15 veidi, kā pārvietoties pēc īstas sliktas sabrukšanas

Ja jūs lasāt šo, man jāsaka, es atvainojos. Jo tas nozīmē, ka jūs iziet cauri sabrukumam, un es zinu, cik briesmīgi tas jūtas. Spiediena veidošanās krūtīs, tukšā sajūta vēderā, sirds sāpes un briesmīgā doma, ka dzīve vairs nekad nebūs patīkama..

Mēs visi esam tur; breakups ir viena no sliktākajām lietām, kas var notikt ar jums. Tāpēc nav nekāds pārsteigums, ka tik daudz dzejnieku un rakstnieku par to rakstījuši. Tas ir tikai viens no tiem, kam ir liela ietekme uz mūsu dzīvi.

Bet neuztraucieties, pat ja jūtaties, ka pasaule krīt ap jums un ka saule nekad neatgaisos, tur ir cerība. Vienmēr ir cerība, es zinu, ka šis raksts, iespējams, neuzlabo jūsu salauzto sirdi, bet tas palīdzēs jums ceļot vienmērīgāku ceļu uz emocionālo atveseļošanos.

15 Runājiet par to

Runāšana ir terapeitiska, īpaši sievietēm. Tas nenozīmē, ka jums ir jāreģistrējas, lai dotos uz terapiju (jūs varat, ja jums tas patīk), tas nozīmē, ka jums vajadzētu zvanīt saviem draugiem, savai ģimenei un tiem, kurus tu mīli sirdī.

Jūs esat zaudējis ļoti svarīgu personu savā dzīvē, un tas var būt kā sāpīgs process, it īpaši, ja jums abiem bija ilgtermiņa nākotnes plāni. Bet atcerieties, ka jūsu dzīvē joprojām ir cilvēki, kas rūpējas par jums. Runājiet ar viņiem, viņi gribēs būt tur jums un tas var būt neticami iepriecinoši palutināt un atbalstīt ar šiem grūtajiem laikiem.

Talking palīdzēs arī atbrīvot izveidotās emocijas. Tātad atveriet savu sirdi un muti un sāciet runāt, atbrīvojiet savas jūtas un emocijas, izlaidiet un dodiet viņiem iet. Pēc labas runas sesijas jūs jutīsieties daudz vieglāk, un tā var būt arī saistība ar draugiem un ģimeni.

14 Mainīt kaut ko

Mainiet matus, savu stilu, automašīnu vai mēbeles. Padariet nedaudz izmaiņas savā dzīvē, kas palīdzēs jums atdzīvoties un uzmundrināt. Kaut ko jūs vienmēr esat vēlējies mainīt, bet kādu iemeslu dēļ jūs to aizkavējāt.

Jūs, iespējams, esat gājis cauri diezgan lielām pārmaiņām, izjaucoties ar savu vīru, tāpēc jums ir nepieciešama laba pārmaiņa, kas nosūtīs ziņu jūsu smadzenēm, ka ne visas izmaiņas ir sliktas. Nelielas izmaiņas labā palīdzēs jums iegūt labāku domāšanu un labāku attieksmi pret pārmaiņām, kas ir vienīgā pastāvīgā lieta dzīvē. Mēs visi zinām, ka dažas izmaiņas ir par labu, bet citas ir mācības, kas jāapgūst dzīvē. Jūs esat bijis daudz, tāpēc jums ir nepieciešams kaut kas labs. Ja dzīve nedod to jums, tad dariet to par sevi.

Vienkārši esiet uzmanīgi un neradiet krasas izmaiņas, piemēram, pārceļoties uz citu valsti vai mainot darbu. Padariet to par kaut ko tādu, kas nav tik radikāla.

13 Pietura skatoties uz fotogrāfijām un viņu video

Sāpes ir neizbēgamas, bet ciešanas nav obligātas. Ņemot vērā, ka ir jāiziet nojaukšana, lielākā daļa sieviešu dzīvos savā dzīvē. Tas notiek, sāpes ir neizbēgamas, kad mēs meklējam mūsu patieso princi, kas ir burvīga. Izlaušanās notiek, un tās var būt neskaidri sāpīgas. Tā ir cena, ko mēs maksājam par to, ka esam pietiekami drosmīgi, lai paši sevi uzņemtu mīlestības savvaļas ūdeņos. Bet jums nav obligāti jācieš. Jūs varat izvēlēties, vai sāls tiek likts uz brūces un ciešat vairāk nekā nepieciešams. Izmetiet fotoattēlus un izdzēsiet videoklipus. Viņš joprojām būs jūsu prātā, bet, lai redzētu laimīgos laikus, kad jūs abi kopīgi kopīgojāt, tas tikai radīs nevajadzīgas ciešanas. Praktizējiet savu gribas spēku, liedzot sev redzēt tos.

