12 veidi, kā uzreiz justies laimīgāki

Mēs visi zinām, ka dzīve var būt grūti. Tā var būt pilna ar vilšanos un liek mums justies kaut kas, bet laimīgs. Ir dažas dienas, kad lietas izskatās tik niecīgas, ka izkāpšana no gultas ir apgrūtināta. Un, kamēr mēs visi esam pieļāvuši dienu vai arī tā, lai justos nožēlojami par sevi vai sabojāt mūsu nelaimi, mēs nevaram aizmirst par to, cik svarīgi ir kļūt laimīgi - pat tad, kad tas šķiet gandrīz neiespējami. Laimība savā dzīvē ļaus jums justies vairāk piepildīta, pateicīga un satraukta par to, kas nāk, nevis vēlas palaist un slēpt no tā. Protams, jums ir ļauts justies uz leju, bet nav attaisnojuma, lai nespētu izvēlēties sevi pēc dažiem smagi cries - neviens izskatās labi ar sarkanām acīm un asaru krāsotām sejām. Šeit ir 12 veidi, kā uzreiz justies laimīgāki.

12 Dodieties pastaigā

Tā ir tik vienkārša lieta, bet ļoti efektīva. Kad jūs saņemat sevi svaigā gaisā, jūsu garastāvoklis krasi mainās. Iet uz nesteidzīgu pastaigu tur, un tu esi zelts. Pastaigāšana palīdzēs jums iztīrīt galvu un ļaut jums kārtot lietas, nepievēršot uzmanību tikai tiem - galu galā jūs esat ārpus dabas, tur ir citas lietas, kas jāaplūko, piemēram, skaisti putni, zilas debesis un traks cilvēki. Tātad, nākamreiz, kad jūtaties mazliet uz leju vai pārspīlēts ar stresu, slīdiet uz tiem kājām un galvu ārā.

11 Brīvprātīgais

Nekas nepalīdz atbrīvoties no šīs nabagās attieksmes labāk nekā palīdzot citiem ar savām nelaimēm. Brīvprātīgais darbs ļauj jums būt citādai perspektīvai attiecībā uz dzīvi un citiem, kā arī ļaujot jums darīt labu pasaulei, nevis palikt savās mājās sadzīves skumjā. Apsveriet, ko jūs visvairāk aizraujat - izglāba dzīvniekus, dabas katastrofu sekas, invalīdus veterānus, kas cīnījās par mūsu valsti, un dariet to par punktu, lai vērstos pie organizācijas, lai redzētu, kādas brīvprātīgo iespējas ir. Jūs ne tikai priecāsieties, ka jūs to darījāt, bet arī tie, kurus jūs palīdzat (īpaši tie gudrie, izplūdušie kucēni) būs laimīgi..

10 Izveidojiet sarakstu ar lietām, par kurām esat pateicīgs

Kad jūs patiešām jūtaties slikti par sevi, var būt grūti atrast kaut ko, kas padara jūs laimīgu ar to, kas jūs esat. Mūsu sliktie noskaņojumi var likt mums domāt, ka mēs neesam pietiekami gudri, nevis pietiekami izdilis, nevis pietiekami talantīgi, lai iegūtu to, ko mēs vēlamies un kas ir vajadzīgi no dzīves. Un šīs domas ir vissliktākās, ja jūs meklējat izcelt, jo tās tikai aizturēs jūs. Tātad, ja jūs jūtaties kā tāds, aizņemiet kādu laiku no savas dienas un uzrakstiet sarakstu ar lietām, kuras jūs esat pateicīgi par savu dzīvi. Tas var būt nekas no tā, ka esat laimīgs par vērtībām, kuras jūsu ģimene ienāca jums jaunībā, lai sajustu svētību, kad esat piedzimis ar mucu no persiku formas.

9 Atvaļinājums

Mēs visi darām attaisnojumus, lai neņemtu atvaļinājumu: nav pietiekami daudz naudas, nav pietiekami daudz laika, nav reālas vajadzības. Nu, viņi visi ir viltoti, īpaši pēdējie. Mums ir jāpieņem atvaļinājumi, lai iztīrītu mūsu galvas no ikdienas stresa. Mums ir nepieciešams papildināt mūsu prātus un ķermeņus, un dažreiz vienīgais veids, kā to izdarīt, ir panākt, lai jūs aiziet no visa un tropiskā klimatā ar šūpošanās palmām un augļu dzērieniem. Runājiet par relaksāciju. Tagad, ja tas nesniegs smaidu jūsu sejai, nekas netiks.

8 Padariet sevi laimīgā šajā brīdī

Ar visām stresa situācijām jūsu dzīvē uzkrājoties, nav brīnums, ka jūs ne vienmēr redzat varavīksnes. Starp darbu saistīto stresu, jūsu finanses nav tur, kur vēlaties, lai tās būtu (piemēram, jūsu uzkrājumos), un jūsu ķermenis sajūta uzpūsts no visām stresa problēmām, ko jūs esat darījuši, jūs jūtaties kā pārmērīgi . Paskatieties, ir daudzas lietas, ko mēs nevaram mainīt mūsu dzīvē, it īpaši uzreiz (piemēram, kļūstot par miljonāru pa nakti), bet ir lietas, ko mēs varam darīt noteiktā brīdī, lai dotu mums prieku. Nākamajā reizē, kad jūs sajūtat blah, izdomājiet kaut ko, kas tevi iepriecinās un darīs to. Zvaniet savam draugam vai saņemiet manikīru. Dariet visu, kas padara jūs laimīgu un palaist ar to. Dzīve ir pārāk īsa, lai dzīvotu pārāk daudz nelaimīgu mirkļu.

