Emocionālā stabilitāte 12 Noslēpumainie faktori, kas spēlē lielu daļu
Emocionālās stabilitātes saglabāšana ne vienmēr ir vienkārša lieta. Un, ja kāds, šķiet, nespēj to turēt kopā, var būt dažas problēmas.
Emocionālā stabilitāte ir spēja saglabāt savu emocionālo stāvokli dažādos apstākļos. Bet cik daudz cilvēku var teikt, ka vairumā gadījumu viņi paliek mierīgi un laimīgi? Daži.
Jūsu emocijas valda smadzeņu ķimikālijas. Dažādi faktori var mest jūsu emocionālo stabilitāti līdzsvarā, bet, ja kāds pastāvīgi vai nu patiesi euforisks, patiešām nomākts, vai ātri pārslēdzas starp abiem, tas var būt kaut kas vairāk nekā tikai ļoti jutīgs.
11 faktori, kas nosaka emocionālo stabilitāti
Ir grūti būt attiecībās ar kādu emocionāli nestabilu, it īpaši, ja viņi to nezina. Mēģinot orientēties garastāvoklī, jūs varat justies kā jūs staigāt pa olu čaumalām un savu dzīvi nepārtrauktā apvērsumā.
Dažreiz vienīgais veids, kā atrisināt problēmu, ir to identificēt. Šie ir vairāki iemesli, kādēļ jūs varat redzēt ārkārtējos augstumus un kritumus sev vai kādam citam, ko zināt.
Vairāki faktori var izraisīt emocionālu nestabilitāti gan attiecībās, gan ārpus tām. Tātad, ir svarīgi zināt, kas ir jūsu vai jūsu mīļotā cilvēka spēja nesvarīgi izturēties pret dzīvi.
# 1 Ķīmiskā nelīdzsvarotība. Smadzenēs ir specifiskas ķimikālijas, kas regulē garastāvokli. Viņi var dot cilvēkiem iespēju izjust dažādas emocijas, piemēram, skumjas, nemiers, bailes un depresija. Serotonīna trūkums var likt kādam justies nepārtraukti skumji - un bez iemesla.
# 2 Jūsu zarnas. Pētījumi tikai sāk saprast, kā garastāvokli nosaka labo un slikto baktēriju līdzsvars zarnās. Pārāk daudz sliktu baktēriju var ietekmēt jūsu garastāvokli un apgrūtināt noskaņojumu.
Jūsu uztura paradumiem var būt vairāk saistīts ar jūsu garastāvokļa stabilizāciju, nekā tu saproti. Ja jūs atradīsiet sev nespēju kontrolēt savas emocijas, jūs varat apskatīt savu uzturu.
# 3 destruktīvas attiecības. Ir reizes, kad destruktīvas attiecības var novest pie emocionālās stabilitātes iznīcināšanas. Nekas nav vairāk nomākts, nekā cenšamies, lai mīklu gabali kopā netiktu.
Ja jūs nepārtraukti cenšaties sasniegt savu partneri un tie nav savstarpēji, vai vēl sliktāk, viņi liek jums justies vientuļš vai bezcerīgs, kas var apgrūtināt, vai tu nāks vai dodaties.
Jūtoties pastāvīgā plūsmas stāvoklī, ir grūti zināt, vai jums vajadzētu justies skumji par mīlestību, kas zaudēta, cerot, ka jūs to strādājat, vai laimīgi, jo jūs beidzot tiekat kopā. Viens no lielākajiem emocionālās stabilitātes slepkavas ir destruktīvas un nelaimīgas attiecības.
# 4 Stress. Kad cilvēki tiek pakļauti ļoti stresa apstākļiem vai hroniski uzsvērti, viņu ķermenis var tikt galā ar tik daudz emociju izplūšanu. Ir laiki, kad tiek hroniski uzsvērts - gan sociālā situācijā, gan darbā - var izraisīt emocionālu stabilitāti * vai nestabilitāti *.
Mums ir tik daudz tikšanās sulu, un, ja jūs vienmēr izspiežat stresu, kaut kas dosies. Hronisks stress var izjaukt pat stabilāko personību.
# 5 Hormoni. Jūsu garastāvoklis ir tieši saistīts ar jūsu hormoniem. Dažādu mēneša laikā jūsu hormoni mainās. Ja tie nav līdzsvaroti, tad jums var būt emocionāls rollercoaster, kas apgrūtina emocionālo stabilitāti. Tas nav tikai hormoni, piemēram, serotonīns, kas kontrolē garastāvokli, bet tā dara tādas lietas kā testosterons un estrogēns.
