15 veidi, kā būt veseliem

Atruna: šis raksts nav domāts lasītājiem un sirds trūkumam. Vispirms pirmās lietas - mēs gatavojam skvošs jebkuras un visas neērtības par 'tur'. Mēs gatavojamies iegūt reālu. Pārliecināts, ka jūs varētu riskēt kā Eve Ensler (piemēram, tas ir slikts?), Bet teiksim to skaļi, lasot to. V-a-g-i-n-a. Vai tas nav labi? Mūsu kundzes daļas ik mēnesi iziet cauri pietiekamam skaitam un izslēdzot visas pārējās hormonālās un patriarhālās muļķības, kuras mēs, un mūsu V, iet cauri, mūsu daļas ir pelnījušas, lai tās tiktu svinētas un respektētas jebkurā laikā. Vismaz vismaz, ko mēs varam darīt, ir viņu saukt par savu bioloģisko vārdu. Mēs izmantojam tik daudz euphemistiskus vārdus, lai apzinātu vārdu, kā tas viss ir tabu un netīrs. Ja mēs nevēlamies runāt par mūsu daļām, mēs izvairāmies no pienācīgas rūpības par viņu, un ne visi vienkārši vēlas, lai dārzā būtu svaigi ziedi?

Tāpat kā lielākajā daļā gadījumu sievietes mūsu V ir tikpat majestātiskas, ka tās ir delikātas, lai mazliet - lasītu: daudz uzturēšanas. Mūsu ķermenis ir tik gudrs, ka tam ir sava valoda un gandrīz vienmēr sazinās ar mums. Problēma ir tā, ka mēs ne vienmēr klausāmies / nerunājam vienā valodā. Mēs esam pārāk aizņemti, samazinot un dzēšot visas mūsu V zīmes, lai pamanītu, ka viņas kliedz zem mūsu Hanky ​​Pankys. Zināšanas ir spēks, un jo vairāk mēs zinām par mūsu ķermeņiem, jo ​​vairāk tas mums apbalvos. Tātad, pieņemsim, ka tas ir viss. Es runāju par lietām, par kurām jūs sarunāties, pat runājot ar savu partneri, savu ginekologu, un jūs esat tuvāk draudzenes. Nevajag nožēlot, ka mēs visi esam draugi.

15 Tīras pupiņas

Labai higiēnai nevajadzētu būt nekaitīgai, bet mēs sievietes tiek pastāvīgi bombardētas ar nepatiesu informāciju par to, kas mums būtu jādara, un mums nevajadzētu darīt mūsu ķermeņiem, un visas konkurējošās prasības var kļūt patiešām mulsinošas. Mēs arī žonglējam pilnu dzīvi un reizēm varam palikt pašapkalpošanās nodaļā. Veiciet ar smaržu nesaturošas mitrās salvetes vai bērnu salvetes kopā ar jums, kad esat ārā, un jo īpaši, jo karstāks laiks, lai palīdzētu atbrīvoties no atliekām un uzkrāties sviedri, kas līdz minimumam samazinās jebkādas novecojušās smakas. Bet pārliecinieties, ka tīrāt tikai ārpusi. Un no priekšas uz aizmuguri - ir pareizs un nepareizs veids, kā noslaucīt! Tas arī glābs jūs no tiem nepatīkamajiem tualetes papīra bitiem, kas vienmēr šķiet, ka tur ir iestrēdzis un parādās tikai visneaizsargātākajos brīžos, ja jūs zināt, ko es domāju.

Regulāri nomainiet apakšveļu. Ja jums rodas jebkāda veida diskomforta sajūta vai problēmas pazīmes, svaigāks apakšveļa, jo ērtāk jums būs. Duša divas reizes dienā, iespējams, ir jūsu V ārstēšana, bet dažiem tas varbūt nav labākais jūsu ādai. Ja tas nav jums skalošanai vidukļa leņķī Bidē stils - vai vēl labāk, lai iegūtu vienu jūsu vannas istabai. Jūs esat dāma, ja jūs nekad nebūs sajūta kā Eiropas princese.

