Kā pārtraukt būt pieņemtiem saistībā ar attiecībām 15 Spēcīgi veidi
Pietiek, ka jūs domājat, bet jūs nezināt, ko darīt. Lūk, kā pārtraukt to uzskatīt par pašsaprotamu attiecībās.
Dažreiz mums ir jāatsakās no mūsu sajūtām par pašsaprotamām un vispirms jārada mūsu partnera vajadzības. Tā ir daļa no kompromisa. Bet, kad sapratīsiet, ka jūs esat viens, kas dara visu, ko mācās, kā mācīties, kā pārtraukt to uzskatīt par pašsaprotamu attiecībās.
Esmu pārliecināts, ka kādā brīdī mēs visi jūtamies par pašsaprotamiem attiecībās. Varbūt mūsu partneris mums nepateicas par to, ko mēs darām ap māju vai kā mēs tos atbalstām. Ciktāl tas sūkā, tas ir normāli, ka tā notiek atkal un atkal. Varbūt jūsu partnerim ir super aizņemts mēnesis darbā vai kaut kas notiek ar viņu ģimeni.
Bet, tiklīdz tā kļūst par normu un tiek uzskatīta par pašsaprotamu attiecībās, sāk justies vairāk kā ignorēt vai nepamatoti, jums tas ir jāslēdz. Bet kā?
Kāpēc jūs tiekat par pašsaprotamu attiecībās?
Pirms saskaties ar savu partneri par savām sajūtām par pašsaprotamām attiecībām, ieskatieties sevī. Kas jums ir nepieciešams, lai justos kā viss, ko jūs darāt, tiek novērtēts? Ko jūs viņiem vajag darīt?
Vai viņi nekad nesaka pateicību? Vai viņiem ir jādara vairāk par jums? Vai viņiem tikai jāapzinās, ko jūs darāt par viņiem? Vai viņi rīkojas tāpat kā viņi sagaida, ka jūs atbalstīsiet un palīdzēsiet, nevis novērtēt to?
Izpratne par to pirms sarunas ar savu partneri palīdzēs jums būt skaidrākam. Tas novērsīs dusmīgu cīņu un būs atvērtāka un godīgāka diskusija par jūsu vajadzībām un to, ko viņi var darīt, lai jūs būtu laimīgi.
Varbūt jums ir nepieciešams vairāk runāt un jautāt, ko vēlaties. Varbūt jūsu partneris nav tikpat intuitīvs, cik jūs esat. Ko jūs varat darīt, lai palīdzētu viņiem saprast jums?
Jūs nevarat ievietot visus tos vainīgos. Viņi neļauj jums justies šādā veidā. Viņi, iespējams, to pat neapzinās. Tātad liekiet nevienu aizvainojumu un skatiet, kur jūs abi varat dot un palīdzēt viens otram justies novērtēti.
Kā pārtraukt to uzskatīt par pašsaprotamu attiecībās
Tagad, kad jums ir bijis laiks atšķirt to, ko jūs varat darīt, un to, ko jūsu partneris var darīt, lai apturētu jūs no sajūta, ka jūs uztverat par pašsaprotamu, jūs varat to īstenot.
# 1 Runājiet. Es neuzdrošinu jūs par to, ka esat par pašsaprotamu. Es esmu arī šajā amatā. Tā sūkā. Tu tik daudz no sevis dodat neko pretī, tikko pat paldies. Bet, kā cilvēks, kas agrāk bija cilvēks, es devos no sava ceļa uz citiem un ļauju viņiem mani uzskatīt par pašsaprotamu.
Neatkarīgi no tā, vai viņi saprata, ka es tā jutos vai nē, es neko neko neteicu. Tāpēc runājiet. Nākamreiz, kad viņi lūdz jūs darīt kaut ko, teiksim, ka pēdējā reizē jūs jutāt, ka viņi to nenovērtēja. Nākamreiz, kad jūs kaut ko darīsiet, viņiem ir jādara punkts, lai pārliecinātos, ka jūtaties appreciated.
# 2 Nelietojiet tos par pašsaprotamu. Dažreiz mēs koncentrējamies tikai uz to, kā mēs jūtamies, nevis par to, kā mūsu partneris jūtas. Viņi var justies kā jūs tos neuzticat vai arī tos ņemt par pašsaprotamiem. Tāpēc pārliecinieties, ka jūs viņiem pateicaties un zināt, ka jūs tos novērtējat. Viņi var redzēt šo uzvedību un atgriezt to jums.
