15 reizes, kas jums nepieciešams, lai paņemtu savu veselību savās rokās

Mēs uzticamies medicīnas speciālistiem zināt, kas mums ir labākais, un mēs bieži pieņemam, ka viss, ko viņi saka, ir labākais, un mēs cenšamies akli sekot viņu padomiem. Lielāko daļu laika medicīnas speciālisti zina vislabāk - galu galā viņi ir profesionāļi. Tomēr ir svarīgi, lai jūsu veselība tiktu uzņemta savās rokās un nebūtu pasīva, kad runa ir par savu labklājību un pieņemot lēmumus par savu ķermeni. Sievietes saskaras ar daudzām unikālām veselības problēmām, un, ja mēs pilnībā atstāsim veselības aprūpi kādam citam, mēs riskējam trūkst pazīmju, ka kaut kas ir nepareizi, vai arī izredzes uzlabot mūsu veselību.

Daudzi cilvēki jūtas bezspēcīgi, kad runa ir par savu veselību, it kā viss, kas ar viņiem ir vai nav noticis, ir iepriekš noteikts, vai arī tas nav kontrolēts, bet tas bieži vien nav taisnība. Jo vairāk jūs zināt par savu ķermeni un spēju izdarīt izvēli par savu veselību, jo lielāka iespēja, ka pamanīsiet, ka kaut kas ir nepareizs, un rīkojieties, lai palīdzētu sev. Ne vienmēr ir jāzina, kad kaut kas ir nepareizi, vai arī tas ir ļoti svarīgi, ka jūs esat gatavs un aizsargāts lielas avārijas vai slimības gadījumā. Tātad, tagad, kad jūs zināt, cik svarīgi ir atzīt aģentūru, kas jums ir jūsu veselībā, šeit ir piecpadsmit veidi, kā izmantot savu varu!

15 Kad jūs neesat nopietni

Ja kaut kas nejūtas labi, tas droši vien nav. Tā ir ne tikai jūsu tiesības, tā ir jūsu atbildība runāt, kad jūs zināt, ka kaut kas nav normāls, kad runa ir par jūsu veselību un veselības aprūpi. Ja jūtaties, ka ārsts ir lietojis jūsu lietu neprofesionāli vai neētiski, jums ir atļauts pieprasīt citu palīdzību. Tas ir tāds pats, ja jūtaties tā, it kā viņi jūs neuztvertu nopietni. Ja jūtaties, ka jūsu veselības aprūpes problēmas netiek pienācīgi atzītas vai izpētītas, jums par to jārunā, lai nodrošinātu, ka jūs uztverat nopietni. Galu galā tā ir jūsu veselība, un tāpat kā daudzi cilvēki jums pateiks, vienmēr jautājiet vai saņemiet otru atzinumu. Tā kā nedarbojas jūsu pašreizējo veselības aprūpes pakalpojumu sniedzēju bažas, ir svarīgi atrast pakalpojumu sniedzējus, kas uzklausīs un rīkosies.

14 Apdrošināšanas iegūšana

Mazāk kā puse no personām, kas jaunākas par 26 gadiem un kuras bija tiesīgas uzņemties darba devēja nodrošināto veselības aprūpes plānu 2015. gadā, to izmantoja, un tas nozīmē, ka tur ir daudz neapdrošinātu jauniešu, kuri pamatā uzņemas risku veselība. Kad mēs esam jauni, ir viegli justies kā mēs esam jauni un veselīgi mūžīgi, mēs mēdzam justies neuzvarami. Pārāk bieži šī maldināšana kļūst par labāko no mums, un mēs nonākam situācijā, kad mēs esam slimi vai ievainoti, bet nevaram atļauties pienācīgu aprūpi, kas nepieciešama bez apdrošināšanas. Ja jūs saņemsiet apdrošināšanu, pirms kaut kas noiet greizi, jums pateicas jūsu laimīgajām zvaigznēm, kuras jums ir kāda diena. Maksājot par veselības apdrošināšanu katru mēnesi, tas varētu šķist tikai vēl viens rēķins, bet, ja jūs kādreiz sastopaties ar 100 000 ASV dolāru medicīnas rēķinu, simts papildu dolāru mēnesī, šķiet, nebūs tik slikti.

