Kā iestatīt robežas ar narcissistu un vājināt viņu turēšanu pār jums
Mēs visi zinām nacististu vai divus. Griešanas kontakts ne vienmēr ir iespēja. Šķiet, ka jums vajadzētu uzzināt, kā noteikt robežas ar narcistu.
Ir daudz gadījumu, kad jūs nevarat palaist no nacistista savā dzīvē, vismaz vēl nav. Varbūt jūsu priekšnieks ir narcissists, vai jums ir brālis, kuram ir narsisma pazīmes. Ja tas tā ir, viņi nav tik vienkārši vienkārši grāvi. Bet šeit ir lieta, viņi nemainīsies. Tātad, tas ir jūsu kārta. Jums būs jāveic liels solis un jāiemācās noteikt robežas ar narcistu.
Es zinu, tas izklausās nervu wracking, bet, klausīties, viņi nemainās. Tātad, ja jūs esat noguris no tiem, jums būs jādara darbs un jāpieprasa jūsu veselība.
Kā noteikt robežas ar narcistu
Man šķiet, ka mums visiem ir narsists mūsu dzīvē. Ja jūs nezināt vismaz vienu ... varbūt jūs esat narcissists * ievietojiet šausmu mūziku šeit *. Bet nopietnībā, zinot, ka tā nav jautra pieredze.
Narkista cilvēki redz sevi kā pārējo, viņi domā, ka viņi ir ļoti apdāvināti un tie, kas būtu jāpielūdz un jānovieto uz pjedestāla. Iespējams, ka tagad jūs acis ritat, un es jūs ne vainu. Viņi, iespējams, ir visvairāk nogurdinoši cilvēki, kas iet uz zemes.
Ja jūs nevarat tos izņemt no savas dzīves, vismaz ziniet, kā tos kontrolēt, iemācoties noteikt robežas ar narcistu.
# 1 Vai šī persona ir svarīga? Ja tas ir kāds draugs, ar kuru jums ir karājas, ir droši teikt, ka jums nav nepieciešams saglabāt savu draudzību. Viņi varēja būt draugs kopš pamatskolas, bet tas nenozīmē, ka viņiem ir jāpaliek pie viņiem un viņu toksiskā uzvedība. Novērtējiet šo personu savā dzīvē un noskaidrojiet, vai jūs varat tos sagriezt vai, ja jums ir jācenšas darīt lietas.
# 2 Vai tie ir faktiski narcisti? Dažreiz mums ir draugi, kas piedzīvo grūtus laikus un mēdz būt tikai par to runāt. Tas nepadara tos par narcistu, tas tikai padara viņus par tādiem, kas patlaban uzsūcas savā drāmā. Pirms veicat jebkādas turpmākas darbības, noskaidrojiet, vai tie ir faktiski narcissisti.
# 3 Esiet līdzjūtīgs, bet vispirms sevi. Narkisti ir cilvēki, kas ir pilni ar pašapziņu. Viņi vienkārši neatstāja tādu dienu, kā tas ir bijis gadu un gadu ilga apmācība.
Jūs, iespējams, domājāt, ka viņi ir pārāk pārliecināti cilvēki, bet tur jūs esat nepareizi. Tātad, jums vajadzētu būt līdzjūtīgam to nozīmē. Viņi ir ļoti kļūdaini un nedroši cilvēki. Tomēr tajā pašā laikā neļaujiet šai līdzjūtībai ignorēt jūsu emocijas un vajadzības.
# 4 Nedodiet viņiem tik daudz. Man bija narsistisks draugs, kas nepārtraukti pieprasītu manu uzmanību. Tas galu galā ar mani darbosies, darot lietas par viņiem. Ja vēlaties iestatīt robežas, pārtrauciet braukt apkārt kā jūrascūciņa. Redziet, viņi nekādā gadījumā nenovērtē to, ko jūs darāt par viņiem, tāpēc jums ir jāvelk atpakaļ un jāsniedz viņiem mazāk un mazāk.
