Kā atpazīt un beigt toksiskas attiecības
Vai jūs ieskauj toksiski cilvēki? Izmantojiet šos 4 padomus, lai atpazītu tēmas cilvēkus un šos 3 veidus, kā apturēt toksiskās attiecības no dzīves izpostīšanas!
Savienojumi, kurus jūs veidojat ar draugiem, ir dažas no skaistākajām attiecībām, kādas jums kādreiz būs.
Laba draudzība var bagātināt jūsu dzīvi, pievienot krāsu pat necilākajām dienām un iedvesmot jūs būt labāka persona.
Viena no labākajām lietām par draudzību ir tas, cik bagāti viņi kļūst laika gaitā, katra jaunā pieredze vai iekšējais joks papildina bagātīgo atmiņu.
Patiesi draugi priecāsies ar jums, kad esat pie jūsu laimīgākajiem, un staigā kopā ar jums caur saviem tumšākajiem mirkļiem.
Faktiski, viņi kļūst tik klāt katrā jūsu dzīves aspektā, ka ir grūti atcerēties, kas jūs pat pirms jūs tikaties ar viņiem.
Labi draugi vai toksiski draugi?
Laimīga draudzība glezno skaistu attēlu, bet diemžēl visas draudzības ne vienmēr ir gleznainas.
Protams, tur ir radinieki, un, atrodot tos, ir tik ļoti svarīgi, lai tiem būtu jābalstās uz visiem, kas ir vērts.
Bet realitāte ir tāda, ka mēs dzīvojam pasaulē, kur nekas nav skaidrs, un cilvēki ne vienmēr ir tie, kas sākotnēji šķiet.
Un, lai pasargātu sevi no šiem toksiskajiem cilvēkiem, ir svarīgi atpazīt pazīmes, kas var norādīt uz kādu, kam nav jūsu intereses.
Kā atpazīt toksiskās attiecības
Ja jūs jau esat iesaistīts draudzībā ar kādu, kurš var būt toksisks, ir nepieciešams noskaidrot, kādus pasākumus jūs gatavojaties veikt, lai saglabātu sevi no emocionālās nodevas, ko draudzība var radīt jums!
Un, ja jūs izbraucat no toksiskas draudzības, labākais, ko jūs varat darīt sev, ir daži pozitīvi mērķi un domāšana, lai palīdzētu jums pāriet uz veselīgāku, laimīgāku nākotni!
Atzīšana - Toksiskas draudzības
Kā jūs atpazīstat toksisku draudzību? Ja jūs domājat, ka varētu būt toksiska draudzība, šeit ir četri svarīgi jautājumi, kas jums jājautā sev!
Jautājums 1 Vai jūs atnācāt no laika, kas pavadīts ar šo "drauga" sajūtu vairāk izsmelts, nekā jūs bijāt pirms tikšanās ar viņiem?
Šāda veida izsmelšana nav fiziskā izsmelšana, ko jūs varētu sajust pēc lielas nakts, bet emocionālu smagumu, kas atstāj jums sajūtu "uz leju" vai uzsvēra. Šī emocionāli nosusinātā sajūta ir ļoti svarīgs signāls, ka jūs varētu būt iesaistīts draudzībā, kas jums nav veselīga!
Jautājums Nr. 2 Vai jūsu draugs jūs uzklausa? Labas draudzības ir par pieredzes apmaiņu!
Vai viņa uzstājas, kad runājat par lietām, kas jums patiešām ir svarīgas? * vai viņa mest pāris “uh-huhs”? un tad pārvērst sarunu atpakaļ uz sevi? * Ja jūsu atbilde uz šo jautājumu ir „nē”?, tad jūs zināt, ka neesat draudzīgā draudzībā. Pat ja labs draugs nesaprot, kāpēc jūs kaut ko rūpējāt par to, ko jūs darāt, viņi par to rūpēsies tikai tāpēc, ka viņi zina, ka tas nozīmē tik daudz jums!
Jautājums Nr. 3 Vai jūsu “draugs” pastāvīgi ir krīzes situācijā un pastāvīgi ir upuris?
Ikvienam ir aptuveni laiki, un ir noteikti laiki, kad drauga dzīve būs netīrs - tie ir laiki, kad jums patiešām ir vajadzīgas spēcīgas draudzības, un piedāvājot plecus, lai raudāt, un saprotama auss ir labākā lieta, ko varat darīt!
Tomēr, ja pamanāt, ka jūsu draugs pastāvīgi nāk pie jums ar emocionāliem stāstiem par to, kā viņi ir cietuši, un šis modelis ilgst ilgāku laiku, jūs varētu kritiski domāt par to, cik reāls ir viņu problēmu skaidrojums! Toksiskie draugi bieži manipulēs ar jūsu emocijām, jo viņi ir atkarīgi no viņu personīgās traģēdijas.
Jautājums Nr. 4 Vai jūsu “draugs” ir ieinteresēts jūsu dzīvē?
