Kā tikt galā ar vientulību 12 veidi, kā jūs atgriezties dzīvē

Visi mēs tagad jūtamies vienatnē. Bet, ja jūs grimst dziļi un nezināt, kā tikt galā ar vientulību, šeit ir, kā atkal atbrīvoties un atkal elpot.

Iespējams, ka tagad ir sava dzīves laiks, un es nemēģinu uzspiest savu augsto slāpētāju, bet kādā brīdī jūs nonāksiet smagos laikos. Tas var nebūt jūsu vaina, bet dzīve ir neprognozējama un lietas notiek, kas nav jūsu kontrolē. Jums var būt draugi un ģimene, kas ir ļoti atbalstoša, bet tajā pašā laikā jūs jūtaties pilnīgi atsevišķi. Tāpēc mēs esam sagatavojuši 12 veidus, kā tikt galā ar vientulību.

Kā tikt galā ar vientulību

Kad mani satrieca šis puisis, kurš mani noraidīja diezgan skarbi, es pavadīju mēnešus, pamodos nakts vidū. Mani draugi un ģimene bija tik atbalstoša un uzklausīja mani, izsakot savas jūtas, bet es joprojām jutos, ka neviens mani nesaprot. Es jutos pilnīgi vienatnē telpā, kurā bija cilvēki.

Iespējams, jūs jūtaties vientuļš, bet ir veidi, kā ar to rīkoties, lai jūs no tā iznāktu un uzzinātu, kā rīkoties ar to, ko jūtat. Ikviens ik pa laikam jūtas vientuļš.

# 1 Ātrais labojums nav. Tas nav kaut kas, ko jūs gulēsit gulēt un tad nākamajā rītā jūs esat izārstēts. Nepavisam. Tas visticamāk ir kaut kas, ko jūs jau kādu laiku jūtat, un, lai gan tas var notikt viļņos, tas vienmēr ir tur.

Tas nozīmē, ka tas nebūs kaut kas, ko varēsiet vienkārši noteikt. Jums ir nepieciešams laiks. Jums ir jābūt godīgiem ar sevi, ja vēlaties to pāriet.

# 2 Kas liek jums justies vientuļš? Tagad jūs nezināt, kāds ir iemesls. Tas varētu būt kaut kas ļoti zemapziņas. Tādā gadījumā meklējiet terapiju, lai palīdzētu atklāt, kas izraisa šo sajūtu. Pat ja jūs zināt, kas tas ir, meklējiet terapiju, lai palīdzētu jums pāriet tālāk.

Man vienaldzības sajūtu izraisīja kāds, kas mani negribēja. To man bija grūti emocionāli pārvarēt. Es to darīju bez terapijas. Tomēr es uzskatu, ka ar terapiju es būtu varējis to apstrādāt bez tik daudz emocionālu sadalījumu.

# 3 Ziniet, ka tā ir sajūta. Tas nav fakts. Tas nav kaut kas konkrēts un rakstīts akmenī. Sajūtas ir dinamiskas, kas nozīmē, ka tās mainās jebkurā laikā. Ja jūs domājat, ka pārējā savas dzīves laikā jūs jutīsieties vientuļš, ziniet, ka tas nenotiks.

Cilvēki pastāvīgi pārvietojas un izkļūst no mūsu dzīves, rodas situācijas. Dzīve ir kaut kas vienmēr kustībā. Ja jūs domājat, ka šī vientulības sajūta būs ar jums līdz brīdim, kad esat vecs un pelēks apstāties. Tas nebūs tāds.

# 4 Sasniedziet tos, kas tevi mīl. Ja jūtaties vientuļš, runājiet ar draugiem un ģimeni. Viņiem var nebūt atbildes, bet viņi spēs darboties kā liels atbalsts, kas jums ir nepieciešams. Uzturoties mājās, skatoties CSI: Miami nav tas, kas jums jādara. Jums jābūt ieskautiem cilvēkiem, kas tevi mīl. Kad es jutos vientuļš, apkārt mana ģimene palīdzēja man smieties un noņemt to.

# 5 Runājiet ar profesionālu. Dažreiz nepietiek ar sarunām ar ģimeni vai draugiem. Tas nav tas, ka viņi ir slikti cilvēki, bet viņi vienkārši nesaprot, kā jūs jūtaties vai ko jums vajadzētu darīt.

Runājot ar terapeitu, jūs saņemsiet rīkus, kā tikt galā ar vientulību un kāpēc jūs jūtaties vientuļi. Jūs varat būt nervozs, lai runātu ar kādu, ko nezināt, bet viņi sniedz lielu trešās personas viedokli par to, kas notiek. Kaut ko jūsu draugi un ģimene neredz.

