13 uzkodas, kurām ir tikko kalorijas

Jūs vēlaties kaut ko sāļš vai kaut ko saldu, kamēr jūs sēžat televizora priekšā vai atrodaties sestdienā. Varbūt jūs neesat pat izsalkuši, jūs vienkārši mēģināt apmierināt garlaicību vai ēst no lēnas dienas darbā. Un, lai gan mēs, protams, neatbalstām nevēlamu ēšanu, mēs saprotam, ka tas notiek. Būsim godīgi - mēs visi to darām. Mēs esam tikai cilvēciski, un ir patīkami dzert mazliet. Tas, ko mums nepatīk, ir pievienotās kalorijas, kas nāk kopā ar riekstu vai visu cukura kastīti. Tas, ko mēs vēl vairāk sajūtam, ir tas, kā mēs jūtamies, kad saprotam, ka mēs esam izgājuši cauri visai ģimeņu čipu vienai pašai. Ja tikai ir bijis veids, kā brīvi uzkodēt vainu… jāgaida, tur ir (un neuztraucieties, mēs nerunājam selerijas nūjiņas un burkānus, mēs runājam par īstām uzkodām, kas faktiski atbilst alkas). Lasiet tālāk, lai noskaidrotu 13 uzkodas, kurām gandrīz nav kaloriju un… dzert!

13 GimMe organiskās visas dabīgās jūras aļģes uzkodas

Labi, mēs sākam no saraksta ar varbūt vienu no mūsu iecienītākajām uzkodām: GimMe Organic All Natural Seaweed uzkodas. Tie ir ne tikai vegāni, organiski, bez lipekļa, bet arī bez ĢMO, bet tie ir tikai divdesmit piecas kalorijas uz vienu porciju. Jā, tas ir labi - jums var būt četras porcijas un tikai padarīt to par simts kalorijām. Kas ir labāk, tie nāk dažādos garšos veidos, piemēram, teriyaki, sezama un pat chipotle. Sargieties, viņi ir dīvaini atkarīgi. Ja jūs nevarat tos atrast savā vietējā pārtikas preču veikalā Āzijas pārtikas nodaļā, jūs varat iegādāties tos šeit.

12 Labās pupiņas

Grauzdēti aunazirņi ir ideāli piemēroti meitenei, kas visu dienu mīl riekstus, bet nevēlas lielu tauku daudzumu vai augstu kaloriju vērtību kopā ar riekstiem. Atšķirībā no riekstiem, grauzdēti aunazirņi ir mazāk nekā pusi no kaloriju daudzuma (120 porcijas) un arī nātrijā - pat tiem, kuriem ir jūras sāls. Kas ir labāk, ka viņiem ir vienāds, ja ne vairāk, olbaltumvielu (5 grami porcija) nekā rieksti (protams, atkarībā no rieksta). Papildus tam viņi ir mazāk cukura un augstāki šķiedrvielās. Kārdināt dāmas.

11 Brad's Raw Crunchy Kale

Mēs visi mīlam kartupeļu čipsi- tie nonāk tik daudzās dažādās garšās un apmierina mūsu garšvielas. Tomēr ļoti maz zīmolu vai mikroshēmu veidi piedāvā jebkādu uzturvērtību un patiešām vairāk kaitē nekā laba. Ko jums vajadzētu iegūt? Kraukšķīgs Kale. Brad's Crunchy Kale ir ne tikai bagāts ar proteīniem, kaloriju daudzums, bet arī ar vitamīniem un minerālvielām, bet tas ir arī garšīgs. Šī vegāna draudzīgā alternatīva nāk no dažādām garšvielām no pikantām līdz sāļām un zestiskām līdz garšīgām. Ja jūs nevarat tos atrast savā parastajā pārtikas preču veikalā, varat tos pasūtīt tiešsaistē bradsrawchips.com.