14 Matu kopšana / kopšana

Šī ir dāmām aktuāla tēma, bet es gandrīz nevaru rakstīt rakstu par V un ignorēt matus tur. Es neesmu gatavojies sludināt vēlamo pubic frizūru, jo ir gan plusi, gan mīnusi, un pasaule vienmēr cenšas sievietēm pastāstīt, kā valkāt mūsu matus, neatkarīgi no tā, vai tā ir mūsu galvas vai mūsu ķermeņi. Mati ir kolonizācijas un patriarhālās apspiešanas vēsturisks pazīme. Tāpēc dariet to, ko vēlaties ar savu dārzu, bet dariet to gudri. Bušs karalienes zina, ka jums rūpīgi un bieži jātīra jūsu dāma un viņas dārzs. Mati tur sviedri, kas var atstāt jūs ar spēcīgu smaržu. Bare babes piesargāties no ādas kairinājuma, izciļņiem, ieaugušiem matiņiem, nobrāzumiem un traumām, kas rodas no kopšanas. Tas nekad sāp, lai ārstētu savu V dienu spa dienā, tāpēc atcerieties mitrināt un pīlēt ar vai bez krūma un neaizmirstiet, ka uzticība ir galvenais.

13 Pazīstiet sevi

Izlāde - citādi pazīstama kā sievietes kristāla bumba. Tas padara mūsu apakšveļas netīras, bet tas saglabā mūsu V tīru, lai mums patiešām būtu jāsamazina savi kājām, lai atstātu taku. Būtībā tā ir maģija, kas jūs mitrina (nevarēja sevi palīdzēt), lai jūs jebkurā brīdī esat gatavs GO. Jūsu izlāde ir jūsu labākā spārnu sieviete! Tas var jums pastāstīt gandrīz visu, kas jums jāzina par savu ķermeni - tas, kas jums trūkst jūsu uzturā, vai jūs dzerat pietiekami daudz ūdens, ja jūs ovulējat, vai Jums ir infekcija, kas ir tikpat normāla kā saaukstēšanās un nav nozīmē, ka jūs ciešat no pelēktoņu, ja jums ir STI, utt. - tā dāmas, tas ir tiešām jūsu interesēs, lai iepazītos ar savu personīgo zīmolu. Izlādei ir sava specifiska smarža, krāsa un konsekvence, kas mainās atkarībā no jūsu pašreizējā hormonālā līmeņa. Ir daudz ko atjaunināt. Dariet sev milzīgu cietumu un pavadiet laiku, izpētot, kā jūsu svārstās, lai jūs varētu noķert un noteikt, kas notiek funk..

12 Tikai labas zondes

Atrodiet labu probiotiku, kas darbojas jums. Šis gals var būt vissvarīgākais veselīgam V, kā arī visai pievienotai labestībai. Kāpēc? Ir svarīgi saglabāt veselīgu līdzsvaru unikālajās baktēriju sugās, kas dzīvo tavā V. Neuztraucieties, jo mēs lietojām vārdu baktērijas kopā ar maksts, tas nav milzīgs tas ir lieliski! V atrodas labas baktērijas vai probiotikas celmi, ko sauc par Lactobacillus, kas darbojas kā aizsardzības spēks, kas kolonizē traktu un ražo pienskābi, lai saglabātu patogēnus vai infekcijas izraisošas baktērijas. Tas ir vairāk maģija notiek tieši zem mūsu deguna. Pateicoties mūsu ļoti sarežģītajiem sieviešu procesiem, kas ļauj mums veidot burtisku dzīvi, mūsu ķermeņiem dažreiz ir nepieciešama neliela papildu palīdzība.

