6 Veselīgas vasaras tendences un ko viņi var darīt jūsu labā

Vai ir plānoti vasara? Kāpēc neietveriet modernu veselības rezolūciju kā vienu no tiem? Lūk, kā mainīt savu vasaru veselīgākam.

Jaungada nav vienīgais laiks, lai jūs varētu pieņemt rezolūciju. Vairāk kā drab un ziemas ziemas laiks ir laiks, lai eksperimentētu ar stilu, matiem, dizainu, pārtiku un jautrību, tad kāpēc neietveriet ķermeņa, prāta un gara veselību maisījumā?

Ir desmitiem veselības tendenču, ar kurām var izvēlēties internetu. Bet jums ir jāatzīst, ka ne visi no tiem ir praktiski vasarā, un ne visi no tiem sniedz tik lielu labumu, cik nepieciešams, lai sasniegtu. Tāpēc mēs esam izstrādājuši 6 labākās vasaras tendences, kas pavērs ceļu veselīgākiem, laimīgākiem jums!

Kā padarīt savu vasaru veselīgāku

Mēs esam sašaurinājuši 6 fantastiskas izvēles, lai iegūtu jūsu prātu, ķermeni un vēderu vasaras karstumam!

# 1 joga. Vai esat kādreiz domājuši, ka joga bija hipijiem, kuri nevēlējās pareizi izmantot? ES izdarīju. Es domāju, ka tas viss bija par stiepšanu un trokšņiem, un tas bija tikai apgalvotais „slava” cilvēkiem. Tad es pavadīju rītu darot jogu * un apmēram nedēļu atgūstoties! *, Un es ātri sapratu, ka tiem, kas vēlas īstu izaicinājumu, joga jādara.

Šie elpošanas, stiepšanās un lejupejošie suņi rada jums absolūtu svīšanu, un tas bieži izraisa svara zudumu, spēcīgāku kodolu un labāku seksu! Tā ir taisnība, tāpēc dodiet tai virpuli!

# 2 Matains revolūcija. Sievietēm tagad ir savs Movember - un tas ir par lielisku iemeslu! Movembers ir vīriešu revolūcija, kas neiedarbojas ar sejas matiem visa novembra mēnesī, lai palielinātu izpratni par prostatas un sēklinieku vēzi.

Sieviešu kopycat kustība? Izveidojiet padusēs matiņus padusēs4August! Pēdējos gados sievietes ir izaugušas padusēs matiņus * un ārkārtējos gadījumos - mirst! *, Lai piesaistītu naudu PCOS. Tātad, kāpēc jums vajadzētu to izmēģināt?

- Plašsaziņas līdzekļi no attēla ir pārāk daudz. Tas traucē mums redzēt sievieti ar matainiem padusēm, bet ne cilvēku. Kāpēc? Abas iestādes ir dzimušas, lai augtu zemūdens matus, tāpēc tas nav tā, it kā mati būtu jāuzskata par vīrišķīgu kvalitāti. Plašsaziņas līdzekļi jau vairākus gadu desmitus kontrolē šķietamo „ideālo” sieviešu tēlu. Ņemiet spēku atpakaļ savās rokās… erm… zemūdens, un cīnieties pret plašsaziņas līdzekļu rosīgo skatījumu uz to, kas ir īsts skaistums.

- Jūs saņemsiet naudu PCOS. Ja esat pareizi piedalījies armpits4August, tad jūs atbalstīsit Verity, labdarību cilvēkiem, kuri cieš no policistisku olnīcu sindroma, un viens PCOS simptoms ir pārmērīga matu augšana. Šis sindroms skar 10% sieviešu visā pasaulē un spēlē ar hormoniem, izraisa olnīcu cistas un var izraisīt nopietnus veselības jautājumus, piemēram, sirds slimības un diabētu..

# 3 Minimālisms. Pārņem minimālisma dzīvesveidu! Šķiet, ka visur ir hipsters, kas nodarbojas ar pārpilnību Fedoras un ragu malām, lai veicinātu vienkāršāku dzīvesveidu. Lai gan šī tendence nav domāta visiem, mēs iesakām jums vismaz pavedināt vasaru!

Tātad, kā jūs iet minimāli? Minimālisma dzīvesveida ideja ir atdalīt sevi no īpašumiem un dzīvot ar mazāk nekā 100 lietām. Izklausās neiespējami, vai ne? 100 lietām vai mazāk piederoša persona var nedarboties visiem. Bet tā vietā, lai sekotu konkrētam skaitļu noteikumam, vienkārši mēģiniet un ievērojami samaziniet nevajadzīgo lietu skaitu! Vēlaties uzzināt minimālisma priekšrocības? Mums ir!

- Jūs būsiet miljonu reižu tīrāks. Sākot meklējumus minimālismā, jūs daudz darīsiet tīrīšanu. Tas ir lielisks laiks, lai aplūkotu savu skapi un sāktu visu apģērbu, ko neesat valkājis kopš Jaunā gada ... pirms 5 gadiem! Minimālisti dzīvo bez traucējumiem un pārmērības. Šī iemesla dēļ jūs pamanīsiet, ka jūsu skapis un jūsu dzīvoklis būs spic un span.

