Kā būt pateicīgiem 15 autentiski veidi, kā to novērtēt un izteikt

Kāds jums palīdz. Jūs pateicaties. Vai tas ir kā pateicīgs? Lai parādītu jūsu atzinību par atbalstu un draudzību, ir mazliet vairāk iesaistīta.

Neatkarīgi no tā, vai jūs to regulāri vai nē, jūs, iespējams, esat pateicīgi par cilvēkiem savā dzīvē. Vai tas ir jūsu partneris, jūsu mamma, labākais draugs vai pat jūsu pastnieks, kas zina, kā būt pateicīgs, ir veselīgs jums un neticami labs viņiem.

Tie, kas pauž savu pateicību un ikdienā apliecina savu atzinību, ir ne tikai vairāk prieks, lai būtu apkārt, bet arī kopumā ir laimīgāki. Ja jūs veltīsiet laiku, lai apskatītu savu dzīvi un domātu par visu, kas jums ir, nevis koncentrējoties uz to, ko vēlaties vai kam nav, jūs jutīsieties daudz labāk.

Kā būt pateicīgs

Pateicība ir vairāk nekā vienkārši akts. Tas patiešām ir laiks, lai novērtētu jūsu dzīves daļas, cilvēkus jūsu dzīvē un to, ko viņi dara jums. Ja kāds nedēļas nogalē baro jūsu kaķi, un jūs viņiem dāvanu karti pateiksiet, lai pateiktos paldies, pārliecinieties, ka tas parāda atzinību, bet vienmēr ir vairāk, ko varat darīt, lai parādītu, cik jūs esat pateicīgi.

Neatkarīgi no tā, vai kāds jūs labprāt, atbalsta jūs, liek jums smieties, vai vienkārši ienes kaut ko pozitīvu savā dzīvē, labākais veids, kā būt pateicīgs, ir parādīt savu atzinību.

Kā būt pateicīgs un parādīt savu atzinību

Būdams pateicīgs, tas pārsniedz virsmas līmeni un ir vairāk nekā jūs domājat. Tas nav grūti vai grūti, bet tas prasa fokusu un pacietību, lai patiesi kļūtu pateicīgāki jūsu ikdienas dzīvē. Bet, kad jūs uzzināsiet, kā būt pateicīgiem, jūs būsiet laimīgāki par to un pateicos sev par to, ka izdarījāt izmaiņas.

Šeit ir daži veidi, kā jūs varat būt pateicīgi ikdienā.

# 1 Saka paldies. Labi, es zinu, tas šķiet diezgan acīmredzams. Tas joprojām ir kaut kas tik daudz, ka cilvēki to aizmirst. Vai jūs sakāt paldies kādam, kas tur jums atvērtas durvis, jūsu viesmīlis par papildu salvetes ievešanu vai jūsu partneris vakariņu gatavošanai, šie divi vārdi nozīmē vairāk, nekā jūs domājat.

Kad tu augi, vai jūsu mamma kādreiz teica: „neviens nekad nesaka pateicību?” Nu, mans darīja un tas man vienmēr atgādināja, ka tad, kad kāds kaut ko dara jums, viņiem nav nepieciešams kaut kas pretī, tikai atzīšana, ka viņi bija vajadzīgs laiks.

# 2 Nav cerību. Jā, jūs varat sagaidīt, ka jūsu partneris jums parādīs cieņu un ka jūsu priekšnieks jums maksās, bet liela daļa no pateicības ir novērtēt visu, ne tikai to, ko vēlaties.

Ja kāds pērk jums Ziemassvētku dāvanu un tas ir no dolāra veikala, jūsu pirmā doma varētu būt bijusi, kāpēc viņi pat apgrūtināja? Jā, varbūt tas nav kaut kas, ko jūs varat izmantot, bet esiet pateicīgs par to, ka šī persona devās ceļā uz jums un domāja par to, ka jūs kaut ko esat pateicīgs.

Jūs nevarat būt picky, kad runa ir par atzinību vai aktīvi pateicību. Neatkarīgi no situācijas, izpratne par to, kā būt pateicīgiem, ir parādīt, cik pateicīgi jūs par kaut ko un viss, ko kāds dara jums.

