Kā rīkoties ar nedrošību 29 Pazīmes un veidi, kā justies lielisks

Neskaidrības sajūta? Zinot, kā rīkoties ar nedrošību, ir divējāds. Pirmkārt, jums ir jāatzīst, ka esat nedrošs un uzziniet, kā to risināt!

Ikviens ik pa laikam jūtas nedrošs. Lai gan dažiem, nedrošība sāk iegūt labākos. Tad mums ir jāapsver, kā rīkoties ar nedrošību.

Kamēr mums visiem ir "mans pakaļgals izskatās tik liels," vai dienās, kad mēs domājam, "ko es daru?" vai vienkārši justies pārspīlēti ar visu, kas notiek mūsu dzīvē vai nav pārliecināts un nav pārliecināts, ir gadījumi, kad nedrošība kļūst pārāk daudz. Viņi sāk patiešām traucēt to, ko mēs vēlamies darīt.

Kā tikt galā ar nedrošību: apstiprinājums

Tātad, kā jūs zināt, ja esat nedrošs? Un ko jūs varat darīt, ja jūs to darāt?

Pirms jūs varat darīt visu, lai palīdzētu risināt nedrošības problēmu, jums ir jāsaprot, kādas ir jūsu nedrošības problēmas. Nedrošība var būt par daudzām lietām. Šeit ir dažas no visbiežāk sastopamajām pazīmēm:

# 1 Salīdzinot sevi ar citiem. Ja jūs vienmēr salīdzināsiet sevi ar citiem un vienmēr atradīsiet sev nepietiekamu, jūs pastāvīgi jūtaties nedroši un slikti par sevi. Visi cilvēki ir atšķirīgi. Jums ir labas dažas lietas, kuras citi nav. Mēģiniet iegūt savus mērķus un atrast savu ceļu. Tas nav svarīgi, ko dara visi citi.

# 2 Nepatīkama sajūta. Nedroši cilvēki bieži jūtas nevērtīgi. Viņi jūtas kā viņi nav pelnījuši viņiem labas lietas.

# 3 Jūtos, ka mainīsies jūsu veiksme. Vai jūs vienmēr jūtaties nedaudz malā? Tāpat kā jebkurā brīdī, jūsu veiksme mainīsies? Tas norāda, ka jūsu nedrošība kļūst jums labāka.

# 4 Jūtaties kā uzbrucējs. Impostera sindroms ir kopīga iezīme tiem, kas cieš ar nedrošību. Jūs saņemsiet, ka darba veicināšana, jūs nolaidīsiet tik daudz, jums tiek lūgts vadīt projektu neatkarīgi no tā, kas tas ir. Jūs jūtaties tā, it kā kāds būtu pieļāvis kļūdu, un jūs esat viltnieks, kas gaida, lai to uzzinātu.

# 5 Cerība bezcerīgi. Ja ļaujat jūsu nedrošībai iegūt labāku no jums, jūs bieži jūtaties bezcerīgi, tāpat kā tu esi tumsā tunelī un neredzat izeju.

# 6 Jūtaties, ka jūs nekad nebūs pietiekami labs. Ja jūtaties tā, it kā jūs darītu, kaut arī daudz ko jūs sasniegtu, jūs vienmēr paliksit sevi un citus. Atrodiet veidu, kā nokļūt problēmas cēlonis.

# 7 Feeling overwhelmed ar uzdevumiem vai notikumiem. Ja jums tiek lūgts kaut ko darīt vai gatavoties lielam notikumam, vai jūs jūtaties pilnīgi satriekti? Jūsu nedrošība varētu būt jūsu uzticības ceļā.

# 8 Nevēlas socializēties. Vai jūs drīzāk vienkārši paliktu mājās vienatnē, nekā iziet un būsiet kopā ar citiem cilvēkiem? Tas var būt uzticības jautājums vai drīzāk trūkums, lai pārvarētu.

# 9 Hating, kā jūs izskatāties. Vai jūs apgrūtināt to, kā tu izskaties? Vai jūs vienmēr esat sevis kritisks par savu izskatu? Dažreiz cilvēki uzskata, ka viņiem ir neskaidrības par to, kā viņi izskatās, un tam ir milzīga ietekme uz viņu dzīvi.

# 10 Pārsteigums par mazām lietām. Ja jūs atradīsiet sevī plaisas vai neapmierinātas ar mazām lietām, tas varētu būt jūsu nedrošība, kas rada savu neglīto galvu.

# 11 Nespēja ar to runāt. Vai jūtaties kā jūs nevarat pareizi sevi izteikt? Ja jūs aizverat sevi, lietas tikai pasliktinās.

# 12 Runājot pārāk daudz. Vai jūs atradīsiet visu, par ko jūs runājat, kā jūs esat nedrošs, kā jūs jūtat taukus, cik jūs esat nervozs, kā jūs esat nožēlojami? Tas ir neticami iznīcinošs, un tam ir jāpārtrauc.

# 13 Zaudēt draugus. Vai jūs zaudējat draugus pār savu nedrošību? Ja tā, jums ir jāiemācās risināt nedrošību.

# 14 Atzīstot lielāko daļu jūsu domas, jūs koncentrējaties uz šo vienu lietu. Vai esat apsēsti ar savu nedrošību? Vai jums ir grūti iedomāties vai koncentrēties uz kaut ko citu?

# 15 Nespēja noķert sevi no tā. Dažreiz, pat ja jūs zināt, kas ir jūsu nedrošība, un ziniet, ka tie ir neracionāli vai muļķīgi, jūs joprojām nevarat atrast veidu, kā noķert sevi no tā. Tas var būt ļoti satraucoši, un, lai to atrisinātu, tiešām palīdz rast risināšanas mehānismus.

