12 veidi, kā ignorēt kādu, kas jūs garīgi uzsver

Jūtieties neapmierināti, bet nevarat ignorēt kādu? Uzziniet šos 12 veidus, kā atbrīvoties no kaitinoša kolēģa, frenēmijas vai dēles, ja neesat pārāk skarbs.

Ir daži cilvēki, kas ir vienkārši nepatīkami, lai būtu apkārt. Viņi mēdz būt negatīvi, gossipy, kritiski, un viss, ko viņi pieskaras, kļūst neglīts. Šie cilvēki ir tieši pretēji burvīgajam. Tomēr mēs nevaram tos pilnībā izvairīties, jo viņi ir ģimene, mūsu priekšnieks, mūsu klients vai mūsu labākais draugs. Ciktāl mēs gribam pilnībā atbrīvoties no tiem, tas ir vienkārši neiespējami; mēs ar viņiem strādājam tajā pašā birojā, vai arī mums ir kopīgs draugu loks.

Ja vien nav iemesla jums ienīst kādu *, viņi runāja aiz muguras, viņi neatmaksāja naudu, par ko jums parādā, utt. *, Tas ir tikai nedaudz dīvaini runāt ar viņiem, jo ​​izredzes ir, tas ir viņu personība, kas jums nepatīk, nevis kaut ko, ko viņi darīja.

Kā ignorēt kādu, kas jūs sagrauj nepareizi

Šeit ir daži vienkārši veidi, kā izvairīties vai ignorēt kādu, kas jūs garīgi uzsver.

# 1 Paslēpt tos no ziņu avota. Pieņemsim, ka jūs esat draugi Facebook vai sociālie mediji, un viņu amati jūs nogalina katru dienu. Risinājums ir vienkāršs: atlaidiet tos! Tas aizņem tikai 5 sekundes, un pēc tam jūs jutīsieties atviegloti, ka tie vairs nepastāv jūsu tiešsaistes pasaulē.

Būtu jauki, ja jūs varētu tos atlaist arī reālajā dzīvē, bet paņemsim lietas pa vienam. Nolieciet visus kaitinošos, stresa cilvēkus jūsu sociālo mediju kontos. Vienkārša. Bet daļa no jums vēl joprojām vēlas saņemt atjauninājumu, vai ne? Jūs vēlaties zināt, cik kaitinošas viņi var saņemt? Tas nav tā vērts! Aizpildiet tās tagad, un, ja ir reizes, kad jūs tiešām saņemat ziņkārību, vienkārši apmeklējiet viņu lapu.

# 2 Saglabājiet atbildes īsu un vienkāršu. Ja jums nepatīk kāds, neiesaistieties garās sarunās! Kāpēc jūs? Jums nav! Tā ir vēl viena vienkārša un vienkārša lieta, tomēr dažiem cilvēkiem ir grūti to izdarīt, jo ... A: viņi ir cilvēki, kuriem patīk; B: persona, kuru viņi ienīst, ir kāds spēcīgs * boss, klients uc * vai C: viņi baidās, ka varētu būt pārāk acīmredzami, un viņi baidās no konfrontācijas 2.

Tas ir labi, lai būtu viltus pret priekšniekiem un klientiem, bet, ja jūs viltojat, jo jūs nevēlaties, lai cilvēki domā, ka neesat jauki, ir pienācis laiks iegūt reālu un iegūt dažas bumbas. Saglabājiet sarunas īsi un tiešas. Jūs varat izrādīties aizņemts, vai arī vienkārši varat iziet un doties uz savu kabīni, lai veiktu labu napu.

# 3 Neredziet lielu, siltu smaidu. Nav absolūti nepieciešams viltot smaidu. Neuztraucieties: tas nedara jums ledus karalieni. Smaids pie cilvēka, kas dod jums stresu, ir tāds, kā dot ēdienu traks sunim. Vienkārši dariet to, ko darāt, un ceru, ka viņi arī jūs ignorēs. Pat neliela saruna var ietekmēt jūsu labklājību, tāpēc nevajag to izklaidēt, mirgojot lielu smaidu.

# 4 Kavēšanās atbildēs tik ilgi, cik iespējams. Neatkarīgi no tā, vai tas ir paredzēts darbam, vai nu ar e-pastu, tekstu, DM vai Skype ziņojumiem, tā mērķis ir vienmēr aizkavēt atbildes. Esiet mierīgs un saprotiet, ka vēlu atbildēšana nav aizskaroša. Šis „aukstais plecs”? jānosūta viņiem ziņojums, ka nevēlaties būt tuvu viņiem. Tas, kas ir tik liels, ir tas, ka tas ir efektīvs, tomēr viņi nevar par to stāties pretī. Viņi izklausās grūts vai bossy, ja viņi jautāja, kāpēc jūs neatbildat ātri.