13 Kad kaut kas ir nepareizi

Dažreiz, kad kaut kas jūtas "off", mēs neklausām sevi vai mūsu ķermeņus un tā vietā izvēlamies atteikties no medicīniskās palīdzības. Mēs jūtamies tā, it kā problēma atrisinātu sevi vai arī citas lietas ir prioritāte. Ir svarīgi ne tikai noskaidrot, vai kaut kas ir nepareizi, bet arī ir svarīgi noskaidrot, vai nekas nav nepareizs, lai jūs varētu vienkārši domāt. Ja kaut kas ir nepareizi, labāk ir uzzināt ātrāk nekā vēlāk. Viņi saka, ka labāk ir būt proaktīviem, nevis reaktīviem, un, ņemot vērā jūsu veselību, tas ir īpaši svarīgi. Jo ātrāk jūs zināt, kas ir nepareizi, jo lielākas izredzes ir tās ārstējamas. Jūs nevēlaties uzzināt, ka viņu ir kaut kas nepareizi, ko varētu novērst. Dažas nelielas neapstrādātas veselības problēmas var iznīcināt jūsu ķermeņa postījumus. Izvairieties no nevajadzīgām problēmām, vienkārši apmeklējot savu ārstu, tiklīdz jūtaties kaut kas nepareizi.

12 Ar partneriem

Tas ir viegli nokļūt aizraujošā jaunā romantiskā interese, un mēs bieži vēlamies darīt visu un visu, lai iepriecinātu tos. Interesanti, ka tūkstošiem gadu ir mazāk intīmo partneru nekā viņu vecāki, taču joprojām ir ļoti svarīgi būt ļoti uzmanīgiem ar seksuālajiem partneriem, lai novērstu neplānotu grūtniecību vai slimību ķeršanu / izplatīšanos. Ja jauns partneris stāsta, ka viņi nevēlas izmantot aizsardzību, un tas nav labi ar jums, tas ir jūsu uzdevums runāt. Jums nekad nevajadzētu darīt neko, kas padara jūs neērti. Ja jūs izteikt savu viedokli vai dodat priekšroku aizsardzībai un viņi joprojām nepiekrīt, nebaidieties izturēt savus principus. Iespējams, vēlēsities apsvērt arī to atcelšanu. Un, lai gan var būt kārdinoši dot savu partnera vēlmi, lai viņi to iepriecinātu, jums ir jāuzņemas atbildība par savu ķermeni un veselību un jādara viss, kas vislabāk jums.

11 Pie Gyno

Viņi saka, ka sievietēm ir grūtāk atteikties no gyno nekā nomest draugu. Un tas ir tāpēc, ka sievietes attiecības ar viņas ginekologu ir neticami svarīga. Sievietes var saskarties ar neskaitāmām reproduktīvās veselības problēmām, un regulāras vizītes pie ginekologa ir labākais veids, kā palikt virsotnē. Kad esat pie gyno, tas ir obligāti jāatbild uz viņu jautājumiem godīgi, un izrunājiet visus jautājumus vai bažas par jūsu reproduktīvo veselību. Ja šķiet neērti apspriest tādas lietas kā, cik seksuālo partneru esat bijis, jūsu periods, sāpes dzimumakta laikā vai jebkurš bailīgs smarža, ko jūs varētu pamanīt, paturiet prātā ginekologus, kas šos jautājumus risina visu dienu, katru dienu. Tas ir tik svarīgi, lai jūs izietu no sava komforta zonas un runāt ar savu ginekologu vai arī jūs varētu zaudēt kritisku pazīmju, ka kaut kas ir nepareizi. Viņi ir tur, lai jums palīdzētu, tāpēc dariet sev labu un runājiet.

10 Runājot ar ģimenes locekļiem

Jums vienmēr jājautā savai ģimenei par visiem veselības jautājumiem, kas var būt ģimenē, ir svarīgi zināt savas saknes. Daudzas bieži sastopamas slimības un slimības ir ģenētiskas vai iedzimtas, un var būt lietas, kuras jūs nezināt par savas ģimenes veselības vēsturi, kas varētu ietekmēt to, kā jūs strādājat ar savu veselības aprūpi. Cerams, ka tuvi ģimenes locekļi jums jau būs atklājuši kaut ko super svarīgu, bet nekad nav sāpīgi jautāt un pārliecināties, ka nav nosacījuma, ka jūs, iespējams, varētu pārmantot vai attīstīties savas ģimenes vēstures dēļ. Ja jūs zināt, piemēram, jūsu ģimenē ir bijis krūts vēzis, jūs zināt, ka jums būs papildu rūpība par mammogrammu iegūšanu un krūšu eksāmenu veikšanu. Lai gan var būt biedējoši saprast, ka jums ir lielāka iespēja saslimt ar noteiktām slimībām, tā arī dod jums iespēju veikt profilaktiskus pasākumus un zināt, ko meklēt.

