Ko darīt, kad jūsu attiecības beidzas bez brīdinājuma
Sabrukums ir postošs, un tas sāp vairāk, ja tas ir pilnīgs pārsteigums. Lūk, kā atvieglot sirdsklauves iekaisumu pēc pēkšņas sadalīšanās.
Kad attiecības beidzas, tā var justies kā spīdzināšana dažādos veidos. Jūs, iespējams, iet cauri skumjas procesam, kas var radīt vientulības, dusmas, depresijas un emocionālo sāpju sajūtas. Kas vēl sliktāk ir tad, ja attiecības beidzas bez brīdinājuma. Tas var būt vēl sāpīgāks, un tāpēc, ka jūs to nekad neesat redzējuši, jūs neesat gatavi, un jūs pat nevarēsiet pietiekami aizvērties.
Kaut arī no zilās dempinga ieguves var justies, ka pasaule ir skārusi jūs ar ķieģeļu kaudzi, tā nav pasaules gals. Jūs pat varat domāt par to kā jaunas nodaļas sākumu savā dzīvē, kur jūs uzcelsieties un sāksiet no jauna. Bet, protams, pirms jūs atradīsiet sev spēcīgāku no savas pieredzes, vispirms ir jārisina pēkšņas atdalīšanas sekas.
Kā pārvarēt pēkšņu dempingu
Tāpat kā ar jebkuru noārdīšanu, jums ir nepieciešams laiks, lai dziedinātu. Bet dzīšanas process var būt grūtāks, ja jūsu attiecības beidzas bez brīdinājuma. Lūk, kā jūs to varat pārvaldīt.
# 1 Dodiet sev laiku, lai gandarītu. Tas ir vairāk nekā labi justies postoši un šokā pēc svarīgu attiecību beigām. Atcerieties, ka neesat vājš un ka ir normāli un veselīgi justies skumji. Kad cilvēki izvairās no sērojošās skatuves, viņi var kļūt vai nu neticami slēgti, lai mīlētu vai izmisīgi izjustu mīlestību neveselīgā veidā.
Piešķiriet sev pietiekami daudz laika, lai izbēgtu, un šoreiz tas nozīmē, ka esat viens pats, lai apstrādātu sabrukumu un analizētu, kā tas nav labs jums. Ja jūs pēkšņi dempinga laikā, jautājiet sev, vai jūs patiešām vēlaties palikt kopā ar kādu, kam bija tik maz cieņas pret jums, ka viņi galu galā nolēma lietas, neizmēģinot to vispirms..
Pavadiet laiku, jūtot savas jūtas, tā vietā, lai tās piepildītu vai nezaudētu neveselīgus veidus, piemēram, pievēršanās narkotikām, alkohola vai neveselīga uzņēmuma. Ērta pārtika var būt laba lieta, bet ne pārāk liela. Lean uz draugiem un ģimeni, ja jūsu bēdas robežojas ar depresiju vai bezcerību. Jums nekad nevajadzētu aizmirst, ka jūs esat vesels, veselīgs indivīds, izņemot attiecības, kas vienkārši nedarbojās.
Pareizā persona ir brīnums, kad viņi tiksies ar jums. Pārliecinieties, ka esat pareizi nožēlojis zaudējumus, lai nākamā persona, ar kuru tiksieties, saņems vislabāko no jums, bez bagāžas vai naidīguma pret iepriekšējām attiecībām.
# 2 Pārgrupēt. Pavadiet laiku ar savām domām. Ja jums netika dota slēgšana, jums tas jāpieprasa pats. Apstrādājiet to, kas noticis, un novērtējiet savas jūtas. Vai tiešām vēlaties būt kopā ar kādu, kurš atstāja bez brīdinājuma? Atcerieties, ka jūsu skumjas, iespējams, rodas citu sajūtu dēļ, piemēram, noraidīšana, drauga zaudēšana, vientulība, rutīnas maiņa utt. Jūsu jūtas rodas no dažādām vietām, tāpēc nelietojiet tās kā cēloni, lai dziļāk jūsu skumjas, jo dziļāka ir jūsu mīlestība pret jūsu ex.
Lai gan dažkārt tas var būt daļēji taisnība, atcerieties, ka pat cilvēki, kurus partneris ir ļaunprātīgi izmantojis, pēc tam, kad viņi saista saikni ar neveselīgajām attiecībām, jūtas bēdas un izmisums. Neaizmirstiet sevi, ja jūsu partneris ir bez brīdinājuma. Tajā ir vairāk par to raksturu, nekā tas attiecas uz jums. Viņi bija pārāk gļēvi, lai dotu jums slēgšanu vai mēģinātu to strādāt, tāpēc tas ir viņu zaudējums, nevis jūsu.
# 3 Rūpējieties par sevi. Izejot no sabrukuma, var šķist dabiska lieta, lai uzspiestu picu un alu, bet jūs galu galā tikai jutīsit sliktāk un pieaugat. Neaizmirstiet rūpēties par sevi, izmantojot, ēdot veselīgu, skatoties stresa līmeni un gūstot pietiekami daudz miega. Protams, tas var būt grūti izdarāms, jo īpaši sabrukuma sākumposmā, taču šīs lietas palīdzēs jums justies labāk.
Ja jūtaties noguruši un miegaini, ēdot junk visu dienu un liekot uz dīvāna, jūs turpināsiet justies slikti sev. Vingrojums arī rada smadzenēs labas ķīmiskās vielas, kas var palīdzēt kratīt depresiju un padarīt sevi labāk par sevi.
