13 veidi, kā atgriezties no crappy dienas

Ikvienam ir tās dienas, kad šķiet, ka viss Visums ir, lai jūs varētu saņemt. Jūs izjaucat savus iecienītākos papēžus, salūzt ar savu draugu, un tagad jūsu priekšnieks ir jūsu gadījumā. Jūs esat kārdinājums teikt: „Šī diena nevar kļūt sliktāka!”, Bet jūs zināt, ka tā var, un tā. Jūs pēc trāpījuma nokļūstat, un jūs sākat justies drosmīgi. Jūs zināt, ka lietas beidzot uzlabosies, bet jums nav pacietības gaidīt gaismu tuneļa galā. Jums ir nepieciešams ātrs reljefs un ātri - vai arī jūs gatavojaties snap. Crappy dienas ir obligāti notikt, bet labas ziņas ir, ka ir veidi, kā lielība atpakaļ no tiem. Nākamajā reizē, kad jums ir viena no šīm crappy dienām, šeit ir 13 veidi, kā atgriezties atpakaļ.

13 Kleita tāpat kā tu esi gājusi

Tikai tāpēc, ka jūs iekšā jūtaties diezgan crappy, nenozīmē, ka jums ir jāmeklē crappy ārā. Ja jūs zināt, ka jūs gatavojaties uzbudināt dienu, tērpies kā tā ir jūsu dzimšanas diena. Vai jūsu mati, valkāt apģērbu, kas vienmēr saņem jums komplimentus, un uzlieciet šos fantastiskos apavus. Kā paziņoja Adam Galinsky no Northwestern University Washington Post, "drēbes nav tikai uztveres ierīce, bet gan instruments, kas patiešām var ietekmēt to, kā jūs sevi uztverat. ”Iespējams, ka jums nav labākās dienas, bet neviens nezina, ka ar brīnišķīgo izskatu.

12 Izbaudiet kādu mazumtirdzniecības terapiju

Šis pick-me-up ir vecs, bet labsirdīgs. Ir kaut kas par sevi sabojāt, ka meitene tiešām ir laba. Jūs nopelnījāt katru iepirkšanās jautrību, kad neesat sabojājis savu slikto dienu. Esiet sajūsmā par jaunajiem papildinājumiem jūsu skapī. Iegūstiet vēl vairāk satraukumu par to, kur jūs gatavojaties valkāt šos jaunos papildinājumus. Slikta diena var viegli kļūt par labu, ja ir labs darījums par kādu lielisku apavu. Ja jūsu diena ir patiešām slikta, iespējams, vēlēsities arī pāris rotaslietas.

11 Ņemiet labo grubu

Nav neviena labā ēdiena. Palutiniet savu garšas kārpiņu ar dažiem gardiem saldumiem, iecienītākajiem ēdieniem vai izsmalcinātiem ēdieniem - neatkarīgi no tā, kāds ēdiens liek jums īsi aizmirst, cik briesmīga ir jūsu diena. Tas dos jums enerģiju un atbrīvos dažus labi nepieciešamos endorfīnus jūsu smadzenēs. Jums nav jādodas uz riekstiem un jāiegādājas katrs nevēlamais pārtikas produkts uz plaukta, ja neesat tajā nonācis. Ārstēšana ar sevi ne vienmēr nozīmē neveselīgu pārtiku. Jūs varat baudīt kādu jogurtu, gardu kokteili, 0r neatkarīgi no ēdiena, kas padara jūs laimīgu.

10 Apmeklējiet savu laimīgo vietu

Atstājiet savas problēmas uz brīdi un dodieties ceļojumā uz vietu, kas jums rada vieglumu. Jūsu laimīgā vieta varētu būt pludmale, jūsu gulta, jautras atmiņas vai iedomājama vieta jūsu prātā - lai kur jūs dotos, lai aizņemtu kādu laiku no jūsu milzīgās dienas. Atstājot savas problēmas, pat tikai dažas stundas, jūs varat justies uzlādēti. Nāciet atpakaļ uz visu drāmu ar svaigām acīm pēc apskates vietām, iztīrot prātu un ieņemot dziļu elpu. Ja jums nav laimīgas vietas, es iesaku atrast vienu un ātri.

9 Zvaniet mīļotajam

Nav nekas tāds, kā runāt ar savu labāko draugu, mammu vai māsām, kad jūsu diena nedarbojas, kā plānots. Neatkarīgi no tā, vai jūs zvanāt, lai izlaistu, saņemtu padomu vai smieties, tas ir lielisks veids, kā atgriezties no savas dienas. Iekšā Huffington Post raksts, psiholoģija prof. no Mičiganas Universitātes teica: „Attiecības palīdz cilvēkiem justies, ka viņi ir cienīgi, ka viņi spēj, lai viņi varētu izvirzīt mērķus un izpildīt tos, un ka viņi var kontrolēt savu dzīvi.” izsauciet savu labāko. Sūtīt īsziņas un apmeklējumus.

