Kā pārvarēt kādu, kad jūsu sirds nevēlas

Kļūstot pāri kādam citam, ir viegli izpildīt teorētiski, bet daži to apgrūtina. Šie padomi palīdz jums saprast, kā pārvarēt kādu.

Šķiet, ka viņi pārņēma jūs. Bet kāpēc tieši jūs neesat pār viņiem? Mums ir dažādi parastie padomi, lai palīdzētu jums saprast, kā pārvarēt kādu.

Katrs sabrukums ir vēl viena epizode, kad mēs saucamies pie saldējuma un viņu bijušā partnera, kas atgriežas savā dzīvē, it kā nekas nenotiktu. Visu to vidū jūs pārbaudāt Facebook un redzat savu bijušo SO, atdzesējot kopā ar saviem draugiem un neredzot vilciena vraku, ko jūs sagaidāt pēc iznīcināšanas.

Kāpēc ir grūti pārvarēt savu eks?

Aizmirstiet parasto drivel par to, ka tas ir atšķirīgs visiem. Šī sajūta jums, kad jūs, šķiet, nevarat atlaist savu ex, ir visiem citiem. Jūsu prāts un ķermenis iziet cauri normālām fiziskām un garīgām reakcijām, kas ir saistītas ar sabrukumu.

Tas var būt sliktāks citiem, bet mehānisms paliek tāds pats. Jūs un jūsu partneris lauza. Tas sāp, un jūs nevarat tos pārvarēt. Kāpēc ir tā, ka? Šeit ir iemesli.

# 1 Jūs braucat, lai gribētu būt mīlēts. Saskaņā ar Dr Helen Fisher, Ph.D., cilvēki ir ieprogrammēti, lai izrēķinātu romantiskas pieredzes. Tas nav tāpēc, ka mūsu emocionālie prāti mums liek meklēt mīlestību. Patiesība ir tāda, ka mīlestība ir galvenā nepieciešamība.

Pēc sabrukuma jūsu smadzenes sāk atteikties, jo jūsu zaudējumi ir iznīcinājuši romantiskas pieredzes esamību attiecībās. Jūs nevarat to pārvarēt, jo jūsu smadzenes jums stāsta, ka jums ir nepieciešama mīlestība. Diemžēl vienīgais avots, kas pašlaik ir jūsu prātā, ir jūsu ex.

# 2 Doma par to, ka nav jūsu ex, ir tāda pati kā fiziskās sāpes. Un ko mēs darām, ja jūtam sāpes? Mēs koncentrējamies uz to, jo nekas cits nav spēcīgāks par šo sajūtu. Ja kāds jūs pastāvīgi saspiež, jūs nevarēsiet domāt par kaut ko citu, līdz jūs to pārtraucat.

Kaut arī atdalīta no jūsu ex, jūs jūtat tādu pašu diskomforta un nemieru līmeni, kas izriet no fiziskām sāpēm. Tātad, divas lietas, ko jūs galu galā darāt, ir vai nu pievērsties šai sāpēm, vai mēģināt to darīt prom.

# 3 Jūs esat atkarīgi no jūsu ex. Nē tiešām! Jūs esat. Pētnieki atklāja tās pašas jomas, kas iedegas smadzenēs, kad cilvēks ir augsts narkotiku, ir tāda pati zona, kas iedegas, kad viņi ir iemīlējušies. Tiklīdz jūs atņemat šo augsto līmeni, cilvēks izjūt tādas pašas izstāšanās sajūtas, bet ne tik fiziski kaitīgas kā faktiskās atpūtas zāles. Bez lielas atbalsta sistēmas un proaktīvas pieejas, lai labāk izjustu sajūtu, jūs nonākat pie zaudējumu sajūtas.

Diemžēl lielākā daļa no vienkāršajām metodēm vienmēr ir visgrūtāk. Aizmirstot par savu ex, redzēt terapeitu, runājot par jūsu sāpēm utt. Tie visi ir noderīgi, bet ne tad, ja nevēlaties to darīt. Tajā ir problēma, kas saistīta ar izīrēšanu. Jūs neatlaidīsiet, ja neko nedarīsiet, lai tas notiktu. Šis raksts ir jūsu pirmais solis.

Kā es varu pārvarēt manu ex?