10 Quinn Popcorn

Kamēr popkorns kopumā ir veselīgāks uzkodas, nekā čipsi vai kliņģeri, Quinn popkorns iet pāri un tālāk. Atšķirībā no sviesta bagātīgajiem popkorniem, Quinn popkorns ir tikpat apmierinošs, bet bez pievienotajiem taukiem. Papildus tam, Quinn popkorns ir izgatavots no organiskām sastāvdaļām, kas nemazina jūsu ķermeni, kā nedabiski konservanti. Tas ir arī pildīts ar šķiedrvielām, tāpēc tas būs pilnīgāks, ilgāks. Quinn popkorns ir pieejams dažādos garšos veidos, un jūs varat to saņemt vai nu pats, vai arī mikroviļņu krāsni. Apmeklējiet quinnsnacks.com, lai pasūtītu veselīgu uzkodu.

...

Mums meitenēm, kas mīl uzkodas, mēs zinām, ka augstāka ir šķiedra, jo labāk. Kāpēc? Jo jūs varēsiet to ātri un viegli sagremot. Tas ir iemesls, kāpēc Thinnables ir ideāls mijmaiņas darījums ikvienam, kurš pastāvīgi alkst krekeriem. Atšķirībā no Cheezits vai pat kviešu Thins, Thinnables ir liels šķiedras daudzums, zema kaloriju vērtība un pat ir proteīns. Kas ir labāks? Jūs varat savienot tos ar sieru un joprojām justies mazāk vainīgi, nekā tad, ja jums būtu kaste ar Cheezits. Apmeklējiet fibergourmet.com, lai izvēlētos, kuru Thinnables garšu vēlaties izmēģināt vispirms.

8 Seapoint Farms Sausie grauzdēti Edamame

Mēs esam lielie Dry Roasted Edamame fani. Kāpēc? Tā kā viņi ir augstu olbaltumvielu daudzumā, tiem ir zems kaloriju daudzums, tie ir zemas ogļūdeņražu koncentrācijas, un tiem ir ļoti liels šķiedru daudzums vienā porcijā. Ļaujiet man atkārtot, ka: viņiem ir 13 grami olbaltumvielu vienā porcijā, tikai 130 kalorijas, 11 ogļhidrāti un 8 grami šķiedras. Jā, 8 grami šķiedras. Papildus tam jūs varat saņemt tos dažādos garšos, lai viņi nekad nebūtu garlaicīgi. Atšķirībā no edamame jūs uzsildāt sevi, viņiem ir patiešām ilgs glabāšanas laiks, lai jūs varētu izbaudīt tos ikreiz, kad jūtaties.

7 Nestle Outshine augļu bāri

Mēs visi zinām, ka augļi mums ir labi. Tomēr mēs arī zinām, ka tas ir augsts cukura daudzums, un daži ir pat ogļhidrāti. Tātad, ko mēs darām, ja vēlamies noteikt augļu kvalitāti, bet nevēlamies iet pāri bortam? Mēs baudām Nestle Outshine augļu bārus. Šie gardie bāri ir tikai trīsdesmit piecas kalorijas uz porciju, tiem ir tikai desmit grami cukura un pat divdesmit procenti no jūsu dienas C vitamīna devas. Viņi ir izgatavoti ar īstu augļu un / vai augļu sulu, un tie tiek piegādāti zemenē, kaļķos un aveņos, lai jūs nekad ne garlaicīgi.

6 Beanitos

Kas nemīl labu mikroshēmu un salsas uzkodu? Vai varbūt pat čipsi un guacamole, ja jūtaties iedomātā? Tas ir labi, neviens. Tomēr mums nav mīlestības, cik kalorijas un ogļhidrāti ir normālos tortilla mikroshēmos. Tāpēc Beanitos ir mūsu jaunais labākais draugs. Beanitos, kas izgatavoti galvenokārt no pupiņām, ir ideāla alternatīva tortilla čipsiem. Viņi ir ar augstu šķiedrvielu saturu, zemu cukura saturu un zemāku ogļhidrātu daudzumu nekā parasti tortilla mikroshēmas. Papildus tam, tie nonāk dažādās garšās, lai jūs varētu pievienot uzliesmojumu jebkurai uzkodām, izšķīdinot vainu.