# 3 Paskaties uz savu uzvedību. Vai jūs iziet no sava ceļa, neprasot to? Vai jūs ātri pateikt „jā” kaut ko, ko viņi jautā? Vai jūs lūdzat viņus darīt lietas jums? Protams, viņi varētu būt vairāk vokāli par savu atzinību, bet jūs nekad nevarētu teikt. Man nepatīk teikt, ka dodat pārāk daudz, bet jūs vienkārši varēsiet mazliet aizturēt.
# 4 Sakiet, ka esat laipni gaidīts. Ja viņi to nesaņem, nākamreiz, kad kaut ko darīsiet par viņiem, un viņi nesaka pateicību, teiksim, ka esat laipni gaidīti.
Neatkarīgi no tā, vai jūs gatavojat vakariņas, izņemat miskasti, braucat vecākus uz lidostu vai atbalstāt tās, izmantojot gradu skolu, kad jūs sakāt, ka esat laipni gaidīts, tas atver acis uz to, ka viņi nav mutiski pateicīgi jums.
# 5 Novietojiet sevi vispirms. Jūsu partnerim ir patīkami pirmo reizi nodot, bet arī rūpēties par sevi. Ja jūs vēlaties zināt, kā pārtraukt uzņemties attiecības kā pašsaprotamu, dariet to, kas jums nepieciešams vispirms. Nākamreiz, kad viņi kaut ko jautā no jums, nedariet to tūlīt. Rūpējieties par to, kas jums ir nepieciešams, un pēc tam nokļūt tajā.
# 6 Koncentrējieties uz savām vajadzībām. Nezinot to, mēs uztraucamies par mūsu partneriem. Es biju saglabājis savu ex grafiku un divreiz pārbaudīju, vai viņš dara visu, un vai viņam ir vajadzīgs kaut kas no manis. Viņš man nepieprasīja to darīt, bet es biju tā virspusē.
Man tas nebija jādara. Viņš bija pieaudzis cilvēks un varēja to darīt pats. Bet es šo papildu pūļu veltīju un jutos pārsteigts. Tā vietā, lai sekotu savām kļūdām, dariet to, kas jums nepieciešams. Koncentrējieties uz savu darbu, hobijiem un draugiem. Jūs varat nokļūt un reģistrēties, bet nedariet to par savu prioritāti.
# 7 Say nē. Jums nav jādara jā visiem. Es zinu, ka tas var justies vidēji vai savtīgi. Bet jums ir atļauts teikt nē, es esmu pārliecināts, ka viņi jums nerunā.
Ja jums ir pārspīlējums ar savām lietām, jums nav jāiziet no viņiem. Ja sākat teikt „nē” viņu pieprasījumiem, viņi var pārdomāt savu rīcību.
# 8 Dodiet viņiem ierobežojumu. Protams, varbūt ir dažas lietas, kas jums ir pilnīgi naudas sodu, piemēram, uzņemot savu partnera ķīmisko tīrīšanu vai pastaigājoties ar suni. Bet, es likšu, ka ir dažas lietas, ko jūs ienīstat. Jā, kompromiss ir svarīgs, bet nedariet to visu.
Ļaujiet viņiem zināt jūsu limitu. Sakiet, ka esat laimīgs, ka varat ieturēt pusdienas kopā ar mammu vai doties uz viņu darba pasākumiem, bet vienkārši nevēlaties doties uz baleta vai boksa spēlēm. Bez ierobežojuma nav.
# 9 Neļaujiet viņiem ignorēt savus plānus. To es darīju kā pusaudzis. Ja man būtu draugs, es atceltu visus un visus plānus, kad viņš rakstīja. Es viņu nodotu draugiem, ģimenei un mājasdarbiem. Tas nav foršs.
Ja jums ir plāni, neatceļiet tos savam partnerim, īpaši ne pēdējā brīdī. Protams, jūs nedrīkstat tos redzēt dažas dienas citādi, bet prioritāti piešķiriet arī citām jūsu dzīves daļām. Tas varētu likties nepilngadīgs, bet, parādot viņiem, jums ir citi plāni, viņi saņems, ka viņi nav jūsu dzīves centrs, tu esi.
# 10 Pagaidiet, līdz tie jautās. Neuzspiediet tos uz perforatora. Iespējams, varēsiet paredzēt savas vajadzības un vēlmes un domāt, ka jums ir ātrāk par to rūpēties.
Tā vietā ļaujiet viņiem nākt pie jums. Ļaujiet viņiem jautāt. Kad viņi iziet no sava ceļa, lai lūgtu jums kaut ko darīt, viņi atzīst, ka viņiem tevi vajag, nevis gaidīt, lai jūs kaut ko darītu.
