12 veidi, kā saglabāt vēsumu, kad esat spoks
Ghosting nav jauka lieta ikvienam. Kad esat pirms iepazīšanās kāds vai sākat tērzēt tiešsaistē, un jūs varat sajust, ka tas notiek, tad pēkšņi viņi ir aizgājuši. Tas ir ghosting. Tā var atstāt personu, kura ir spokaina sajūta, un ir grūti noņemt atteikuma sajūtas.
Termins kļuva populārs, kad pagājušā vasaras aktrise Charlize Theron spokoja Sean Penn. Pāris bija iesaistīts, un Charlize tika baumots, ka tas ir izputējis, neatgriežot nevienu zvanu, tekstu vai e-pastu. Neatkarīgi no tā, vai viņai bija labs iemesls vai ne - šī uzvedība var izraisīt daudz sirdsdarbības.
Vislielākā visu vilšanās nav ne jausmas, ko darīt ar sevi pēc tam. Jūs vēlaties iegūt pieredzi - bet kā? Labi par laimi mums ir šādi padomi, lai jūs varētu izbaudīt grūtos laikus.
12 Saprotiet, ka jūs pat nevarat būt garīgi
Īsumā tie ir apzīmējumi, kurus jūs esat ghosted: Jūs saņemat nulles saziņu ("kk" teksts nav aizraujošāks par viņiem tikai "atdzist"), jūs esat izdzēsts no visiem saviem sociālajiem medijiem (atcerieties: jums personīgi ir izdzēsti ne tikai to, ka viņu konts ir slēgts), un viņi nav parādījuši nevienu vietu, kuru jūs esat rīkojis. Bet tā vietā, lai to noteiktu kā spoku, pāris nedēļas ieņemiet elpu, un redziet, vai viņi beidzot sazinās. Šādai uzvedībai varētu būt leģitīms iemesls - tas ir grūts, bet tikai mēģiniet turpināt kā parasti, un patiesība iznāks.
11 Esiet laimīgi, kad jūs iznācāt
Paskaties uz gaišo pusi - jūs vienkārši saglabājāt sev daudz nākotnes sirdsdarbības. Ghosting ir gļēvi, rupjš un patiesībā diezgan narsistisks. Jūs, puiši, varētu būt bijuši iepazīšanās mēnešiem, un tad viņš vēl būtu pilnīgi samazinājies. Vismaz tas ir lielisks veids, kā patiesi redzēt savas patiesās krāsas, pirms jūs aizgājāt "viss." Izmantojiet šo iespēju, lai arī atcerētos, cik sāpīgi tas jūtas, kad tas ir darīts jums, un nekad neko citu neizmantot. Pat ja jūsu sirds ir atriebta.
10 Esiet pateicīgi, ka jūs izvairījāties no jebkādas konfrontācijas
Tas būs ievainots, bet šeit tas notiek: iemesls, kāpēc šis puisis ir ghosting, visticamāk, ka viņš vairs negribēja jūs redzēt. Patiesi - vai tā ir tāda veida saruna, ar kuru vēlies būt aci pret aci? Tas varēja beigties ar daudzām asarām un dusmīgiem vārdiem. Pat garš teksts, kas noraidīja jūs, būtu tikpat daudz cietis. Labākais veids, kā izjaukt, ir lēns un stabils ceļš, ir jābūt padomiem, ka attiecības beidzas pirms "lielās sarunas", bet, kad jūs sākat iepazīt viens otru, tas vienkārši nav nepieciešams. Tagad jūs varat brīvi atrast kādu, kas ir patiesi vērts savu laiku.
9 Atcerieties, tas nav tu - tas ir tikai vīrieši
Vai tas ļaus jums justies labāk, zinot, ka 16,67% vīriešu ir sērijas ghosters? Pētījums, ko veica Elle žurnāls konstatēja, ka gandrīz divi no katriem desmit vīriešiem ir vismaz vienu reizi dzīvojuši. Peg Streep, autors Izbeigšanas mākslas apguve: kāpēc tas ir svarīgi dzīvē, mīlestībā un darbā teica Psiholoģija šodien ka digitālajā laikmetā tas ir tieši tas, ko dara vīrieši. Viņa paskaidroja: "Ir grūti vispārināt, bet varbūt, vīriešiem var būt vieglāk (spoku) tādā nozīmē, ka vīrieši tiek socializēti, lai neparādītu savas rokas emociju ziņā." Tādā veidā viņi sazinās, ka viņi nav apmierināti - vispār nepaziņojot. Nu, neviens teica, ka vīrieši bija viegli.
8 Vai ierakstiet šo dusmīgo ziņojumu - bet savā piezīmē
Saistībā ar dusmīgiem vārdiem - mēģiniet ieturēt sūtīt visus šos vilinošos ziņojumus, kur jūs vienkārši kliedzat savu sirdi caur tālruni. Kad mēs esam dusmīgi, mūsu adrenalīns sāk sūknēt, un mums tas ir jāizslēdz. Tā vietā, lai rakstītu ziņu un nosūtītu to ikvienam, kas jums ir ghosted, ierakstiet savās piezīmēs tieši to, ko vēlaties pateikt. Tad novietojiet tālruni uz leju un ejiet prom. Atskatoties uz to, ko esat rakstījuši stundu vēlāk, jūs varēsiet sniegt atšķirīgu skatījumu. Jūs pat varēsiet satriekt, cik dusmīgs un izmisis tu esi. Uzskatiet, ka tas ir emocionāls dzīvesveids un neērts saudzētājs.