5 Pirātu laupījums

Par bezcerīgo snacker, Pirate's Booty ir jūsu glābējs. Šī gaisīgā uzkoda-jā, tas ir gluži kā ēdot garšīgu gaisu - ir maz kaloriju, tauku un ogļhidrātu. Apmainiet savu Cheetos par pirātiem Booty, lai saņemtu savu siera fiksāciju bez vainas ceļojuma ar balto cheddar siera garšu. Vai arī, ja jūtaties ļoti drosmīgi, izmēģiniet kādu no saviem dārzeņiem, burkāniem vai pat ar augļu garšu. Kaut arī Pirate Booty netiks pievienots nevienam ar diētu (tai ir ļoti maz sastāvdaļu un pat mazāk barības vielu), tas nepalielinās jūsu vidukli.

4 Wasa krekeri

Wasa krekeri ir lieliski piemēroti ikvienam, kas mīl uzkodas uz maizes, krekeriem vai uzkodām, kas pildītas ar oglekli. Tikai trīsdesmit kalorijas vienā šķēlītē (neuztraucieties, šķēlītes ir apmēram desmit krekeri), Wasa krekeri ir ideāla alternatīva cukura un nātrija iepakojumam. Papildus tam viņi ir veseli graudi un ar šķiedrām. Visticamāk, jūs varat atrast wasa krekeri jūsu pārtikas preču veikalā, bet, ja ne, jūs varat tos atrast tiešsaistē vietnē jet.com. Padoms. Pusdienās maizes maizes maizi nomainiet ar pusfabrikātu kaloriju un ogļhidrātiem. Viņi iet lieliski ar sieru, dažādām maizēm un pat gaļu.

3 barkThins

Tas ir ikvienam, kuram katru dienu ir trīs dienas pēc vēlēšanās vai jebkuram, kam patīk garšīgs pusnakts uzkodas. Nākamajā reizē mēģiniet barkThins vietā, lai nokļūtu šajā kastē vai Oreosā vai šokolādes mikroshēmā. Salds un pikants, barkThins izārstēs katru saldo zobu un neatstās jums sajūtu, ka jums ir jādarbojas desmit jūdzes. barkThins ir dažādās garšās, ieskaitot tumšās šokolādes ķirbju sēklas, tumšās piparmētru šokolādes un tumšās šokolādes zemesriekstus. Tie ir atrodami lielākajā daļā veselīgu pārtikas preču veikalu, bet, ja jūs nevarat uz tiem vērsties, varat tos pasūtīt šeit: barkThins.com.

2 Babybel Light oriģināli

Siers. Mēs visi mīlam sieru. Un, lai gan mēs vēlamies, lai mēs to visu dienu varētu ēst, tas, iespējams, nebūtu labākā ideja, it īpaši, ja mēs vēlamies saglabāt tummies dzīvokli. Tātad, ko mēs darām, ja vēlamies, lai siers būtu izlaists? Mēs iegūstam kādu Babybel Light Original sieru. Babybel Light Original siers ietaupa dienu tikai ar piecdesmit kalorijām vienā porcijā un sešiem gramiem olbaltumvielu. Pārī savienojiet to ar dažiem plāniem un Wasa krekeriem, vai vienkārši ēdiet to atsevišķi un baudiet pēcpusdienas svētkus, kas nepaliks pārāk pilni vakariņām.

1 Tik garšīgs saldējums

Tas ir par meiteni, kas visu dienu mīlētu ēst saldējumu vai aukstu, gardu uzkodu, bet nevēlas, lai pievienoto vainīgo. (Starp citu - kas nebūtu?) Tu esi laimīgs. Tik garšīgs saldējums ir ne tikai vegāns, bet arī kalorijās tas ir zemāks nekā parastajam saldējumam. Tieši tā ir tikai 100 kaloriju vienā porcijā. Kas ir labāks? Tas ir pildīts ar šķiedru. Un ar to mēs domājam, ka tai ir četrdesmit procenti no dienas šķiedras devas vienā porcijā. Dodiet savu pintu šodien un ar visiem līdzekļiem, baudiet to visu. Uzticiet mums, jūs diez vai varēsiet pateikt atšķirību.