8 veidi, kā iegūt savu „mani laiku”, kas atrodas hektiskā grafika vidū

Ikvienam to vajag: mazliet „man laiks”. Lai gan to var būt grūti sasniegt ar darbu, ģimeni un romantiku, šeit ir 8 veidi, kā to iegūt.

Gadījumā, kad cilvēki kļūst vecāki, pienākumi uzkrājas ātrāk, nekā viņi var rīkoties. Jauniem uzdevumiem un darbiem būs jāsaspiež savs jau saspringtais grafiks un nereti, jums ir jāatsakās no dažām aktivitātēm, ko jūs agrāk darījāt, lai to izdarītu.

Neviens nevar mūžīgi dzīvot divdesmit kaut ko. Karjeras prasības un vietējie pienākumi liks uz jūsu sliekšņa kā Jehovas liecinieks, ja jūs to nezināt. Tomēr tas nenozīmē, ka jums ir upurēt savu personīgo laiku, lai apmierinātu jūsu prasīgākos pienākumus. Nodrošinot savu karjeru, jūsu viss grafiks nenodrošinās veiksmi un laimi; tā vietā tas novedīs pie sliktas veselības un, iespējams, izdegšanas.

Un otrādi, cilvēki, kuri spēs iegūt „mani laiku”, neskatoties uz aizņemto grafiku, ir tie, kas dzīvo veiksmīgāk un apmierinātāk. Viņu noslēpums? Darba un privātās dzīves līdzsvars.

Darba un spēles līdzsvars

Tāpat kā tas, ko Jack Nicholson raksturs teica „Spīdošs”, „Visu darbu un neviens rotaļlieta padara Jacku blāvi.”

Pārmērīgs darbs un „mans laiks” neļaus jums sabojāt un nogalināt savu ģimeni. Nu ... varbūt ne tik ekstrēms, bet aiz tā gudrība ir tā, ka veselīgāk ir iegūt „mani laiku”, nekā iet bez tā. Laika pavadīšana ar sevi un jūsu personīgajām aktivitātēm liek jums uzlādēt un atsvaidzināt, lai dotos atpakaļ un atgrieztos fray.

Darbs nozīmē ne tikai stundas, ko pavadāt savā darbā. Tas nozīmē arī mājsaimniecības darbus un ģimenes pienākumus. Tādā pašā veidā, “man laiks” nenozīmē, ka atvaļinājums tiek ņemts, atbildot uz e-pastu vai zvaniem no darba. Īstu “mani laika” iztērēšana ir īslaicīga atvienošana no darba un pienākumiem, un, izmantojot šo laiku, atpūsties, izklaidēties un atklāt sevi. [Izbraukšana: 10 pašreflektīvi jautājumi, lai palīdzētu jums palikt uzticīgi sev]

Padomi, kā iegūt „mani laiku”

# 1 Padariet to par savu grafiku pastāvīgu daļu. Bieža kļūda aizņemtiem cilvēkiem ir uzskatīt viņu personīgo laiku par neobligātu. Dalot laiku, viņi par prioritāti izvirzīja darbu, nākamo mājas darbu un viņu personīgo laiku sarakstā. Ja jūs to izdarīsiet, tas ir, ka jūs saņemat tikai nelielu daļu sava laika sev - ja tam ir palicis kāds,.

Nosakot dienas, nedēļas vai mēneša grafiku, pārliecinieties, ka jūs izturaties pret savu personīgo laiku tāpat kā jūs izturaties pret svarīgu biznesa tikšanos. Tam vajadzētu būt obligātam. Tādā veidā jūs to novērtēsit un pieradīsit pie personīgiem pārtraukumiem, pat ja jums ir ļoti saspringts grafiks.

# 2 Iekļaut prioritāšu sarakstā “mani laiku”. Iemesls, kāpēc daži cilvēki izturas pret savu personīgo laiku kā fakultatīvu, ir tāpēc, ka viņi to neuzskata par prioritāti. Šādā gadījumā jūs viegli būsiet pārliecināti, lai pārvietotos, atceltu vai pavadītu mazāk laika uz sevi. Ja tas notiks, jūs viegli aizmirsīsiet, ka iegūsiet “mani laiku”, kas novedīs pie neizbēgamas izdegšanas. [Nav pārliecināts, ko vēlaties? Mēģiniet: uzzināt, kas jūs tiešām esat ar šiem 8 jautājumiem]

Apstrādājiet savu personīgo laiku tāpat kā jūs ēdat vai elpojat. Izmantojiet to, lai darītu kaut ko, ko jūs patiešām interesē, piemēram, vecs mīļākais hobijs vai kaut kas jauns, ko jūs plānojat darīt. Tādā veidā jūs vienmēr gaida savu „mani laiku” un padarīsiet to par neatņemamu grafika daļu.

