Kā pārtraukt apvērsties attiecībās un nomierināt savas domas
Pārvērtēšana liek cilvēkiem paranojas un ir pakļautas kļūdainiem pieņēmumiem attiecībās. Tāpēc jums ir jāiemācās pārtraukt pārgājienu attiecībās.
Būt attiecībās var padarīt personu daudzos veidos apzinās. Tas var būt zināmā mērā saprotams, jo cilvēki vēlas, lai viņu attiecības tiktu izstrādātas. Bet, lai sasniegtu veselīgas attiecības, jums ir jāiemācās pārtraukt pārgājienu attiecībās.
Problēma rodas, ja prāts iet savvaļā. Pārvērtēšana un pārmērīga novērtēšana var būt neproduktīva, ja cilvēki sāk veidot savu partneru, sevi un pašas attiecības, viltus tēlu. Trauksme un paranojas pārguršana var izraisīt konfliktu. Ja tas netiek pārbaudīts, galu galā var izbeigt attiecības.
Kā pārtraukt pārgājienu attiecībās
Kā jau minēts, pārspīlēšana padara cilvēkus uzņēmīgus pret viltus pieņēmumiem. Tas izkropļo tēlu, kas ir patiesībā attiecībās. Pārgājiena partneris var rīkoties neracionāli, radot konfliktu un pārmērīgu emocionālu un garīgu stresu otram partnerim.
Turklāt ieradums pārkāpt var kaitēt personas citiem sociālajiem savienojumiem. Tas padara darbu ar citiem sarežģītus, un tas var ietekmēt arī cilvēka draugu un ģimeni. Šā iemesla dēļ, pārspējot ieradumu, jūs uzlabosiet visu jūsu dzīves attiecību kvalitāti.
# 1 Uzziniet, kā pareizi sazināties. Pārvērtēšana bieži vien ir nopietnas saziņas trūkuma pazīme attiecībās. Kad pāri nespēj izteikt savas domas un jūtas pret otru, viens paliks pastāvīgi apdomāt un iedomāties, ko otrs domā.
Bet, kad pāris atveras viens otram, viņi saprot, ka lietas ir skaidrākas, vienkāršākas un viegli saprotamas. Ja vienmēr ir pienācīga saziņa, tad attiecības nebūs iespējams pārkāpt.
# 2 Pieņemiet, ka attiecības būs ārpus jūsu kontroles. Neuztraucoties par jautājumiem, kas nav saistīti ar cilvēku kontroli, ir ne tikai nomākta, bet arī apgrūtināta personas veselība. Labāk ir pieņemt, ka pastāv attiecības, kuras jūs nevarat mainīt vai ietekmēt.
Pārtrauciet izdevumu samazināšanu par lietām, kas nav atkarīgas no jūsu kontroles. Ar pieņemšanu nāk personīgā izaugsme un briedums, strādājot ar attiecībām un ar apkārtējiem cilvēkiem.
# 3 Aptveriet neaizsargātību, ka jūs atrodaties attiecībās. Būdams neaizsargāts, jūs varat uzrādīt visus savus nedrošības, trūkumus un noslēpumus bez bailēm vai bažām par spriedumu. Tas var būt grūti, jo mēs veidojam labāku tēlu, kas ir vēlams mūsu partnera acīs. Tomēr, ņemot vērā attiecības ar jūsu labākajām kājām uz priekšu, cilvēki var pakļaut nelielas detaļas par attiecībām, lai saglabātu šo paštēlu.
Attiecību turpināšana būs garīga. Ļaujot sevi uzskatīt par neaizsargātu, jūs riskējat, ka jūsu partneris var pārsteigt uzticību, kas uzlabos attiecību kvalitāti.
# 4 Uzziniet, kā pieņemt lietas, kā jūs to redzat. Cilvēki gulēja, kad mēģina atšifrēt slēptas nozīmes aiz katra partnera vārda vai darbības. Kā to pierāda Occam Razor, visvienkāršākā atbilde ir vislielākā atbilde.
Jūsu prāts būs mierā, ja jūs uzticaties savam partnerim. Veikt visu, ko viņi saka vai dara, kā tas ir. Jo dažreiz viņu rīcība un vārdi ir tieši tie, ko viņi tieši ir. Redzot partnera katru vārdu vai uzvedību kā a Nacionālā bagātība puzzle tikai izraisa garīgo stresu un neveselīgu aizdomu.
# 5 Vai kaut ko radošu vai produktīvu. Kad runa ir par to, kā pārtraukt pārgājienu attiecībās, jums jāzina, ka cilvēki dažkārt pārspīlē, ja viņu prāts atrod sevi dīkstāvē. Ja tas tā ir, novirziet savu destruktīvo smadzeņu darbību, lai veiktu kaut ko produktīvu vai radošu, lai izvairītos no tā, ka tā pārstāj.
Produktivitāte ar idejām kalpo ne tikai kā sagaidāma novirzīšanās no neparastām domām, bet var arī palīdzēt personai paveikt kaut ko ar savu brīvo laiku.
# 6 Ieguldiet kādu laiku, lai attīstītu savu uzticību un pašcieņu. Tendence pārvērtēt attiecības ir dažkārt saistīta ar personīgo pašapziņu trūkumu un zemu pašapziņu. Šādos apstākļos cilvēki nedod savu nozīmi attiecībās. Viņi sevi uztver kā nepietiekamu partneri.
Kā risinājums, cilvēkiem vienmēr ir jāpārliecinās par pašapziņu un pašcieņu, lai viņi saglabātu patiesu priekšstatu par sevi attiecībās. Ja cilvēks attīsta savu uzticību un pašcieņu, viņi būs daudz ērtāk ap savu partneri, un viņiem nav nepieciešams pārvērtēt katru darbību.
# 7 Runājiet ar draugiem, lai iegūtu dažādas perspektīvas par savu pašreizējo situāciju. Vienkārša domāšana var viegli padarīt cilvēku tuvredzīgu no faktiem, kad viņi sevi pārstāv. Šādās situācijās drauga padoms var palīdzēt jums ievietot lietas citā perspektīvā. Jo vairāk cilvēku jūs runājat, jo vairāk perspektīvu jūs saņemsiet, kas var palīdzēt izkliedēt jebkādas iepriekš iedomātas idejas, kas noved pie pārsteiguma.
# 8 Pavadiet savu partneru vairāk kvalitātes laika. Kvalitātes laika tērēšana abiem partneriem dod iespēju labāk iepazīt viens otru. Tādējādi, samazinot impulsu pārvērtēt to, ko viens partneris domā par otru.
Tas darbojas tāpat kā kaut ko produktīvu un radošu. Tā vietā, lai darītu tikai lietas, jūs gūsiet labumu no pieredzes apmaiņas ar otru personu. Tas atstāj maz vietas viltus pieņēmumiem.
# 9 Meklējiet profesionālu palīdzību trauksmes jautājumos. Ir laiki, kad pastāvīga pārguršana ir nopietnāka psiholoģiskā stāvokļa simptoms. Ja šāda uzvedība ir ļoti diskomforta vai attiecību traucējumu punkts, var būt prātīgi vērsties pie profesionāla psiholoģiskā novērtējuma un terapijas..
Mācīšanās pārtraukt pārgājienu attiecībās ne tikai uzlabos attiecību kvalitāti, bet arī ļaus cilvēkiem augt kā indivīdam. Sāciet mazus ar šiem ieteikumiem, un drīz jūs jutīsieties daudz drošāk, par sevi un jūsu attiecībām.
