15 veidi, kā veidot savu pašcieņu

Pašvērtējuma noteikšana var būt diezgan grūti. Ja jūs to meklējat vārdnīcā, atradīsiet definīciju, kas ir saistīta ar uzticību un pašvērtējumu. Dažiem cilvēkiem pašcieņas veidošana ir kūka. Viņi aug, zinot, kā uzlabot un stiprināt, kā viņi jūtas par sevi. Bet daudziem citiem cilvēkiem nav ne jausmas, kā justies pārliecināti un kā ticēt savām spējām. Daudzi cilvēki pārvietojas pa dzīvi un pašapziņas ir vienīgais, ko viņi zina. Ja esat pārliecināts un ticat savai vērtībai, jūs droši vien domājat, ka tas ir pārāk dramatisks un pašaizliedzīgs justies citādi, bet tas tā nav. Tas var būt diezgan normāli. Bet tas ir labi. Mēs esam šeit, lai palīdzētu jums, un mēs visi esam draugi. Lūk, kā veidot savu pašcieņu, lai jūs varētu sākt justies un dzīvot kā karaliene, kuru jūs absolūti esat.

15 Atveriet prātu

Lielākā daļa no mums domā, ka mēs visi esam dzimuši ar pašcieņu, kas paslēpta mūsu muguras kabatās. Tomēr mēs neesam. Mēs esam dzimis ar brīvību izvēlēties un atvērtu prātu, lai izpētītu un izdarītu dažādas izvēles. Bet, diemžēl, mūsu prāts, šķiet, aizveras, nevis atveras, jo mēs augam. Vismaz dažiem cilvēkiem. Ja jūs domājat, ka neesat tik atvērts, kā jūs agrāk bijāt, tā ir viena zīme, kas jums jāpievērš uzmanībai. Un viens no labākajiem veidiem, kā veidot savu pašcieņu, ir lēnām iemācīties atkal domāt. Ļaujiet sev izpētīt sevi un redzēt, kur drosmi un zinātkāri jūs novedīs. Ļaujiet jūsu zarnu instinktam uzņemties vadību un staigāt jūs cauri ceļam, ko nekad neesat pat domājuši. Jo fakts ir tāds, ka jūs tikai mīlēsiet sevi vairāk, jo vairāk atverat savu prātu. Izklausās grūti un tas ir, bet jūs varat to darīt.

14 Reālistisku mērķu iestatīšana

Viena no visbiežāk sastopamajām kļūdām, ko cilvēki dara, ir crazy mērķu noteikšana. Jā, mēs iesakām jums steigties, lēkt un izaicināt sevi. Bet meitene, jums vienlaicīgi jābūt patiesam. Ja jūs zināt, ka mērķis, ko jūs pašlaik strādājat, ir smieklīgs vai neiespējams sasniegt, esiet godīgs par to. Tātad, kas notiks, ja nevarat piecas reizes nedēļā trenēties sporta zālē, kā jūs sākotnēji plānojāt? Nekas slikts nenotiks, ja jums būs nepieciešams vairāk atpūtas dienu nekā jūs domājāt. Tātad, ko tad, ja jūs nespējat ietaupīt $ 5000 divos mēnešos? Varbūt jūs tiešām nevarat un jums ir jāpiešķir sev vairāk laika. Viens noslēpums par uzticību ir tas, ka jums ir jāpamatojas uz pārliecību. Ja neesat pārliecināts, ka jūs varat sasniegt noteiktu mērķi, un, ja jums nav iemeslu, lai jūs būtu pārliecināti, pirmkārt, izredzes ir, ka jūs nevarēsiet to panākt.

13 Atzīstiet savas kļūdas

Atzīstot, ka jūs esat darījuši crappy lietas, var būt ļoti grūti, jo īpaši mūsu gal pals, kas tur ir apsēsti ar pilnību. Lūk, dāmas, neatkarīgi no tā, ko jūs darāt, jūs nekad nebūsiet perfekti. Jūsu izskats un sasniegumi un viss par jums - tur ir daži trūkumi un kļūdas. Tātad, tā ir lieliska prakse sākt atzīt savas kļūdas. Ļaujiet sev redzēt, kas jūs patiešām esat, trūkumi un kļūdas un crappy lēmumi un viss pārējais. Tas var nešķiet ļoti noderīgi, bet ticiet mums, kad mēs sakām, ka tas ir viens no efektīvākajiem veidiem, kā veidot savu pašcieņu. Tas ir arī viens no visefektīvākajiem veidiem, kā saglabāt meitenes priekšnieka attieksmi, kas ir dziļi jūsu iekšpusē. Paturiet prātā, ka tas, kas padara sievieti par efektīvu priekšnieku, ir tas, ka viņa zina, ka viņa nav perfekta, un pirms tam viņš ir pieņēmis traks lēmumus, bet viņa joprojām turpina darbu.