Hormonālās izmaiņas menstruālā cikla laikā, imunitātes kritums no saaukstēšanās, antibiotiku kurss, ziepes - diezgan daudz jebkas - var traucēt pH līmeni un mūsu V baktērijas, atstājot viņas neaizsargātas pret infekcijām. Labākā aizsardzība ir labs pārkāpums, tad kāpēc neaizlēpt ieročus un ieročusies ar sliktāko artilēriju pilsētā. Jūs varat atrast probiotikas fermentētajā pārtikā, piena produktos un ikdienas bagātinātājos, kas rūpēsies par labajām baktērijām Jūsu V, urīnpūšļa un urīnceļos. Dažādas kombinācijas darbojas dažādos gadījumos, tāpēc veiciet mājasdarbu. Bonuss - atvadieties no šī kaitinošā uzpūšanās, ko nevarat atbrīvoties no savām neregulārajām zarnu kustībām, jo ​​labās baktērijas, kuras jūs sūtāt uz V, iet caur zarnu, un mēs, dāmas, vienmēr varam izmantot nelielu palīdzību.

11 Infekcijas inspekcija

Kamēr mēs atrodamies baktēriju tēmā, mēs varam arī iepazīties ar izplatītajiem infekciju veidiem, kas mēra mūsu zemāko zemi un ievieto aizbāzni mūsu intīmajā dzīvē. Jā viņi ir icky, neērti, un viens no vairāk kaitinošas lietas par dāmu daļas, bet jūs nevarat atbrīvoties no kaut ko jūs nezināt, jums ir, tāpēc vislabāk ir zināt, ko meklēt.

- Rauga infekcija to izraisa Candida aizaugšana, kas var padarīt jūsu izplūdes izskatu par biezpienu un jūsu V, lai noķertu nesakārtotu niezi. Šie mazie buggeri ir šķebinoši, un tos var izraisīt kaut kas no neparastas intīmās darbības pārpalikuma līdz stresam.

- Bakteriālais vaginīts ir saistīts ar augstu vaginālo pH līmeni un zemu Lactobacillus līmeni. Simptomi ietver pelēko izplūdi, zivju smaku, dedzināšanu urinēšanas laikā un, protams, niezi.

- Urīnceļu infekcijas to izraisa baktērijas, kas parasti dzīvo bumbā, piemēram, E. coli, kas paceļas uz augšu V un notiek jebkurā vietā urīna sistēmā. Simptomi ir sāpīgi un biežāki.

Pats par sevi saprotams, bet apmeklējiet savu ārstu, ja pamanāt kaut ko no parastā. Ja vien neesat profesionāls un jūsu ārstēšanas režīms ir atkarīgs no zinātnes, vienmēr ir ātrāks risinājums, ko sniedzis jūsu veselības aprūpes sniedzējs.

10 Kokvilna vai Commando?

Izņemot aizraušanos kaislībās, jūsu V ir laimīgākais sauss ar telpu gaisam. Ja šodienas tendences neparedzēja, ka apakšveļa nebūtu īsta dzīva lieta, tad apakšveļa nebūtu labākā. Diemžēl mēs esam lemti diskomfortu un saspiežot mūsu ķermeni formā, kas atbilst Kardashian-esque apģērbiem. Bet, lai aizsargātu jūsu maksts no gaišajiem džinsiem, izturieties pret viņas mīļāko audumu. Nē, tas nav acs, izgriezts, mežģīņu siksnas. Tas ir kokvilna. Es varu dzirdēt protestējošos acu ruļļus. Jā, jūs vienmēr vēlaties būt gataviem nepārspējamajam rompam, un neviens nevēlas reālu dzīvi Bridget Jones kontroles virsotnē, bet esiet uzmanīgs, dzīvojot trūcīgajā apakšveļā. Jūtieties brīvi, lai labotu mani, ja es esmu nepareizi, bet es esmu diezgan pārliecināts, ka „nepareizais” apakšveļas pāris intimitātes vēsturē nekad nav apturējis darbību, bet nepraktisks apakšveļa ir baktēriju audzēšanas pamats, kas ir pretējs karstam.

Mēs zinām, ka V lielākoties saglabā sevi slapjš, tāpēc viņai nav nepieciešama nekāda palīdzība šajā nodaļā no apakšveļas, kas neieelpo. Ieguldiet kokvilnas apakšveļa ķekaru visās krāsās, formās un stilos, lai jūs un jūsu V varētu palikt svaigi un mīksti. Un varbūt ir pienācis laiks mammas vecās skolas konsultācijas un papildu maku pāris savā somā vēlāk. Jūs nekad nezināt, kas varētu notikt.