Tas ir tas, ko jūs gaidījāt, bet tas nav tas, ko jūs parasti sagaida no raksta par „pārkrāšanos”. Tā vietā, lai atkārtotu visu pārējo, ko katrs eksperts saka, pieņemsim citu ceļu un mēģiniet to padarīt pēc iespējas vieglāku un ērtāku.

# 1 Padomājiet par to, kāpēc jums nav nepieciešama jūsu ex, bet nedomājiet par to, kas attiecībās bija nepareizi. Vislielākās kaitīgās domas, kas personai ir pēc sabrukuma, ir vainot tās pašas. Galvenais iemesls, kāpēc cilvēki nevar izlaist savas iepriekšējās attiecības. Viņi koncentrējas uz to, kāpēc un kas ir, kas liek domāt par visām attiecībām. Tas aizņem ļoti ilgu laiku, līdz ar to ir daļa, kas nav atļauta.

Tomēr, ja jūs aizņemat kādu laiku, lai izvairītos no domām par attiecību nepilnībām, jūs varat atrast ātrāk par savu ex. Kā liecina pētījums, cilvēki, kas mazāk koncentrējās uz pārtraukuma iemesliem, labāk pielāgojās situācijai. Lielāko daļu laika tas nav iespējams, bet, lai novērstu šo vajadzību, jūs varat domāt par to, ko jūsu ex darīja nepareizi.

Tika veikts vēl viens pētījums, lai analizētu to cilvēku emocionālos stāvokļus, kuri kļūst par pārrāvumiem. Tiem, kas koncentrējās uz sava partnera negatīvajiem aspektiem, visticamāk, tie kļūs ātrāki nekā tie, kas to nav izdarījuši. Tas ir patiešām viegli, bet tikai tad, ja jūs nemēģināt veikt ex-excus par jūsu ex. Jūs jau esat to darījis pietiekami daudz.

Tātad, ja jums ir kāds laiks jūsu rokās, mēģiniet domāt par visiem jūsu partnera negatīvajiem aspektiem. Tas jau sāp domāt par pozitīvajiem aspektiem. To slikto iezīmju un darbību uzskaitīšana šobrīd neievietos jūsu emocijas.

# 2 Izvairieties no jebkādas saskares ar savu ex, bet nepiespiediet to. Ja jums ir bijuši citi raksti un grāmatas, kas pārdod šo padomu, šie autori ir neizskaidrojami labi. Jums ir jāslēdz visi kontakti ar jūsu ex. Diemžēl tas ir vieglāk pateikt, nekā izdarīts.

Es to esmu pieredzējis, un ļaujiet man pateikt, ka man neizdevās. Pat tad, kad es saplīstu ar citu personu, es joprojām nespēju izpildīt šo noteikumu. Par laimi, es izveidoju kapāt, lai palīdzētu tiem, kuri atrodas tajā pašā laivā, kādā es esmu.

Izdzēšot ex no sociālajiem medijiem, noraidot viņu zvanus un ghosting viņu ziņojumus, ir viegla atbilde, bet ne mēs parasti sekojam. Tā vietā, lai izslēgtu visu kontaktu, vienkārši triks sevi, domājot, ka esat nogriezis kontaktu. Tiem, kas to vēl nevar darīt, varat:

- Atrisiniet, lai nebūtu pirmais, uz kuru ziņot.
- Paslēpt sānjoslu, kas parāda jūsu ex tiešsaistes statusu.
- Katru reizi, kad vēlaties apskatīt savu kontu, novērsiet sevi.
- Vispirms vispirms atstājiet sarunu, ja runājat ar viņiem.

Kad jūs tos redzat personīgi, sakiet hi, jautājiet, kā viņi dara, tad attaisnojiet sevi. Iespējams, vēlēsities runāt ar viņiem vairāk, bet mazliet laika ir pietiekami, lai saglabātu jums mieru un nemieru, kamēr jūs vēlreiz nesākat viņu klātbūtni.

# 3 Sāciet redzēt citus cilvēkus. Kad es izjaucos ar savu ex, man bija mēnesis, lai pārliecinātu sevi lejupielādēt Tinder un izveidotu OkCupid kontu. Kad es sāku to izmantot, es sāku justies nemierīgi un panikā. Es nespēju apgrūtināt domas par izbraukšanu ar citu personu, iepazīt viņus un saprast, ka viņi nav tie, kurus es tiešām gribēju.