7 Pilnīgi izdzēsiet jebkādu vēsturi
Ja jūs joprojām atrodaties viena otras sociālo mediju kontos, tad tas var triks jūsu prātu domāt "labi, ka tas nevar būt beidzies - mēs joprojām esam Facebook draugi." Nepareizi. Padomājiet, cik daudz cilvēku jūs kopīgojat ar savu dzīvi tiešsaistē un cik daudz jūs faktiski ir tuvu jums. Jūsu labklājībai tas ir daudz labāk, ja jūs tos pilnībā izgrieztu. Ghosted tagad kļūst par spoku! Uzticiet mums, kad mēs sakām, ka teicienā ir skaistums: ārpus redzesloka, prātā. Jūsu emocionālā atveseļošanās būs desmit reizes ātrāka, ja to saņemsiet pēc iespējas ātrāk.
6. Paskaties uz citiem stāstiem tiešsaistē no citiem Būt spoks
Nora Crotty, rakstniece Elle žurnāls, atceras visas savas spoku izjūtas. Viņa rakstīja: "Bija tiesību students, kuram vajadzēja laiku mācīties", un pēc tam pēc pēcskolas beigšanas man nav izdevies atrast laiku, hotshot arhitekts, kurš noslēpumaini pārtrauca darboties nedēļas nogalēs; - augstais skolas direktors, kurš devās uz biznesa braucienu uz Meksiku, un es zinu, ka nekad neesmu atgriezies, džeza izglītotais medskolas students, kurš bija „tikai ļoti slikts īsziņu sūtīšanai, viss bug mani par to; "un jaunais angļu bārmenis, kurš atcēla mūsu plānus par kruīza ostu (es gribētunopirka biļetes, BTW). ”Bieži vien pēc šādu lietu lasīšanas, kad sākam saprast, ka varbūt ir spokota tikai viena reize, patiesībā tas nav tik slikts.
5. Saņemiet savu atriebību foto pārbaudē
Atcerieties, kā Khloe Kardashian ķermenis aizgāja no frumpy uz fit pēc tam, kad viņa sadalījās no vīra Lamara Odoma? Tas noteikti nebija negadījums. Treniņu attēli, kas parāda viņas līknes un pārsteidzošu jaunu frizūru, ieguva savu pasaules uzmanību. Viņai, iespējams, bija tik daudz komplimentu, ka viņu aizmirsa par viņas gaidīto laulības šķiršanu. Jums nav jāpāriet uz trikotāža, piemēram, Khloe, un sāciet sūknēt dzelzi, tā vietā, lai kopā meitenes un iesaistītu visus cilvēkus. Jūsu laimes līmeņi būs caur jumtu, kad sāksiet ļaut sevi smaidīt vēlreiz.
4 Uzrakstiet visu, ko esat pateicīgs
Pateicības saraksta rakstīšana jums atgādinās, kas dzīvē ir patiešām svarīgs, pēc tam, kad jūs esat spokojuši, jūs jutīsieties kā tas ir vienīgais, kas tagad notiek jūsu dzīvē. Psiholoģijas profesors Kalifornijas Universitātē Roberts Emmons (Robert Emmons) ir veicis daudz pētījumu par pateicības pozitīvo ietekmi, un viņš atklāja, ka pateicība nav tikai pozitīva emocija, bet tā var arī uzlabot jūsu vispārējo veselību. Lai cilvēki būtu patiesi laimīgi un veselīgi, viņš mudina mūs atteikties no mūsu „upura mentalitātes” un pārvarēt mūsu tiesību sajūtu. Tā patiešām ir grūta mīlestība uz sevi un iespēja pārdomāt, cik laimīgs tu esi.
3 Atlaidiet šo dopamīnu
Noraidīšana var atstāt zemu sajūtu. Dopamīns ir brīnišķīga ķīmiskā viela, kas smadzenēs darbojas kā neirotransmiters, lai izjustu prieku un laimi. Mūsu ķermeņi pastāvīgi meklē jaunas pieredzes, kas palīdz atbrīvot dopamīnu - mēs to alkst. Pārsteidzoši, lai panāktu šo burvju dabisko medicīnu, mums tiešām nav jādara ļoti daudz. Atklājot lietas, piemēram, lieliska jauna grupa, ir tūlītējs pastiprinātājs. Nelielu uzdevumu uzskaitīšana ir arī nozīmīgs stimuls. Ņemot suni pastaigāties. Fotogrāfija. Zīmējums. Saraksta turpinājums - lai tur nokļūtu un sāktu ražot dopamīnu.
2 Smejies sevi
Saskaņā ar 2011. gada pētījumu, ir iespējams, ka spēja smieties par sevi ir iespējams faktors personiskās elastības attīstībai. Susan Sparks, autors Smej savu ceļu uz žēlastību teica Psiholoģija Šodien, "Ja jūs varat smieties par sevi, jūs varat piedot sev. Un, ja jūs varat piedot sev, jūs varat piedot citiem." Piedošana un smiekli ir gan lielisks veids, kā jūs varat sevi nomierināt, it īpaši, ja tu esi bijis caur elli ghostera rokās..
1 Tagad atgriezieties tur
Jūs esat nodots un nav noliegt, ka tas nebūs ievainots. Jūs varat paslēpt sevi no pasaules, dzīvojot bailēs no jauna sāpēt vai sākt jaunu pieredzi ar kādu citu. Galu galā atcerēties mūsu statistiku: 8/10 vīrieši nekad nav ghosted kāds - tāpēc tehniski izredzes ir jūsu labā!