# 5 Ielieciet emocionālu aizsargu. Es zinu, ka ikviens jums saka, ka liekiet savu sienu, bet šajā gadījumā uzlieciet to uz augšu. Viss, ko viņi dara, ir veidots tā, lai padarītu sevi labāku un augstāku nekā jūs.
Tas nav svarīgi, kas tas ir, viņiem ir jānāk uz augšu. Tas nozīmē, ka kaut kādā veidā vai formā viņi mēģinās jūs sasmalcināt. Protams, tas sāpēs, bet tas ir iemesls, kāpēc jums ir jāaizsargā sevi.
# 6 Reaģējiet uz pa labi veidā. Jūs varat izrēķināties, jūs varat kliegt, jūs varat teikt, tas ir, jūs varat darīt visu, ko vēlaties, bet vai tā ir pareizā reakcija uz viņu uzvedību? Es zinu, ka ir viegli kliegt, bet, ja jūs patiešām vēlaties izbeigt šo toksisko ciklu, mainiet veidu, kādā reaģējat uz viņu uzvedību. Jūs varētu spēlēt kopā ar to un joks apkārt, klausīties un vienkārši pāriet uz priekšu vai vienkārši vilkt prom. Jums nav jāmaina.
# 7 Saglabājiet savu personisko informāciju. Viņi varētu būt jūsu draugi, bet, ja viņi ir narsists, viņi nekad nevar būt jūsu draugi. Viņi ir pārāk iesaistīti, lai mēģinātu nokļūt uz augšu, cenšoties būt labākajiem.
Tāpēc jums ir jāierobežo informācijas apjoms, ko jūs viņiem dodat, tādā veidā, viņi neizmantos to pret jums. Pirms jūs kaut ko pateikt, padomājiet par to, kā viņi to var izmantot, lai virzītos uz priekšu.
# 8 Tas būs pastāvīga cīņa. Jūs apzīmējat dažas robežas ar apkārtējiem narcissistiem, un tagad jūs jūtaties lieliski, bet tas nenotiek. Tas nav vienreizējs notikums. Jums būs nepieciešams pastāvīgi likt robežas, jo viņi gatavojas pastāvīgi pārbaudīt. Jā, es zinu, tāpat kā ap bērnu. Bet tas ir tas, ar ko jūs strādājat.
# 9 Jūs vienmēr esat pirmais. Wow, kurš tagad ir narciiss, vai ne? Bet pieņemsim, ka mēs esam reāli šeit, viņi ir bijuši pietiekami ilgi, un tu esi bijis sveiciena paklājiņš, ko viņi berzē. Ir pienācis laiks to samazināt. Vienmēr pārbaudiet sevi un pārliecinieties, ka jūsu jūtas un vajadzības tiek izpildītas. Ja nē, jūs neesat pirmajā vietā savā dzīvē.
# 10 Ir sekas. Ja vēlaties iestatīt robežas, jums būs nepieciešamas arī sekas. Kas notiks, ja viņi izjauktu robežu? Kāds ir sods? Ja narsists aizvaino vai apvaino jūs, kā jūs rīkosities ar šo rīcību? Vai jūs ļausiet tai slīdēt, vai jūs tos izsauksit uz savu uzvedību? Tam būs jānotiek. Katrs. Viens. Laiks.
# 11 Vienmēr ir izejas plāns. Tā kā jūs nevarat noņemt šo personu no savas dzīves, jums būs jāiemācās sadarboties ar viņiem. Bet, ja mijiedarbība nenotiek labi vai atrodat toksisku, atstājiet situāciju.
Jums nav jāturpinās un jāpagarina ļaunprātīga izmantošana. Tātad, ir izejas plāns, kad jums ir nepieciešams noņemt sevi no situācijas. Jūs to izmantosiet, uzticieties man.
Dažreiz jūs esat iestrēdzis ap narcissistu, bet tas nenozīmē, ka nevarat iemācīties noteikt robežas ar narcistu. Ir pienācis laiks veikt kontroli.
