Kā pārspēt novājinošo, satraucošo bailes no noraidīšanas

Ikvienam ir bailes no noraidīšanas; tas ir tikai tas, kā mēs esam ieprogrammēti. Bet, ja tas šķiet pārāk milzīgs, paskatieties, kā jūs varat to pārspēt par labu.

Neviens nevēlas tikt noraidīts. Neatkarīgi no tā, ko jūs darāt savā dzīvē - vai tas ir iepazīšanās, vai tikai pieteikšanās darbam - gaidāmā bailes, ka jūs netiksat izvēlēta, vienmēr creec savu ceļu uz galvas iekšpusi, glewing par jebkuru pašapziņu, ko jūs varat ir.

Tā ir dabiska bailes, ka ikvienam zināmā mērā ir pat visdrošākais. Tā ir tikai mūsu iestāžu reakcija, lai pasargātu sevi no emocionāliem bojājumiem. Mēs zinām, ka tas noraida, un mēs gribētu neko vairāk, nekā to nekad justies.

Bet tas vienkārši nav reāli. Patiesība ir tāda, ka dzīve ir pilna ar noraidījumu. Mums visiem tas jārisina, neatkarīgi no tā, cik spēcīga ir mūsu bailes. Tomēr, ja jūsu bailes no noraidīšanas ir kropļojošas un kļūst par milzīgu problēmu jūsu dzīvē, ir dažādas lietas, ko varat darīt, lai klusētu negatīvās domas.

Atbrīvojieties no bailēm no noraidīšanas par labu

Es, iespējams, esmu viens no sliktākajiem, ja runa ir par noraidīšanu. Pāris, kas sagrauj bailes ar manu pārmērīgo trauksmi, un tas būtībā ir recepte man kļūt par vientuļnieku ... mūžīgi nosodīts manas vientuļas dzīvokļa dziļumos.

Ja tas izklausās tāpat kā tu, un jūs izmisīgi izdomājat, kā bailes no noraidīšanas no savas dzīves labprāt, jūs vēlaties turpināt lasīt. Es ar daudzu cilvēku, tāpat kā mani, palīdzību esmu izveidojis sarakstu ar muļķīgajiem veidiem, kā atbrīvoties no šīs bailes un pārliecināties, ka tas paliek prom.

# 1 Nosakiet, kāpēc jūs tik daudz baidīsieties. Noraidījums negatīvi ietekmē ikvienu. Bet, ja tas ir patiešām slikti, nosakiet, kāpēc tas ir. Pirms jūs varat pārspēt bailes no noraidīšanas, jums ir jāzina, kāpēc tā ir tik slikta bailes. [Pārbaudiet: kā jūs varat pārvarēt bailes no noraidīšanas]

Vai jūs pazemojāt, kad vienreiz tika noraidīts? Vai tas pārvērš jūsu pasauli otrādi? Vai jūs vienkārši mulsināt? Izlemiet, kas tas ir jums, un tad risiniet šos jautājumus atsevišķi.

# 2 Apsveriet sliktākos / labākos gadījumus. Lielāko daļu laika cilvēki baidās no noraidīšanas, jo viņi nezina, kāds būs iznākums. Tas ir nezināms. Lai atbrīvotos no šīs bailes, pāriet uz labākajiem un sliktākajiem scenārijiem.

Kad esat noteicis absolūtu sliktāko lietu, kas varētu notikt situācijā, kad noraidījums ir drauds, jūs būsiet daudz sagatavotāki, un jūs pat varat saprast, ka noraidīšana nav vissliktākā, galu galā.

# 3 Pavadiet laiku, strādājot pie sevis. Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki baidās no noraidīšanas, ir ļoti nedroši. Viņi paši par sevi nav ļoti pārliecināti, un tas noved pie lielākas bailes no tiem, kas nespēj un tiek noraidīti. [Mēģiniet: bailes no neveiksmes un kāpēc jums nevajadzētu baidīties no neveiksmes]

Tātad, veltiet kādu laiku, lai strādātu pie sevis. Izlasiet dažas grāmatas, lai iegūtu zināšanas, palīdziet pie kāda patvēruma vai vienkārši palutiniet sevi. Kļūstot labāk, jūs atvieglosiet bailes no noraidīšanas, jo jūs nepamatosiet savu vērtību uz citu cilvēku viedokļiem.

# 4 Iegūt uzticību. Tāpat kā strādājot pie sevis labākas personas, var atvieglot bailes no noraidīšanas, gūt zināmu pārliecību. Daudzi cilvēki, kas ir pārliecināti, ir cilvēki, kas aiziet un iet pēc gandrīz nekas, kas nekad nebaidās no iznākuma.

Iet nopirkt kaut ko, kas jums liek justies lieliski par sevi. Spiediet trenažieru zāli papildus, lai izveidotu savu ķermeņa tēlu. Lielisks veids, kā es esmu atklājis uzticību, ir veikt boksa nodarbību. Tas ir lielisks treniņš, un tas tikai liek jums justies spēcīgiem, pārliecinātiem un bezbailīgiem. [Check it out: 11 padomi, kā iemīlēties ar sevi un būt labāks jums]

# 5 Saprast, ka dzīve ir īsa. Tas nešķiet liels darījums, bet es atklāju, ka dzīves īstenošana ir samērā īsa, un tā palīdz jums pārvarēt bailes no noraidīšanas. Ievietojot dzīvi perspektīvā, jūs sapratīsiet, ka jums ir divas iespējas: doties uz to un rīkoties ar noraidījumu vai dzīvot bailēs un nekad nezināt. Jūs būsiet pārsteigts, cik ātri bailes izkliedējas.

