Kā nomierināt 15 tūlītējos sakarus, lai liktu crazy prom

Pirms pamošanās citā rītā, kas jūtaties nožēlojams, atkal zaudējot savu temperamentu, uzziniet, kā nomierināties, atpazīstot savus trigerus.

Mēs visi zinām, ka crazy sieviete ar izskatu viņas acīs, tāpat kā visas elles, ir atlocījusies, jā, tas pats, kurš vienkārši nezina, kā nomierināties vai redzēt neko citu kā sarkanu. Un, lai padarītu to sliktāku, dažiem puišiem ir šī neparastā spēja padarīt mūs zaudēt mūsu mīlošo sūdi. Problēma ir tā, ka tā kļūst par pašizpildītu pravietojumu. Kad kāds neklausās, ko mums jāsaka, mēs to sakām vēl skaļāk.

Pirms jūs to pazīstat, jūs esat nomierinoši, mulsinoši un pakaļdzirdot viņu visā pilsētā, piemēram, kādu bēgšanu no bēdām. Jūs vairs neesat vidusskolā, un jo vairāk jūs ļaujat puišam iegūt vislabāko no jums, nokļūstot pie trakām acīm, jo ​​lielāks kaitējums, ko jūs darāt ar savu tēlu un pašcieņu.

Labā ziņa ir tā, ka nē, jūs neesat faktiski traks, jūs vienkārši atļaujat personai dzīvot, lai jūs reaģētu trakā veidā. Lai saglabātu sevi un savu pašcieņu, jums ir divas iespējas: jūs varat atstāt viņu vai uzzināt, kā nomierināties.

Ja izvēlaties palikt, neaizmirstiet, ka vienīgais veids, kā to apturēt, ir cikls. Jūs acīmredzot nevarat kontrolēt savu uzvedību; jūs varat mainīt tikai savu.

Kā nomierināties: Izmēģiniet šīs 15 lietas, lai nomierinātu kaujas karstumu

Nākamajā reizē, kad jūtaties, ka jūsu ausis kļūst karstas, un jūsu seja noskalo sarkano ar dusmām, mēģiniet kādu brīdi un atcerieties šos padomus, lai nomierināties. Tad jūs vienkārši varēsiet konstatēt, ka abiem no jums var būt produktīva saruna par to, kas bija tas, kas jūs aizveda vispirms.

# 1 Dodieties pastaigāties. Kad jūs zaudējat savu temperamentu, faktiski notiek fizioloģiska atbilde, kas nozīmē, ka tas nav viss jūsu galvas. Dusmas vai vilšanās atbrīvos hormonu, ko sauc par adrenalīnu. Šī adrenalīna skriešanās, iespējams, izraisa jūsu traks acis.

Dodoties pastaigā vai paaugstinot sirdsdarbību citā veidā, varat ignorēt adrenalīna atbildes reakciju. Jūs uzreiz redzēsiet normalizējošu sirdsdarbības ātrumu un elpošanu, un jūs varat beidzot iegūt saķeri ar dusmām, kas vēlas aizturēt.

# 2 Smaids. Smaidot, jūsu sejā ir muskuļi, kas izraisa serotonīnu - hormonu, kas ir atbildīgs par labām jūtām, padarot to gandrīz neiespējamu turēt uz dusmām. Patiesībā, jebkurā laikā, kad jūtaties nemierīgi, vienkārši dodiet sev lielu smaidu. Tas var ilgt vienu sekundi, bet dažreiz viss, kas Jums nepieciešams, ir vienkāršs otrais smaidošs, lai sevi pietiekami slīktu, lai nomierinātu.

# 3 Aizveriet acis un padomājiet par savu drošo vietu. Mums visiem ir šī vieta, kur mēs atrodam mieru. Kad jūs atrodaties dusmīgi un zaudējat kontroli, aizveriet acis un izveidojiet drošu vietu, kas nomierina jūsu nervus.

Atrodiet klusu vietu, aizveriet acis un padomājiet par to, kā jūs jūtaties drošā vietā. Ja jūs tur nokļūsiet pietiekami ilgi, dusmas un neapmierinātība izzudīs, ļaujot jums atgriezties zemē.

