Kā izkļūt no toksiskas attiecības ar savu cieņu

Mācīšanās, kā izkļūt no toksiskām attiecībām, nevis atgriezties, ir viena no labākajām lietām, ko varat darīt pats. Beidzot to nav tik vienkārši, kā jūs domājat.

Ja jūs esat vietā, kur jūs zināt, ka jums ir jāiemācās izkļūt no toksiskām attiecībām, labi, jūs pārvarat milzīgu soli. Bet tagad ir pienācis laiks rīkoties. Iegūstiet sevi no attiecībām. Bet, kā jau iepriekš teicu, vieglāk pateikt nekā izdarīt.

Tātad, ja jūs jūtaties iestrēdzis šajā brīdī, ne. Man ir pāris veidi, kā jūs varēsiet izkļūt no attiecībām veselīgā veidā un varbūt ar savu cieņu. Iespējams, jūs atstājat toksiskas attiecības, bet jūs nevēlaties, lai jūsu toksiskums būtu ceļā no durvīm.

Kā izkļūt no toksiskām attiecībām

Man bija slikta attiecību līnija, kurā es vienkārši nevarēju pārtraukt būtības ar kādu, kurš mani neievēro. Protams, tas nebija tikai tie. Būtībā es sevi neievēroju, jo ļāva viņiem šādā veidā izturēties pret mani. Tagad jūs, iespējams, esat saņēmuši padomus no cilvēkiem, un lielākā daļa no viņiem saka: „vienkārši beigt to.” Bet vai tā ir tik vienkārša? Protams, tas nav.

Pirmkārt, cilvēki ar toksiskiem partneriem to ne vienmēr saprot, kamēr tie vēl ir vēlāk. Otrkārt, ja jums ir sajūtas kādam, attiecības ir grūti izdarīt pat tad, ja jūs zināt, ka tā ir pareizā lieta. Doing to, kas ir labs jums, ne vienmēr ir viegli. Jums ir jāpārtrauc toksicitāte.

# 1 Pieņemiet savu daļu attiecībās. Tas aizņem divas līdz tango, vai ne? Ko es cenšos pateikt, jums ir jāpieņem sava loma attiecībās. Lai gan jūs, iespējams, neesat darījuši lietas, kas, jūsuprāt, bija tik slikti kā jūsu partneris, jūs noteikti neesat nevainojami.

Pārdomājiet un domājiet par savu uzvedību. Bet arī apņemieties sevi, ka jūs neļausiet sevi sūkāt neveselīgajās attiecībās.

# 2 Pārtrauciet attaisnojumu. Es zinu, ka ir grūti atstāt attiecības. Godīgi sakot, lielākā daļa no mums paliek neveselīgās attiecībās, jo esam pieraduši pie viņiem. Vienkārši, mēs esam ērti. Bet neapstājieties, kāpēc jūs esat attiecībās. Jums ir jāuzdod sev daži jautājumi. Vai vēlos pavadīt laiku ar x? Vai es jūtos labi pēc laika pavadīšanas ar x? Vai man patiešām patīk x? Tie ir vienkārši, bet svarīgi jautājumi, uz kuriem jums jāatbild.

# 3 Kādas ir priekšrocības? Pat shitty attiecībām ir dažas priekšrocības. Ir iemesls, kāpēc jūs uzturaties ar šo personu. Tagad jums ir jānoskaidro, kādi ir šie iemesli, pirms jūs mēģināt izdomāt, kā izkļūt no toksiskām attiecībām. Varbūt viņi jūtaties pievilcīgi vai ir labs vecāks pret saviem bērniem. Ir iemesli, kāpēc mēs paliekam kopā ar cilvēkiem, kas mums ir slikti. Izdomājiet, kādi ir šie iemesli.