12 Esiet gatavi pielāgot

Pielāgojiet to, ko jūs sakāt? Nu, noregulējiet, kad kaut kas nenotiek tā, kā jūs plānojāt vai gribējāt. Atcerieties teicienu "Vienīgā pastāvīgā lieta ir pārmaiņas"? Nu, tas ir tehniski taisnība, un tas ir kaut kas, ko jūs nekad nedrīkst aizmirst. Bet, acīmredzot, mēs visi ienīstam pārmaiņas. Mēs neesam tikušies ar kādu cilvēku, kurš ir labi ar katru viņas dzīvē notikušo pārmaiņu. Tātad, kā jūs praksē kļūstat gatavs pielāgoties pārmaiņām un visam, kas ir jauns jūsu dzīvē? Jūs varat sākt, nesaistot pārāk cieši ar to, ko esat pieradis. Izīrēšana ir māksla, un tā ir tāda veida māksla, kas jums jāiemācās novērtēt. Pielāgošana ir arī māksla, un līdzīgi jums ir jāiemācās to novērtēt. Ar to jūs atradīsiet sev pakļaušanos pārmaiņām un dzīves pielāgošanai. Un, kad jūs esat pakļāvīgs, tu dziļi zini, ka jūs varat būt spēcīgi, kad jums ir nepieciešams.

11 Pārtraukt salīdzināšanu

Ak jā, jums ir jāpārtrauc šis sliktais ieradums, meitene. Tas ir viens toksisks ieradums, ar ko katra sieviete nodarbojas, un mēs, mēs neesam pārspīlēti. Salīdzinot sevi ar citiem, tā ir tikai cilvēka daba un patiesībā nav nekas nepareizs. Bet dažreiz, to darot pārāk bieži, iznīcina jūsu laimi un liekat aizmirst, kas jūs tiešām esat. Tāpēc, ka katru reizi, kad jūs salīdzināsiet sevi ar kādu citu, un jūs jūtaties kā kāds cits labāk nekā jūs (vai pat labāk nekā jūs), iespējams, jūs rediģēsiet sevi, lai kļūtu labāks par viņu. To darot, jūs lēnām dzēšat, kas jūs patiešām esat. Tagad, ja tas notiek, kas jūs cienīs? Īstais jums vai jaunā versija, ko esat izveidojis? Skatiet, ko mēs domājam? Tas ir ne tikai traģisks attēls, bet arī realitāte. Jūs vēlaties pārtraukt to darīt, ja vēlaties sākt ierasties, veidojot savu pašcieņu.

10 Dzīvi vieglāki un gaišāki

Ir daudz iemeslu, kāpēc sevi mīlēt un cienīt, bet kādu nezināmu iemeslu dēļ mēs visi to aizmirstam. Dzīvei ir brīži, kad mēs tik labi nokļuvām viss, kas notiek, un nākamā lieta, ko mēs zinām, mēs nezinām, kā mīlēt un cienīt sevi. Mēs nezinām, kas tur ir pārliecināts par to. Un šī, meitene, ir tāda brīža, kad jums ir nepieciešams kāds cits, kas jums palīdzēs. Tā kā mēs to atzīstam vai nē, mēs nevaram izturēties pret visu mūsu crap. Mums ir nepieciešams kāds, draugs, labākais, lai palīdzētu mums. Tāpēc galvenais ir dzīvot vieglāks un gaišāks. Kļūsti par to, ka visi gribētu būt draugi. Mēs nesakām kļūt par sociālo tauriņu. Vienkārši uzticieties tam, kas jūs esat, un cilvēki, kas arī ir uzticīgi tam, kas viņi ir, atradīs ceļu uz jums.

9 Aizmirstiet, ko citi cilvēki saka

Šis ir vēl viens brīdis, kad jums ir vajadzīgs spēcīgs draugs, lai palīdzētu jums. Patiesība ir tāda, ko jūs darāt, cilvēkiem būs kaut ko teikt. Un reizēm viņu skatieni un čuksti pilnīgi nokļūst zem ādas. Tagad nesaņemiet mūs nepareizi, mēs nesakām, ka tā ir jūsu vaina. Tas, ka to ietekmē, nav vājuma pazīme. Tā ir zīme, ka jūs esat cilvēks, un jums ir jūtas un tas ir diezgan normāli. Tāpēc labs draugs ir jūsu labā. Tas arī palīdzēs jums uzlabot savu pašcieņu. Jo, kamēr jūs lēnām tiekat patērēti, ko saka citi cilvēki, jūsu labais draugs palīdz jums neuzklausīt citus. Un nekādā laikā jūs iemācīsieties aizmirst to, ko citi ir teikuši un ko viņi joprojām saka. Šis ir brīdis, kad jūs arī veidojat savu pašcieņu. Ja jūs domājat, ka nevarat to darīt, padomājiet vēlreiz.

