Pētījumi atklāj, ka padarīt savu gultu rītā var būt ražošanas dienas atslēga

Daudziem no mums, izkāpšana no gultas ir mūsu dienas vissliktākā daļa. Nav nekas gluži tāpat, kā atstāt šo pūkainu spilvenu debesīs, kad grūts trauksmes signāls un kam ir jāpanāk augšup un pieaugušais. Īsi sakot, tas ir vilinājums. Dolly Parton vārdiem sakot, mēs izvelkamies no gultas un paklūstam pie virtuves ... bieži vien atstājot mūsu gultas nesagatavotas. Bet, saskaņā ar Popsugar, ņemot laiku, lai darītu vienkāršas lietas, piemēram, padarītu savu gultu no rīta, jūs varat pārveidot savu dienu no slikta uz labu. Galu galā, kas vēlas nākt mājās uz lielu putru?

IEPRIEKŠĒJĀ: DAŽĀDĀS KONFESIJAS, KAS ATTIECAS LADIJU TĪRĪŠANĀ 

Kāpēc padarīt gultu labāku? Nu, tas viss ir par sākumu labajā kājā. Ja pamodīsieties, pārkārtojat lapas un pēc jūsu duša izvēlaties dvieļus no grīdas, tad jūs izveidojat modeli pārējai dienai. Turklāt, jūs nodrošināsiet, ka, atnākot mājās no darba, jūs varat atpūsties, nevis uztraukties par mājas darbiem. Ne tikai tas, bet mest spilvenus un padarot mazliet papildu pūles, kad runa ir par gultas skaistumu, var arī būt liela atšķirība.

Turklāt profesionāļi patiešām iesaka jūsu spilvenu piešķiršanu rīta mīkstumam. Charles Duhigg atzīmē savā grāmatā Dzīves spēks ka "gultas veidošana katru rītu ir saistīta ar labāku produktivitāti, labāku labsajūtu un spēcīgākām iemaņām pie budžeta." Saskaņā ar Duhigg, ikdienas darbi, kā tas ir, ir "stūrakmens paradumi", kas savukārt ierosina citu labas uzvedības modeli.

Ar relaksējošu un mierīgu (un skaistu) guļamistabas telpu var iet tālu. Guļamistabas bieži ir iekšējās svētnīcas, vietas, kuras mēs tērpam, gulējam un darām lielāko daļu mūsu pašapkalpošanās. Krāšņi veidota gulta ir ne tikai labvēlīga jūsu garīgajai veselībai, bet, iespējams, palīdzēs arī labāk gulēt. Turklāt tam nav nepieciešams ilgs laiks. Iespējams, jūs domājat par to, kā jūs, iespējams, vairs nevarēsiet ielauzties rīta rutīnā bez piecelšanās, bet reālistiski padarot gultu mazāk nekā 3 minūtes.

Uzlieciet kafiju, dodieties atpakaļ savā guļamistabā un veiciet dažas gultas. Kad esat pabeidzis, Americano būs svaigi pagatavots un gatavs dzert. Tiešām, šeit nav neviena negatīva.

Vai jums ir rīta rutīna, kas sākas jūsu dienā? Informējiet mūs komentāros!

Nākamais: SPRING CLEANING: 12 soļi līdz tīrai skaistumkopšanas kabīnei