Pārāk noraidīšana Kā atmest atpakaļ laikā

Atteikšanās nojauc to noliegt. Pēc noraidījuma vai diviem, jūs domājat, ka tas ir bezcerīgs, bet nav bailes: jūsu neizvēlēto statusu var atstāt aiz.

Nav izvēlēts kaut ko, vai kāds, jūs tiešām vēlaties, ir grūts. Tas pat varētu likt domāt, ka tas ir jums, nevis viņiem, ar problēmu. Tas ir izplatīta uzvedība pēc noraidīšanas, un atkal motivācija un gara atrašana var būt grūts process.

Jums ir nepieciešams laiks, lai izpētītu situāciju, lai mācītos no tās un augtu. Tas dod jums iespēju veikt izmaiņas, ja nepieciešams, un lai kļūtu drošākas ar personu, kura esat, tāpēc noraidīšana nenozīmē, ka nākamajā reizē jūs saņemsiet šādu cilpu.

Vai esat kādreiz domājuši kāpēc tiek noraidīts? Tas viss sākās senos laikos.

Neviens neatpalika

Būdama daļa no grupas, kas bija agrāk, bija vajadzīgāka un svarīgāka nekā tagad. Senās kultūras veidoja un uzturēja grupa. Vienam indivīdam bija gandrīz neiespējami savākt pārtiku un paši sevi aizsargāt; tā vietā tā bija grupa, kas ļāva ikvienam izdzīvot.

Ja kāda iemesla dēļ jūs esat nošķirti no savas grupas, jūs droši vien nomirtu. Tāpēc bailes būt vienatnē ir mūsu smadzenēs.

Kaut arī tiek noraidīts par datumu vai netiek saņemta reklāma, tā nav dzīves vai nāves situācija, jūsu smadzenes joprojām reaģē kā tad, ja tās būtu. Tas ir iemesls, kāpēc jūs jūtaties tik zaudēti un izmisīgi, kad saņemat noraidījumu.

Pārāk noraidīšana un labs solis

Tagad, kad jums ir labāka izpratne par noraidīšanu un kāpēc tā sāp tik daudz, ir pienācis laiks sākt to pārvarēt. Lūk, kā jūs varat atgriezties no noraidīšanas un kļūt stiprākiem, neskatoties uz to.

# 1 Rūpējieties par sevi. Kad jūsu situācija liek jums justies nevērtīgiem, ir viegli ļaut sevi aiziet. Galu galā, kāpēc jums vajadzētu rūpēties par sevi, kad neviens cits to nedara? Tas ir kaitīgs, neproduktīvs domāšana, kas jums nekur nebūs.

Tā vietā, lai audzētu televizoru, vai visu dienu guļot gultā, mopēšana, piecelšanās, duša un ģērbšanās. Apstrādājiet savu ķermeni labi, ēdot veselīgu pārtiku un vingrojot, pat ja jums tas ir jāpiespiež. Jo labāk jūs rūpēsiet par sevi, jo labāk jūs jutīsieties.

# 2 Ticiet patiesību. Noraidītais noraidījums ir tikai viena cilvēka viedoklis kādā konkrētā brīdī. Tas nav galīgais viedoklis par to, kas jūs esat vai ko tu esi. Heck, noraidītājs, iespējams, jūs to labi nezina. Izvēlieties, lai tas ticētu kā patiesība. Un izvēlēties šo patiesību atkal un atkal, it īpaši, ja atkal atradīsiet sev atmešanu.

# 3 Realizējiet sāpes galu galā. Jūs zināt veco teicienu: „Laiks dziedē visas brūces,” vai ne? Nu, tas noteikti attiecas šeit. Jūs varētu justies kā tad, ja noraidījuma sāpes paliks mūžīgi, vai vismaz līdz brīdim, kad jūs tevi nogalināsiet, bet patiesība ir tāda, ka sāpes galu galā beidzas..

Kādu dienu jūs pamodīsieties un sapratīsiet, ka jūtaties mazliet labāk - ka dzīve varētu būt vērts atkal dzīvot. Tas ir labi, lai aizņemtu kādu laiku, lai apbēdinātu jūsu noraidījumu, bet, paturot prātā, ka sāpes ir īslaicīgas, tas palīdz jums to ātrāk pārvarēt.

# 4 Tas ir labi, lai bēdās. Neatkarīgi no iemesla, kāpēc noraidījums vai dzīves joma notiek, noraidījumu parasti pavada spēcīgas emocijas. Daudzos gadījumos tie var būt milzīgi. Bailes, dusmas, bēdas: viņi visi ir normāli jūtas pēc noraidīšanas.

Triks, lai pārvarētu noraidījumu, ir nevis izjaukt sajūtas, kas jums ir. Grieving process ietver vairākus posmus, tāpēc ļaujiet pietiekami daudz laika, lai pieredzētu un strādātu caur katru no tiem pareizi, lai nokļūtu garām jūsu noraidījumam.

# 5 Kopīgojiet ar uzticamiem cilvēkiem. Nebaidieties runāt ar cilvēkiem, kuriem uzticaties, kā jūs jūtaties. Runājot ar draugiem un ģimeni, jūs saprotat, ka neesat viens pats, un neatkarīgi no tā, ko jūs domājat noraidījis, citi cilvēki dara tevi kā jūs un vēlas, lai jūs apkārt. Runājot par savām jūtām ar citiem, jūs varat apstrādāt savas emocijas un iegūt ieskatu un viedokļus, kurus jūs, iespējams, iepriekš neesat apsvēruši.