8 Veselīgu paradumu veidošana

Pašvērtējums nav saistīts ar ārējiem spēkiem. Tas ir arī saistīts ar jūsu ķermeni. Jūsu fiziskā sevis. Un nē, jums nav jāizskatās kā no karaliskās ģimenes vai kaut kas, lai veidotu savu pašcieņu. Jums vienkārši ir jālīdzsvaro, lai būtu maigs un grūts. Tā vietā, lai ēst neko, apsveriet veselīgāku uzturu. Vai varbūt mazliet nopietni strādājiet. Ja tu esi meitene, kas ienīst viņas vēderu vai matus vai uzacis, iemācīties viņus mīlēt nedaudz vairāk. Ja tu esi meitene, kas vēlas zaudēt dažas mārciņas, jo tu mīli sevi un ne, lai jūs varētu saņemt kādu citu, kas mīl tevi, tas ir labi. Veikt lietas lēni, bet veltīt laiku, lai zaudētu šīs papildu mārciņas. Nav nekas nepareizs, lai jūs meklētu skaistāku versiju, bet jums ir jāpārliecinās, ka jūs to darāt pats.

7 Uzziniet laimes mākslu

Laime ir māksla? O jā. Noteikti jā. Meitene, tas ir laiks, kad jūs pavadāt savu dzīvi laimīgu. Tomēr ne visu laiku, jo mēs zinām, ka dažas dienas ir tikai neparastas dienas, un mēs ienīstam tās dienas, bet kopumā esam tikai laimīgi. Aizmirstiet slaucīšanu un nomierināšanu. Aizmirstiet neglītas dzīves daļas. Koncentrējieties uz labu un redzēt, cik neticami ir saule katru rītu. Tā nekad neaizmirst spīdēt un nekad nemēģina mūs sadedzināt. Tas ir kaut kas diezgan awesome. Un tas ir vērts smaidīt. Tātad jūs redzat, ka katru dienu ir daudz iemeslu, lai būtu laimīgi. Kamēr ir kofeīns un tik ilgi, kamēr jūsu fave kafejnīca ir atvērta, lai kalpotu jums, jūs varat būt pārliecināti, ka jums nebūs beigušies iemesli, lai būtu laimīgi. Un kā domino efekts, jums nebūs izsīkšanas iemeslu, lai pārliecinātos, ka dzīvojat pilnā apjomā.

6 Izslēdziet savu iekšējo kritiķi

Lieta par mūsu iekšējo kritiķi ir tā, ka tas ir grūts. Dažreiz tas ir mūsu pusē un citos laikos, tas ienīst mūs un tas nav apnicis pateikt, ka līdz brīdim, kad saņemsim ziņojumu. Šī dzīves daļa sūkā, bet šī dzīves daļa mums ir jārisina. Tātad, kā jūs risināt iekšējo kritiķi? Labi starteri, jums vajadzētu uzzināt, kā to izslēgt. Jums jāzina, ka, lai gan tas, kas tam ir sakāms, jums joprojām ir kontrole, un jums nav jāklausās, ja nevēlaties. Kad jūs uzzināsiet, kā to apturēt, jūs būsiet pārsteigti par to, kā tas palielinās jūsu pašcieņu. Jo jūs zināt, ka varat to jebkurā laikā izslēgt. Bet esiet uzmanīgi, reizēm mūsu iekšējais kritiķis mums saka sāpīgas, bet reālas lietas. Tātad, jums ir jāiemācās līdzsvarot, kad to izslēgt un kad klausīties, bet neuztraucieties, tas kļūs vieglāk.

5 Novērtējiet sevi

Kāpēc ir grūti novērtēt sevi? Nu, mēs varam daļēji vainot to sabiedrībā. Šī pasaule ir iestatījusi bāru pārāk augstu, kad runa ir par tik daudzām lietām, ieskaitot dzīvesveidu un skaistumu, un visu, kas atrodas starp tām. Tāpēc, novērtējot sevi, var būt grūts. Bet meitene, vienmēr atcerieties, ka esat cienīgi uzņemties vietu šajā pasaulē. Vienmēr zināt, ka neatkarīgi no tā, kā tu dzīvo savu dzīvi, neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, jūs esat šeit, jo jūs esat cienīgi, lai šeit būtu vieta. Viss par jums ir spēkā. Tātad, kad jūs jūtaties crappy, vienkārši ziniet, ka jūs joprojām esat šeit, un jums ir iespēja padarīt lietas mazliet crappy. Novērtējiet visu, kas jums ir, un visu, ko jūs varat būt, respektēt sevi un savas spējas un savas nepilnības. Un atkal, atcerieties, ka jūs neesat perfekts, tāpēc nezaudējiet šo ceļu.

