Emocionālā labsajūta Ceļvedis, lai dzīvotu savu dzīvi ar nodomu

Emocionālā labsajūta ir kā laime, tā nāk un iet. Lai padarītu to ilgāku, dzīvojiet savu dzīvi ar nodomu, veselīgu uzvedību un piedošanu.

Emocionālā labsajūta nāk un ir atkarīga no jūsu dzīves apstākļiem un kāda veida stresa faktoriem, ar kuriem jūs sastopaties. Tāpat kā laime, tiek konstatēts, ka, apkopojot mazās lietas, dodiet sev licenci, lai ļautu lietām iet, un atrast prieku mazās uzvarās.

Zemē nav cilvēka, kas visu laiku varētu būt emocionāli labi. Bet ir uzvedība, ko jūs varat īstenot savā dzīvē, kas noved pie vispārējās labsajūtas un mazāk emocionālu kritumu vai sliktiem laikiem.

Ceļvedis emocionālai labsajūtai

Emocionālā labsajūta nāk no pamata veidiem, kā jūs redzat pasauli, jūsu attiecības un lietas, ko jūs varat un nevar kontrolēt. Lai atrastu vispārēju veselīgu emocionālo statusu, mēģiniet dzīvot savu dzīvi ar šādiem noteikumiem.

# 1 Nelietojiet sviedru sīkumus. Jā, es zinu, jūs to esat dzirdējuši agrāk, bet tā ir taisnība. Ja jūs esat kāds, kurš pārāk strādājis par mazāko lietu, tad jūs cīnīsieties ar zaudējušu cīņu. Manā dzīvē man ir cilvēki, kas tik ļoti nokļuvuši lietās, ko viņi nevar redzēt lielā attēlā.

Tāpat kā padarīt jūsu bērnus ēst visu savu McDonalds vistas tīrradņi, dažas cīņas ir vērts cīnīties, un tad tie, kas tiešām nav jēgas. Kādā brīdī jūs uzzināsiet, vai vēlaties būt laimīgi vai labi. Ja jūs mēģināt nespodināt mazos sīkumus, tad jums ir emocionālā enerģija, kas tiek glabāta, lai risinātu vispārējo gravitācijas dzīvi..

# 2 Piedošana. Lai būtu emocionāli labi, jums ir piedot. Kad jūs turat pie iepriekšējām sūdzībām, vienīgā persona, kas veic šo bagāžu, ir jums. Iedomājieties pilnu mugursomu. Ja jums vēl ir jāievieto vēl viena lieta, tas saplēs somu atvērtu.

Grūdes vai nežēlojošu cilvēku turēšana ir līdzīga pilnas mugursomas pārvadāšanai. Jūs esat tik norūpējies par to, lai jūs turētos uz lietām, kas nav svarīgi, ka jūs neatrodat mieru, kas jums ir nepieciešams, lai emocionālā labsajūta. Ja jūs vēlaties būt emocionāli labi, tas ietver piedošanu cilvēkiem. Ne tikai sakot to, bet patiešām piedodošus cilvēkus un ļaujot tam visu iet.

# 3 Esiet laipni sev. Ja jūs esat savs vissliktākais kritiķis, tad jūs neatradīsiet emocionālu labsajūtu. Runa, ka jums ir jāiemīl sevi, pirms kāds tevi mīl, nav tikai stulba frāze, tā ir taisnība. Ja jūs vēlaties būt emocionāli labi, tad jums nav vienkārši piedot citiem cilvēkiem, bet piedot sev.

Dodiet sev tādu pašu laipnību, ko jūs atļauties citiem cilvēkiem. Pietura mēģinājums būt perfekts. Nav tādas lietas kā pilnība, un jo grūtāk jūs mēģināt to atrast, jo vairāk neveiksmes jūs jutīsieties. Jūs esat pirmais, kurš piedod, ka jūs dodaties uz priekšu. Jūs būsiet pārsteigti, cik ātri jūsu emocionālā perspektīva meklēs.

# 4 Ja jums viss ir labi, ieskrūvējiet visus pārējos. Ja esat patīkams, tad ir gandrīz neiespējami būt emocionāli labi. Kad mēs meklējam definīciju, kas mēs esam, skatoties uz tiem, kas atrodas ārpus sevis, tas atstāj mūs tukšu. Jums netika likts uz zemes, lai kalpotu citiem cilvēkiem vai lai viņi spētu apmierināt savas vajadzības, ja tas sāp jūsu pašu.

Vienīgais veids, kā atrast emocionālo labsajūtu, ir definēt sev, kas jūs esat, nevis ļaujot citiem cilvēkiem to darīt. Ja jūs esat ar jums labi, tad atlaidiet tos cilvēkus, kas nav jūsu dzīvē. Tie tikai izraisa trauksmi un nelaimi.

Un, galu galā, viņi nekad nebūs apmierināti ar jums. Padomājiet par to šādā veidā, ja esat jau to izmēģinājuši un nekur nav gājuši, kas liek domāt, ka mēģināt grūtāk iegūt jums vēlamos rezultātus? Ārprāts dara to pašu un gaida citu rezultātu, un tā ir nenormāla nav emocionāli labi.

