Kā aizmirst par kādu? 11 firmas soļi, kas jums jāveic
Mēģināt pāriet bez cilvēka ir grūts - bet tas noteikti ir izpildāms. Lūk, kā aizmirst par kādu un praktiskos veidus, kā to iegūt.
Kad jūs pirmo reizi izjaucaties ar kādu, tas bieži vien var justies kā vissliktākais pasaulē. Jūs brīnīsieties, kā aizmirst par kādu, un kā jūs varētu sākt virzīties uz priekšu, kad tā sāp tik daudz.
Labā ziņa ir tā, ka šī sajūta iet. Laiks ir vislielākais dziednieks, un laika gaitā jūs atradīsiet sev domāt par šo personu mazāk un mazāk, līdz galu galā jūs brīnīsieties, kas bija viss satraukums.
Mācīties, kā aizmirst par kādu, kas jums bija svarīgs, ir patiešām grūti. Tomēr, ja jūs atradīsiet, ka jūsu dzīve ir stipri ietekmēta, jums ir jāatrod veidi, kā virzīties tālāk.
Kā aizmirst par kādu - soļi, kas jums jāievēro
Lai uzzinātu, kā aizmirst par kādu, ir vairāki posmi. Zinot par tiem un tos pieņemot, varēsiet ātrāk aizmirst par kādu. Tātad, apskatīsim tos.
# 1 Sazinieties ar savām emocijām. Kad jūs mēģināt noskaidrot, kā aizmirst par kādu, vissliktākais, ko jūs varat darīt, ir mēģināt apglabāt savas jūtas. Jums ir jāspēj saprast, kas noticis, un ar to runāt.
Žurnāla rakstīšana, sarunāšana ar draugiem, terapeita apmeklējums - tomēr jums ir jārisina un jārīkojas. Izsakot, kā jūs jūtaties un sapratīsieties ar to, tas palīdzēs jums virzīties tālāk.
# 2 Padariet mieru ar kļūdām, ko esat izdarījuši. Tas ir ļoti reti, ka kāds atstāj attiecības bez dažu nožēlu par savu uzvedību. Ir viegli turpināt atgriezties pie tiem momentiem, kad vēlaties, lai jūs būtu teicis vai kaut ko paveicis.
Lai gan ir grūti izpētīt un mācīties no savām kļūdām, ja turpināsiet to pārskatīt, būs grūti atlaist. Ir jābūt punktam, kurā jūs piedodat sevi un pāriet tālāk. Ievietojiet pagātni pagātnē un izmantojiet savas kļūdas, lai labāk izprastu un uzlabotu sevi.
# 3 Esiet laipni sev. Kad jūs iziet cauri grūtajam periodam, piemēram, mēģināt izdomāt, kā aizmirst par kādu, jo tas jums kaitē, ir svarīgi rūpēties par sevi. Ja atklājat, ka ir grūti pārvarēt kādu, jūs varat nonākt neapmierinātībā ar sevi un apbēdināt, kad, šķiet, nevarat atlaist.
Atgādiniet sev, ka tas ir jutīgs un grūts laiks, tāpēc jums ir jābūt laipnam sev, lai dziedinātu un stiprinātu. Dariet sev patīkamas lietas. Žaut ar draugiem, skatieties filmu, dodieties uz masāžu. Mēģiniet atcerēties, ka jūs nevarat piespiest sevi pārvarēt pārāk ātri. Jums ir nepieciešams dot sev laiku.
# 4 Atbrīvojieties no atgādinājumiem. Kad jūs jūtaties gatavs, jums ir jāatsakās no atgādinājumiem, kas liek jums saglabāt šīs atmiņas. Apkopojiet savas lietas, kā arī fotoattēlus, dāvanas, DVD, pat pārtiku, ko viņi ir atstājuši, vai suvenīrus, kas jums atgādina par pagājušo laiku.
Ja jūs nevarat saskarties ar to izmetšanu, vienkārši glabājiet tos kastē vai somā kaut kur, kur tie var būt redzami.
# 5 Nerunāties ar viņiem. Pat ja jūs mēģināt grūti izdomāt, kā aizmirst par kādu, var būt grūti nevēlēties ar viņiem runāt vai redzēt. Bet tas tikai apgrūtinās. Dariet visu, lai jūs nevarētu sazināties.
Izdzēsiet to skaitu un atvienojiet tos no sociālajiem medijiem. Iegūstiet savus draugus, lai vajadzības gadījumā paslēptu tālruni! Samazinot veidus, kā jūs varat sazināties ar viņiem, būs tik daudz vieglāk.
