Kā pārtraukt raudāt dziedēt sevi un atrast savu laimi atkal

Ja jūs esat kāds, kurš cieš no skumjas un asarām par to, kas šķiet mūžīgi, šeit ir, kā pārtraukt raudāšanu un justies laimīgi no iekšpuses.

Ne visi var dzīvot savu dzīvi saulē un laime. Patiesībā, mēs visi sakām, ka mēs vienmēr nonākam pie sevis, un ir grūti uzkāpt no dziļas skumjas, kas jūs patērēja asaras. Daži no mums ir vēl grūtāk nekā citi, un vienkārši nevar pārtraukt raudāt. Mēs visi esam atraduši laiku vai divas reizes, bet, ja vēlaties izlauzties no riņķa, šeit, kā pārtraukt raudāt un atkal justies laimīgi.

Kad jūs, šķiet, esat iestrēdzis šķietami nebeidzamā raudāšanas un skumjas ciklā, ir grūti noticēt, ka jūs vēlreiz varētu būt laimīgi. Tomēr jūs noteikti varat būt, un tāpēc es esmu šeit ... lai palīdzētu jums atkal atrast laimi.

Kāpēc cilvēki raud?

Esmu pārliecināts, ka jūs visi varēsiet vērot savas acis un domāt: „Jo viņi ir skumji. Duh. ”Bet es jums iedosīšu nelielu noslēpumu, tikai bēdīgi nenozīmē, ka jūs raudāt. Jūs varat būt skumji visu veidu iemeslu dēļ un nekad nenokļūt.

Jums ir jāietekmē tāds spēcīgs veids, ka tā nosūta jūsu ķermeni cīņai vai reakcijai uz lidojumu. Būtībā, ja jūs kļūstat tik skumji vai neapmierināti vai uzsvērti par kaut ko, ko tas fiziski iekasē jūsu ķermenī, jūs raudāt.

Kā pārtraukt raudāt un dziedēt sevi veidlapā

Daži no mums ir daudz jutīgāki nekā citi. Tas nozīmē, ka, lai gan daži cilvēki var būt tikpat skumji, viņi ne raudās, bet citi nevar pat redzēt, jo asaras neskaidra savu redzējumu. Ja jūs esat pēdējais, jūs droši vien vēlaties zināt, kā pārtraukt raudāt un atkal kļūt laimīgs.

Tas var nebūt viegli izdarāms, bet to var izdarīt. Ja jūs meklējat veidu, kā pārtraukt raudāt un būt laimīgam, šeit ir daži padomi, kā tur nokļūt.

# 1 Jebkuru problēmu risināšana. Ja jūs esat tik skumji, ka tu beidzies ar to, ka jūs kaut ko bezgalīgi raudāt, tad jums ir jārisina jautājums. Tas nav svarīgi, par ko jūs raudāt, jums ir jāsaprot, kāda ir problēma, un sākt to noteikt.

Tikai tad jūs varat patiesi pārtraukt raudāt par šo vienīgo lietu. Ja jūs vienkārši sagaidīsiet asaras, kamēr jūs vairs nevarēsiet raudāt, pirms jūs turpināsiet savu dienu, jums būs tikai asaras pār vienu un to pašu laiku citā laikā, iespējams, vēlāk tajā naktī.

# 2 Izņemiet sevi no kaitīgām situācijām. Ja jūs paturat sev sevi tādā stāvoklī, ka tu esi tik nelaimīgs, ka jūs katru dienu raudāt, jums ir jāiziet no šīs situācijas. Ja ir persona, kas jūs emocionāli nodara kaitējumu, izkļūt no viņiem.

Tas var nebūt visvienkāršākais, bet pēc sākotnējā šoka un sirds sāpes, kad sevi izņemat no personas klātbūtnes vai situācijas, jūs jutīsieties daudz labāk, un jūs varēsiet atkal atrast laimi.

# 3 Palieciet prom no trigeriem. Ja jūs zināt, ka ir dažas vietas vai cilvēki vai lietas, kas atver aizsprostus un sūta tevi histērisku asarām, izvairieties no tām. Dažreiz ir lietas, kas ir tik sāpīgas, ka jūs nekad nevarat no tām pilnībā atbrīvoties, un to apņemšana liek jums raudāt.

Palieciet prom no šīm lietām par katru cenu, ja vēlaties zināt, kā pārtraukt raudāt un būt laimīgam. Ja vienmēr tiek atgādināts par šīm sāpīgajām lietām, jūs nekad nevarēsiet dziedināt un virzīties uz priekšu, atrodot savu laimi.

