Kā rīkoties ar depresīvo draugu ar mīlestību un atbalstu

Depresijas draugs nav tik kaitīgs jūsu attiecībām, kā jūs domājat. Lūk, kā rīkoties ar viņa stāvokli un iznākt spēcīgāk.

Ja jums nekad nav bijusi klīniskā depresija, jums nav ne jausmas, cik ietekmīga tā var būt kādas cilvēka dzīvē. Un tas nozīmē, ka nomākts draugs var būt milzīgs izaicinājums. Jūs nevarat attiekties, un tāpēc jūs varat ātri zaudēt pacietību.

Protams, nav jautri būt kopā ar kādu depresiju. Tas ir izaicinājums jūsu attiecībās, bet tas nav tikai grūti. Iedomājieties, kā viņš jūt, ka viņš ir nomākts, bet arī nemēģina jūs vilties un kaitēt attiecībām.

Ja jūs nevarat attiekties uz kādu, ir grūtāk to darīt

Tāpēc daudzi dalībnieki nonāk pie citiem dalībniekiem. Tas nav tāpēc, ka viņi ir tikai tajā pašā sociālajā skatījumā, bet gan tāpēc, ka viņi var būt saistīti viens ar otru. Viņi abi saprot darba pienākumus un kā reizēm viņiem būs jāizdara un pat viltus sekss ar citiem cilvēkiem.

Kad aktieris mēģina datēt kādu, kurš nezina, ka dzīve ir nespējīga, tas bieži nedarbojas ļoti labi. Argumenti rodas sakarā ar atvienošanu un var izbeigt attiecības.

Tas pats attiecas uz tiem, kas nesaprot garīgās slimības. Ja jūs nekad neesat pieredzējis to, nekāda diskusiju vai pētījumu summa jums pilnībā nesapratīs. Un, ja jūs nedarbosiet kopā, lai to pārvarētu, attiecības var beigties.

Kā veidot attiecības ar nomāktu draugu darbu

Jūs noteikti varat padarīt jūsu attiecības pēdējās pat tad, ja jūsu draugs ir nomākts. Tas arī nemaina jūsu jūtas vai savas jūtas. Ar šiem padomiem jūs varat iegūt cauri neapstrādātajam plāksterim un strādāt, lai panāktu labāku izpratni un dziļāku savienojumu.

# 1 Runājiet ar viņu. Jūs nevarat vienkārši ignorēt kaut ko līdzīgu depresijai. Lai gan tas neietekmē, kā jūs jūtaties par otru, tas joprojām ir milzīga viņa dzīves daļa. Tas ir kaut kas, ko viņš dzīvo ar dienu pēc dienas.

Jums tiešām ir nepieciešams sēdēt un par to runāt. Pajautājiet, kā tas ietekmē viņu un kādi ir to izraisītāji. Zinot pamatinformāciju, piemēram, cik ilgi viņam tā ir bijusi un kā tā tiek ārstēta, tas ir standarts, un tas palīdzēs jums labāk saprast, ko viņš iet cauri.

# 2 Nepasaka viņam, ka jūs saprotat. Tas ir, ja vien jūs patiešām nedarīsiet un neesat bijis ar reālu klīnisko depresiju - ne tikai skumjas laiku. Tas, ko daudzi cilvēki nesaprot, ir tas, ka nomāktie cilvēki faktiski negrib dzirdēt, ka jūs saprotat, kad jūs to nedarāt.

Mēs domājam, mierinot tos, mēs liekam viņiem justies labāk. Tomēr jūsu depresīvais draugs zina, vai jūs patiešām saprotat, un viņš jutīsies melojis, ja jūs patiešām to nedara. Nomākti cilvēki cīnās ar sapratni. Ja jūs izliksieties, ka jūs darāt, tas darīs vēl sliktākus.

# 3 Jautājiet viņam, ko viņš no jums vajag. Jūs nekad nezināt, kā rīkoties, ja vien viņš jums nenosaka. Bet depresīvi cilvēki bieži nerunā par to, kā viņi ir jāārstē. Tas atstāj jums jautājumu.

Vienkārši jautājiet, vai ir kaut kas, ko varat darīt, lai padarītu lietas vieglākas vai arī viņam kaut kādā veidā palīdzēs. Viņš būs pateicīgs par to, ka vēlaties uzzināt, un viņš, visticamāk, jums pateiks, ja esat pamudinājis diskusiju.

