8 veidi, kā mīlēt savu ķermeni, nav svarīgi tās lielums

Ar visiem šiem skaistuma standartiem ir viegli nokļūt ķermeņa ienīstības spirālē. Neatliekiet spiedienu! Mīlu savu ķermeni, neatkarīgi no tā!

Diemžēl šajās dienās ķermeņa kauns ir tendence. Jums ir dziesmas, kas ienīst izdilis meitenēm, jo ​​“īstām sievietēm ir līknes”. Tad jums ir dziesmas par apkaunojošiem cilvēkiem, kuriem nenotiek Victoria's Secret modeļa ķermeņa tips. Mēs visi zinām, ka neviens nav ideāls, bet joprojām ir daži cilvēki, kas uzstāj, ka viņiem jāsaka, kā viņiem vajadzētu izskatīties, kā viņiem būtu jārīkojas, kāda izmēra viņiem vajadzētu būt, kādai jābūt viņu matu krāsai. Liec mani mierā.

Ikvienam ir tiesības mīlēt savu ķermeni. Neatkarīgi no tā, vai esat izdilis, tauki, garš, īss, trūkst ekstremitāšu, tumši mizoti, gaiši mizoti, ko jūs esat, katrs ķermenis pasaulē ir pelnījis būt mīlētam. Tas ir tikai kauns, ka tik daudzi cilvēki pieprasa ienīst savus ķermeņus, vienkārši tāpēc, ka tie neatbilst sabiedrībā noteiktajiem nereāli standartiem.

Kā mīlēt ādu, kurā atrodaties

Tātad, ja jūs esat 0 izmērs ar olīvu ādu vai īsu, izmēru 10 ar bāli ādu? Tas nedod jums mazāk iespēju mīlēt jūsu ķermeni un palutināt to ar visu, kas jums ir! Ja jums nav ne jausmas, kā mīlēt ķermeni, kuru esat piedzimis, šeit jūs varat to izdarīt.

# 1 Apstrādājiet sevi. Ja esat viens no tiem cilvēkiem, kas nekad neņem sev laiku, ir pienācis laiks pārtraukt darbu un sākt laiku. Tam nav jābūt nekam ekstravagantam vai 24/7, bet atkarībā no jūsu dzīvesveida, ik mēnesi vai 3 mēnešiem, jums ir jārīkojas pret sevi kaut ko, un jūs tikai.

Tas varētu ietvert spa dienu vai doties ceļojumā kaut kur, bet tai patiešām būtu jāietver kaut kas, kas atslābina jūs, un kaut kas, kas arī jūs atjauno. Visas dienas, ko pavadāt strādājot, ņems vērā savu ķermeni, tāpēc jums ir jāļauj atpūsties un atveseļoties.

# 2 Saspiešana. Pietura apsēstība un vainas sajūta par 2 picu šķēlītēm vai par šo papildu glāzi vīna. Tas nekas. ES apsolu. Ja jūs turpināt atņemt sev visas lielās lietas, ko piedāvā dzīve, it īpaši vienkāršas lietas, piemēram, glāzi vīna vai picas, jūs būsiet nožēlojami! Acīmredzot nevajadzētu katru dienu ēst picu vai katru nakti dzert pudeli vīna, bet, ja dažreiz vēlaties nedaudz vairāk nekā parasti, to dariet mērenīgi!

# 3 Apmieriniet sevi. Palutiniet sevi, kā jūs vēlaties, lai citi pret jums izturētos: ar cieņu. Ja viss, kas jums jādara, ir jūsu ķermenis ar junk ēdienu un strādājiet 12 stundas dienā, tas nav cieņu, tas ir spīdzināšana! Jums ir jāzina, ka jūsu ķermenis nav neuzvarams, un ka tas ir jāārstē uzmanīgi gan fiziski, gan garīgi.

Dodiet sev pārtraukumu, kad esat noguris. Iegūstiet relaksējošu masāžu, lai nomierinātu sāpes muskuļos. Pietura garīgi pārspējot sevi par kādu nenozīmīgu lietu, ko pagājušajā nedēļā darījāt. Samaziniet sevi, sniedziet ķermenim vajadzīgās barības vielas, un jūs gūsiet labumu desmitkārtīgi, es apsolu jums!

# 4 Atrodiet kaut ko mīlēt par sevi. Atrodiet kaut ko par sevi, ko tu mīli, un atgādiniet par to, kad vien iespējams. Tas var būt kaut kas tik vienkāršs, kā atgādināt sev, ka jūsu mati ir krāšņi vai ka jums ir smalkas rokas vai ka jūsu kājas var izturēt ilgstoši..

Piemēram, es zinu šo vienu meiteni, kas cīnās ar savu svaru, un viņa visu dokumentē savā sociālajā medijā. Bet viena lieta, kas patiešām izceļas ar viņu, ir veids, kā viņa mīl dažas iezīmes un īpašības par sevi. Viņa gadās mīlēt acis, kas ir milzīgas, apaļas un ļoti zilas.