9 Tu esi tas, ko tu ēd

Jā, jūs varat ēst sevi uz veselīgāku, gaišāku V. Vai jūs patiešām esat pārsteigts? Viss, kas runā par puišiem, kas ēd ananāsus, pirms viņi nāk mājās ar mums, ir taisnība, un arī es domāju, ka mums vajadzētu saņemt programmu. Protams, visi uztura ierobežojumi, kas mums jāpielāgo, arī uzlabos mūsu V veselību, cīnīsies pret infekcijām un cīnīsies ar funk. Mēs jau zinām, ka daži pārtikas produkti var uzlabot mūsu V pH līmeni, kas ir, protams, kur mūsu meiteņu daļas izjūt. Samazinot kofeīnu un cukuru un palielinot ūdens patēriņu, lai palielinātu eļļošanu un pašattīrīšanos. Ieviešiet tādus pārtikas produktus kā jogurts, kombucha, dzērvenes un kimchi, lai izlīdzinātu V pH. Reālais kicker mums gals ir spēja kontrolēt, kā mēs garšo kaut kādā veidā, jo mēs nevaram palīdzēt, bet gribam labot maksts dabisko smaržu un padarīt viņas smaržu kā margrietiņas pēc gadiem akli domāt visu to buļļu crap par mūsu V smaržo un degustācija kā sliktas zivis. Neatkarīgi no tā, ko tu ēd, ziniet savu ainavu un savu smaržu. Tas ir jūsu tīrākais un unikālais.

8 Drošas sesijas

Ir droša tuvība. Es zinu, ka Šekspīrs ir padarījis „zvēru ar diviem mugurkauliem” skaistu un pievilcīgu, bet nookie ir jautri ar mūsu iecienītākajiem gumijas draugiem, jo ​​tad jūs to varat izdarīt bez izmisīgas sajūtas, kas traucē pārnestās slimības. Mums ir pārpilnība, un, kamēr es esmu milzīgs cheerleader regulārām STI pārbaudēm, ik pēc trim mēnešiem - jūs zināt, pateicoties logam - dodaties pie ārsta, nav patiešām efektīva drošas nookie metode. Intīma brīvība ir labākā lieta kopš paša sākuma, bet tas tiešām nav tas pats, ja plānojat nākamo asins analīzes minūtes pēc kulminācijas.

7 Drošāka drošība Nookie

Lateksa alerģija noteikti ir jāzina, un tā var izraisīt kairinājumu intimitātes laikā vai pēc tās. Tas ir diezgan izplatīts un viegli pamanāms. Daži cilvēki neko nedomāja par savu aizsardzības izvēli. Vai neesat viens no viņiem, jo ​​nepareiza veida aizsardzības izmantošana jūsu ziedu ziedam var izraisīt visu diskomfortu, un jūs nedaudz palaidīsieties. Un, lai gan patiešām ir neērti, lai nespētu izmantot kādu vecu prezervatīvu, kas atrodas apkārt - jums tas tiešām nav jādara - tas nenozīmē, ka jums vajadzētu iet bez. Tas ir 2016. gads (gandrīz 2017. gads), lai atrisinātu šo problēmu, ir nepieciešamas divas minūtes, ko sauc par Google. Ir tādas pašas cienījamas preču zīmes, ko mēs visi zinām un mīlam. Jūs pat varat pasūtīt paraugu ņemšanas iepakojumus, lai izmēģinātu dažādas iespējas, lai redzētu, kāda aizsardzība jums ir vislabākā. Tāpēc es nezinu, kādu attaisnojumu jūs varētu nākt klajā, izņemot rupju nolaidību vai plānotu grūtniecību.