# 6 Pārtrauciet par noraidījumu. Pēc noraidīšanas daudzi cilvēki mēdz atkārtoti atteikties no atteikuma, cerot izdomāt, kāpēc tas notika. Beidz. Nedariet to. Atkārtojot atteikumu atkal un atkal, meklējot kļūdas, kuras jūs varētu būt izdarījušas, vai lietas, ko jūs varētu būt nepareizi teicis, nepalīdzēs jums to pārvietot. Tas jūs paturēs tik ilgi, kamēr jūs to apsēsiet, tāpēc dariet sev labu un ļaujiet mirklim palikt tur, kur tas pieder: stingri pagātnē.

# 7 Cīņa pret paškritiskajām domām. Uzreiz, lielākā daļa cilvēku sevi vaino par viņu noraidīšanu. "Ja tikai man bija ..." vai "Kāpēc es nevaru būt vairāk ...?" Šāda veida domas nekad nepadara jūs labāk, un lielākā daļa no tām nav taisnība.

Piemēram, ja jūs nododat darbu, un jūs sākat vainot sevi par to, ka neesat nodarbojies ar praksi iepriekšējā gadā, nevis ceļojat, apstājieties tieši tur. Tā vietā, lai vainotu, ka šis darbs nav vērtēts, pastāstiet sev: „Nē, jūs zināt, ka šajā praksē nebūtu bijis laimīgs, nevis ceļot. Bez tam, es uzzināju vairāk ceļojot pa pasauli, nekā es jebkad esmu mācījies jebkurā darbā. ”

Spēja būt objektīviem par noraidīšanu ļauj jums redzēt, ka tas, iespējams, nebija pilnīgi jūsu vaina.

# 8 Vai nav iestrēdzis. Agrāk es teicu, ka jūtat savas jūtas. Tagad es saku, ka viņiem nav iestrēdzis. Tas, ko es domāju ar to, ir viena lieta, lai ļautu sevi izjaukt un apstrādāt savas emocijas, bet tas ir vēl viens, lai ļautu viņiem dzīvot jūsu dzīvē. Ja sākat pamanīt savas jūtas, kas pārvēršas rūgtumā, vai ja dusmas vai depresija liek jums piedalīties ikdienas dzīvē, dariet to, kas jums jādara, lai pārietu no šīm jūtām.

Meklējiet terapiju vai lietojiet zāles, lai regulētu savas emocijas, līdz nokļūsiet labākā vietā. Dažreiz, noraidot, mums var būt tik liela ietekme, ka mēs neesam pietiekami spēcīgi, lai to pārvarētu mūsu pašu, un tas ir pilnīgi labi.

# 9 Uzziniet savu nodarbību. Katram noraidījumam ir mācība ar to. Izprotot, kas ir šī mācība, varētu vieglāk pāriet no noraidījuma. Nodarbība varētu būt kaut kas, ko jūs darītu savādāk, ja jūs atkal būtu bijis tādā pašā situācijā, vai vienkārši varētu mācīties, ka ne visi redz lietas tādā pašā veidā, kā jūs darāt.

# 10 Apsveriet iespēju veikt izmaiņas. Pat ja noraidījums nav jūsu vaina, jūs varētu apsvērt iespēju veikt izmaiņas tādā situācijā, kāda tā ir nākotnē. Piemēram, jūs varēsiet praktizēt interviju, pirms faktiski dodas uz nākamo reizi. Vai varbūt jūs vēlreiz nevēlaties piedalīties tiešsaistes iepazīšanās.

# 11 Atgriezieties pie kājām. Visi padomi līdz šim noteikti palīdzēs jums atteikties no noraidījuma. Visbeidzot, labākais veids, kā to nokļūt, ir atgriezties tur. Izveidojiet jaunus draugus, piesakieties citam darbam vai uzdodiet kādu no datuma. Es nesaku, ka jums tas ir jādara uzreiz, bet tam vajadzētu būt kaut kas, ko jūs paturat prāta aizmugurē no paša sākuma.

Ja jums ir grūti atgriezties lietās, nelielu uzvaru izdarīšana var palīdzēt jums atgūt uzticību. Jūs varat uzstāties ar izspēles interviju ar draugu, kurš pieņem darbā savu darbu, lai saņemtu atsauksmes par to, ko jūs varat darīt labāk. Vai arī jūs varat izņemt kādu draugu datumā, lai atkal nogādātu pēdas. Neatkarīgi no tā, ko izvēlaties, atcerieties, ka prakse padara perfektu visās dzīves jomās.

Noraidīšana patiešām sūkā, bet tikai ar nelielu gribasspēku no jūsu puses, kā arī dažu labu draugu un ģimenes palīdzību jūs varat atgriezties atpakaļ un pāriet no ievainojuma un vilšanās. Patiesībā, jūs varat būt pat spēcīgāks nekā agrāk.

Izmantojot šos padomus kā ceļvedi, jūs varat noteikt, ko jūs varat mācīties no noraidīšanas un kā to pārvarēt, un virzīties uz priekšu kā laimīgāku, veselīgāku un spēcīgāku indivīdu.