Feeling Hopeless? 13 Gaismas piepildītas lietas, kas pacels tavu noskaņojumu

Ir reizes, kad jūs domājat, ka dzīve nav daudz labāka. Bezcerības sajūta var būt tumšs laiks. Tomēr mēģiniet iegūt sevi, lai redzētu gaismu.

Savu augstskolu dienu laikā bija brīži, kad es domāju, ka mana dzīve izskatīsies kā mūžīgi. Man bija virkne depresīvu momentu un bezcerības sajūta, kur es paliktu iekšā katru nakti un skatīšos ziņas ar saviem vecākiem.

Es neredzēju nevienu draugu, es diez vai runāju nevienam, es tikai pilnīgi pazudu savā pasaulē. Lai gan reizēm mums ir vajadzīgs pārtraukums no visa, tur ir smalka līnija starp laika izņemšanu un sevis noņemšanu no visa.

Ko darīt, ja jūtaties bezcerīgi

Bezcerības sajūta var notikt pat tad, kad jūs esat labākā. Nedomājiet to par kaut ko neparastu, jūs nevarat justies kā deviņi mākonis. Ja jūs pašlaik jūtaties kā jūsu dzīve ir notekas, neatkarīgi no tā, vai tā ir vai nav, nav nozīmes. Tās ir jūsu jūtas, tāpēc nepārvērtējiet tās.

Lai gan jums ir jādod ciets mēģinājums iegūt sevi no šīs tumsas. Tas noteikti nebūs viegli, un jūs varat justies tā, it kā nav iespējams izkļūt no tumsas, bet ir pienācis laiks mēģināt redzēt gaismu.

# 1 Atcerieties, ka dzīve nav statiska. Jūsu dzīve pastāvīgi mainās. Lietas notiks ar jums, laba vai slikta, vai jums tas patīk vai nē. Tas ir arī dzīves skaistums. Nedomājiet, ka jūsu pašreizējā situācija ir kaut kas tāds, kas saglabās ar jums visu jūsu dzīvi. Jums tas ir jāpieņem un jāiekļauj arī šī dzīves daļa, jo tas ir ikvienam.

# 2 Veikt vislabākos laikus. Mums visiem ir grūti laiki. Kad es biju bezcerīga sajūta, es pazaudēju divus tuvus draudzību vienlaicīgi. Man bija ļoti grūti emocionāli procesu, un es biju sāpīgs. Tā vietā, lai esiet prom un slēptos, kā es to darīju, es būtu bijis jāapgūst un jāmācās no tā. Lai gan dažas situācijas ir nepatīkamas, jums ir jādara vislabākās no tām.

# 3 Paskaties pagātnē. Kad jūs iziet cauri grūtajam laikam, jums ir jāmeklē pagātne un jādomā par citiem sarežģītiem brīžiem, kurus jūs gājāt cauri, un to, ko jūs šajā laikā darījāt. Es zinu, ka jūs esat dzirdējuši, ka jūs iepriekš teicāt, ka jums nevajadzētu skatīties pagātnē, bet šajā gadījumā tā ir laba ideja.

# 4 Lai gan lietas ir sliktas, dzīvē vēl joprojām ir daudz labu. Neļaujiet bezcerības izjūtai novirzīt jūs no pozitīvajām lietām jūsu dzīvē. Ir daudzas lietas, kas jums ir jūsu dzīvē, lai būtu pateicīgas. Tas ir viegli nokļūt konkrētā domāšanā un pilnībā aizmirst visas pozitīvās lietas, kas jums ir dzīvē.

# 5 Virziet šīs bezcerīgās jūtas. Novirziet tos pozitīvā atšķirībā. Jā, jūs jūtaties bezcerīgi, lai uzrakstītu dzejoli vai gleznojiet savas emocijas. Bezcerības periodos, kad man bija, es biju ļoti radošs, tomēr neizmantoju savas emocijas, bet ļāva viņiem sēdēt manī. Izmantojiet šīs bezcerības izjūtas un izveidojiet kaut ko.