6. Get Fancy ar jautrību

Tagad, kad esam beiguši vidusskolu un savlaicīgi veicam mājasdarbus un esam iemācījušies izmantot aizsardzību, mēs varam iegūt fancy. Es runāju par smērvielu. Tas ne tikai palielinās jūsu intimitātes līmeni, bet arī novērsīs pārmērīgu berzi. Jūs varat domāt pakārt uz V's radīt daudz sava šķidruma, kāpēc maisījumam pievienojiet smērvielu. Ne katram tā ir jāizmanto, bet tā ir laba ideja, jo īpaši, ja izmantojat aizsardzību, jo tā var izvairīties no kairinājuma, sašaurināšanās un nobrāzumiem, kas, jūs to uzminējāt, var nozīmēt infekciju vai tās pārnešanu. Vienmēr izmantojiet eļļu nesaturošu smēreļļu un neizmantojiet savu izvēli šeit. Kvalitātei jābūt jūsu prātā. Tas būs gatavs iet līdzi jūsu noslēpumainajai dāmu templim un Dievs zina, kur vēl, turklāt jūs nevēlaties mēģināt novērst sāpes intimitātes laikā ar lupu, kas beidzas līdz jūsu otrdienai..

5 Novietojiet dušu

Personīgi es esmu sajaukusi par to, kāpēc douches nokļūst V tuvumā (visi paredzētie puns). Douching ir novecojusi un arhaiska metode, kā tīrīt maksts iekšpusi, izšļakstot šķidrumu uz augšu caur cauruli. Šķidrums parasti ir ūdens un etiķa vai cepamais sodas vai joda maisījums, kas visi ir sārmaini. Es nezinu, vai atceraties savu sestās klases ķīmijas stundu, bet, kad jūs sajaucat skābi ar sārmu, jūs neitralizējat vielu un neitrāli nav tas, ko mēs vēlamies, lai mūsu vagīnas būtu. Lai nodrošinātu optimālu aizsardzību, mums ir nepieciešams, lai viņi būtu paši savi ļaunie skābi.

Douches ir veidotas tā, lai vagīna būtu svaiga kā pavasara vista vai kaut kas tamlīdzīgs, lai gan es neesmu īsti pārliecināts, kā. Tā ir metode no gandrīz divām pilnām gadsimtiem atpakaļ, kas sākotnēji tika izmantota kā hush-hush dzimstības kontrole, kas slēpta kā sieviešu higiēnas līdzeklis, kas pagājušā gadsimta beigās bija renesanses, kad plašsaziņas līdzekļi mums atgādināja, ka mūsu vagīnām vajadzētu smaržot kā kāda veida automašīnu gaisa atsvaidzinātāja. Nē, tā būtu smarža kā maksts. Kas vēlas to iegūt ar gaisa atsvaidzinātāju? Cerams, ka neviens, kas izklausās kā ceļojums uz neatliekamās palīdzības dienestu. Viena no četrām sievietēm ASV vēl aizrauj, kas ir smieklīgi, uzskatot, ka viss, ko viņi dara, ir izskalot savu dabisko maģisko, patogēnu apkarošanu, pašattīrīšanās un eļļošanas labestību. Es domāju, ka viņi ir asiņaini bezjēdzīgi. Nav brīnums, ka duša ir kļuvusi par sinonīmu nepatīkamām nicināmām jerks.

4 Sievišķīgi produkti

Neatkarīgi no tā, ka jārēķinās ar milzīgu kairinājumu, ja maksājot papildu nodokli par visiem produktiem, kas paredzēti tieši sievietēm - tamponiem, spilventiņiem, sieviešu mazgāšanai, aromātiskai ķermeņa mazgāšanai un dezodorantiem - mums ir jānorij fakts, ka visi šie produkti satur kaitīgas sastāvdaļas. mūsu iestādes. Tāpēc, iegādājoties un izmantojot sievietes higiēnas produktus, mums ir jāpievērš īpaša uzmanība. Ir tik daudz ziepju uz sievietēm, kas ir pievienojušas smaržas. Un mēs varētu domāt: "Ak, mums patīk smarža kā ziedi. Tas ir diezgan." Nu ar mazgāšanas sevi ar aromatizētām ziepēm problēma ir tā, ka tajos ir alkohols un alkohols nav jūsu draugs. Ziepes, kas, domājams, ir izgatavotas ar nolūku tīrīt mūsu dāmas, kaitē tām. Meklēt dabīgas ziepes sans parfum un nezaudējiet savu sievieti ar burbuļiem.