# 3 Novērtējiet domu. Vēlreiz pārsteiguma, dāvanas vai favorīta gala rezultāts var nebūt tieši tas, ko jūs vēlējāties, bet, ņemot vērā laiku, lai novērtētu, ka kāds kaut ko darīja jums, ir tas, kas ir pateicīgs..

Iespējams, ka jūsu partneris veica veļu un sarucis jūsu mīļāko džemperi. Bet fakts, ka viņu nodoms bija kaut ko darīt, ir kaut kas, ko novērtēt. Neuzrādot, ka tas nevar tikai atturēt kādu no darījumiem, bet var padarīt jūs nepateicīgus.

# 4 Veikt laiku, lai būtu pateicīgs. Ko tas nozīmē? Tas nozīmē, ka jūs ne tikai pateikties paldies un esi laipni, bet arī jādomā par to, ko jūs esat pateicīgi. Neatkarīgi no tā, vai esat reliģisks vai nē, pirms gulētiešanas vai pamodoties, jūs varat pateikties Dievam, pateikties visumam vai jebkuram, ko jūs ticat par to, kas padara jūs laimīgu.

Aktīvi un apzinīgi esiet pateicīgi par savu ģimeni, jūsu mājdzīvniekiem, ka jums ir darbs un jumts virs galvas. Tas var likties dīvaini, bet, pat tikai piecas minūtes, lai domātu par jūsu dzīvē esošajām lietām, kas jums ir pateicīgas, var padarīt jūs laimīgāku un pozitīvāku cilvēku.

# 5 Brīvprātīgais. Būt ap tiem, kas ir mazāk paveicies, ir lielisks veids, kā atgādināt sev visu, kas jums ir. Tie, kuriem nav tik daudz, ir pateicīgi par visu, kas viņiem dots, ieskaitot jūsu laiku. Redzot tos, kuri cīnās vairāk, nekā jūs tik ļoti pateicīgi, var būt tas, kas jums ir nepieciešams, lai patiesi saprastu, cik labi jums tas ir.

# 6 Izejiet no sava ceļa. Tas nav nepieciešams solis, bet, ja jūs to varat izdarīt, tas var ne tikai padarīt cilvēkus jūsu dzīvē zināmus, cik jūs tos novērtējat, bet tas liek jums justies labi, lai darītu lietas citiem.

Ja neesat darbojies, uzņemiet savu partnera iecienītāko uzkodu. Ja jūs esat kopā ar draugu un līst, nometiet tos pie durvīm. Tad atrodiet stāvvietu. Cept cepumus jūsu sekretāram vai ievediet donuts birojam. Tie var šķist virspusēji, bet šie mazie žesti nozīmē daudz.

Piešķirot savu ērtības, lai darītu lietas citiem, neatkarīgi no tā, cik liels vai mazs parādīs, ka esat lietojis laiku, lai domātu par visu, ko viņi dara jums, un tas nozīmē daudz.

# 7 Atgriezties par labu. Ja kāds palīdzēja jums pārvietoties, aizdeva jums apģērbu vai pat nopircis jums pusdienas, atgrieziet labu. Runa nav par to, lai padarītu lietas pat vai jūtaties kā jums parādā. Runa ir par to, kā jūs to darītu.

Pat tikai piedāvājot braucienu uz lidostu vai nogādājot tos pusdienās, var parādīt, kā jūs esat pateicīgi par to, ko viņi darīja.

# 8 Veikt nelielus žestus. Domājot par to, kā būt pateicīgiem, mēs mēdzam doties liels. Pērkot kādu lielisku dāvanu, pārsteidzot tos ar biļetēm uz savu iecienītāko grupu, utt. Mazie žesti var nozīmēt tikpat daudz, ja ne vairāk.

Peldot vakariņas uz mājām, piepildot gāzes tvertni, lai gan tas nebija gluži tukšs; šīs mazās lietas var šķist bezjēdzīgas vai neslīdošas jūsu prātā, bet tādas maz lietas, ko cilvēki atceras.

# 9 Sazināties. Darīt lietas citiem un apzinoties savu atzinību ir brīnišķīgi, bet komunikācija ir viens no spēcīgākajiem veidiem, kā būt pateicīgiem. Patiesībā cilvēkiem stāstot, cik daudz jūs domājat, ir žests, ko daudzi cilvēki aizmirst.