# 6 Prakse. Lai gan nevēlas praktizēt noraidīšanu, tas ir lielisks veids, kā pierast pie sajūtas. Pēc tam, kad atkal un atkal būsit noraidīts, jūs uzzināsiet, kā reaģēt, un jums būs vieglāk to risināt.

Tas īpaši attiecas uz iepazīšanos. Ja jums ir briesmīga bailes no noraidīšanas, dodieties pēc cilvēkiem, kas parasti nav no jūsu līgas. Ņemiet šo lēcienu un noraidiet. Jūs drīz atklāsiet, ka tas nav tik biedējoši. Un, hei, jūs nevarat tikt noraidīts, un pēc tam BOOM: jūsu pārliecība izzūd.

# 7 Dažreiz noraidījumam nav nekāda sakara ar jums. Vai esat kādreiz bijis baidījies no noraidīšanas un pēkšņi sapratu, ka jūs pat nevarat būt iemesls, kāpēc jūs varētu noraidīt? Ja jūs dodaties, lai uzņemt kādu, ko jūs varētu vēlēties līdz šim, un viņi saka „nē”? vai jūs domājat, ka tas varētu būt viņu pašu problēmas, nevis jūs vispār? [Izmēģiniet šo: Kā nokļūt pārrāvumā]

Kad jūs paņemat soli atpakaļ un faktiski analizējat situāciju, jūs varat nonākt pie secinājuma, ka realitāte, kas tiek noraidīta, varētu nebūt ar jums saistīta. No turienes bailes diezgan daudz pazūd.

# 8 Saprast, ka jūs neesat ikviena tējas tase. Ne visi būs tevi līdzīgi. Ne visi domā, ka esat vislabāk piemērots viņu vajadzībām. Tas nav skarbs, un tas nav kaut kas jums būtu jābaidās; tas ir tikai dzīves veids.

Kad jūs sapratīsiet, ka noraidīšana nav kaut kas tāds, kas jūtas kā personisks uzbrukums, bet gan dabisks dzīves notikums. Izpratne palīdzēs jums pārspēt šo bailes no noraidīšanas.

# 9 Redzēt situācijas. Vai esat kādreiz dzirdējuši par vizualizācijas spēku? Ja jūs iedomāties, ka situācija izrādās pietiekami noteikta, tas izrādīsies. Tādā veidā runā vismaz. Bet vai jūs zinājāt, ka tam tiešām ir kāda patiesība?

Iedomājieties sevi situācijā, kad noraidījums nenotiek. Bet tad arī iedomājieties to pašu situāciju, kad jūs esat noraidīts. Otrajā situācijā to vizualizējiet bez bailēm no noraidīšanas. Ja jūs to darāt, arī jūsu bailes reālajā dzīvē pazudīs.

# 10 Ievietojiet sevi situācijās, kad jūs netiks noraidīts. Labākais veids, kā pārvarēt bailes no noraidīšanas, ir pārliecināties, ka neesat tādā stāvoklī, kur jūs noraidīsit. Vai jūsu pētījums pirms darba intervijas, aiziet uz cilvēkiem, kurus jūs zināt, ir vienoti un gatavi sapulcēties un darīt visu, ko jūs varat, lai sagatavotos nākamajai dienai. [Izmēģiniet: 12 veidus, kā apturēt negatīvos cilvēkus no enerģijas uzlīmēšanas]

# 11 Saglabājiet pozitīvu sarakstu, lai lasītu, pirms nonākat situācijā. Ja jums ir nepieciešams neliels pick-me-up, pirms dodaties pie situācijas, kad jums ir iespēja tikt noraidītam, saglabājiet nelielu sarakstu ar lietām, kas jums jālasa, lai jūs justos labāk.

Atgādiniet sevi par visām savām labajām iezīmēm, atgādiniet sev, kāpēc nebūtu jābaidās, un pēc tam turpiniet savu dienu. Tas atvieglos spriedzi un pozitīvi domās.

# 12 Vienmēr jābūt gatavam sliktākajam. Es zinu, ka neviens negrib domāt par vissliktāko, kas var notikt, bet jums vienmēr jābūt gatavam tam. Kad jūs ieiet vietā, domājot, ka jūs nevarat noraidīt, jūs riskējat, ka jūsu pasaule crash ap jums.

Esiet gatavs noraidīt. Precīzi zināt, ko jūs teiksit vai darīsit, ja tas notiks, un jūs redzēsiet, ka jūsu bailes aiziet. Tā kā jūs to esat gatavs, varat to risināt.

[Lasīt nākamo: 8 pozitīvi veidi, kā risināt noraidījumu jebkurā scenārijā]

Neviens negrib iet cauri dzīvei, kuru noraida. Viņi īpaši nevēlas staigāt apkārt ar pastāvīgu bailes no noraidīšanas. Lai atvadītos no šīs bailes par labu, ņemiet vērā dažus no šiem padomiem.