12 Nedzeriet

Ja jūtaties briesmīgi, alkohols var šķist laba sāpju sajūta. Filmās mēs redzam, ka sievietes, kas dzirdējušas, dzer, lai gulētu, tāpēc tas varētu šķist pareizi, vai ne? Nepareizi!

Alkohols vairo sajūtas, kas mums ir, ja mēs jūtamies laimīgi, mēs iegūsim euforisku, bet, ja mēs jūtamies skumji, mēs jutīsimies pašnāvīgi. Tātad palikt prom no booze. Šajā brīdī tas ir labāk, lai jūs sasniegtu šokolādi, nevis alkoholu. Bez tam, ja jūs piedzēries, jūs galu galā varēsiet darīt lietas, kas jums vēlāk būs žēl, un tas padarīs jūs vēl sliktāk. Tāpat kā piedzēries jūsu ex, kas ir milzīgs. Jūs vēlaties, lai jūs to paveiktu vislabākajā veidā, lai kādu dienu nākotnē jūs atskatītos un atcerētos, ka pat pēc sāpēm jūs joprojām turat savu cieņu. Alkohols mēdz nozagt mūsu cieņu, jo mēs visi darām lietas, ko mēs nekad nedarītu, ja prātīgi.

11 Kontrolējiet savas domas

Jūs esat sava prāta īpašnieks. Tas ir ārkārtīgi normāli, ka, ejot cauri sliktajam pārrāvumam, jūs pastāvīgi domāsiet par viņu un savu žēlīgo situāciju. Mēs cenšamies kļūt par upuriem un jūtamies briesmīgi par to, ka mēs esam sadalījušies ar otru pusi.

Mūsu prāts kļūst par kaujas laukumu, kur karš nav īsti pret viņu, bet pret mūsu pašu. Jums ir nepieciešams STOP domāt par viņu un par lemtajām attiecībām. Jūs to nesasniedzat, bloķējot savas domas, kas tikai rada lielāku prātu jūsu prātā. Jums ir jāpieņem domas, ļaujiet viņiem plūst un ļaut viņiem iet. Nekļūstiet atkarīgi no viņu domām un jums abiem. Koncentrējiet savu uzmanību uz kaut ko citu. Jūsu suns, draugi, jūsu darbs vai kaut kas pietiekami spēcīgs, lai ieņemtu jūsu melanholisko prātu. Jūs turat spēku un atcerieties, ka jūsu visstingrākās domas kļūst par emocijām. Ja vēlaties apturēt negatīvās emocijas, jums ir nepieciešams apturēt negatīvās domas.

10 Iziet!

Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir palikt mājās un raudāt savu mazo sirdi vienatnē. Ej ārā! Es zinu, ka tas, iespējams, ir pēdējā lieta, ko vēlaties darīt, bet jums ir nepieciešams novirzīt sevi un atkal atrast prieku pasaulē. Zvaniet saviem draugiem, dodieties dušā, saģērbt un iet ārā. Kas zina, jūs pat varētu atrast sev karstu datumu.

Grunts līnija… jūs nevarat palikt mājās un griest uz visiem laikiem, pasaule turpinās, ar vai bez jums. Protams, ir svarīgs arī laiks, bet jūs nevarat vienkārši aizvērt sevi no pasaules. Neuztraucoties par sevi, jūsu prāts saglabā jūsu prātu un tas palīdzēs jums atcerēties, ka dzīve var būt patīkama arī bez viņa. Sākumā jums būs grūti pavadīt laiku, bet laika gaitā jūs sapratīsiet, ka atkal var būt laimīgs.

9 Domājiet par to

Svarīgi ir arī pats laiks. Šajā laikā domājiet par to, kas jūsu attiecībās bija nepareizi. Vai tā bija jūsu vaina? Ja tas būtu, tad ko jūs mācījāt? Atcerieties, ka visas dzīves grūtības var iemācīt mums kaut ko, tāpēc mēģiniet iegūt labāko no situācijas. Varbūt ir kaut kas, ko jūs nepareizi izdarījāt un ka jūs varat mainīt savas attiecības nākotnē.

Varbūt tā nebija jūsu vaina, un tā bija viņa. Tādā gadījumā viņš nebija cilvēks jums, ja viņš nerūpējās, lai atrisinātu problēmu, kas jūs nošķīra. Šādos scenārijos tas ir tikai par pieņemšanu, ka viņš nebija tas, ko jūs viņu gaidījāt. Tam ir jārisina jūsu cerību pārrāvums un jāsaskaras ar realitāti.