# 5 Klausieties mūziku austiņās. Kāds lielisks veids, kā izvairīties no pasaules, neizskaidrojot sevi, vai ne? Tā ir viena no populārākajām antisociālajām ierīcēm, kuras jūs viegli varat izmantot, ja vēlaties, lai cilvēki atstātu jūs vienatnē. Tas ne tikai neļaus jums runāt ar viņiem, bet arī tiešām nomierina jūsu nervus. Izveidojiet atskaņošanas sarakstu ar visu labo mūziku, lai tad, kad viņi nāk uz priekšu, jūs vienkārši nospiežat spēlēt, lai cīnītos pret slikto enerģiju.

# 6 Ierobežot mijiedarbību ar aci. Ja jūs esat pissed ar kolēģi, ir grūti tos izvairīties ļoti ilgu laiku, jo tas ietekmēs jūsu darbu. Jūs varētu saņemt karsēšanu, neievērojot, tikai tāpēc, ka esat izvēlējies tos izvairīties. Bet jums nav spīdzināt sevi, redzot viņu seju katru dienu. Ja jums ir veids, kā iesniegt savu darbu pa e-pastu vai konsultēties, izmantojot tērzēšanu, veiciet to. Tas atvieglos jūsu dzīvi. Mazāk mijiedarbība, mazāk stresa.

# 7 Mainiet savu rutīnu. Ja jūs parasti atstājat biroju ap 17:00, varbūt jums vajadzētu atstāt mazliet agrāk vai nedaudz vēlāk. Ja jūs parasti ēdat McDonald's, mēģiniet ēst kaut kur citur. Izmantojiet citu ceļu, lai nokļūtu darbā. Šīs mazās rutīnas izmaiņas, visticamāk, mainīs jūsu mijiedarbības modeli ar personu, kas jūs uzsver.

# 8 Uzziniet savu ikdienas un palikt prom no tā. Ievērojiet laiku, lai pamanītu cilvēkus, kas no jums izceļ elli, un vienkārši palieciet prom no tā. Ja šī persona ir jūsu kaimiņš, pievērsiet uzmanību viņa vai viņas grafikam, lai jūs tajā pašā laikā nebūtu. Ja viņi katru nedēļu no rīta pļauj zālienu, tajā pašā laikā jūsu dārzā nav grila.

# 9 Saka nē uz ielūgumiem. Ja viņi uzaicina jūs uz partiju Hamptonsā, tomēr viņi jūs noteikti uzsver, neizejiet. Saki nē. Nāciet klajā ar attaisnojumu, lai jūs nebūtu nešķīsts, bet pat tas nav prasība. Vienkārši sakot: „Paldies, bet pēdējā laikā esmu pārāk noguris, un es vēlos palikt mājās un gulēt visu dienu”? nav pārāk klibs.

# 10 Nepiedalieties partijās, ko viņi apmeklē. Ja jūs zināt, ka viņi apmeklē noteiktu partiju, neaiziet tur! Atkal, vienkāršs un vienkāršs teorētiski, bet varētu būt mazliet izaicinājums reālajā dzīvē, it īpaši, ja jums ir daudz kopīgu draugu. Vienkārši ierobežojiet dalībniekus, kurus jūs apmeklējat, un, ja jūs apmeklējat partijas, kurās viņi ir klāt, ejiet prom no viņiem, ne pārāk acīmredzami.

# 11 Dziļi elpas. Ja esat darījis visu iepriekšminēto, tomēr viņi joprojām ir apkārt, varbūt ir pienācis laiks sākt dzīvot ar to, ka viņi vienmēr būs apkārt. Ņemiet garas, dziļas elpas vismaz vienu minūti, un tas palīdzēs jums uzlādēt pēc negatīvās enerģijas iedarbības. Tas arī pasargā jūs no pārraušanas. Tādā veidā jūs varēsiet aizsargāt savu kodolu no negatīvisma un funkcijas, kā jums vajadzētu.

# 12 Esiet priecīgi, ka tie vairs neietekmēs jūs. Tas var likties kā Dr. Phil ieteikums, bet tas ir labākais risinājums šajā sarakstā. Jā, labākais veids, kā ignorēt kādu, kas jūs garīgi uzsver, ir būt tik priecīgs un pārspīlēts, ka jūs pat gribēsiet ķerties pie saviem ienaidniekiem.

Ja veidosiet šāda veida attieksmi, nav absolūti neviena, kas var nokrist jūsu parādē vai padara jūs rūgtu. Tas aizņem daudz darba, jo jums ir jāpārstrādā tā, kā jūs domājat un jūtaties. Neskatoties uz „es nedrīkstu nopelt”? attieksme, jums vajadzētu arī attīstīt savu iekšējo spēku, lai pasargātu sevi no stresa faktoriem.

Pastāvīga saskarsme ar cilvēkiem, kas ir negatīvi, kritiski un kaitinoši, var būt emocionāli, psiholoģiski un fiziski nosusināti. Mēs varam izvairīties no tiem, sekojot iepriekš minētajiem trikiem.

Tomēr, ja to novēršana ir neiespējama, mums ir jāiemācās dzīvot ar viņiem graciozi; ja mēs nevaram tos ignorēt, mums tie ir jānogalina ar laipnību. Jūs neticēsiet, kā tas var pārveidot jūsu attiecības un domāšanas veidu.