# 5 Ticība. Ir grūti iet cauri dzīvei, ja jums nav ideju par to, ko jūs esat šeit vai kādam nolūkam tas ir. Ja jūs uzskatāt, ka dzīve ir virkne notikumu, kuriem nav nekādas saistības un nav pārliecības par to, ko jūs darāt, tad, lai atrastu emocionālu labsajūtu, atrastu jēgu. Tas nozīmē ne tikai lielajā shēmā, bet arī dienā.

Nav iespējams atrast emocionālu labsajūtu, ja esat iestrēdzis karjerā, kas padara jūs nožēlojamu, dzīvi, kas liek jums justies tukša vai attiecības, kas jums sāp. Jums ir nepieciešams augstāks mērķis vai jauda, ​​kas dod lietas nozīmē un padara visas ielejas vērtīgas. Atrodiet savu garīgo kompasu tā, lai jūs nebūtu tukšgaitā dzīvē, lai nokļūtu līdz galam.

# 6 Atrodiet stresa atslodzi. Nav iespējams dzīvot bez stresa. Patiesībā zināms stress ir ne tikai nepieciešams, tas ir labi. Tomēr, ja jūs ikdienā atrodaties virs galvas un nevarat tikt galā ar savu dzīvi vai dzīvības izvēli, tad esiet emocionāli labi, atrodiet veidu, kā noslīdēt stresu vai strādāt ar to.

Vingrojiet, meditējiet vai lūdziet padomu, ja tas palīdz jums nokļūt jūsu plāksnīšu milzīgumā, nevis vienkārši mulsināt to. Pārāk daudz stresa ne tikai liek jūsu emocijas no dauzīt, bet arī iznīcina jūsu ķermeni.

# 7 Jūs tiešām esat tas, ko tu ēd. Lai būtu emocionāli labi, ēdiet labi. Es zinu, tas izklausās muļķīgi, bet ķermenim ir vajadzīgas dažas uzturvielas, lai uzturētu veselīgu hormonu līdzsvaru. Hormoni ir jūsu garastāvokļa un emociju atslēga.

Ja Jums ir zems noteiktu uzturvielu saturs, tas var samazināt serotonīna līmeni, kas stabilizē jūsu garastāvokli. Pārliecinieties, ka ēdat labi un lietojat uztura bagātinātājus, ja jūs nesaņemat to, kas jums nepieciešams diētā.

# 8 Miega režīms. Yep, miega sajūta ne tikai jūtas labi. Tas ir laiks, kad mūsu smadzenes sanāk kopā. Sapņi nav tikai, lai mēs runātu par to, kad mēs pamostosimies. Tie ir veids, kā smadzenes tiek galā ar dzīvi.

Ja jūs nesaņemat pareizu miega daudzumu, jūs varat izlaist REM * ātrās acu kustības * miega ciklus, kas nepieciešami, lai jūsu smadzenes atslābtu un atjaunotos. Emocionālai labsajūtai pieaugušajiem ir vajadzīgs laiks no 7 līdz 8 stundām miega naktī. Tāpat nedomāju, ka vairāk vienmēr ir labāk, vairāk nekā desmit var būt kaitīgi, nav noderīgi.

# 9 Vingrojumi. Vingrinājums ir lielisks garastāvokļa stabilizators. Kad jūs izmantojat, ķermenis izdala kaut ko, ko sauc par endorfīniem. Tie ir kā emocionāli pretsāpju līdzekļi, kas liek jums justies labi.

Kad jūs izmantojat, jūs ne tikai strādājat ar adrenalīnu, kas liek jums uztraukties, bet arī stabilizē hormonus. Un jūs atbrīvojat stresu, veidojot endorfīnus. Tas ir lieliska kombinācija emocionālai labsajūtai.

# 10 Ieguldījumi. Lai būtu emocionāli labi, vienmēr ir vislabāk ieguldīt tajās lietās, kas investē atpakaļ. Es nerunāju par finansēm šeit. Ja jūs vēlaties uzturēt labas attiecības ar cilvēkiem un emocionālo labsajūtu, tad ieguldiet laiku tikai tiem cilvēkiem, kuri to atdod atpakaļ un atrodas jums.

Pārāk bieži mēs enerģiju ieliekam cilvēkiem, kuri to nekad neatmaksā, kad mēs varētu nodot šo enerģiju sev vai citiem cilvēkiem ap mums, kuri ir daudz pelnījuši. Dzīvo dzīvi un attiecības ar nodomu un vienmēr dara to, kas padara jūs par labāku cilvēku.

Emocionālā labsajūta nav viegla lieta. Tas ir nepārtraukts process. Dzīvē ir pastāvīgi virsotnes un ielejas. Veids, kā braukt pa ieleju, ir uzglabāt virsotnes. Rūpējoties par sevi no iekšpuses, esiet laipni pret jums apkārtējiem, un piedodiet tām lietām, kas tikai aiztur mūs, tas ir labākais līdzeklis, lai dzīvē būtu emocionāli labi..

Emocionālai labsajūtai, dzīvai dzīvei ar nodomu, nevis autopilotam. Ja vecie ieradumi nedarbojas, attīstiet jaunus, un nekad, es domāju, nekad, nemēģiniet mēģināt atrast jēgu katrā mirklī.