Tomēr tas ir solis, kas jārīkojas piesardzīgi, pēc tam, kad esat darījuši visu nepieciešamo, lai liktu atpūsties, koncentrējot savu prātu uz kaut ko citu.

8 Esiet prom no Viņa

Tas ir neticami grūti izdarāms, mēs kļūstam nedaudz atkarīgi no citas personas, un, kad mēs saplīstam, tas ir kā pēkšņi, ja mēs nevaram saņemt mūsu labojumus. Mēs cenšamies doties uz vietām, uz kurām viņš dodas, cerot, ka mēs uz viņu nonāksim. Vai nav!!

Neizsauciet viņu un izvairieties no vietām, kur viņš iet. Labākais veids, kā atmest atkarību, ir auksts tītars. Smēķētājs nevar atmest smēķēšanu, ja viņš / viņa, katru reizi, turpina uzpūst. Labākais veids, kā atmest, ir pilnīgi atteikties! Tas ir nežēlīgi, ka es to noliegšu, bet tas arī ātri un skaidri saplīst no viņa.

Dažreiz tas var būt neizbēgams, un jūs varētu viņu aiziet. Šādos gadījumos saglabājiet savu noskaņu un mēģiniet iet tik ātri, cik vien iespējams. Izmēģiniet un izvairieties runāt ar viņu un atcerieties, ka tas ir OVER! Pat ja viņš izskatās lieliski un jūs kārdināt viņu izsaukt, nē. Ilgtermiņā jūs jutīsieties labāk, zinot, ka neesat ala.

7 Rūpējieties par sevi

Ēd šokolādi un skatīties Netflix. Bet arī veltiet laiku, lai rūpētos par sevi. Vingrojiet, gulieties, ēdiet veselīgi un palutiniet sevi. Jūs vēlaties būt savā dzīvē vislabākajā formā un justies labi savā ķermenī. Tas pacels jūsu pašcieņu un palīdzēs jums justies labāk. Kad mēs izmantojam, atbrīvojam endorfīnus, kas padara mūs laimīgus, tāpēc jūs vēlaties, lai šī laimīgā ķīmiskā viela jūsu smadzenēs jūs uzmundrinātu.

Emocionāli jūs jūtaties briesmīgi, tāpēc jūs vismaz vēlaties justies labi fiziski.

Rūpējoties par savu ķermeni, tiks pacelti arī jūsu gari. Dodieties uz spa, ja jūtaties kā patīkams, nogādājiet nagus, veiciet matus un darāt visu, kas ir jūsu spēkos, lai rūpētos par sevi. Jūs tagad esat viens, bet tas nav attaisnojums, lai ļautu sevi aiziet.

6 Palīdziet citiem

Tas nav mīts, kaut arī tas varētu šķist. Bet, palīdzot citiem, kas liek jums justies labāk par sevi, jūs pievērsiet uzmanību citiem cilvēkiem, kuriem ir izmisīga nepieciešamība pēc palīdzības. Jūs varat brīvprātīgi strādāt bērnu namos vai dzīvnieku patversmē, tur ir bezgalīgas vietas, kur var atrast kādu, kas palīdzēs. Tas ir, palīdzot citiem, ka mēs patiešām palīdzam.

Līdz ar to paceliet savas piedurknes un strādājiet, mēs dzīvojam pasaulē, kas ir izmisīgi nepieciešama palīdzības rokā. Es zinu, ka jūsu sirds ir bojāta, jo esat zaudējis zaudējumus, kad jūs aiziet, meklējot kādu, kas palīdz, jūs pamanīsiet, ka mēs dzīvojam šķelto sirds pasaulē, jūs atradīsiet citus cilvēkus, kuru sirdis jūs varat salabot un šajā procesā jūs labosiet savu.

5 Atbrīvojieties no lietām, ko viņš nopirka

Ja vien tas nav dimanta kaklarota, tādā gadījumā jūs varat to pārdot un izmantot naudu, lai ceļotu. Attiecību laikā mēs uzkrājam lielus priekšmetus, kas ir viņa, „mūsu” un dāvanas. Tas ir ļoti iespējams, ka jums ir tādi priekšmeti ap jūsu māju, kas ir pastāvīgs atgādinājums par viņu. Tas ir nevajadzīgas ciešanas, tikai fotogrāfijas un videoklipi ir pietiekami slikti. Jums ir nepieciešams atbrīvoties no šīm lietām, atdot to labdarībai vai draugiem, neatkarīgi no tā, ko vēlaties ar to darīt, vienkārši nevajag to atgādināt par viņu. Jums ir jāvirzās uz priekšu, un daļa no tā ļauj izlaist savas lietas. Atcerieties, ka viņš ir aizgājis. Ja tas ir kaut kas tāds, ko jūs atradīsiet noderīgi, jūs varat to saglabāt, ja vien tam nav emocionālas piesaistes.