# 4 Izņemiet sevi no situācijas. Kur jūs atrodaties, izkļūt no turienes. Lielāko daļu laika, vienkārši noņemot sevi no situācijas un atrodot kaut ko citu, lai koncentrētos vai darītu, jūs noņemsiet dusmas, ko jūtat. Jūs nesaņemsiet, lai viņu uzklausītu, tāpēc dodieties soli prom, atrodiet kaut ko citu, un galu galā jūs atradīsiet, ka atbilde uz konstruktīvāku reakciju kļūs skaidrāka.

# 5 Neattiecas uz viņa slazdiem. Puiši, kas vada sievietes savvaļā, zina viņu iedarbību. Kad es satiku savu vīru, viņš kādu dienu man teica: „Gosh, es ceru, ka jums nebūs traks.” Kad es vēl vairāk nospiežu, viņš man sacīja: „Visas meitenes, kuras esmu kādreiz datējis, bija traks. domāja par sekundi un pēc tam jautāja viņam: "Vai viņi bija traks, kad jūs satikāt tos, vai tikai pēc tam, kad esat bijis ar viņiem?"

Ir daži puiši, kuri zina visus pareizos veidus, kā jūs traks. Nelietojiet slazdā. Ziniet, ka viņš gatavojas teikt visas pareizās lietas, lai savainotu jūsu jūtas, lai jūs justos nenozīmīgi un mēģinātu izsaukt reakciju, ko viņš spēj. Viņš pat var mēģināt, lai jūs uzliktu, lai jūs justos slikti.

Uzziniet, kas tas ir, ka viņš dara, lai padarītu jūs traku un izvēlētos ļaut tai nolaisties atpakaļ. Drīz vien jūs atradīsiet, ka tad, kad viņš vairs nevarēs izcelties no jums, viņš pārtrauks to darīt.

# 6 Novietojiet tālruni uz leju! Ko mēs darījām pirms īsziņu sūtīšanas un mobilajiem tālruņiem? Mēs, visticamāk, visi nonācām daudz labāk. Pirms sākat teksta karu, nosūtot viņam kaut ko, kas jums parādīs reakciju un patiešām iziet viņu, nolieciet tālruni uz leju.

Jūs atradīsiet, ka jūs nesaņemsiet savainojošas lietas uz viņa seju, ka jums nav problēmu, lai ievadītu tālruņa tastatūru. Kad esat īsziņu sūtīšanas laikā, jūs, iespējams, pat neizlasīsit to, kas patiesībā nāk. Vislabāk ir novietot tālruni, nevis paņemt to atpakaļ, līdz viss nav pārpūsts.

# 7 Vai ir kāda joga. Jums nav nepieciešama klase, lai veiktu jogu. Ja jums ir paklājiņš un zināsiet dažus kustības, nogaidiet to. Joga ir veids, kā iegūt Chi plūsmu jūsu organismā pozitīvā veidā, kas dos jums atpakaļ normālu. Pat sēdēšana bērna pozā ir atbrīvošana dažiem cilvēkiem. Kad viņš tevi riekstu, paņemiet savu paklāju, dodieties uz sporta zāli vai atrodiet mierīgu vietu, kur paslēpties savā mājā, lai atkal atrastu līdzsvaru.

# 8 Izveidojiet sarakstu ar lietām, kas jums patīk, lai izvilktu. Kad jūs satraucaties, viss veselais saprāts iziet no loga. Laikā, kad jūs neesat apbēdināts ar viņu, sastādiet sarakstu ar visām jaukajām lietām, ko viņš ir darījis, vai par to, ko tu mīli par viņu.

Ja jūs vēlaties nomierināties ātri, kad jūs jūtaties dusmīgi, vienkārši to neļaujiet. Uzņemiet savu sarakstu un izlasiet no viena līdz desmit atkal un atkal, līdz jūs varat ievietot to, kas pašlaik notiek atpakaļ perspektīvā. Ja atceraties, ko tu mīli par viņu, šīs pozitīvās domas reizēm var ignorēt lietas par viņu, kas jūs vada..

# 9 Ļaujiet viņam aiziet. Ir daži puiši, kas overreact jebkurā laikā jums pateikt kaut ko viņiem nepatīk, un sāks atsaukt un palaist no jums. Tas ir pamats, lai padarītu jebkuru sievieti crazy. Ja jūsu vīrs pastāvīgi papildina jūsu cīņas ante, aizbraucot, aizverot vai fiziski atstājot, tad ļaujiet viņam iet.