8 Satveriet stipru dzērienu

Pēc dienas, kad tikko bijāt, vīns un margaritas vienkārši nedarīs triku. Nu, viņi var izdarīt triku, bet jums būs nepieciešams vairāk nekā parasti. Jūsu nervi tiek nošauti, un pat labs masieris nevar jūs pasargāt. Tā nav viena no tām dienām, kad var noteikt burbuļvannu un labu grāmatu. Tas sāk izskatīties kā skotu vai burbonu. Šīs naktis nenāk bieži, bet tās ir pelnījušas. Ielej glāzi un nedaudz paceliet kājas. Kamēr jūs zināt savas robežas, šī nakts varētu būt patiešām interesanta

7 Netflix un chill

Es zinu, ko jūs, iespējams, domājat, bet es burtiski vēroju Netflix skatīties un atdzist. Veikt elpas vilcienu un uzleciet izlaistos šovus. Aizmirstiet par to, kā crappy jūsu dzīve ir un koncentrējieties uz jūsu mīļākās drāmas zvaigznes. Binge-watch jūsu mīļākie rāda, piemēram, nav rīt. Lai kāds būtu noskaņojums, Netflix izārstē. Pazaudēsiet romantikā, komēdijā vai drāmā vai dažās lielajās izstādēs. Ja skatoties TV un filmas to nedara jums, mēģiniet izmēģināt citu Netflix un chill.

6 Labdarības darbs

Ir grūti domāt par to, cik slikta ir jūsu diena, kad jūs koncentrējaties uz citu problēmu. Palīdzēt kādam no viņiem ir garantēts veids, kā pārvērst savu dienu. Ir daudz veidu, kā iesaistīties labdarības organizācijās. Vietējās labdarības var atrast visā, un ir pat tādas programmas kā ChariPick, kas palīdz jums atrast labdarības ziedojumus. Labdarības darbs var būt tikpat vienkāršs kā palīdzēt vecāka gadagājuma kaimiņiem veikt pārtikas preces. Pat labdarības dēļ var uzskatīt, ka pusdienās tiek paņemta cilne. Pēc kāda labdarības darba jūs noteikti sāksiet redzēt glāzi kā pusi pilnas.

5 Pārlūkojiet sociālo mediju

Internetā ir daudzas lietas, kas piedāvā komfortu sliktajā dienā. Sociālajos medijos ir vēl patīkamākas lietas. Ritiniet savu laika skalu un smieties uz visiem jautriem mēmiem. Skatieties visus jautros vīnogulāju un YouTube videoklipus, kas paliek jūsu galvā ilgi pēc to skatīšanās. Kreka up drāmas jūs redzat slavenības iet caur katru dienu. Jā, es vēlos atrast pareizo sarkano paklāju kleitu, kas bija mana lielākā problēma. Vienmēr atcerieties, ka neatkarīgi no tā, cik slikta ir jūsu diena, Grumpy Cat ir sliktāka.

4 Izņemiet disku

Nekas cits kā hitting atklātā ceļa, lai saņemtu savu prātu off, kas ir bothering jums. Pazaudējiet automaģistrāles un notīriet savu prātu. Izbaudiet skatu, kad jūs satverat melodijas - ceļš gaida tevi. Braukšana var būt daudz mazāk stresa gadījumos, kad neesat steigā nokļūt kaut kur. Ņemot laiku, lai savāktu savas domas mierīgā telpā, var būt tieši tas, ko ārsts pasūtījis. Braucot pa apkārtni, jūs patiešām varat pievērst uzmanību, un jūs varat atspoguļot. Nemaz nerunājot par gāzes cenām, šobrīd ir ļoti zems, tāpēc izmantojiet priekšrocības!

3 Esiet proaktīvs

Neļaujiet jūsu dienai nokļūt izgāztuvēs. Daudzas reizes mēs ļaujam mūsu neapmierinātībai atturēt mūs no lietas. Mēs saprotam, kāpēc pat apnikt, šodien ir pietiekami grūti. Mēs nezinām, ka proaktīva un produktīva var mūs justies labāk. Lietu sasniegšana ir drošs veids, kā justies motivēti un iedrošināti. Kad jūs rūpējaties par uzņēmējdarbību, jūs novēršat stresa lietas. Veiciet dažas veļas, iztīriet skapi, nomazgājiet automašīnu un redziet, cik daudz labāk jūtaties pēc tam.

2 Dance It Out

Dziediet to skaļi un pārvietojiet to lepni! Mūzika var iedvesmot mūs, atpūsties, motivēt mūs un atvest dažas patiešām jautras atmiņas. Ikvienam ir viena dziesma, ko viņi nevar palīdzēt, bet dejot vai dziedāt. Ja jūsu slikta diena vienkārši nebeidzas, ieslēdziet savu iecienītāko ievārījumu un ļaujiet jūsu iekšējai pop zvaigznei. Jo vairāk jūs saņemsiet, jo labāk jūs jutīsieties. Atlaidiet savu alternatīvo ego un uzlieciet pilnīgu izpildījumu tikai sev. Dziediet, kā jūs esat nākamais Adele un dejojat, kā neviens neredz. Izejiet no savām problēmām un savā superzvaigznes brīdī.

1 Cry It Out

Būs laiki, kad esat apbēdināts, un tas ir labākais, lai ļautu sevi būt. Nav nepieciešams piespiest sevi justies labāk - jūs ieradīsieties savā laikā. Ja jums tas viss ir jāizsauc, vai vienkārši jūtaties skumji, dodieties uz priekšu un dariet to. Nav neviena noteikuma, kurā teikts, ka jums nevar būt neliela žēlastība un jūtaties slikti par savu crappy dienu. Daži cilvēki nevar virzīties uz priekšu, līdz tas nav viņu sistēmā. Bet neaiziet pār bortu ar sliktu sajūtu sev. Laiks dziedē visas rētas.