18 veidi, kā iegūt augstu pašvērtējumu un sākt uzvarēt dzīvē
Tas ir normāli justies uzreiz, bet pastāvīga negativitāte nav veselīga. Izmantojiet šos padomus, lai iegūtu augstu pašapziņu un justos labāk par sevi.
Zema pašapziņa var būtiski ietekmēt gandrīz visus jūsu dzīves aspektus, tostarp savu darbu, attiecības, garīgo un fizisko veselību. Tomēr noslēpums, kam ir augsts pašvērtējums, nav tik grūti izdomāt.
Augsta pašapziņa nāk no pozitīvas pašvērtības un perspektīvas attīstības. Tas ir tas, kas jums ir aktīvi jāveido sevī. Pēc iespējas mazliet varat veidot savu pašcieņu. Svarīgi ir tas, ka jūs paliekat konsekventi, bet ne uzvarēsiet, lai vienreiz izrādītu neveiksmi.
Padomi, lai iegūtu augstu pašcieņu
Ja jūs ciešat no zemas pašcieņas, mēģiniet padarīt par prioritāti jūsu dzīvē, lai veicinātu pozitīvas sajūtas par sevi. Sākot ar dažiem šiem padomiem par augstu pašcieņu var būt noderīga.
# 1 Ir redzējums. Izveidojiet sevi kā pārliecinošu, pašpārliecinātu personu, kuru vēlaties būt. Bieži vien tas viss sākas ar jūsu domāšanas veidu. Ja jūs uzskatāt, ka jūs varat būt pārliecināts cilvēks ar augstu pašcieņu, tieši tā jūs sāksiet atnākt arī citiem.
# 2 Iestatiet reālus mērķus. Nepietiek ar to, ka jums ir sapņi un centieni. Jums ir jānosaka reāli mērķi, kurus jūs zināt, ka jūs varat sasniegt noteiktā termiņā. Praksē pierakstiet skaidrus un apstrīdamus dienas mērķus un neaizmirstiet arī noteikt ilgtermiņa mērķus. Tas dod jums mērķi, lai sasniegtu rezultātu, un zēns labi jūtas, kad jūs faktiski varat šķērsot šos objektus no sava saraksta!
# 3 Ir plāns un sekojiet līdzi. Tagad, kad jums ir mērķi, nākamais solis ir sagatavot ceļvedi, kā sasniegt šos mērķus. Plānošana palīdz jums sekot līdzi balvai, tā sakot. Pretējā gadījumā jūs varat izbēgt, nokļūt blakus vai zaudēt savu motivāciju.
# 4 Padomājiet par sevi pozitīvā gaismā. Esiet pozitīvi par sevi un apkārtējo pasauli. Neaiziet uz sliktajām lietām, kas notiek, vai jāuztraucas par nepatīkamajām lietām, kas varētu notikt. Koncentrējieties uz šeit un tagad un novērtējiet to, kas jums ir, nevis koncentrēties uz to, kas jums trūkst.
# 5 Novērtējiet sevi. Ja vēlaties, lai jums būtu augsts pašvērtējums, padara to par ierastu, lai regulāri atdotu sev šo grafisko pat. Pat tērējot tikai dažus mirkļus katru dienu, lai novērtētu sevi, var būt milzīga atšķirība jūsu garastāvoklī un jūsu pašcieņā. Padomājiet par cilvēkiem, kurus tu palīdzi šajā dienā, ko esat paveikuši, un citām lietām, par kurām jūs varat pateikties.
# 6 Klusiniet savu iekšējo kritiķi. Šī balss jūsu galvas iekšpusē, kas saka, ka neesat pietiekami labs, reizēm var būt skaļa un noturīga, īpaši tiem, kam ir zema pašapziņa. Uzminiet, kas jums nav vajadzīgs jūsu dzīvē. Nepārtrauciet sevi, un, ja ir viena iekšējā balss, kurai vajadzētu klausīties, tas ir tas, kas saka: „Tu esi liels un jūs varat darīt lielas lietas!”
# 7 Saka nē salīdzinājumiem. Izvairieties salīdzināt sevi ar citiem. Jūs vienmēr atradīsiet kādu, kas ir labāks vai sliktāks par jums, bet tas nav veselīgs ieradums, lai jūsu pašcieņu pastāvīgi salīdzinātu. Svinējiet to, kas padara jūs unikālu un vienkārši skatieties tieši uz priekšu ar saviem mērķiem.