Toksiskas draudzības bieži vien ir neticami vienpusīgas, un tas nav veselīgs veids, kā strādāt draudzībā! Vai viņš jautā par notikumiem, kas notiek jūsu dzīvē? Vai viņš atceras jūsu iecienītākās lietas, vai veltiet laiku, lai izietu no sava ceļa, lai mazliet labāku dienu padarītu?
Bieži vien toksiskie draugi nav ieinteresēti, ko viņi var dot draudzībai, tikai tad, ja viņi var atņemt no viena. Neļaujiet sevi izmantot. Galu galā, jūs esat cienīgi draudzībai, kas bagātina jūsu dzīvi.
Tomēr var būt grūti zināt, kā mainīt vai izbeigt toksisku draudzību, un tas ir, ja rodas problēmu risināšana.
Problēmu risināšana - atteikšanās no toksiskām attiecībām
Ja iepriekšminētie jautājumi palīdzēja jums identificēt toksisku personību jūsu dzīvē, jums ir daži sarežģīti lēmumi. Galu galā, kādā līmenī jums patīk pavadīt laiku ar šo personu, pretējā gadījumā jūs tos neuzskatītu par draugu!
Jums var būt vairāku gadu kopīga vēsture un jautri iekšējie joki, un tas var būt grūti aiziet prom no tā. Katra draudzība ir atšķirīga, un galu galā jums ir jāizlemj, kā jūs plānojat turpināt!
Šeit ir daži ieteikumi par to, kā vislabāk sevi aizsargāt šādās situācijās.
1. solis. Tagad, kad jūs esat atzinuši, ka jūsu draudzība ir toksiska, jums var nebūt nepieciešams darīt kaut ko citu! Dažiem cilvēkiem pietiek ar to, ka saprotam, ka draudzība nav tik veselīga, kā to varētu domāt.
Kad jūs to sapratīsiet, var būt vieglāk neiesaistīt tik daudz emociju jūsu toksiskā drauga drāmā. Un, ja jūs negaidīsiet, ka viņam / viņai ir interese par jūsu dzīvi, jūs nebūs vīlies, ja viņi to nedarīs! Iespējams, pārdomājot savas izpratnes par šīm attiecībām, viss, kas jums jādara, un šī jaunā perspektīva aizsargās jūs, turpinot draudzību.
2. solis Pārstrukturēšana. Jūs esat identificējuši savu draudzību kā toksisku, un jūs nedomājat, ka tā ir lieliska ideja to turpināt tā, kā tā ir, bet jūs nevēlaties atteikties no atmiņas gadiem? Tas varētu būt laiks, lai atklāti apspriestu savu toksisko draugu.
Dažreiz godīga saruna var ilgstoši noteikt nevienlīdzīgas attiecības. Viss, ko jūs zināt, jūsu draugs, iespējams, pilnīgi nezina, kā viņi ir izturējušies pret jums! Pārliecinieties, ka šī saruna ir aci pret aci. Kaut arī tas ir nedaudz vairāk iebiedējoša, nepareiza saziņa ir daudz mazāk iespējama personiski nekā tekstā! Ja saruna norit labi, jūsu toksiskā draudzība var ātri pāriet uz veselīgu draudzību, kas atbilst gan jūsu draugam, gan jums!
3. solis Atbrīvošana. Diemžēl reizēm, kad draudzība tiek atzīta par toksisku, ir nenoliedzami skaidrs, ka jums ir nepieciešams pāriet no draudzības. Draudzības beigas var būt tikpat grūti vai grūtāk, kā romantisks sabrukums!
Galu galā, jūs esat pavadījuši gadus kopā, izbraucot no dzīves uz augšu un uz leju, un var būt grūti pielāgoties pasaulei bez cilvēka, kuru tu esi tik tuvu! Tomēr, ja draudzība ir patiesi toksiska, toksiskas personas noņemšana no jūsu dzīves var būt brīva pieredze.
Ir svarīgi atcerēties, ja jūs lietojat soli, kas ir tas, ka jums ir apzināti jāatbrīvo cilvēks no jūsu dzīves. Tas nenozīmē dramatisku argumentu iesaistīšanu un aizvainojumu. Ja vēlaties novērst negatīvo ietekmi, kāda šai personai ir bijusi jūsu dzīvē, jums ir jāļauj viņiem pilnībā iet, un tas ietver jebkādas ilgstošas negatīvas jūtas, kas jums var būt par tām!
Neatkarīgi no tā, kādu risinājumu jūs izvēlaties, jūs būsiet daudz laimīgāki nekā tu, kad tu esi bijis vidū jūsu toksiskā draudzība. Jūs esat pelnījuši, lai tos ieskauj cilvēki, kas jūs uzceltu un padarītu jūs laimīgus visu laiku, un toksiskas draudzības vienkārši nav vērts enerģijai un emocionālām grūtībām, ko tās var izraisīt!
Tātad jums ir draugs, kas liek jums justies nožēlojami, pat ja jūs nevarat precīzi noteikt, kāpēc? Lielas izredzes ir, tās ir toksiskas jums. Izmantot šos 4 jautājumus un 3 soļus un pārtrauciet. Dariet to, un jums būs laimīgāka dzīve, pat ja tajā ir vēl viena persona!