# 4 Aizpildiet šos pabalstus. Jūs uzturaties ar šo personu īpašu iemeslu dēļ, vai ne? Bet jūs zināt, ka viņi nav vienīgie, kas var sniegt jums šos labumus. Jums ir tiesības dot šīs pozitīvās jūtas sev. Tādā veidā ienāca pašrefleksija un sevis mīlestība. Atrodiet alternatīvus veidus, kā sevi justies veseliem.

# 5 Pārtraukt visu kontaktu. Jā, es zinu, tas būs patiešām grūti. Bet jums tas jādara. Ja jūs tiešām nevēlaties no attiecībām, tad esiet ļoti stingri attiecībā uz kontaktu ar savu ex. Ja jums ir bērni ar viņiem, tad jums būs jāsazinās, bet jāsaglabā minimums. Ja jūs esat viens, labi, tad vienkārši izgrieziet tos un dariet to aukstā tītarā.

# 6 Surround sevi ar mīlestību. Jums ir jāpārliecinās, ka jūs ieskauj spēcīga atbalsta sistēma, kas jūs mīl. Tas jums palīdzēs, kad būsit piedzīvojuši grūti mirkļus pēc tam, kad esat atstājuši toksiskās attiecības. Kad esat ieskauts ar atbalstu, samazinās iespēja atgriezties pie viņiem. Jūs varat sākt dzīvot veselīgu dzīvi.

# 7 Atcerieties savu vērtību. Visu šo, atcerieties, kas jūs esat un ko tu esi vērts. Kad esat aizmirsis to, ko tu esi, ir viegli atgriezties pie toksiskām attiecībām. Lai atstātu toksiskas attiecības, jums vienmēr jāatceras, ko jūs varat piedāvāt un kas jūs esat.

Protams, jums būs brīži, kad jūs paliksit garām savu ex, bet tikai tāpēc, ka jūs to nepalaidīsiet, tas nenozīmē, ka viņi bija labi.

# 8 Koncentrējieties uz emocionālajiem stāvokļiem. Jūs, iespējams, iziet dažādas emocijas. Kādu dienu tu esi skumjš, otrs ir dusmīgs. Tas viss ir normāli, kad plānojat atstāt attiecības. Bet jums ir jāspēj atpazīt emocijas un kur tas nāk. Tādā veidā jūs saprotat savas jūtas, cerot, ka tās var izteikt tās atklāti.

# 9 Izsakiet savas jūtas. Jūs joprojām varat būt kopā ar savu partneri vai arī nesen tikko sabojājāt. Neatkarīgi no tā, kur atrodas jūsu attiecības, ir svarīgi paust savas jūtas. Ja izvairīsieties no savu emociju izpausmes, viņi izveidos un jūs nožēlojat savu partneri. Ja jūs vēlaties atstāt attiecības pozitīvā veidā, jūsu sajūtu apspiešana jums nepalīdzēs.

# 10 Jūs gatavojaties iet cauri sevis dziedināšanai. Ciktāl mēs cenšamies nospiest šīs jūtas, daudzas no pieaugušo problēmām, kuras mēs ciešam, ir bērna traumas. Tagad atbrīvojieties no kauna, kas mums ir, atstājot toksiskas attiecības, izrakt dziļi sevī.

Paskaties, ko jūs esat iesaistījuši toksisku attiecību veidošanā. Ja paskatīsieties pietiekami smagi, jūs atradīsiet atbildi.

# 11 Piedodiet savu ex. Tas nav viņiem, tas ir jums. Ja vēlaties pilnībā pāriet no sava partnera un atstāt attiecības, tad jums ir jāpiedod viņiem un viņu attiecībām. Ja jūs turat dusmas, skumjas vai nožēlas sajūtas, tad jūs tikai sāpēs sevi. Lai pilnībā atstātu attiecības, jums būs jāatsakās. Pretējā gadījumā jūs joprojām būs garīgi savienots ar tiem.

Tagad, kad jūs zināt, kā izkļūt no toksiskām attiecībām, ko jūs gaida? Ir pienācis laiks pāriet uz kaut ko veselīgu un jaunu.