Katru dienu, un es neesmu smieklīgi, kad es to saku, viņa vienmēr publicēs sevis un minēs kaut ko par viņas acīm. Protams, tas varētu būt kaitinoši, bet man tai ir jādod, viņas acis ir diezgan skaistas, un viņa to zina, un viņa to iežu. Atrodiet to, ko tu mīli par sevi un rock!

# 5 Iestatīt mērķus. Kad jūs sev izvirzīsiet mērķus, tikai jūs esat atbildīgs par to izpildi. Jūs esat atbildīgs par jums. Padomājiet par visām jaunā gada rezolūcijām, kuras jūs teicāt, ka jūs vēlētos darīt, ko neesat darījis. Varbūt ir pienācis laiks apsēsties un izveidot visu to vizuālo padomi, kā arī šogad tikties ar vismaz pusi no tiem! Ja jūs vēlaties zaudēt 10 mārciņas, zaudējiet to! Pārtrauciet runāt un sākt darīt.

Jo vairāk jūs koncentrēsieties uz sevi un to, ko vēlaties, jo vairāk jūs sāksiet mīlēt, kas jūs esat. Nekas vairāk nav gandarīts, nekā zinot, ka jūs kaut ko paveicāt pats par sevi, jo jūs gribējāt, un jūs to darījāt jums un nevienam citam. Jūsu uzticība spīdēs tik spilgti, ka cilvēki brīnīsies, kur jūs visu laiku slēpjat.

# 6 Surround sevi ar mīlestību. Tā ir taisnība, ka, ja esat ap negatīviem cilvēkiem, jūs, iespējams, atradīsiet sevi par mazliet negatīvāku. Tāpat kā tad, ja jūs apiet pozitīvus cilvēkus, jums, iespējams, būs solis jūsu solī. Enerģija ir lipīga, un jūs saņemat to, ko jūs dodat. Vai esat kādreiz saņēmuši kādu komplimentu, un tas lika jums justies labi, jo jūs zinājāt, ka jūs darījāt otru personu justies labi? Tā ir šāda sajūta. Apkārt sevi ar cilvēkiem, kas tevi mīl par to, kas jūs esat iekšā, un jūs mīlēsiet arī to, kas jūs atrodaties arī iekšpusē un ārpusē.!

# 7 Iet kur jūs nekad neesat aizgājis. Ja jūs esat iepazinušies ar jauno TLC televīzijas šovu TLC, ko sauc par „My Big Fat Fab Life”? jūs, iespējams, sapratīsiet, ko tas nozīmē. Īsāk sakot, šovs seko liekā svara sievietei ar policistisku olnīcu sindromu, kuram YouTube bija deju rutīnas video, kas bija vīruss. Izstādē uzmanība pievērsta viņas veselībai, viņas deju veidošanai, lai tā būtu piemērota, un, vissvarīgākais, viņas spēja un vēlme saskarties ar visiem aizspriedumiem un negativitāti, stāvot par sevi.

Piemēram, vienā epizodē viņa nolemj beidzot doties uz pludmali, kurā viņa nav bijusi, jo viņa bija 8 gadus veca. Un ne tikai to, ka viņa nēsā divdaļīgu. Protams, viņa varētu būt liela, bet viņa ir noguris no slēpšanās, kas viņa ir. Visbeidzot, viņa saskaras ar bailēm un pārstāj uztraukties par citiem un dzīvo savu dzīvi sev. Un viņa ne tikai dodas uz pludmali: viņa dodas peldēt, un tai ir pārsteigums!

Viņa ir svaiga gaisa elpa, atgādinot visiem, ka tikai tāpēc, ka kāds varētu būt tauki, tas nenozīmē, ka viņi ir slinki vai nemēģina. Mēs nekad nezinām, ko kāds cits iziet, un ir pienācis laiks stāties un piecelties par sevi! Viņa ir motivācija mums visiem, lieliem vai maziem.

# 8 Atrodiet kaut ko, kas ir labs. Ja jums ir karjera, vai tu sapņojies par to, ko darāt, dariet to. Padariet to par realitāti. Ja jūs patiešām labi kaut ko darāt, trenējiet savas prasmes un pilnveidojiet to. Neatkarīgi no tā, vai jūs domājat, ka jūs zināt, ka ir jāzina, tagad es jums varu pateikt, jums nav.

Nekad nepārtrauciet mācīšanos un augšanu un mācīsiet sevi arvien vairāk par lietām, par kurām esat kaislīgi. Ja rakstiski ir liels, vienmēr turpiniet lasīt un rakstīt. Ja jums ir liels zīmējums, nekad nepārtrauciet un nerodieties ar idejām. Kļūsti par labāko versiju, un jūs iemīlēsieties sevī.

Tas nav svarīgi, vai jūs esat mazi, plus lielumi, raupji vai būvēti kā Kardashian, patiesība ir tāda, ka mums visiem ir nepilnības. Vienmēr būs kaut kas prettierāks nekā tu, negribīgāks par jums, gudrāks, garāks, īsāks, neatkarīgi. Tā ir dzīve, un tas padara dzīvi skaistu. Pārtrauciet sevi nošķirt un ļaut sevi ziedēt.