4 Lasīt un augt

Izvairieties no cāļu sviedriem vai romantiskiem romāniem. Jūs vēlaties palikt prom Piezīmju grāmatiņa vai Lepnums un aizspriedumi. Lasiet lietas, kas palīdzēs jums emocionāli un garīgi attīstīties. Šis ir laiks augt!

Jūs vēlaties darīt kaut ko noderīgu no briesmīgajām jūtām, kas jums ir, un garīgums var radīt brīnumus, palīdzot mums atrast mūsu sāpju un ciešanu nozīmi. Tas, iespējams, neņems to prom, bet tas jums palīdzēs, dodot jums atšķirīgu perspektīvu. Ja garīgums nav jūsu lieta, tad jūs varat doties uz pašpalīdzības grāmatām, kurām ir arī liela gudrība un iedvesmojoši vārdi, lai jūs caur smagiem laikiem.

Ja tu spēlē savas kārtis, jūs varat iznākt no šīs pieredzes, jo tā ir pilnīgi pārveidota sieviete, stipra, neatkarīga un mācības, ko jūs mācīsieties no šīm grāmatām, var arī palīdzēt jums nākotnē..

3 Koncentrējieties uz draugiem un ģimeni

Tas ir diezgan bieži, ka mums ir tendence atstāt novārtā savus draugus un ģimeni, kad atrodamies attiecībās. Mūsu visa pasaule griežas ap mūsu partneri un, kad attiecības ir beigušās, mēs jūtamies kā mēs visi esam vieni pasaulē. Patiesībā mēs neesam, mums ir draugi un ģimene, kas vienmēr ir mūsu pusē, lai paņemtu gabalus.

Uzņemiet šo brīdi, lai novērtētu viņus, pavadiet laiku kopā ar viņiem un parādītu viņiem, cik daudz jūs viņus mīlam. Jūs pazaudējāt vienu personu nevis visu pasauli.

Jūtieties laimīgs un paveicies, ka jūsu pusē ir mīloši cilvēki un novērtējat tos, dodot viņiem savu laiku. Jūs varat arī izmantot šo laiku, lai atjaunotu savienojumu ar sen zaudētiem draugiem; jūs varētu būt pārsteigts un atklājiet, ka pasaule ir draudzīga vieta.

2

Dažreiz visvienkāršākais ceļš uz priekšu pēc slikta sabrukuma ir atgriešanās pie zirga. Es nesaku, ka jums vajadzētu sākt nopietnas attiecības, NOOO! Jums ir nepieciešams laiks, lai gabalus kopā ievietotu.

Bet, no otras puses, kaislība ir tikai jautrs veids, kā izklaidēties un atrast nelielu kaislību vētras vidū. Tas palīdzēs jums pacelt jūsu pašcieņu un atrast mazliet prieku šajos grūtajos laikos.

Vienkārši esiet piesardzīgi un nemīlēties! Jūsu atsitiena puisis ir tikai paredzēts, lai veiktu darbu, lai jūs paceltu, kad esat uz leju, viņam nav jābūt tādam puišam, kuru jūs datējat ilgtermiņā. Lai gan kaut kas var notikt, lai jūs varētu arī paturēt atvērtu prātu, bet vienmēr būt piesardzīgiem. Jūs nevēlaties, lai jums būtu vairāk sirdsdarbības, lai izjauktu savu atsitienu.

1 Let Go

Tas ir visgrūtākais, bet gudrākais veids, kā pāriet pēc slikta pārtraukuma. Jums ir jāpieņem, ka lietas nav iet, kā jūs plānojāt, ka mīlestība, ko jūs domājāt, bija tikai jūsu prātā un sirdī, un ka dažkārt lietas nenotiek kā paredzēts. Tas ļauj izlaist sapņus un idejas, kas jums bija jūsu prātā. Atbrīvoties no mīlestības, kas jums ir, un pieņemt lietas par to, ko viņi ir.

Izīrēšana ir viena no tām lietām, kuras ir vieglāk pateikt nekā izdarīt, tomēr ir iespējams sasniegt. Bet tas prasa laiku, un tas aizņem pacietību. Jums ir pastāvīgi jāatrodas pašreizējā brīdī un jātur prātā pozitīvas lietas. Pieņemot pašreizējo situāciju un zinot, ka pēc vētras vienmēr ir miers.