# 6 Turpiniet koncentrēties uz šeit un tagad. Ņem katru dienu, kā tas ir, un mēģiniet koncentrēties uz dienu un palikt klāt. Ja jūtat savu prātu klīstot uz personu, kuru mēģināt aizmirst, mēģiniet atkal sevi atkal. Vienmēr pamodieties ar domāšanas veidu, lai mēģinātu iegūt vislabāko dienu.
# 7 Uzņemiet jaunus hobijus. Mainot savu rutīnu un koncentrējoties uz jaunām lietām, varēsiet atteikties no personas, kuru mēģināt aizmirst. Pierakstieties klasē, pievienojieties vingrošanas zālei vai veiciet kaut ko relaksējošu, piemēram, jogu vai meditāciju.
# 8 Nebaidieties lūgt palīdzību. Mēģinot noskaidrot, kā aizmirst par kādu, var justies kā vientuļš uzdevums, bet laika pavadīšana kopā ar citiem tiešām var palīdzēt jums koncentrēties uz to, kādus lielos cilvēkus jums ir apkārt. Pastāstiet saviem draugiem un ģimenei, kā jūs jūtaties, lūdziet viņus aizņemties un ņemt prātu pie lietām.
# 9 Iegūstiet vietu. Dažreiz atvaļinājuma vai dažu dienu aiziešana var būt tikai tas, kas jums nepieciešams, lai notīrītu galvu un atgrieztos ar jaunu apņēmību un svaigu skatījumu. Jaunas atmiņas radīšana kaut kur citur un atstājot skumjas, satraucošas domas, kas tālu atpaliek, tiešām var palīdzēt.
Ja jūs varat aizņemt kādu laiku, tad dodieties uz to Daži cilvēki vēlas veikt milzīgas pārmaiņas un labprāt iepako savus maisiņus un doties prom, lai izpētītu pasauli. Tomēr tas nav iespējams daudziem cilvēkiem.
Neatkarīgi no tā, ja jūs varēsiet paņemt * pat ļoti īsu *, lai kaut kur jaunā vietā, jūs atgadīsieties daudz labāk..
# 10 Palieciet pozitīvi. Uzturoties pozitīvi, tiešām var palīdzēt, ja aizmirst kādu. Ja varat, tad kāpēc neuzsākt pozitīvo žurnālu? Jebkurš piezīmjdators darīs. Šeit jūs varat pierakstīt trīs pozitīvas lietas, kas jums ir pateicīgas par katru dienu. Tas palīdzēs jums izbeigt dienu laimīgā prātā, zinot, ka jūsu dzīvē ir lietas, kas ir labas.
Uzturoties koncentrējoties uz to, kas jums ir svarīgi, un lielajām lietām jūsu dzīvē, jūs atgādināsiet, ka dzīve turpinās bez šīs personas. Atcerieties, ka vēl joprojām ir jāpateicas par to, un jo vairāk jūs domājat par šīm lietām, jo vairāk jūs novērtēsit tās un jūtaties, ka jūs saņemsiet šo.
# 11 Pierakstiet iemeslus, kādēļ vēlaties tos aizmirst. Lietu rakstīšana var padarīt visu tik daudz skaidrāku. Atgādinot un ierakstot savas jūtas par konkrētām attiecībām pēc iespējas godīgāk, jūs varat to aplūkot objektīvi un dot jums skaidrību par to, kāpēc jūs vēlaties tos aizmirst un pāriet tālāk.
Padomājiet par to, kā viņi jutās jūs, kā viņi jūs darbojās un kas notika nepareizi. Tas var būt noderīgi arī, lai noteiktu un saprastu modeļus un tēmas, kas noveda pie attiecību sadalījuma.
Izpratne par to, kā aizmirst par kādu, nav viegls uzdevums, it īpaši, ja viņi bija jums dziļi svarīgi, kas jūs patiešām rūpējies un kam bija liela ietekme uz jūsu dzīvi.
Jūs jutīsieties tik daudz emociju, mēģinot pārvarēt kādu. Jūs jūtaties skumjas, skumjas, dusmas, vilšanās, sāpes, vientulība un sirds sāpes, un tas var būt ļoti mulsinošs, izaicinošs un sāpīgi lēns process..
Izmantojiet šos padomus, kā aizmirst par kādu, kas mēģina atvieglot procesu. Dienas beigās ar laiku jūs sāksiet justies labāk. Un jūs sāksiet virzīties uz priekšu un aizmirst - mēs apsolām!