# 6 Uzzinātās uzvedības. Ir reizes, kad uzliesmojumi un garastāvokļa nestabilitāte var rasties sliktas modelēšanas laikā, kad aug. Ja jūsu draugs vai draudzene, šķiet, ir ārkārtīgi noskaņojusi garastāvokli, vai arī tie izraisa tos, kas padara viņus lidojuši no roktura, tas var būt mazāk par garastāvokļa traucējumiem un vairāk par uzvedību, ko viņu vecāki modelējuši..
Jūs uzzināsiet noteiktu vecāku uzvedības modeļus, un, ja jūsu nozīmīgajam citam bija ļaunprātīgs vecāks vai kāds bija garastāvokļa traucējumi, nav maz ticams, ka viņi agrīnā vecumā mācās sliktu uzvedību..
# 7 Miega trūkums. Miega trūkums ir viena no destruktīvākajām lietām garastāvokļa stabilizācijai. Ieteicams, lai pieaugušais naktī gūtu vismaz septiņas stundas miega un ne vairāk kā desmit stundas, lai sasniegtu vislabākos veselības garīgos un fiziskos rezultātus.
Ja jūsu partneris ir strādājis par virsstundām vai ilgām stundām, tas var ietekmēt viņu spēju tikt galā ar dzīves izaicinājumiem.
# 8 Bāzes slimība. Ir dažas slimības un slimības, kas var izraisīt to, ka kāds ir mazāks, lai stabilizētu savu garastāvokli. Lietas, piemēram, Epšteina-Barra vīruss un hipoglikēmija, vai pat Mitrāla vārsta prolapss, var izraisīt emocionālas nestabilitātes simptomus.
Lai gan ne tik ticams, ir gadījumi, kad ļoti augsti vai ļoti uz leju var izraisīt pamata stāvoklis.
# 9 Aspartāma blakusparādības. Daži cilvēki reaģē uz mākslīgiem saldinātājiem, piemēram, aspartāmu. Ja jūs esat iepazinušies ar diētas soda freaku, pastāv iespēja, ka viņu emocionālās nestabilitātes simptomi var būt saistīti ar plaši lietotas ķīmiskas vielas aspartāmu blakusparādību..
# 10 Diēta vai nepietiek. Sievietes ir pazīstamas, cenšoties sevi badoties, lai tās ietilptu izmērā, kas tiem neatbilst. Nepārtraukta pārtikas nepietiekamība, anoreksija, bulīmija vai smaga kaloriju samazināšanās var izraisīt stipras garastāvokļa svārstības.
Ja esat pamanījuši, ka kāds zaudē lielu svaru, vai viņi uztraucas un cenšas pārāk agresīvi nomest mārciņas, tas var parādīties kā uzvedība kā ārkārtas garastāvokļa svārstības vai nespēja uzturēt emocionālo stabilitāti.
# 11 Biolārie traucējumi. Divpolārie traucējumi ir garīga rakstura traucējumi, kas izraisa personai gan ekstrēmus augstumus, gan kritumus. Pazīstams arī kā mānijas depresija, tas var izraisīt kāda cilvēka uzvedību neraksturīgi, vai kādu dienu nomākt, un tad nākamais ir pilnīgi mānijas. Kontrolēts ar medikamentiem, tas ir ļoti ārstējams stāvoklis.
Dažas personības ir grūtāk risināt nekā citas. Ja konstatējat, ka jums vai tavam palīgam ir grūti noskaņoties ar garastāvokļa stabilizāciju, tas var būt kaut kas cits kā garastāvokļa traucējums. Ir gadījumi, kad citi faktori ir spēlējami, kad kāds ir šķietami viens minūte un vēl viens.
Augsti un kritumi ir tikai daļa no dzīves. Bet, ja jūs nekad neesat pārliecināts, kādu noskaņojumu jūs sastopaties ar savu nozīmīgo citu vai kuru jūs būsiet no ikdienas ļoti laimīgiem vai ļoti nelaimīgiem, * var būt laiks atrast iemeslu.
Meklējot medicīnisko palīdzību, ir labākais veids, kā tikt galā ar labāku saķeri ar emocionālo stabilitāti. Dažreiz tas tikai apzinās, kāda ir problēma, un tad saprast, kā to novērst.