# 4 Esiet pacietīgi. Depresija nav vienkārša, ja to nekad neesat pieredzējis. Jūs vienkārši nevarat zināt, ko viņi iet cauri, un kāpēc viņi darbojas tā, kā viņi ir. Jums tiešām ir jābūt pacietīgam ar depresīvo draugu. Nekļūstiet sajukums un dusmīgs, kad viņš dara kaut ko, kas ir saistīts ar viņa depresiju.

# 5 Pārliecinieties, ka viņi saņem nepieciešamo palīdzību. Dažas depresijas ir smagākas nekā citas. Ja jūsu draugs ir patiesi klīniski nomākts, viņš, iespējams, ir kaut kādas zāles, kas ļauj viņam dzīvot normāli.

Viņš varēja redzēt arī terapeitu vai kādu, kas var palīdzēt viņam strādāt ar šo depresiju. Kas jums ir jāapzinās, ir, ja viņš faktiski izmanto palīdzību, ko viņš saņem. Esiet piesardzīgi attiecībā uz jebkādām radikālām izmaiņām uzvedībā, lai jūs varētu noteikt, vai viņi ir pārtraucuši lietot zāles vai nē.

Bet arī atcerieties, ka tā nav arī jūsu atbildība. Pastāstiet viņam, ka viņam tas ir nepieciešams, bet galu galā, sazinieties ar savu veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju, ja jūs baidāties, ka lietas iziet no rokas. Nemēģiniet to risināt pats.

# 6 Esiet atbalstošs un pacilāts. Kāds ir jūsu nomāktā drauga vajadzība ir atbalsts. Viņš vēlas zināt, ka viņš nav viens pats un ka jūs joprojām būsiet tur, pat ja viņam ir depresija. Tāpēc esiet atbalstošs un pacilājošs, kad viņš iet cauri grūts laikam.

Esiet pozitīvs spēks savā dzīvē, lai viņš varētu paļauties uz jums, kad tas ir nepieciešams. Jo vairāk jūs atbalstāt, jo ērtāk viņš dosies uz jums, kad viņš cīnās.

# 7 Nepiedāvājiet risinājumus. Tā nav jūsu vieta, kur ieteikt meditāciju vai papildu laiku saulē. Protams, šīs lietas var strādāt dažiem cilvēkiem, bet, ja jūsu draugam ir depresija, viņš jau par tiem zina. Depresīvi cilvēki parasti vēlas atrast veidu, kā padarīt lietas labāk, tāpēc viņi jau zina par visiem risinājumiem.

Ja jūs mēģināt darīt lietas labāk, sniedzot ieteikumus, viņš vienkārši justies kā vēlaties viņu salabot. Un tā ir viena no sliktākajām jūtām kādam, kam ir depresija.

# 8 Nepadariet to par lielu darījumu. Tas, ka jūsu draugam ir depresija, nav vienīgais jūsu dzīvē. Tas nekad nedrīkst būt centrālais punkts. Tas ir tikai kaut kas, ar ko viņš dzīvo. Tas tiešām nemaina, kas viņš ir un ko viņš novērtē. Tāpēc neļaujiet tai kļūt par lielāko daļu jūsu attiecību.

# 9 Pārliecinieties, ka viņš zina, ka jūsu jūtas neietekmē. Fakts, ka viņam ir depresija, var padarīt viņu mazliet nedrošu, jo jums tā patīk mazāk. Tikai atgādiniet viņam, ka tas neko nemaina.

Jūs jūtaties tikpat stipri, cik viņš būtu, ja viņš nebūtu nomākts. Pārliecinieties, ka viņš zina jūsu jūtas, lai šajā ziņā nekad nebūtu nepareizi.

# 10 Pieņemt to kā daļu no viņa. Kādu iemeslu dēļ cilvēki psihiskas slimības ārstē kā atsevišķu vienību. Viņi bieži neuzskata to par tikai kā personas daļu. Bet tiešām, jums nav ārstēt aukstu vai gripu, kā tas ir otrs.

Jūs uzskatāt, ka tas ir tikai tas, kas jūsu partnerim ir. Depresijas draugs ir tāds pats. Vienīgā atšķirība ir garīgās slimības, kas paliek garākas par parasto aukstumu. Bet tā ir viņa daļa. Tas ir tikai tas, kas viņš ir. Vai nu jūs to pieņemat un mīlam par viņu, vai arī jums nav.

Ja jums ir nomākts draugs, tas nav liels darījums. Apspriediet to ar viņu, lai jūs zināt, cik smaga tā ir, un tad apzināties, kā pret viņu izturēties. Tomēr apakšējā līnija ir tā, ka depresija nemaina jūsu attiecības.