- Jūs ietaupīsiet naudu. Cik daudz nevajadzīgu priekšmetu mēs nopērkam katru nedēļu? Iespējams, daudz vairāk nekā mēs gribētu atzīt. Minimālisma sasniegšana nozīmē tonnas naudas ietaupīšanu.

- Jūs pavadīsiet gudri. Tā kā jūs cenšaties iegādāties un uzkrāt mazāk, jūs būsiet savvier, kad jūs faktiski veicat pirkumu. Ne vairāk atmetiet blūzes, kas jūtaties tikai par “kas” kasē. Tā vietā jūs iegādāsieties tikai tādus priekšmetus, kuros jūs esat mīlestībā.

# 4 Pievienojieties neapstrādātajai pārtikas kustībai. Iespējams, jūs esat redzējuši neapstrādātu pārtikas produktu pārvietošanos Instagram un Pinterest, izmantojot jaunākās smoothie receptes, pašmāju banānu „saldējumu” un citus tādus minimālisma augļu un dārzeņu receptus, kas pārslogo jūsu ekrānu.

Tas ir neapstrādāts uzturs, dzīvesveida maiņa ar lielu ķermeņa labumu. Ideja ir tāda, ka, pagatavojot ēdienu, izņemat lielāko daļu vitamīnu un fermentu, kas nepieciešami lielai veselībai. Iekļaujot vismaz divas neapstrādātas maltītes dienā, šie vitamīni ne tikai atgriežas savā dzīvē, bet arī citi lieliski plusi, piemēram:

- Tas liek jums būt radošam. Garlaicīgi ēdieni ir aizgājuši! Tagad, kad esat pievienojies neapstrādātai pārtikai, jums būs spiesti domāt par jauniem un aizraujošiem veidiem, kā sagatavot savu pārtiku. Sākumā, jūs varētu justies kā ēst lielāko daļu jūsu pārtikas produktu, kas var šķist ierobežojoši, bet drīz jūs uzzināsiet, ka ir vesela kokteiļu kultūra, kas gaida jūsu labprātīgo vēderu.

- Svara zudums. Lai gan tas, iespējams, nav iemesls, kāpēc jūs pametīsiet šo dzīvesveidu, lai zaudētu svaru, jūs, iespējams, būs! Tas notiek tāpēc, ka jūs ēdat lielā mērā taukus, augļus un dārzeņus ar zemu tauku saturu, zemu cukura saturu, zemu nātrija saturu un augstu šķiedrvielu daudzumu.!

- Tas maina jūsu domāšanas veidu. Jauna ieraduma veidošanai ir vajadzīgas tieši 3 nedēļas, vai eksperti saka! Izstrādājot savu jauno ieradumu veselīgu neapstrādātu pārtiku, jūs atradīsiet labākus lēmumus par ēdienu. Daudzi, kas izmēģina neapstrādātu uzturu, konstatē, ka tie vairs nevēlas taukainus pārtikas produktus vai saldos saldumus, kas nozīmē, ka jūsu ķermenis gūst labumu no tīra un vitamīniem iepakota pārtikas..

# 5 sauļošanās, sauļošanās, sauļošanās līdzekļi. Labi, tāpēc mēs visi zinām, ka mums vasarā ir jālieto sauļošanās ... bet vai mēs? Atzīstiet to, reizēm tas, ka izmisīga vēlme pēc perfekta vasaras iedeguma izpaužas virs UV aizsardzības. Šovasar tomēr izvēlas viltus UV starus, nevis viltus smidzināšanas tvertnes! Kāpēc?

- Vēža aizsardzība! Daži ultravioletā starojuma veidi, piemēram, UVS un UVA, faktiski var sabojāt ādu un palielināt jūsu ādas vēža iespējas. Saules aizsarglīdzekļu valkāšana ir labākā aizsardzība pret lielo ādu “C”!

- Novērš saules apdegumus. Šie sūkņi ne tikai sāp, tie arī izskatās slikti, padara jūsu sejas mizu, izraisa blisterus un niezi, un vai es minēju biežas saules apdegumus, kas var izraisīt melanomu?

- Tas ir lielisks mitrinātājs. Savai vasaras rutīnai izlaidiet savu parasto sejas krēmu un vietā izmantojiet smaržojošu sauļošanās līdzekli.

- Tas palēnina grumbas un samazina priekšlaicīgas novecošanās pazīmes! Vai esat kādreiz pamanījuši, ka cilvēki, kas iedegās daudz, mēdz būt ādai, plankumainai izskata ādai? Lai gan mums ir vajadzīgas lieliskas blakusparādības no saules dabiskā D vitamīna, pārāk daudz var būt patiesi kaitīgs mūsu ādas šūnām. Dodiet ādai vasaras pārtraukumu un uzlādējiet saulessargu.

Izvēloties sauļošanās līdzekli, izvēlieties ūdensnecaurlaidīgu zīmolu ar SPF 30 vai vairāk. Tas nodrošinās, ka jūs esat visu dienu aizsargāts, pat ja jūs dodaties peldēt. Atcerieties aizsargāt vairāk nekā tikai seju. Pārklājiet ādu, kas ir pakļauta saulei!

Lai kāds būtu jūsu vasaras plāns, mēģiniet iekļaut vismaz vienu veselīgu izšķirtspēju un pieturēties pie tā. Atcerieties, ka jums nekad nebūs nožēlu par labu jūsu prātam, ķermenim un dvēselei!