Paldies paldies, ka tā ir daļa no tā, bet stāstot administratoram pie sava ārsta kabineta, cik daudz jūs novērtējat savu laipnību vai pastāstiet savam labākajam draugam, cik liela ir jūsu būtne jūsu dzīvē, ir nenovērtējams.

# 10 Parādīt un pateikt. Tas nav tikai lieta, ko dara bērnudārzi, varat arī. Paldies kādam, kurš esat pateicīgs, ir brīnišķīgs. Arī to rādīšana ir lieliska. Bet to darot ne tikai parādīt viņiem savu atzinību, bet arī pastipriniet pateicību, kas jums ir.

# 11 Žurnāls. Tas nenotiks ikvienam, bet dažreiz kaut ko nodot uz papīra ir labākais veids, kā padarīt to reālu vai taustāmu. Trīs lietas, kas jums ir pateicīgas par ikdienas lietošanu, ir laiks meditācijai. Un rakstot, kāpēc jūs esat pateicīgi par šīm lietām, var būt katarisks.

Tas atgādina jums par pozitīvajām lietām un cilvēkiem jūsu dzīvē. Īpaši aptuvenā dienā jūs varat doties atpakaļ un lasīt par visām labākajām lietām savā dzīvē.

# 12 Pavadiet laiku ar tiem, kurus esat pateicīgi. Papildus dāvanām, nelieliem žestiem un kopīgu atzinību, vislabāk pavadīt laiku ar tiem, kas padara jūs pateicīgus. Tas ne tikai padarīs jūs laimīgākos ar cilvēkiem, kas dzīvo jūsu dzīvē, kas liek jums justies labi, bet tas parāda, ka jūs vēlaties būt ap viņiem.

# 13 Ļaujiet atbrīvoties no tā, ko neesat pateicīgs. Viens no iemesliem, kāpēc mēs visi cīnāmies par pateicību tagad un atkal ir slikti. Satiksmes sastrēgumi, kas paliek vēlu darbā, jūsu mājdzīvnieks peeing uz grīdas, jūs to nosaucat, tas notiek. Šīs lietas var mūs pazemināt un aizmirst par visu, kas mums ir.

Tātad, tā vietā, lai ļautu parautam, kas jūs aizveda uz šosejas, izpostītu savu dienu, vienkārši ļaujiet tai iet. Koncentrējieties uz labu un mēģiniet vislabāk atbrīvot slikto.

# 14 Atrodiet laimi viss. Jā, pasaulē ir daudz svaidīšanas, bet mēģinājums atrast pozitīvo jūs jautā. Ziņas ir piepildītas ar sirdi krītošiem stāstiem, bet, lai pievērstu uzmanību bezpajumtniekam, lai atrastu darbu, vai pilsēta, kas nāk kopā, lai palīdzētu ģimenei cīnīties, ir laiks, kas atgādina jums, ka pasaulē ir labi.

Sliktās ziņas ir viegli nokļūt, bet, lai pievērstu uzmanību labam un saprastu, ka ir lietas, kas ir pateicīgas, ir lielisks veids, kā virzīties uz priekšu ar mazāk dusmām.

# 15 Padariet sociālo mediju pozitīvu. Sociālie mediji ir lielisks veids, kā parādīt, kam jūs rūpējāt. Jūs varat rakstīt, cik daudz jūs mīli kādam publiski. Jūs varat pateikt kādam, cik brīnišķīgi viņi izskatās. Jūs varat pateikties viņiem par viņu personīgā stāsta apmaiņu. Un saraksts turpinās.

Bet kopā ar labu, ir daudz slikti. Lai būtu pateicīgi par cilvēkiem jūsu dzīvē gan uz ekrāna, gan ārpus tā, izvelciet visus kontus, kas neļauj jums justies labi. Iztīriet kontus, kas liek jums justies slikti par sevi vai padarīt jūs dusmīgus. Ja jūs esat draugi Facebook vietnē ar kādu, kas tevi apvainoja, neliciet viņus.

Jums nav nepieciešams novērtēt jūsu dzīvē esošās lietas, kas nepievieno neko pozitīvu. Tātad atlaist no viņiem.

Kā būt pateicīgs? Koncentrējoties uz labu jūsu dzīvē, jūs varat parādīt savu atzinību un pateicību un kļūt par laimīgāku cilvēku kopumā.