Tātad, es izdzēsu lietotni un mazliet ilgāk palika vienreiz. Patiesība ir tā, ka bija labi. Tas nebija tāpēc, ka es negribēju atlaist savu ex, tajā laikā, kad tā bija taisnība, bet iemesls, kāpēc es ar to nebiju, bija tāpēc, ka es neesmu gatavs. Es nebiju spējīgs izklaidēt kādu jaunu, kad es vēl biju pārspīlēts ar savām sajūtām par manu ex.

Tātad, kad es sāku redzēt kādu jaunu? Aptuveni divus mēnešus pēc tam notika. Tajā laikā es joprojām domāju par savu ex, bet es pieņēmu, ka šīs bija tikai atlikušās jūtas. Es izgāju tur un sāka iepazīt vēlreiz. Es pamazām aizmirsu pārbaudīt savu ex Facebook kontu. Es pamazām pārtraucu pārbaudi, lai redzētu, vai viņš mani saprot. Es pamazām atcerējos, ka es biju viens un gatavs kādam jaunam. Ja jūs neticat man, šeit ir daži zinātniski pierādījumi.

Patiesība ir tā, ka tā strādāja. Pagāja zināms laiks, bet mums visiem ir vajadzīgs laiks pēc sabrukuma. Es minēju tikai šo padomu, jo daudzi cilvēki galu galā piestiprinājušies pie savas atmiņas atmiņas garām trīs mēnešu atzīmei. Es to darīju vienu reizi, un tā šķiet kā vecums. Tas vairs nav skumjš stāsts. Tas ir tiešām smieklīgi, cik ilgi man bija vajadzīgs, lai pārietu uz ex, ko es tiešām negribēju pavadīt savu dzīvi.

# 4 Visbeidzot, iegūstiet lētu terapeitu. Iemesls, kāpēc lielākā daļa cilvēku atsakās no terapeita iegūšanas, ir tāpēc, ka viņi ir tik dārgi! Pat es pamudināju sākumā domu. Kad es varētu to atļauties, es devos uz sesiju un kopš tā laika. Pirms tam man bija alternatīva terapijas forma. Pirmkārt, man bija draugi un ģimene. Lielākā daļa no viņiem bija gatavi uzklausīt savas problēmas un palīdzēt man.

Kad tas nonāca līdz vietai, kur es jutos, ka es viņus apgrūtinātu ar maznozīmīgām problēmām, es devos tiešsaistē un pievienojos forumus Reddit, WebMd un citās vietās. Daudzi cilvēki arī bija gatavi man palīdzēt un klausīties savas problēmas. Ir arī app sauc Koko, tiem patiešām nomācošajiem periodiem.

Šajā nepieciešamajā laikā nevajag kaunēties lūgt palīdzību un pastāstīt citiem cilvēkiem par savām problēmām. Tikai pārliecinieties, lai to izdarītu, jo jūs vēlaties, lai jūs varētu palīdzēt, nevis tāpēc, ka jūs vienkārši vēlaties skaņu plāksni. Galu galā ir teikts un darīts, jūs jutīsieties daudz labāk par savu situāciju, un jūs, iespējams, varēsiet mazliet tālāk no savas ex. Agrāk nekā vēlāk jūs aizmirsīsiet par sāpēm un trauksmi, ko izraisa jūsu iepriekšējo attiecību neļaušana.

Šie nelielie soļi noved pie jums, lai jūs virzītos tālāk. Jums pat nav jāpieprasa. Līdz tam laikam jūs esat pieraduši pie fakta, ka jūs neesat līksmi par jūsu ikdienas ikdienas domām. Galvenais šeit ir rīkoties tā, kā jūs dodaties, pat ja jūs to vēl neesat darījuši. Ja jūs uzreiz to piespiežat, jūs vienkārši nonāksit atpakaļ uz savu pilno spēku. Un tas var nebūt tas, ko vēlaties ilgtermiņā.

Vai šie padomi palīdzēja jums pārvarēt kādu? Ja jūs vēl neesat tos izmantojis, vai esat gatavs izmēģināt kaut ko jaunu, lai palīdzētu jums pārvarēt savu ex? Pastāstiet mums tālāk sniegtajos komentāros!