Kā iestatīt robežas 10 būtiskus soļus, lai justos vairāk kontrolē

Vai jūtaties, ka tu esi durvju matrači un cilvēki vienmēr tevi izmanto? Nu, tas ir tāpēc, ka jūs nezināt, kā noteikt robežas. Šeit ir daži padomi.

Mēs visi vēlamies, lai cilvēki, tāpat kā mums, būtu? Protams, mēs to darām. Tā ir cilvēka daba. Bet ir daži cilvēki, kas ir tik izmisīgi mīlestībai un citiem, ka viņi vienkārši ļaus cilvēkiem staigāt pa tiem.

Vai tas izklausās kā jums? Vai jūs vienmēr darāt lietas citiem cilvēkiem un neko nesaņemat? Vai jūs vienmēr jūtaties izsmelti, neapmierināti un nomākti, jo jūs vienkārši lietojat? Nu, tas ir tāpēc, ka neviens jums mācīja, kā noteikt robežas.

Kā noteikt robežas - 10 mazie soļi, lai justos kontrolē

Ja jūsu vecāki nekad nav parādījuši, kā noteikt robežas, vai arī jūs vienkārši nemīlaties pietiekami, lai to izdarītu, noteikti ir lietas, ko varat darīt, lai pārtrauktu citu cilvēku lietošanu un sāktu laimīgāku dzīvi.

Šeit ir daži padomi, kā iestatīt robežas.

# 1 Izpētiet, kas liek jums justies labi. Ticiet vai nē, daži cilvēki ir tik aizņemti, dodot, dodot citiem cilvēkiem, ka viņi pat nezina, kas viņiem patīk vai kas viņi ir.

Vienu reizi toreiz bija tāds puisis. Viņš vienmēr darīja man labas lietas. Un vispirms man tas patika. Bet tad man bija dawned, ka viņš nekad pats par sevi neko nedarīja. Un, kad es viņam jautāju, ko viņš no manis gribēja, viņš burtiski nebija ne jausmas. Viņš bija tik pieradis, ka viņš nekad nav domājis par saņemšanu.

Tātad, ja tas izklausās kā jūs, tad padomājiet par to, kas jums patīk. Tad sāciet to darīt, vai arī lūdziet citiem, lai jūs to arī nodotu.

# 2 Nosakiet, kas neļauj jums justies labi. Tāpat kā mans bijušais draugs nezināja, kas padara viņu justies labi un ko viņš gribēja, viņš arī neapzinājās to, kas viņam nepatīk.

Es zinu, ka tas var izklausīties dīvaini, vismaz tas man. Bet varbūt tas jums nav. Tātad, jums ir jāizpēta, kas jums nepatīk. Un tad pārtrauciet to darīt. Un pastāstiet citiem cilvēkiem „nē”, ja viņi lūdz jūs darīt kaut ko, kas jums nepatīk.

# 3 Padomājiet par to, kas izraisa stresu. Es absolūti nevaru strādāt vispār. Tā burtiski izpaužas manā ķermenī, un es nevaru to izturēt. Tāpēc es ļoti smagi strādāju, lai savā dzīvē plānus ieviestu, lai pēc iespējas samazinātu stresu.

Tātad, ja esat pārāk uzsvērts, jo jūs darāt lietas, ko nevēlaties darīt, vai varbūt jūs domājat, ka jums vajadzētu tos darīt, lai iepriecinātu citus cilvēkus, tad pārtrauciet to darīt. Vai vismaz plānojiet labāk, lai jūs ne vienmēr būtu tik lēnprātīgi.

# 4 Esi pašapziņa. Kā jau iepriekš teicu, mans bijušais draugs nezināja, ko viņš gribēja vai kam vajadzēja. Bet tas ir tāpēc, ka viņam trūkst pašapziņas. Viņš burtiski nevarēja ieskatīties sev un izdomāt. Es nesaku, ka tas ir vienkārši, jo dažiem cilvēkiem tas nav. Bet jums ir jāmēģina. Apzinoties, kas jūs esat, jūs varat uzzināt, kā noteikt robežas.