# 4 Atrodiet uzmanību. Labākais veids, kā pārtraukt raudāšanu, kad nepieciešams ātrs labojums, ir atrast uzmanību. Jūs varat ieslēgt savu iecienītāko TV šovu, izsaukt draugu vai pat vienkārši doties pastaigā.

Meklējot kaut ko, lai paņemtu prātu no viena lieta, kas jums liek asaras, jums palīdzēs izdomāt, kā pārtraukt raudāt un būt laimīgam. Šim nolūkam ir jādara kaut kas tāds, kas liek jums domāt daudz, lai jūsu prāts nevarētu atgriezties pie vienas lietas, kas liek jums raudāt.

# 5 Palēniniet elpošanu. Dziļu elpu var palīdzēt pārtraukt raudāt tikai tāpēc, ka tas nomierina visu ķermeni. Kad jūs esat asaras, jūsu ķermenis parasti cīnās vai reaģē uz lidojumu - un tas nozīmē, ka jūsu adrenalīns sūknē kopā ar jūsu sirdi un plaušām..

Tāpēc, ja jūs nomierināsiet savu ķermeni, tam nav nepieciešams raudāt. Tas ļauj jums sākt domāt taisni, un jūs varat sevi saprast, lai pārtrauktu raudāšanu un sāktu darbu, lai būtu laimīgs.

# 6 Atrodiet vienu lietu, kas jūs uzmundrina un dodas uz to. Mums visiem ir viena lieta vai persona, kas var mūs iepriecināt sekundē. Ja jūs zināt, kas vai kas tas ir, un bez šaubām zināt, ka tas jūs padarīs laimīgu un pārtrauks asaras plūst, dodieties uz to.

Izsauciet savu draugu, ieslēdziet šo filmu vai ielieciet kopā ar savu suni, ja tas pārtrauks asaras. Uzmundrinot sevi un piespiežot laimi caur asarām, tas palīdzēs jums izdomāt, kā pārtraukt raudāt.

# 7 Mainiet savu domu vilcienu. Tas prasa daudz prakses, bet tas ir lielisks veids, kā pārtraukt raudāt. Ja iespējams, vienkārši novirziet savas domas uz kaut ko citu, lai pārtrauktu raudāšanu. Nepārtrauciet domāt par vienu lietu, kas izraisa visas asaras. Tas nav viegli izdarāms, bet, kad jūs to apgūsiet, jūs varēsiet novērst asaras no plūstošas.

# 8 Padomājiet par situācijas pozitīvo stāvokli. Dažas situācijas ir briesmīgas, un, ja jūs par to saucat, jūs tiešām dzīvojat tikai uz visiem negatīviem. Mēģiniet domāt par pozitīvajiem, kas nāk no situācijas.

Neatkarīgi no tā, cik maz viņi ir, labajām lietām ir veids, kā pārvarēt asaras un apturēt tās. Tātad piespiediet sevi domāt par pozitīviem jebkurā sliktā situācijā, un tad jūs zināt, kā pārtraukt raudāt.

# 9 Izveidojiet sarakstu, ko darīt. Es zinu, ka tas var šķist, ka tas nav saistīts ar laimes atrašanu un plīsumu nomākšanu, bet tas darbosies! Izkāpiet papīra lapu un pierakstiet to lietu sarakstu, kas jums jādara.

Tie var būt jebkas no tīrīšanas, iepirkumu saraksta un pat nelielu mērķu saraksta, kuru vēlaties sasniegt. Tas piespiedīs jūsu prātu no skumjas un novirzīs to uz visām lietām, kuras vēlaties sasniegt.

# 10 Runājiet ar kādu uzticību. Dažreiz vienīgais, ko jūs varat darīt, ir vent. Iet piezvaniet kādam, kuram uzticaties, un vienkārši runājiet ar viņiem par visu, ko jūs jūtaties un ļaujiet asarām nokrist.

Jūs ātri atradīsiet, ka viņi var būt mierīgi, atbalstoši, un var pat palīdzēt jums redzēt, ka jūsu situācijā nav nepieciešams asaras. Viņi palīdzēs jums mācīt, kā pārtraukt raudāt, un tad atkal atradīsiet savu laimi.

Raudāšana ir dabiska cilvēka reakcija uz grūto laiku, bet tas nenozīmē, ka mēs gribam raudāt! Ja jūs patiešām vēlaties zināt, kā pārtraukt raudāt un būt laimīgam, šie padomi palīdzēs jums tur nokļūt.