Kā rīkoties ar kluso ārstēšanu bez sāpēm
Jūs pieskrūvējāt vai neesat, bet jūs joprojām esat suņu mājā. Vai neesat pārliecināts, kā rīkoties ar kluso ārstēšanu? Lūk, kas jums jādara, lai izdzīvotu.
Mēs visi darām kļūdas un atkarībā no tā, ar ko mēs nodarbojamies, šīs kļūdas var mūs izlaist, ignorējot. Ikviens zina, kāda ir klusā attieksme. Es esmu diezgan pārliecināts, ka visi visā pasaulē ir to pieredzējuši. Bet jūs nezināt, kā rīkoties ar kluso attieksmi un izdzīvot. Neuztraucieties. Man jūs esat apmeklējis.
Kā rīkoties ar kluso ārstēšanu
Ja šī ir jūsu pirmā reize, kad piedzīvo kluso attieksmi, ļaujiet man jums pastāstīt, ko tu iet. Pēkšņi persona, kurai bija nesaskaņas, pārtrauc runāt ar jums un izliekas, ka neesat. Jūs būtībā kļūstat par koku. Klusa attieksme parasti ir visbiežāk sastopamā * un neefektīva * veids, kā cilvēki cīnās.
Jūs būtībā esat sodīti par to, kas jums ir. Tagad dažreiz ir pelnījuši kādu laiku, lai domātu par to, kas noticis, bet vairumā gadījumu tas kļūst par vienkāršu veidu, kā sodīt otru personu un doties pārvietoties argumentos.
Kluso apstrādes veidu nav viegli apstrādāt, īpaši, ja šī persona ir ģimenes loceklis vai partneris. Bet klausieties, jūs gatavojaties izvilkt un izdzīvot. Es jums palīdzēšu un sniegšu jums dažus padomus, kā rīkoties ar kluso attieksmi, jo mēs visi esam tur.
# 1 Jautājiet sev, kāpēc. Jūsu partneris nedod jums klusu attieksmi, jo viņi to vēlas, viņi to dara konkrēta iemesla dēļ. Tagad jums ir jāveic daži izmeklēšanas darbi un jājautā sev kāpēc viņi to dara. Daudzi cilvēki cīnās ar savu emociju izpausmi, tā vietā, lai runātu par viņiem, viņi slēgtu un radītu attālumu.
Klusa attieksme var būt veids, kā tās pašas sevi aizsargāt. Tomēr to var izmantot arī manipulatīvā veidā. Viņi nesaņem to, ko viņi vēlas, tā vietā viņi dod jums klusu attieksmi, līdz jūs atdodat. Bet neaizmirsīsim pie secinājumiem. Tā vietā jautājiet sev, kāpēc viņi dod jums klusu attieksmi.
# 2 Izvairieties no klusās ārstēšanas nokļūšanas pie jums. Tas ir patiešām neērti, ja kāds jūs ignorē. Viņi to dara, jo viņiem ir nepieciešama reakcija. Neatkarīgi no tā, vai viņi baidās no konfrontācijas vai ir manipulatīvi, klusa attieksme ir domāta jums * ignorēto *, lai risinātu šo problēmu. Tagad jūs varat vērsties pie viņiem un runāt par problēmu, tas ir labi.
Tomēr neļaujiet savai uzvedībai iekļūt jūsu galvā. Neļaujiet tai pārņemt un ieņemt savas domas.
# 3 Nereaģējiet negatīvi. Daudzi cilvēki negatīvi reaģē, kad viņi saskaras ar kluso attieksmi. Viņi izjaucas, kas ir pilnīgi saprotami. Tomēr jums ir jāsaskaras ar kluso attieksmi citādā veidā.
Tā vietā, lai kļūtu dusmīgs vai sajukums, pievērsieties tiem mierīgā veidā un dariet viņiem zināmu, ka jūs esat pieejami, ja viņi vēlas ar jums runāt. Tādā veidā jūs atzīstat, ka kaut kas ir nepareizi, bet likt bumbu savai tiesai, kad runa ir par to. Ja kaut kas viņiem traucē, viņiem vajadzētu nākt pie jums un paust to.