# 16 Bailes sajūta. Vai jūsu nedrošības dēļ jūs baidāties darīt dažas lietas? Vai visu laiku jūtaties nemierīgi? Bailes sajūta ir briesmīga, un jums ir jāatrod veids, kā to apturēt.

Ja kāds no iepriekš minētajiem skaņām ir līdzīgs jums, tas ir vairāk nekā iespējams, ka jums ir jāiemācās, kā rīkoties ar nedrošību. Labā ziņa ir tā, ka jūs šo problēmu atzījām, ir daudz veidu, kā to izmēģināt.

Kā tikt galā ar nedrošību

# 17 Piedod pagātni. Jau iepriekš piedzīvotās kļūdas vai negatīvās lietas, kas notikušas ar jums, ir jāpiedāvā. Piedod citiem un sev. Jūs nevarat mainīt pagātni, bet jūs varat mācīties no tā un virzīties tālāk. Pašaizliedzība var būt neticami spēcīga, kad runa ir par pašārstēšanos.

# 18 Praktizējiet sevis mīlestību. Nedrošiem cilvēkiem ir ļoti grūti sevi mīlēt, un tas prasa laiku un praksi. Sāciet, koncentrējoties uz lietām, kas jums patīk par sevi, jūsu panākumiem un sasniegumiem.

Paskaties spogulī un apsveiciet sevi. Centieties saglabāt jebkādas negatīvas domas. Tas aizņem fokusu un koncentrēšanos, bet, ja jūs turpināt praktizēt, jums ir vieglāk. Lēnām, bet noteikti, jūs sākat ticēt arī tam.

# 19 Dodiet sev pep sarunas. Sniedzot sev uzņēmumu, kas bieži runā, palīdz. Tik daudz nedrošības ir pilnīgi nepamatotas, tāpēc sāciet būt nedaudz grūtāk. Ja jūtat šīs negatīvās domas, dodiet sev labu, iedvesmojošu sarunu. Tad izjauciet sevi vai vienkārši ar to!

# 20 Veikt dziļu elpu. Ja jūtaties ar neapmierinātību, mēs bieži jūtamies ļoti panikā. Uzņemiet dziļu elpu, apsēdieties un veltiet laiku, lai nomierinātu sevi.

# 21 Prakses meditācija. Kad nedrošība pārņem mūsu domas, viņi pārņem mūsu dzīvi. Meditācijas praktizēšana palīdz izskaidrot un izjaukt jūsu prātu un dod jums visu atelpu.

# 22 Uzticieties brīdim. Mēģiniet koncentrēties tikai uz lietām, kas notiek tieši tagad, un jāuztraucas par to, kas varētu notikt. Ja notiek labas lietas, baudiet tās. Neuztraucieties par to, vai esat to pelnījuši vai uztraucaties.

# 23 Nesalīdziniet sevi. Pārtrauciet sevi ar citiem cilvēkiem. Ikviens ir atšķirīgs. Jūs varētu justies kā jums nav tik veiksmīgs / skaists / bagāts / laimīgs kā citi cilvēki, bet tikai salīdzinot sevi ar viņiem, jūs jūtaties slikti. Tā vietā koncentrējieties uz to, ko vēlaties. Izstrādājiet, kā jūs varat tur nokļūt.

# 24 Pārtrauciet domāt, ka tas viss ir par jums. Drošība var būt mazliet egoistiska. Ja jūs pārāk nokļūsiet savā nedrošībā, jūs sākat kļūt diezgan pašsaprotami. Atcerieties, ka tur ir citi cilvēki, tos nevērīgi, un nezinu, ka viss, kas notiek, ir par jums!

# 25 Veikt izredzes un izaicinājumus. Esiet drosmīgi, izvirziet sev mērķus un pievērsiet uzmanību tiem. Jo vairāk jūs sasniegsiet un jo vairāk jūs paši sevi spiežat, jo vairāk jūs sāksiet ticēt sev.

# 26 Atrodiet cilvēkus, kas jums palīdzēs. Apdomājiet sevi ar cilvēkiem, kas jūs atbalsta. Ne cilvēki, kas pakļaujas jūsu nedrošībai, bet tie, kas jums palīdz, kad ir grūti, sniedz jums smagu mīlestību, kad jums tas ir nepieciešams, un atbalstīt jūs, kamēr jūs mēģināt labāk.

# 27 Tāpat kā pats. Ja jūs vēlaties pārvarēt jūsu nedrošību, jums ir nepieciešams, lai jums patīk. Saprotiet, ka esat cilvēks ar trūkumiem, tāpat kā kāds cits. Tas ir labi, tas nenozīmē, ka neesat awesome.

# 28 Pieņemiet, ka jūs dažreiz jutīsieties nedroši. Ir pilnīgi grūti atbrīvoties no jūsu nedrošības. Viņiem vienkārši nav jāpārņem jūsu dzīve!

# 29 Ticiet, ka jūs labāk. Tas viss sākas, uzskatot, ka tuneļa beigās ir gaisma, tāpēc pārliecinieties, ka jūs uzskatāt, ka jūs saņemsiet labāku un zināsiet, ka tas prasa laiku un pūles. Tas būs tik tā vērts beigās.

Nedrošība var būt novājinoša, taču, atpazīstot un atzīstot to un atrodot risinājumus, kā arī to risināšanas stratēģijas, jūs atbrīvojat sevi no sāpēm un grūtībām, ko rada nedrošība.

Kāpēc neievērojiet iepriekš minētos padomus un redzēt, kā rīkoties ar nedrošību un būt laimīgākai, veselīgākai personai? Tas vienlaicīgi var mainīt jūsu dzīvi un izredzes uz dzīvi.