ka vizualizācija darbojas tikai par visu. To dara pat olimpiskie un profesionālie sportisti. Tātad, iztēlojieties sevi par sevi ļoti labi, un galu galā tas kļūs par realitāti.
# 5 Pārkārtojiet lietas. Ja jūs esat uz leju, jo jums ir jāzaudē 50 mārciņas, tad esiet laimīgs, ka jums nav nepieciešams zaudēt 100! Vai, ja jūtaties, ka jums nav pietiekami daudz naudas jūsu darbā, vienkārši būsiet pateicīgi, ka jums ir darbs un ka jūs varat sevi barot. Pārkārtojiet un koncentrējieties uz pozitīvajiem.
# 6 Izstrādāt godīgas attiecības. Dažreiz mums ir vajadzīgi cilvēki mūsu dzīvē, lai mums palīdzētu. Tātad, pakārt apkārt cilvēkiem, kas ir pozitīvi un godīgi. Lūdziet viņiem palīdzēt jums pacelt un atkārtoti apstiprināt savu pozitīvo tēlu. Dažreiz ir vieglāk noticēt, kad mēs dzirdam, ka tā nāk no kāda cita, nevis paša.
# 7 Ļaujiet aiziet no pagātnes. Varbūt jūs cheated par ex. Vai jūs bijāt kauslis 2nd un kas ietekmē to, kā jūs jūtaties par sevi. Neatkarīgi no tā, tas ir pagātnē. Jūs nevarat mainīt pagātni, tāpēc vienkārši piedodiet sevi un virzieties tālāk. Ļaujiet tai iet un skatīties uz pozitīvu nākotni.
# 8 Meklējiet atbalstu. Jebkuras izmaiņas mūsu dzīvē var būt izaicinājums, tad kāpēc ne noķert draugu vai divus un veidot „pašapziņu atbalsta grupu”? Jūs visi varat pacelt viens otru uz augšu, kamēr jūs nepārtraukti koncentrējieties uz viena otras pašapziņu.
# 9 Izmantojiet apstiprinājumus. Tas var darboties ikvienam, taču tas ir padoms, kā veidot pašapziņu, kas ir vērts mēģināt. Uzrakstiet pozitīvus paziņojumus par sevi, un viņi tos atkārto un atkal. Visa šī atkārtošanās palīdzēs jums ticēt labām lietām par sevi, un tad jūs tos automātiski ticat.
# 10 Izmēģiniet hipnozi. Ja, lietojot apgalvojumus, jums nav skaņas, kāpēc ne izmēģināt hipnozi? Tas vispār nav biedējoši. Jūs pat varat saņemt savu digitālo lejupielādi no interneta. Ir daudz, ko jūs varat atrast, un viņi pārdomās savu prātu ar pašapziņu. Vai arī jūs varat meklēt hipnoterapeitu, lai palīdzētu jums, ja vēlaties.
# 11 Rūpējieties par sevi. Daļa no tā, cik augsta vai zema ir mūsu pašapziņa, ir tā, kā mēs skatāmies un jūtamies par sevi. Tātad, ēst veselīgu, iegūt kādu vingrojumu, dušu, un vienkārši mēģiniet izskatīties un justies labi. Tas ir vienkārši, bet, ja mēs nejūtamies kā labi, tad tas patiešām ietekmē mūsu pašcieņu.
# 12 Zaudēt attaisnojumus. Viens liels iemesls, kāpēc mēs varam nonākt pie sevis, ir tas, ka mēs nespējam sasniegt mūsu mērķus. Vai tas ir veselības mērķis, karjeras mērķis vai personisks, ja jūs neuzņematies personisku atbildību un paturaties atbildīgi, tad jūs pats nejūtaties ļoti labi. Tātad, nedariet attaisnojumus. Dariet to, ko jūs teiksiet!
Labāka sajūta par sevi aizņems kādu darbu - es negribu melot. Bet ar šiem padomiem, kā veidot pašapziņu, jūs nevarat nepareizi. Galu galā, vai ne tā vērts? Jā tu esi!