# 3 Neļaujiet darbam un pienākumiem iebrukt jūsu „manā laikā”. Kā jau minēts, jūs nevarat tērēt „mani laiku”, ja jūs joprojām uztraucaties un strādājat. Kad esat iesaiņojis somas ceļojumam ārpus pilsētas, atstājiet savu klēpjdatoru un izslēdziet tālruni. Esiet stingrs un liekiet citiem saprast, ka jūs aizņemat brīvdienas, un viņiem šobrīd ir jāatsakās no jums. Izīrējot darbu, jūsu personīgais laiks ir pretrunā ar mērķi, un tas no tā izpaužas.

# 4 Plānojiet savu personīgo darbību pirms laika. Jūsu personīgo laiku var iztērēt jebkādā veidā un ar jebkuru darbību, ko jūs atradīsiet patīkams. Tas var būt kaut kas tik ikdienišķs, kā stundas stunda, lai lasītu grāmatu, iegūtu īsu napu vai kaut ko līdzīgu ceļojumam, kas pavadīts mēnesī. Triks ir noteikt to atbilstošā laikā, lai darbs un spēles netraucētu viens otru.

Darbības, ko var veikt īsākā laikā, var izspiest katru dienu, bet nedēļas nogalēs var veikt dienas pasākumus. Gada sākumā var plānot garas brīvdienas, ņemot vērā brīvdienas un sezonas pārtraukumus, kas var atbilst jūsu plāniem.

# 5 Atrodiet veidus, kā padarīt jūsu darbu efektīvāku, lai jums būtu vairāk laika. Ja jūs atradīsiet sevi ar uzdevumiem, bez laika savām personiskajām aktivitātēm, jūs varētu darīt savu darbu neefektīvi. Tāpēc nepieciešams vairāk laika nekā parasti. Šādā gadījumā, iespējams, būs jānovērtē sava darba veids un uzskaitiet veidus, kā to darīt neefektīvi.

Izveidojiet sarakstu ar savu parasto darbu vai darbiem kopā ar laiku, kas tiek darīts, un to veikšanai nepieciešamo. Bieži vien problēma ir saistīta ar dienas vai nedēļas laiku, kad uzdevums ir ieplānots. Mēģiniet atkārtoti ieplānot uzdevumus un atrast veidus, kā vienā un tajā pašā laika posmā varat veikt vairākus uzdevumus. Tādā veidā jūs saņemsiet laiku, lai atbrīvotos no savām personiskajām aktivitātēm. [Izbraukšana: 13 iedvesmojoši veidi, kā izcelt sev labāko]

# 6 Lūdziet palīdzību. Ja konstatējat, ka viens no jūsu uzdevumiem aizņem pārāk daudz laika, lai to izdarītu vienatnē, varat samazināt laiku, lūdzot palīdzību. To var izdarīt darbavietā, bet lielāko daļu laika ir ērtāk lūgt palīdzību mājsaimniecības darbos. Uzdodiet partnerim, draugam vai ģimenes loceklim ievadi uzdevumā, lai tas būtu vieglāk un ātrāk paveikt. Tas varētu kalpot arī kā iesaistīto personu saikne.

# 7 Daudzfunkciju uzdevums. Ja jūs varat pabeigt divus vai vairākus uzdevumus vienā laika posmā, tas var atbrīvot vairāk laika jūsu personīgajām aktivitātēm. Multitasking ir labs veids, kā izspiest vēl dažas stundas brīvajā laikā un ātri iegūt lietas. To var izmantot, lai veiktu gan darbu, gan jautras lietas tajā pašā brīdī. Piemēram, klausoties savu iecienītāko Podcast epizodi, strādājot, vai tiecoties pēc grāmatas uzgaidīšanas, kamēr tiek pabeigta veļas mazgāšana.

# 8 Atrodiet darbu, kas nodrošina līdzsvaru starp darbu un privāto dzīvi. Galu galā, tas viss ir par to, kā jūs skatāt savu karjeru, vēlams, kā kaut ko, kas ir apmierinošs un patīkams. Kā sakāms, „Izvēlieties sev patīkamu darbu, un jūs nekad nestrādāsiet vienu dienu savā dzīvē.” Ja jūsu darbs ir saskaņots ar jūsu interesēm, jūs to neuzskatīsiet par kaut ko nogurdinošu vai stresu. Darba, kas jums patīk, apvienošana apvieno darbu un spēli, un jūs pat par to maksājat.

[Tālāk lasiet: Kā līdzsvarot savu karjeru, sociālo dzīvi un iepazīšanās dzīvi]

Pilnīga dzīve balstās uz delikātu līdzsvaru starp darbu un spēlēm. Kamēr jūs varat strādāt visu savu dzīves dienu, tas neko nedarīs, ja nebūsiet laiks sev un savām interesēm. Triks ir kompromiss: strādāt, lai atbalstītu jūsu intereses, un lai jūsu „mani laiks” būtu pietiekami iedvesmots, lai atgrieztos pie sava darba.