# 8 Pilnība ir mīts. Labas lietas ir ļoti slavējamas. Tomēr mēģiniet izvairīties no pilnības sasniegšanas. Tas ir neiespējams mērķis. Tā vietā, ja vēlaties iegūt augstu pašcieņu, pievērsiet uzmanību tam, lai sniegtu vislabāko katrā situācijā un katrā uzdevumā. Tāpat atzīmējiet savas nepilnības, jo tās padara jūs unikālu.
# 9 Vingrojumi un aktīvi. Vingrinājumi var darīt brīnumus jūsu ķermenim, prātam un pašcieņai. Tas atbrīvo jutīgos endorfīnus jūsu smadzenēm. Turklāt tas saglabā sev piemērotību, lai jūs justos labi par sevi iekšā un ārā.
# 10 Ikviens kļūdās. Pat ar labākajiem nodomiem, cilvēki joprojām kļūdās, tāpēc neuztraucieties, kad jūs tos apņemat. Vienkārši mācieties no tā un virzieties tālāk. Ja atvainošanās ir kārtībā, esiet īsta, bet neļaujiet ikvienam uzvarēt pār kļūdām, par kurām jūs uzņematies atbildību.
# 11 Koncentrējieties uz to, ko varat mainīt. Nepārtrauciet uzsvaru uz lietām, kuras nevar kontrolēt. Tā vietā koncentrējieties uz to, ko var mainīt. Dariet visu iespējamo, lai padarītu jūsu situāciju labāku un ticētu sev un savām spējām.
# 12 Padariet mieru ar to, ko nevar mainīt. Tagad, tāpat kā par lietām, kas ir ārpus jūsu kontroles, vislabāk ir panākt mieru ar viņiem. Nav jāuztraucas par šīm lietām. Netērējiet savu laiku un enerģiju, apslāpējot kaut ko, kas nepārprotami pārsniedz jūsu kontroli. Tā vietā koncentrējiet savu enerģiju uz pozitīvu ietekmi uz savu dzīvi un citu cilvēku dzīvi.
# 13 Dariet lietas, kas jums patīk. Tie, kas dara to, ko viņi mīl un bauda, ir laimīgāki par tiem, kas vienkārši iet cauri savām dienām, darot kaut ko, ko nepatīk. Tātad, ja jums tiek dota izvēle, pavadiet savu laiku, darot to, ko jūs vēlaties darīt.
# 14 Vai kaut kas jums ir labs. Nepietiek ar to, ka jūs darāt to, kas jums patīk. Jums arī jādara kaut kas tāds, ko jūs zināt, ka jūs esat labi, lai jums būtu sasniegumu un piepildījuma sajūta. Tas pastiprina jūsu stiprās puses un spējas, jo jūs varat redzēt, ka esat ļoti produktīvs, jūsu centieni notiek kaut kur, un jūs varat redzēt rezultātus.
# 15 Svinējiet savus triumfus, lai gan tie ir mazi. Visas lielās lietas sākas no maziem pirmsākumiem un bērna soļiem. Tāpēc nebaidieties, ja jūsu triumfs nešķiet daudz ietekmējis. Jūs strādājat savā ceļā uz savu mērķi, un šīs mazās lietas var nesaņemt.
# 16 Palīdzēt citiem. Tas vienmēr ir apmierinošs, lai kalpotu citiem. Lai tur būtu citi, pat tikai, lai padarītu savu dienu gaišāku ar sirsnīgu smaidu, ir pietiekami, lai jūs labā garastāvoklī un jūs stāvētu nedaudz augstāk. Ja jūsu dzīvē nekas labs nenotiek, tad tas ir labs, kas notiks ar citiem.
# 17 Esiet ap atbalstošajiem cilvēkiem. Tāda paša spalvu putni pulcējas kopā. Tātad, ja jūs vēlaties saglabāt savu pašcieņu, būsiet ap tiem, kuriem ir arī augsta pašcieņa. Turklāt būt pastāvīgā uzņēmumā, kas sniedz jums konstruktīvu kritiku un atbalstu.
# 18 Izvairieties no tiem, kas jūs uzliek. Izvairieties no negatīviem cilvēkiem, piemēram, mēris, ja vēlaties iegūt augstu pašcieņu. Tie ir enerģētiskie vampīri, kas arī mēģinās jūs atvest. Pat cilvēki ar visaugstāko, veselīgāko pašcieņu var atrasties nosusināti, kad apkārt ir negatīvi cilvēki.
Pašcieņu veido pašnoteikšanās un pašdisciplīna. Atcerieties savas domas un mijiedarbību ar citiem un apkārtējo pasauli. Jo vairāk jaudas jums ir pār sevi, lai domātu pareizās domas un veiktu pareizos soļus, jo vairāk būs pašapziņa. Jo augstāka pašapziņa jums ir, jo labāka būs dzīves kvalitāte.