# 5 Sazināties skaidri. Ironiski, ka es dažreiz domāju, ka es kaut ko ļoti skaidri informēju cilvēkus, un tas beidzas ar to, ka es neesmu.

Es reiz teicu draugam, ka es mēģināju salauzt ar: „Man nevajadzētu būt prioritātei.” Tas, ko es tiešām domāju, bija: „Jūs neesat mana prioritāte, tāpēc nevajag arī mani. Es saplīstu ar jums. ”Bet tas, ko viņš dzirdēja, bija:„ Labi, jūs varat padarīt mani par prioritāti, ja vēlaties. ”

Ja vēlaties uzzināt, kā noteikt robežas, jums ir ļoti, ļoti skaidri un īpaši jāsazinās, lai citi cilvēki zinātu, par ko jūs runājat.

# 6 Esiet tiešs ar saviem vārdiem. Vīrieši un sievietes dažkārt mēdz runāt citādi. Vīrieši neuzņemas smalkumu un clues. Viņiem tas ir jāprecizē.

Tātad, tāpat kā jums ir jārunā un jādarbojas skaidri, jums arī jābūt tiešam. Tā vietā, lai teicu: „Es esmu patiešām noguris, tāpēc es nedomāju, ka es šovakar varu iet kopā ar jums,” saka: „Es neesmu iziet ar jums.” Periods. Beigas. Pirmais atstāj to mazliet atvērtu, lai otra persona varētu mēģināt pārsniegt robežu un pārliecināt jūs iznākt, kad nevēlaties.

# 7 Nepieņemiet sliktu cilvēku uzvedību. Man ir pāris draugi, kas ir hroniski vēlu. Es nerunāju 5 vai 10 minūtes vēlu. Es runāju vismaz stundu. Es nevaru jums pateikt, cik reižu es sēdēju restorānā, gaidot, ka viņi parādīsies, jo viņi ir izšķērdējuši savu laiku. Es varētu būt kaut kas cits ar šo stundu.

Uzminiet, ko? Man vairs nebrīvē. Dažreiz jums ir tikai jāsaka, ka ir pietiekami, un atrast citus cilvēkus, kas vēlas pavadīt laiku, lai jūs cienītu.

# 8 Atvienojieties no cilvēkiem, kas jūs neuztraucas. Neatkarīgi no tā, vai tas ir hroniski novēloti cilvēki, vai vienkārši cilvēki, kas jūs izmanto, vai teikt, ka jums ir briesmīgas lietas, jums ir jāsamazina tie no savas dzīves.

Nu, vispirms es ar viņiem runāju un lūgtu viņus mainīt savu uzvedību, bet, ja tā nav, tad dzīve būtu labāka bez tiem. Dzīve ir pārāk īsa, lai to varētu pielīdzināt citiem cilvēkiem!

# 9 Necentieties uz pilnību. Pilnība ir mīts. Citiem vārdiem sakot, tas, kas man ir ideāls, nav ideāls jums. Un otrādi. Tātad, ja jūs cenšaties būt perfekti, un tāpēc jums nav robežu, labi, pārtrauciet mēģināt būt perfekti. Jo jūs nekad nebūs. Neviens nekad nebūs ideāls. Un tā vienkārši būt labākā versija, ko jūs varat būt, un neuztraucieties par to.

# 10 Neievērciet savu dzīvi. Tā kā mēs nevēlamies ievainot citu cilvēku jūtas vai viņus neapmierināt, mēs vienmēr sakām „jā”. Bet nepārspīlējiet savu dzīvi. Tikai tāpēc, ka kāds jums lūdz palīdzēt viņiem pārvietoties, nenozīmē, ka jums ir.

Tikai tāpēc, ka kāds jums lūdz bērnus, viņu bērns nenozīmē. Vai neesat cilvēku baudītājs. Lūdzu, pats, jo tas ir milzīgs solis, mācoties, kā noteikt robežas.

Es zinu, ka ir grūti pateikt nē un uzņemties dažādus ieradumus. Bet, ja vēlaties uzzināt, kā noteikt robežas, jums tas jādara. Un ticiet man, jums būs daudz laimīgāki, kad jūs to darīsiet!