# 4 Galu galā, runājiet ar personu par kluso attieksmi. Ja viņi nevēlas pretoties jums, tad viņiem ir jārisina. Dodiet viņiem pietiekami daudz laika, lai jūs tuvotos.
Ja jūs nolemjat sarunāties ar viņiem, nepievērsieties tiem agresīvi. Tā vietā esiet pilnīgi mierīgi un jautājiet viņiem, vai viņi vēlas runāt. Ja viņi to dara, tad runājiet ar viņiem mierīgi par negadījumu un kāpēc viņi dod jums klusu attieksmi. Pajautājiet viņiem, ko viņi jūt, un ko viņiem vajag. Tad jūs viņiem pastāstīsiet, kā jūs jūtaties un ko no viņiem vajag.
# 5 Atgādiniet viņiem, kā tas liek jums justies. Sarunā atgādiniet viņiem, kā viņu uzvedība ietekmē jūs. Klusā attieksme nav efektīva, kad runa ir par komunikāciju, jo tā dara visu pretējo. Jūs esat ne runājot ar viņiem, kad viņi dod jums klusu attieksmi, kā jūs varat kaut ko atrisināt? Neaizmirstiet lietot „I” paziņojumus un izteikt, kā viņi to dara jums justies.
# 6 Runājiet par savām robežām. Ir pienācis laiks izveidot dažas robežas. Es zinu, kam patīk robežas? Bet godīgi, viņi tur ir kāda iemesla dēļ. Ja kāds sāk ar klusu ārstēšanu, tas ir emocionāli kaitīgs jums un viņiem. Tātad, jums ir jānorāda savas robežas.
Vai esat gatavs atkal rīkoties ar šo rīcību? Ja nē, tad pastāstiet viņiem, ka, protams, jauki. Izslēgšana neizraisīs pozitīvas attiecības.
# 7 Runājiet par efektīvu komunikāciju. Labi, lai jūs viņiem teicāt savas robežas, bet tas nav pietiekami. Tagad jums ir jāstrādā, lai izveidotu efektīvus komunikācijas veidus. Izveidojiet noteikumus par to, kas jums abiem būtu un nevajadzētu darīt, ja esat apbēdināts. Ja viņi ir dusmīgi, tad varbūt viņiem vislabāk ir nomierināties un vērsties pie jums, kad viņi var runāt un otrādi.
# 8 Uzrakstiet to uz leju. Ja vēlaties sekot līdzi abu attiecību attiecībām, pierakstiet to. Ja jums ir domstarpības, pierakstiet, kā jūs jūtaties, kā tas bija, un kā to atrisināt. Tādā veidā jūs izsekojat ne tikai savu uzvedību, bet arī savu. Varbūt jūs darāt kaut ko, kas izraisa klusu attieksmi utt.
# 9 Koncentrējieties uz sevi. Klusā apstrāde var mest spēcīgāko personu līdzsvaru, tāpēc tā ir tik bieži izmantota, jo tā ir ļoti efektīva cilvēku garīgi nojaukšanai. Bet tagad nav pienācis laiks ļaut sevi izmest līdzsvarā. Tagad jūs koncentrējaties uz savu garīgo veselību.
Ja saņemat klusu ārstēšanu, atcerieties, ka tas ir nenobriedušas personas uzvedība. Saglabājiet savu ikdienas darbu, vingrojiet, meditējiet un apietu pozitīvus cilvēkus šajā laikā.
# 10 Tas aizņem divus. Atcerieties, ka attiecības, neatkarīgi no tā, kāda tā ir, ņem divus cilvēkus, lai tā darbotos. Ja kāds dod jums klusu ārstēšanu, tas ir jūsu pienākums uzturēt sevi veselīgu un drošu. Uzņemieties atbildību par savu dzīvi un pārliecinieties, ka viņi saprot, ka tas nebūs lidojis ar jums. Bet tas nozīmē arī to, ka jums būs jāpalīdz viņiem strādāt veselīgu saziņu. Tas ir komandas darbs šeit.
Ikviens kļūdās. Tieši tagad jūs esat suņu mājā. Bet tas nebūs mūžīgi. Izmantojiet šos padomus, kā rīkoties ar kluso apstrādi un atgriezties ceļā.