9 Salonā

Ceļojums uz nagu vai matu salonu ir paredzēts kā relaksējoša un atjaunojoša pieredze. Ja jūs dodaties uz salonu, kas nav super rūpīgs par tīrību, jūsu relaksējošais ceļojums var kļūt par pilnīgu murgu, kad jūs iegūsiet infekciju no nepareizi iztīrītiem rīkiem. Un vēlāk infekcijas var kļūt par šķebinošām problēmām. Pirms saņemat salonā veiktu pakalpojumu, pārliecinieties, ka veicat salona izpēti un uzzināsiet, vai viņu pagātnē ir zināmi veselības kodeksa pārkāpumi. Atsauksmes ir jūsu labākais draugs, lasiet tos visus. Kad jūs ieradīsieties salonā, skatiet, kā darbinieki attīra savus instrumentus, un it īpaši, kā viņi attīra pēdas. Ja redzat kaut ko, kas attiecas uz jums, nejūtas slikti atstājot. Nebaidieties uzdot jautājumus arī par to dezinfekcijas praksi - jūs būsiet priecīgi, ka jūs darījāt! Nagu saloniem ir jātīra tīrīšanas līdzekļi pēc katras lietošanas reizes, jums nevajadzētu iegūt tādus pašus netīrus rīkus, kas tika izmantoti pirms jums.

8 Jūsu mājās

Labi - jūsu mājās savās rokās ņemt veselību var šķist patiešām acīmredzama, bet ir dažas lietas, kas jūsu mājās var notikt, ietekmējot jūsu veselību, kuru neesat iepriekš izskatījis. Ja ir smieklīga smarža vai jebkāds cits iemesls aizdomām par pelējumu jūsu mājās, negaidiet, lai rīkotos un uzzinātu, kas tas ir, un atbrīvoties no tā. Ja jūs iznomājat māju, un jums tas ir jārisina ar savu saimnieka starpniecību, nejūtas slikti par to, ka viņi pastāvīgi atkāpjas, kamēr viņi rīkojas. Kad runa ir par kaut ko, kas nav tikai neērtība, bet arī ietekmē jūsu vispārējo veselību un labklājību, steidzamības sajūta ir obligāta! Ja jūsu īpašnieks nevēlas uztraukties ar kaut ko, ko jūs uztraucat, tad jums vajadzētu apsvērt iespēju atrast citu vietu, kur dzīvot. Jūsu veselība ir svarīgāka par to, un savam saimniekam to vienmēr vajadzētu uztvert nopietni.

7 Pārtikas veikalā

Ir viegli domāt, ka, ja pārtiku likumīgi atļauts pārdot mūsu pārtikas preču veikalos, tas nevar būt tik slikts jums. Bet diemžēl tas vienkārši nav taisnība! Kad esat iepirkšanās pārtikai, tas ir jūsu darbs, lai precīzi zinātu, kas atrodas jūsu iepirktajā pārtikā un kā tas varētu ietekmēt jūs. Daudzi pārtikas ražotāji uzkrājas daudz cukura pārtikā, kas izklausās kā veselīgi. Lietas, piemēram, aromatizēts jogurts un enerģijas stieņi, var likt jums apsteigt jūsu ikdienas ieteicamo cukura devu un, ja jūs nepievēršat uzmanību tam, ko pērkat, jūs nekad to nezināt! Daļa no pieaugušajiem nozīmē, ka neviens nevar turēt roku, kamēr jūs dodaties uz ikdienas aktivitātēm, un tas ietver pārtikas preču veikalu. Citi vienkārši triki ir pārliecināties, ka pirms ēšanas tos rūpīgi mazgājat ar augļiem un dārzeņiem, jūs nezināt, cik daudz cilvēku ir pieskārušies vai apēduši ēdienu, kuru gatavojaties uzņemt.

6 Pilsēta

Tas ir skumji, ka mēs dzīvojam pasaulē, kur mums jāuztraucas par lietām, piemēram, GHB tabletes vai "jumta", kad mēs cenšamies pavadīt laiku kopā ar draugiem, bet tas ir fakts, un mums ir pievērsiet uzmanību sev, lai tas nenotiktu ar mums. Datums, kad izvarošanas zāles, kas pazīstamas arī kā Rohypnol, ir garšas un bezkrāsaina viela, ko var nonākt nenojaušā cilvēka dzērienā bez viņiem pamanot, un, kad tas stājas spēkā, tas padara viņus par rīcībnespējīgiem un nespēj cīnīties pret seksuālu progresu no plēsoņa. Kad esat ārā, rūpīgi sekojiet līdzi saviem dzērieniem un nekad neatstājiet tos bez uzraudzības. Esiet noguruši, pieņemot dzērienus no svešiniekiem, un nekavējoties pastāstiet kādam, kam uzticaties, ja sākat justies „off” tādā veidā, ka tikai alkohola lietošana parasti neizraisa. Ja jūs kādu laiku pagriezāties no sava dzēriena un debatējat par dzeršanu, dariet sev labu un vienkārši nedariet.