# 6 Kļūsti pašapziņa. Jūs domājat, ka jūs pastāvīgi esat galvas, bet vai jūs paši apzināties? Ja jūs pavadāt lielāko daļu sava laika domājot par vientulību, bet nedomājāt par savām emocijām un to, kā jūsu ķermenis reaģē uz šo valsti, tad jūs esat pašapziņa.

Kā jau iepriekš teicu, vientulība ir emocija, nevis fakts. Kā jūsu ķermenis reaģē uz šo emociju? Vai ir kaut kas, kas to izraisa? Vai tā ir pastāvīga sajūta? Bet skatoties dziļāk, jūs varēsiet saprast, kāpēc jūs jūtaties kā šis.

# 7 Izkāpiet. Jums ir nepieciešams izkļūt no mājas. Man vienalga, vai tas ir tikai tirgū vai uzņemt bērnu no dienas aprūpes. Vienkārši nokļūt ārā. Mēģiniet izdarīt pats pastaigāties vienu reizi dienā trīs minūtes. Ievietojiet austiņas un staigājiet.

Tas ir lielisks veids, kā iegūt svaigu gaisu un nedaudz attīrīt prātu. Jūs pamanīsiet, ka jūsu pastaigas kļūst ilgākas un jūs sāksiet izpētīt savu pilsētu, galu galā tikoties ar jauniem cilvēkiem.

# 8 Koncentrējieties uz kādu citu personu. Dažreiz, kad mēs veltām savu laiku, koncentrējoties uz sevi, mēs zaudējam. Mēs būtībā norijam sevi mūsu pašu galvas, pārrunājam sarunas vai vēlreiz. Lai gan tas var būt labs, lai apstrādātu mūsu emocijas, ja tas ir viss, kas jums jādara, tad jums ir jāpievērš uzmanība kaut ko citu.

Pievērsiet uzmanību kādam vai citam. Get sev suns vai žaut ar savu vecmāmiņu vai bērnu brālēnu. Koncentrējieties, lai pievērstu uzmanību kādam citam, kuram tas ir vajadzīgs.

# 9 Neatgriezieties no sabiedrības. Kad es jutos vientuļš, es apstājos. Es apstājos pie draugiem un atstāju savu dzīvokli. Es neko nezināju. Bet tas ir nepareizs veids, kā to izdarīt.

Tas ir labi, lai paliktu uz dažām naktīm, jums ne vienmēr ir jābūt, bet jums ir jārunā. Tā ir izplatīta kļūda. Jūs varat justies kā jūs vēlaties būt vieni, bet godīgi, jums ir jāiet ārā un jādzīvo kopā ar draugiem.

Pirmo reizi izbraucot, jūs, iespējams, nebūs pārāk jautri, bet katru reizi, kad dodaties, jūs atpūšaties un izbaudīsit brīdi ar draugiem.

# 10 Noņemiet neveselīgas lietas no savas dzīves. Ja jums ir partneris, kas nerūpējas, vai jūtaties vientuļš un jūs neatbalsta, jums tie nav nepieciešami. Ja jūs pavadīsieties kopā ar draugiem, kas liek jums dzert vai veikt narkotikas, lai „atdzist”, atbrīvojieties no tiem.

Klausieties, cilvēki savus jautājumus risina dažādos veidos, bet pudeles vai snorking koksa pacelšana nav veids, kā tikt galā ar jūsu jautājumiem. Protams, tu tajā brīdī jūtaties labi, bet tas nesaskaras ar to, kas notiek.

# 11 Turpiniet mēģināt. Mēnešiem un mēnešiem es biju vientuļš, bet es zināju, ka es nevarēju vienkārši mest dvieli un to saukt dienā. Protams, bija brīži, kad es biju, piemēram, „es vairs neziņoju par aprūpi”, un tajā brīdī es to domāju, bet es zināju, ka man ir jāturpina mēģināt.

Ja atrodaties šajā lapā, jūs jau atzīstat, ka jūtaties vientuļš, tāpēc tagad viss, kas jums jādara, ir turpināt virzīties uz priekšu.

# 12 Darbs pie sava veida. Kad jūs jūtaties vientuļš un skumjš, cilvēki parasti jūtas justies rezervēti un ne vienmēr nozīmē citiem, bet viņu enerģija nāk kā auksta un nepievilcīga. Kamēr jūs jūtaties vientuļš, mēģiniet praktizēt laipnību. Vai jūs jūtaties kā laipni vai nē, laipnības praktizēšana liek jums justies labāk, kā kaut kas pozitīvs notiek ap jums. Šī pozitivitāte palīdz jums pārvietoties pa šo sajūtu.

Tagad, kad jūs zināt, kā tikt galā ar vientulību, izmantojiet šos rīkus, lai palīdzētu apstrādāt savas emocijas. Nedomāju, ka tu esi dīvaini, lai iegūtu šīs jūtas. Ja kaut kas, jūs esat pilnīgi normāli.