7 Vai kaut kas jums patīk

Jūs jūtaties, ka jūs savā dzīvē trūkst kaut ko? Varbūt nav spīduma trūkuma, un jūs vēlaties kaut ko vairāk. Nu, kāpēc nedarīt kaut ko, ko tu mīli vai vienmēr gribēja darīt? Ja jūs esat vēlējušies uzņemt glezniecības klasi, dariet to. Vai arī, ja esat vēlējies pievienoties grāmatu klubam, atrodiet to savā reģionā vai sākt savu. Dariet kaut ko, kas padara jūs laimīgu, un jūs jutīsieties, ka spīdums ātri atgriezīsies dzīvē. Nav iespējams, ka mēs vienmēr varam palikt laimīgi un pozitīvi, ja mēs nespēsim baudīt visu, ko dzīve var piedāvāt. Tātad, tā vietā, lai koncentrētos tikai uz lietām, kas jums jādara - strādājiet, tīriet, izņemiet trash - koncentrējieties uz kaut ko, ko vēlaties darīt - iedomāties Netflix, ritiniet caur Pinterest vai paņemiet karstu vannu.

6. Tērē naudu pieredzes vietā, nevis vienumu

Jā, mēs zinām, cik daudz jūs esat gribējuši, lai Hermes, bet izvilktu visu naudu, kas par rokassomu varētu nebūt tik laimīga, kā jūs domājat. Kas padara cilvēkus laimīgākus, ja viņi tērē savu naudu uz pieredzi, nevis vienumiem. Ar pieredzi nāk atmiņas, un ar atmiņām nāk laime. Dalīšanās brīžos ar cilvēkiem, kurus jūs mīlam un rūpaties, parasti ir tik vērtīgāki nekā teikt, šie jaunie Jimmy Choos pāri. Turklāt, darot vairāk, jūs varēsiet augt kā cilvēks un kļūt daudz ceļojis. Kas to negrib?

5 Izkļūstiet ar Mutt

Ir kaut kas saistīts ar savu mīļāko četrkāju draugu, kurš vienmēr var dot jums labu garastāvokli. Varbūt tā ir viņa burvīgā, izplūdušā seja vai veids, kā jūs sveicināt pie durvīm, kā jūs esat mīļākā persona pasaulē. Neatkarīgi no tā, jūsu suns, protams, zina, kā padarīt tevi laimīgu. Tātad, kāpēc jūs nevēlaties pavadīt vairāk laika ar viņu? Izejiet pastaigāties kopā vai atpūtas telpā uz dīvāna, berzējot vēders starp dzerot glāzi vīna. Hanging out ar savu labāko draugu padarīs pat tumšākās dienas šķiet spilgtākas.

4 Smile biežāk

Ja jūs ikdienā staigājat ar skābu izskatu uz jūsu sejas, ikdienas izredzes, ka jūs vienmēr būsiet sapuvis. Un jaunumi, tāpēc visi citi ap jums. Nevienam nepatīk skābs cilvēks. Neviens. Tātad, tā vietā, lai greznotu kā ogru, smaidiet kā pomerānis - viņi vienmēr izskatās laimīgi, vai ne? Kad jūs smaidīsiet vairāk, jūs turat pozitīvu enerģiju, kas palīdz labāk iztikt. Turklāt, jūs jutīsieties labāk ar smaidu, kas apšuvis jūsu sejas vietā, nevis uz skatuves. Vai tie nerada grumbas?

3 Deja tāpat kā neviens neredz

Jūs zināt, ka sajūta, kad jūs esat nokļuvis šajā brīdī, darot kādu smieklīgu deju kustību, ko jūs zināt, ka tu izskaties muļķīgi, bet neinteresē, jo tu esi tik labā garastāvoklī? Jā, šī sajūta. Nekaitīga, vai ne? Kad jūs jūtaties skumji vai dusmīgi, ielieciet labu dziesmu, lai izceltu un izietu. Neuztraucieties, ja jūs atrodaties savā automašīnā, un citi cilvēki var redzēt vai jūsu kaimiņš dzirdēs jūsu Taylor Swift no nākamās durvīm. Vienkārši ielieciet labu dziesmu un izsitiet. Nav iespējams, ka jūs nejūtaties laimīgāk, ja Grammys atrodas kā Tyrese.

2 Izkļūt kopā ar draugiem

Vēlaties ātru un vienkāršu veidu, kā justies labāk? Izsauciet draugu (vai trīs) un iziet. Pat tad, ja jūs nejūtaties kā apģērba salikšana vai matu fiksēšana, piecelieties un iet. Izkļūšana kopā ar draugiem ir lielisks veids, kā novērst visu toksisko negativitāti, ko esat turējis sliktas dienas dēļ birojā. Jūsu draugi varēs jūs izkļūt no sava funk, padarot jūs smieties, raudāt un atkal justies labi. Viņi ir tie, kas var jums vislabāk runāt, tad kāpēc neļaujiet viņiem, kad jūtaties?

1 Maksājiet kādu komplimentu

Push savu sajūtu malā minūti un padomājiet par kādu citu. Vai jūsu draugs šodien izskatās īpaši jauki? Vai jūs mamma pilnīgi palīdzēja jums pieņemt lēmumu par dzīvības maiņu (piemēram, izjaukt ar šo zaudētāju draugu)? Nu, ja tā nav pareizi maksāt viņiem visu komplimentu? Padomājiet par to, cik labi tas šķiet, kad kāds jums stāsta, cik jauki jūs skatāties vai cik daudz esat palīdzējuši viņiem. Jūtas diezgan labi, vai ne? Tāpēc dalieties mīlestībā un komplimentējiet kādu citu par kaut ko pārsteidzošu, ko viņi ir darījuši vai valkā. Labi kļūst komplimentu, bet vēl labāk.