Regulāri veiciet tamponu un spilventiņu nomaiņu. Atstājot tos pārāk ilgi, tas ir drošs veids, kā izraisīt infekciju. Ļoti svarīgi ir saglabāt visu sausumu menstruāciju laikā, jo notiek hormonu līmeņa izmaiņas. Un tikai draudzīgs atgādinājums, ka materiāli, kas izmantoti, lai izgatavotu produktus, kas ir tuvi un personīgi ar mūsu delikātajām daļām, ir balināti balti. Varbūt ir pienācis laiks pāriet uz kausu vai izmēģināt tos potenciāli dzīvē mainīgos THINX bikses.

3 Doctor Who?

Ja nezināt savu ginekologa vārdu, jums ir nepieciešama iejaukšanās. Ja esat cieši aktīvs un / vai vairāk nekā divdesmit viens, Jums vismaz reizi gadā jāapmeklē ārsts, lai saņemtu ikgadējo eksāmenu. Iepazīstiet savu ārstu. Viņa ir jūsu V aizsargs un bruņinieks spīdošajos bruņās. Izvairīšanās no ginekologa, jo tas ir neērti vai tāpēc, ka jums nav laika, ir diezgan nopietni viena no bezatbildīgākajām lietām, ko sieviete var darīt. Neatkarīgi no tā, lai jūsu dāmu daļās nebūtu vēža veida, jūsu ginekologs ir vispiemērotākā persona, kas jums pastāstīs visu, kas jums jāzina par savu ķermeni, un tas ir viņas darbs, lai palīdzētu jums rūpēties par to. Viņa var pat piegādāt savu bērnu vienu dienu. Tas varētu būt biedējoši pirmās pāris reizes, bet ārsts tikai cenšas iepazīt jūs un jūsu vēsturi, lai labāk izturētos pret jums. Viņa nenovērtē jūs. Atcerieties, ka viņai ir jāatbild arī uz visiem šiem jautājumiem.

2 Pašapkalpošanās stacija

Esmu pārliecināts, ka mēs visi to zinām jau tagad, bet tas attiecas uz tiem, kas to nedara, iekāpj uz kuģa un regulāri dodas uz spēļu staciju. Vienalga, vai vēlaties izmantot elektroierīces, lai iegūtu papildu buzz vai piecelties cieši un personīgi ar sevi, jums jādara jums labvēlība. Pārliecināts, ka jums var būt veselīga dzīve, tas nenozīmē, ka jums nav jāizpēta sevi. Tas nav netīrs vai apkaunojošs, un tas nenozīmē, ka esat kāda slimīga persona. Patiesi, jums ir patiesas garīgās, emocionālās un, protams, fiziskās priekšrocības. Lielais O tik bieži tiek sasniegts, spēlējot ar sevi un izlaižot endorfīnus organismā. Šie endorfīni palīdz mazināt stresu un spriedzi, var veicināt vielmaiņu un palīdzēt kompensēt bezmiegu. Hei, ja Hailee Steinfeld dzied par to, cik liels ir pieskarties sev, jums vajadzētu būt.

1 Pārbaudiet sevi

Spogulis, spogulis uz sienas, kurš ir vissvarīgākais no viņiem? Jūsu dāma ir. Get sev roku spogulis un norādiet to uz sevi. Uzziniet, kur viss ir, un apbrīnojiet sarežģītību starp kājām. Lielākā daļa sieviešu īsti nezina, kādas ir viņu privilēģijas. Un labākais veids, kā iegūt vārdu, kas saistīts ar jūsu dāmu daļām, ir iet uz turieni un satikt viņu. Tas varētu izklausīties smieklīgi, bet godīgi, vai nav vairāk smieklīgi to cilvēku skaits, kuri ir pavadījuši vairāk laika, skatoties uz jūsu maksts nekā jūs? Jo vairāk laika pavadāt kopā ar maksts, jo vairāk jūs uzzināsiet par viņu, un jo vieglāk būs saprast, kad viņa mēģina kaut ko pateikt. Tiklīdz jūs to saņemsiet, tas ir kā super spēks un palīdzēs jums rūpēties arī par pārējo ķermeni, jo jūsu V tiešām ir pārsteidzošs.