Es likšu jums, ka viņš pārtrauks domāt par to, ko viņš darīja, ja jūs mēģināt pārtraukt stāstīt viņam. Nedrošie puiši nevar izturēties pret kritiku un tādējādi atsakās to dzirdēt. Ja jūs ļaujat viņiem aiziet, deviņas reizes no desmit, viņi sēdēs un sautēs uz to, domājot, kāpēc jūs nemetāt viņus ap istabu. Ja jūs pārtraucat pakaļdzīšanās, es apsolu, ka viņi pārtrauks darboties.

# 10 Atskaņot “Ir šī reālā” spēle. Ja jūsu attiecības ir pakļautas kaķu un peles vajāšanai, ir plāns, lai palīdzētu viens otram strādāt ar laiku, kad lietas tiek pārkarsētas. Spēlēt “ir šī reālā” spēle. Kas tas ir? Tā ir spēle, kurā jūs uzdodat viņam jautājumu, kam seko jautājums: „Īsts vai ne reāls?”

Piemēram, ja esat apbēdināts, ka viņš atkal atnāca mājās, kad viņš teica, ka viņš būs mājās agri, jūs varētu uzdot jautājumu: „Jūs teicāt, ka sākat mājās agri, reāli vai ne reāli?” \ T jūs saņemsiet atbildes, ko vēlaties, viņš dzirdēs, ko jums ir jāsaka, un jūs varat šos crazy acis ievietot crazy skapī..

# 11 Iet iepirkties. Ja viss cits neizdodas, dodieties iepirkties. Yep, tas ir labi, vidū jebkura cīņa, vienkārši piecelties, greifers jūsu atslēgas, un doties iepirkties. Pat neliels bezrūpīgs pirkums var pacelt jūsu garu un dot jums abu laiku, lai nomierināties, pirms lietas nekontrolē.

# 12 Don 't dzert! Ja jūs zināt, ka esat apbēdināts, nesāciet dzert. Ja sajaucat alkoholu ar intensīvām emocijām, tas ir kā dīzeļdegvielas uzliesmojums. Alkohols var šķist laba ideja, lai palīdzētu jums aizmirst, kā jūs jūtaties, bet tas, ko tas patiešām dara, ir virzīt jūs pāri malai un ļaut jums zaudēt kontroli. Nesasniedziet dzērienu, lai nomierinātu nervus - tas ir tikai veids, kā rampas lietas līdz brīdim, kad zaudēsiet bumbiņas.

# 13 Zvaniet draugam. Ja vēlaties uzzināt, kā nomierināties reālā ātrumā, tā vietā, lai spēlētu nekontrolējamu kliedzienu, paņemiet tālruni un zvaniet savam draugam. Ne tikai kāds draugs, tas ir tam, kurš ne tikai stāsta jums to, ko vēlaties dzirdēt, bet gan stāsta jums patiesību un to, kas jums ir nepieciešams dzirdēt.

# 14 Praktizējiet savas argumentācijas prasmes. Labākais veids, kā pārvarēt zaudēto kontroli, ir staigāt pa kājām, lai nomierinātu sevi, pirms jums tās jāizmanto. Vienīgais veids, kā mainīt uzvedības modeli, ir praktizēt pareizo veidu, kā reaģēt un atkal reaģēt.

# 15 Ļaujiet viņam iet par labu. Ja, šķiet, nevar iegūt kontroli vai nomierināties, tad jums ir jāsaprot, kad kāds jums nav labs. Ir tādas lietas kā toksisks cilvēks. Ja jūs nekad agrāk neesat reaģējuši uz veidu, kā viņš liek jums reaģēt tagad, tad ir kaut kas par jūsu pašreizējām attiecībām, kas jums nav veselīgas.

Ja konstatējat, ka jūs esat iesprostots šajā ciklā un rīkojies kā kāds, ko jūs nezināt, tad var būt laiks pārbaudīt, vai tas ir labs piemērots jums.

Argumenti un neapmierinātība jebkurā normā ir normāli, ja tie nav kaitīgi vai citādi toksiski. Bet, ja jūs varat uzzināt, kā nomierināt un atdzist savas emocijas, lai jūs nereaģētu un zaudētu pašpārvaldi, jūs vienkārši varēsiet konstatēt, ka jūsu cīņu intensitāte izzūd pati.