# 4 Izveidojiet sarakstu. Veikt labu, grūti apskatīt savu dzīvi. Kas jums patīk, un kas jums nepatīk? Tagad ir ideāls laiks veikt izmaiņas, lai kļūtu par personu, kuru vēlaties būt. Viens no labākajiem veidiem, kā noteikt prioritātes un mērķus, ir izveidot sarakstu. Patiesībā, veiciet divus sarakstus! Vienā papīra gabalā uzrakstiet visas lietas, kuras jūs ienīda par pēdējām attiecībām, vai lietas, kuras jūs vēlējāties, atšķiras no jūsu bijušā partnera.
Uz otrā papīra, uzrakstiet garu, detalizētu sarakstu ar visām lietām, kuras vēlaties piedzīvot savā nākotnē. Tas ietver jūsu mērķus un vēlmes gan partnerī, gan jūsu dzīvē kopumā. Sarakstā ievietojiet to, kas jums nepatika, un aplūkojiet to tikai tad, kad jūs atradīsiet sev labus laikus slīdot un domāt par savu ex, vai vēlaties tos atpakaļ. Saglabājiet vēlamo sarakstu savā makā vai somiņā un bieži skatiet to, lai atcerētos, ka jūs virzāties labāku lietu virzienā.
# 5 Aptveriet to, ka esat uz vienu laiku. Nelietojiet lēkt atpakaļ jaunās attiecībās vai meklējiet atsitienu, lai cīnītos pret jūsu noraidīšanas un vientulības izjūtām. Viena būtne var būt atsvaidzinoši atbrīvojoša pieredze. Ja skatāties to pozitīvā gaismā, nevis kā nomācošs vientuļš laiks, jūs patiešām varat izbaudīt, kamēr tas ilgst.
Kad esat viens, jūs varat doties tur, kur vēlaties, flirtēt ar vairākiem cilvēkiem un strādāt pie tā, ko vēlaties, neprasot partnera apstiprinājumu. Jums nav jāuztraucas par dāvanu piešķiršanu, kopīgiem pienākumiem vai nodarbošanos ar partnera ģimeni *, kas dažkārt var būt milzīga *. Jūs varat pavadīt vairāk laika kopā ar mīļajiem, kas var arī palīdzēt jums pozitīvi bēdu laikā.
# 6 Izmēģiniet jaunas lietas. Pieredze, ko jūs vienmēr gribējāt izmēģināt, ir lielisks veids, kā atklāt jaunus talantus vai hobijus, ko citādi nebūtu bijis iespējams atklāt. Tā kā jūsu pārrāvums notika tik pēkšņi, jums, iespējams, būs jāuztraucas par aktivitātēm, kas aizpildīs laiku, ko jūsu ex izmantoja, lai uzņemtos.
Izmēģiniet jaunu treniņu klasi, deju klasi, klinšu kāpšanu, Muay Thai, vīna ražošanu, keramikas izstrādājumus, neatkarīgi no tā, kas peld jūsu laivu. Jums būs jautri un jāpatur prātā jebkādas rūgtas vai bēdīgas pēcpārdošanas sajūtas.
# 7 Reģistrējieties iepazīšanās vietnei. Piesardzības vārds: Tas ir pēdējais solis iemesla dēļ. Tas notiek pēc tam, kad esat partneris, kurš ir pilnīgs kā persona. Es arī nedomāju, ka iepazīšanās vietne ir vieta, kur jūs apmierināsiet savas dzīves mīlestību, bet tas varētu būt lielisks veids, kā palīdzēt atjaunot savu uzticību.
Ja esat bijis iepriekšējās ilgtermiņa attiecībās, jūs varat justies kā zivs, kas izkļūst no ūdens iepazīšanās pasaulē. Iepazīšanās vietnes ir lieliskas, lai tērzētu ar citiem cilvēkiem bez laika vai naudas pavadīšanas fiziskajos datumos, pirms iepazīstat kādu.
Jūs varat flirtēt un atgriezties spēlē, lai sasniegtu potenciālu izredzes. Turklāt visi komplimenti arī nesāpēs jūsu pašcieņu. Neaizmirstiet būt pilnīgi sevī, pirms meklējat nopietnu partneri. Tādā veidā jūs piesaistīsiet kādu, ko jūs patiešām vēlaties, un ne tikai par vientulības novēršanu.
# 8 Vai nav pārāk grūti par sevi. Pēkšņi pārtraukumi var būt postoši, bet neaizmirstiet, ka jūs neesat vienīgais, kurš kādreiz cieš no dreaded pieredzes. Daudzi cilvēki apgalvo, ka viņu iepriekšējie pārtraukumi ir padarījuši tos spēcīgākus, ļāva viņiem atkārtoti novērtēt savu dzīvi un galu galā palīdzēja viņiem atrast personu, kurai tie bija paredzēti..
Garīgi pateicamies ex par glābšanu no vairākiem gadiem, kas izšķērdēti ar nepareizu personu, un to darot ar Band-Aid metodi, lai atdalītu saites, nenoslogojot jūs bezcerīgās attiecībās.
Sekojiet iepriekšminētajiem ieteikumiem un ticiet, ka kādu dienu jūs pozitīvāk skatīsieties uz šo sabrukumu, zinot, ka tas palīdzēja sasniegt labāku vietu jūsu dzīvē. Pārrāvumi ir grūts, bet, ņemot vērā šos noderīgos padomus un esot pacietīgi ar sevi, jums būs tas, kas nepieciešams, lai atgrieztos atpakaļ!