4 Pozitīvi domājiet par domāšanu

Jā, tas ir diezgan daudzas šī saraksta daļas vispārināšana, bet mēs nekad nenogurstam atgādināt jums, ka jums ir jādomā pozitīvi. Lieta par gaišās puses skatīšanu ir tā, ka lielākā daļa cilvēku pieņem, ka tas ir vieglākais. Lielākā daļa cilvēku domā, ka tad, kad jūs vēlaties domāt šādā veidā, tad tas viss ir, jūs varat to darīt. Jūs varat to ieslēgt kā slēdzi. Bet tas nav taisnība. Ne mums un, iespējams, arī ne jums. Tā kā dzīvē ir brīži, kad visgrūtāk ir domāt pozitīvi. Bet jo vairāk jūs to darāt, jo vairāk jūs piespiest sevi būt pozitīvam pat laikos, kad tas šķiet neiespējami, jo vieglāk tas būs. Redzēt, nav slikti ar sliktu sajūtu, bet zinot, ka jūs varat mainīt lietas, labi, tas ir kaut kas pārsteidzošs. Un ticiet mums, kad mēs sakām, ka spēja palīdzēs palielināt jūsu pašcieņu. Būdams pārliecināts, ka jūs varat būt laimīgs un pozitīvs, var iet tālu.

3 Esiet laipni sev un citiem

Laipnība var arī iet tālu, un, ja jūs domājat, ka esat laipns, tad padomājiet vēlreiz. Varbūt jūs esat laipni pret citiem, bet kas notiek, kad durvis ir aizvērtas? Kas notiek jūsu mājās? Vai jūs joprojām esat laipni sev? Vai jūs spīdzināt sevi spoguļa priekšā ar katru iespējamo toksisko domu? Vai jūs sevi izvelkot? Reizēm būtība var būt sarežģīta. Tā vietā, lai mulsinātu sevi, vienkārši koncentrējieties uz mīlestību uz savu ādu un savām spējām un visu, kas jums ir. Esiet maigs ar sevi mazliet vairāk katru dienu, un nākamā lieta, ko jūs zināt, jūs būsiet pietiekami pārliecināti, lai sastaptos ar pasauli un visu, ko jums piedāvāt. Tas būs patiešām pārsteidzošs maiņa jūsu dzīvē, un tas būs lieliski jums. Jo jūs esat izveidojuši veselīgu garīgo stāvokli uz maigu, bet spēcīgu pamatu.

2 Apturiet pilnveidošanu

Šeit mēs atkal esam pilnībā. Kāda ir heck par pilnību, ko cilvēki pārmeklē to ļoti bieži? Pietura sapņo par pilnību, labi? Pārtrauciet sapņot, ka jūs būsiet ideāli un nepārtrauciet domāt, ka citi cilvēki ir perfekti. Lady Gaga nav perfekta un viņai nav problēmu ar to. Tas ir diezgan daudz tas pats ar jums. Tā vietā, lai pārāk daudz domātu par pilnību, koncentrējieties uz skaistumu, kas jums jau ir. Paturiet prātā, ka jums ir kaut kas, kas citiem nav, un viņi sapņo par to. Varbūt viņi vēlas plānāku ķermeni vai cirtainākus matus, vai viņi vēlas būt dabiski un jautrāki. Jums vienmēr ir kaut kas īpašs. Veiciet to ar savām rokām un sirdi, un būsiet pārliecināts, ka jūs varat būt ikviens, kuru vēlaties būt. Jo jūs varat, un tiešām, nekas nevar apturēt jūs.

1 Esiet atdzist ar visu par sevi

Pašapziņa nav tikai par to, ka esat pārliecināts par savu fizisko izskatu. Vairāk nekā tas ir arī par to, ka esat pārliecināts par to, kas jūs esat, no jūsu izvēles līdz jūsu kļūdām jūsu panākumiem un visu, kas atrodas starp tiem. Runa ir par to, ka dažkārt jūs saņemat ievainotus un citus laikus, jūs staigāt apkārt, un jūs varat doties mājās bez viena griezuma. Tādā veidā dzīve darbojas. Un tas ir tas, kas jums vienmēr jāatceras. Tā kā brīdī, kad jūs piekrītat tam, ka notiek kļūdas, un dažas dienas ir tikai neparastas dienas, tas ir brīdis, kad sākat mācīt sevi par pašcieņu, pat neapzināti. Šī pasaule ir viena sarežģīta vieta, kur reizēm būt, bet šeit dzīvot ir jautri. Un tas ir vairāk jautrības, ja jūs respektējat sevi un visu par jums. Tāpēc pārtrauciet domāt par tiem, kas jums nav. Tā vietā ziniet, ka jūs varat sasniegt visu, ko vēlaties, un pārliecinieties par to.