# 6 Veikt to viegli. Jums nav nepieciešams izdarīt tik lielu spiedienu, lai iegūtu sevi no šīm bezcerības izjūtām. Spiežot sevi, lai sajustu pretējo, nav obligāti jāstrādā. Tā vietā, atvieglojiet sevi. Jūs atzīstat, ka jūs jūtaties šādā veidā un paņemat laiku, darot lietas, ko vēlaties darīt un kas liek jums justies labāk.

# 7 Runājiet ar citiem bezcerīgiem cilvēkiem. Tas neizklausījās tik labi, bet jūs zināt, ko es domāju. Runājiet ar citiem cilvēkiem, kas var arī būt bezcerīgi. Jums būs nepieciešams atbalsts, un dažreiz atbalsts no cilvēkiem, kuri nav pieredzējuši bezcerību, nav daudz palīdzības. Tomēr, ja jūs zināt kādu, kas to arī pieredzējis, jūs varat saņemt padomus un saistīt tos ar emocionālu līmeni.

# 8 Jums nav nepieciešama pašpalīdzības grāmata. Es zinu, ka jūs, iespējams, domājat, ka pašpalīdzības grāmatas saņemšana jums palīdzēs, bet vai viņi jūs pazīst? Vai viņi zina, kāpēc jūs jūtaties šādā veidā vai kas jūs esat kā cilvēks? Nē. Jums nav obligāti jāizlasa grāmata, kas stāsta jums, kā dzīvot savā dzīvē. Jums ir nepieciešams atbalsts.

# 9 Runājiet ar terapeitu. Es to saku par visu, un es to saku par pamatotu iemeslu. Runājot ar terapeitu, ir liels. Es iesaku ikvienam runāt ar vienu. Šī persona nav neobjektīva, viņi nevienam nepaziņos jūsu noslēpumus, tā ir droša vieta. Tā ir vienīgā vieta, kur jums nevajag justies tiesāti vai kauns par sajūtu zināmā veidā. Turklāt viņi var sniegt jums personalizētus rīkus, kas jums palīdzēs.

# 10 Fantazēt. Sēdieties, aizveriet acis un vienkārši fantāzējiet par savu dzīvi, ko vēlaties darīt un kur vēlaties doties. Dažreiz mēs tik tiešām saplūstam, ka mēs domājam, ka tas viss ir tur. Bet tas nav taisnība. Jums ir sapņi un centieni, jūs vienkārši piespiedāt tos jūsu prāta aizmugurē. Tagad ir pienācis laiks tos izvest.

# 11 Cry. Bet tiešām, nebaidieties nošķirt šīs asaras. Bumba kā bērns, tas ir labākais, ko jūs varat darīt. Sliktākā lieta, ko jūs varat darīt, ir jūsu emociju saglabāšana jūsu iekšienē. Raudāšana ir dabiska. Turklāt, tas palīdz līdzsvarot jūsu emocijas, ļaujot jums skaidrāku galvu. Tātad, nokļūstiet gultā, ieslēdziet televizoru vai sēžiet klusumā un vienkārši atlaidiet to visu.

# 12 Apstrādājiet sevi. Neaizmirstiet par jums. Jā, jūs jūtaties bezcerīgi, bet jūs esat arī dzīvi. Tātad, pārliecinieties, ka atgādināt sev, ka tu tevi mīlu. Ņemiet sevi datumā, dodieties iepirkties, iegādājieties frizūru, neatkarīgi no tā, kas jums jādara, lai palutinātu sevi un atjaunotu savienojumu.

# 13 Izpētiet savas kaislības. Cilvēki parasti to nedara, ja viņi jūtas bezcerīgi, kas ir pilnīgi saprotami. Kāpēc jūs izpētītu savas kaislības, kad redzat tikai tumsu? Bet tas ir labākais laiks, lai izpētītu jūsu kaislības. Varbūt tas palīdzēs lēkt sākt kādu radošumu jūsu iekšienē vai palīdzēt jums saprast, ka pasaulē ir viss, ko jūs interesē.

Bezcerīga sajūta ir briesmīga sajūta, lai piedzīvotu. Lai gan šīs sajūtas ir normālas, ir svarīgi pārvietot sevi no tumsas.