# 11 Atlaidiet bailes. Daudzi cilvēki, kuri vēlas pārtraukt uzņemšanos par pašsaprotamu, ir labi pieņemami. Un mums ir tendence būt cilvēkiem patīkamiem un baidoties no konfrontācijas. Mēs baidāmies, ka, ja mēs sabojājam spalvas, daloties ar to, kā mēs jūtamies, tas sāks cīņu.
Bet, ja jūs patiešām vēlaties zināt, kā pārtraukt to uzskatīt par pašsaprotamu attiecībās, jums ir jāatsakās no šīs bailes un jāsaskaras kā jūtaties. Ja jūs nevarat sazināties ar savu partneri, kā jūs saskarsieties ar lielākām problēmām, kas var rasties?
# 12 Novērtēt laiku vien. Tas ir liels. Mēs bieži dodamies ceļā, lai iegūtu laiku ar mūsu partneri. Mēs ne vienmēr izbaudām laiku. Mēs darām lietas par viņiem, lai viņi apbalvotu mūs ar uzmanību vai uzslavu.
Tā vietā izmantojiet tikai laiku. Jums nav nepieciešams pavadīt savu brīvo laiku ar savu partneri vai darīt to labā. Skatieties parādītos, ko viņi ienīst. Ir filmu maratons. Pasūtīt izņemšanu, viņi domā, ka smaržo kā saimniecību. Dariet lietas, ko ar tām nevar darīt.
# 13 Izlauzties no savas ikdienas. Vai jūs vienmēr nogādājiet partnera pusdienas darbā vai veicat iepirkšanos vai tīrīšanu? Viņi to var vienkārši izmantot kā jūsu ikdienas. Un pateikties paldies pat nešķērsot viņu prātu.
Es zinu, ka jūs vēlētos, lai viņi lasītu jūsu prātu un piedāvātu veikt šīs kļūdas jūsu rokās, bet tas nenotiks. Tā vietā, pastāstiet viņiem, ka šonedēļ Jūs dodat brīvdienas no mājas darbiem. Kad viņi saņem garšu par to, ko parasti darāt bez viņiem pamanot, viņiem jāpārtrauc tevi par pašsaprotamu.
# 14 Runājiet par to. Ja jūs darāt visu, bet neēdat un sarunāsiet par to, kā jūs jūtaties, nekas netiks atrisināts. Jūs joprojām pieliekat visas šīs pūles, lai mainītu savu uzvedību. Iespējams, ka jums tas pat nav jādara, ja esat taisni uz priekšu un vienkārši pastāstiet viņiem, kā jūs jūtaties.
Neapsūdziet viņus par blīviem vai neredzot savas jūtas, bet mīksti ļaujiet viņiem zināt, ka jūtaties kā jūs daudz darāt par viņiem, un viņi ignorē jūsu centienus. Viņiem vajadzētu atvainoties un jautāt, ko viņi var darīt, lai jūs justos redzami. Tad apspriediet to. Cik viegli tas ir?
# 15 Novērtējiet sevi. Mēs nevaram būt atkarīgi no mūsu partnera atzinības vai atzinības. Protams, vienmēr ir patīkami redzēt un būt viņiem pateicīgi, bet, ja jūs zināt savu vērtību, jums, iespējams, nav tik daudz slavēšanas par saviem labajiem darbiem.
Ko darīt, ja jums joprojām tiek uzskatīts par pašsaprotamu attiecībās?
Ja pēc tam jūs jūtaties kā jums par pašsaprotamu attiecībās, veiciet dziļu niršanu. Vai jūs lūdzat pārāk daudz? Vai jūs gaidāt vairāk, nekā tas ir patiešām iespējams?
Ja nē, jums var būt partneris, kas ir savtīgs. Iespējams, jums ir partneris, kas jūs neuzticas un jūs aizvedat par pašsaprotamu. Ja jūs ar viņiem runājāt un viņu uzvedība nav mainījusies, viņi, iespējams, nevēlas.
Reizēm viņi var pat labāk paveikt kādu laiku, bet galu galā tie atgriežas savā darbībā, tāpat kā viss, ko jūs darāt par viņiem..
Ja jūs nokļūsiet līdz šim punktam, var būt laiks atvadīties. Pat ultimāta piešķiršana tikai īslaicīgi palīdzēs. Tātad, ja šīs attiecības liek jums justies mazākām vai nepietiekamām vai nepiemērotām vērtībām, jūs pelnījāt labāk, pat ja tas nozīmē, ka tā ir viena un koncentrējas uz jums.
Uzziniet, kā pārtraukt to uzņemšanos par pašsaprotamu attiecībās un neatskatīties. Sākumā tas var šķist grūti, bet jūs sapratīsiet, cik spēcīgi un kontrolējami jūs jūtaties, kad cilvēki pārtrauc iet pa jums. Tu esi pelnījis labāku.