5 Kad jūs ceļojat

Saglabājot ceļojumam un iepakojumam brīvdienas, šķiet, svarīgākās ceļojuma daļas, bet, apmeklējot eksotiskas vietas, ir citas būtiskas lietas, kas jāpatur prātā, lai pārliecinātos, ka jūsu ceļojums izslēdzas bez sakabes. Dažās vietās, kur jūs apmeklējat, var nebūt dzeramā krāna ūdens, vai arī var rasties gaisa kvalitātes problēmas vai daži dzīvnieki un kaitēkļi, kas apdraud jūsu veselību. Pirms ceļojat, pārliecinieties, vai esat atjaunināts par visām nepieciešamajām vakcīnām un ka jūs savlaicīgi veicat pētījumus. Tas ir labāk, ja esat drošs nekā žēl. Pārliecinieties, ka jūs meklējat jebkādus veselības ieteikumus un pārliecinieties, ka esat gatavs tos risināt. Piemēram, vietām, piemēram, Brazīlijai un Puertoriko pašlaik ir brīdinājumi par Zikas vīrusu, un daudzi cilvēki izvairās no ceļošanas, ņemot vērā ietekmi uz veselību..

4 Kad braucat

Kad esat bērns, jūs rēķināsieties ar saviem vecākiem, lai jūs sēžot savā automašīnas sēdeklī, vai atgādinātu, ka katru reizi, kad atrodaties transportlīdzeklī, pievelcieties. Tagad, visiem nolūkiem un mērķiem, jūs esat pilntiesīgs pieaugušais, un tas nozīmē, ka jūsu pienākums ir sevi aizsprādzēt un būt atbildīgam aiz stūres. Kad jūs braucat ar transportlīdzekli, jūsu dzīve ir burtiski jūsu rokās, izmantojot stūres ratu, un tas nav pienākums viegli uzņemties. Jūsu uzvedība aiz riteņa ietekmē ne tikai jūs un jūsu veselību, bet arī to, ar kuru jūs koplietojat ceļu. Pārāk bieži, daudzas lietas, kuras mēs uzskatām par „veselo saprātu”, piemēram, „valkāt drošības jostu” un „nedzeriet un brauciet”, nav pietiekami bieži, un cilvēki nespēj ievērot šos vienkāršos noteikumus. Lai gan jūs nevarat kontrolēt to, ko citi dara ceļā, jūs varat kontrolēt to, ko jūs darāt, un to nedrīkst viegli ņemt vērā.

3 Kad jums nepieciešama palīdzība

Daudzi fiziski traucējumi ir pamanāmi citiem cilvēkiem, un viņiem nav stigmas, kā daudzi garīgās veselības jautājumi to dara. Diemžēl jūsu draugi un ģimenes locekļi, iespējams, nespēj uzņemt galvas iekšpusē esošās lietas, un, ņemot vērā garīgās veselības traucējumus, jūs varētu būt pārāk bail runāt, kad jūs zināt, ka jums nepieciešama palīdzība. Ja jums nav draugu vai ģimenes, kurai uzticaties, lai palīdzētu atrast garīgās veselības palīdzību, izmantojiet citus resursus (piemēram, internetu), lai meklētu garīgās veselības aprūpes speciālistus vai runātu ar savu ārstu par nepieciešamās palīdzības saņemšanu. Nekad nejūties neērti, runājot par jūsu garīgās veselības problēmām. Apsveriet, cik izplatītas ir garīgās slimības (tiek lēsts, ka 1 no 4 cilvēkiem rodas kāda veida garīga rakstura traucējumi) un ka medicīnas darbinieki ir īpaši apmācīti, lai risinātu šos jautājumus..

2 Kad jūs saņemsiet pīrsingus vai tetovējumus

Pīrsingi un tetovējumi ir jautri veids, kā izteikt savu individualitāti, un daudziem cilvēkiem tie kļūst par aizraujošu ieradumu. Tāpat kā jums ir jāpārbauda saloni pirms tam, kad tur ir veikts pakalpojums, tas ir absolūti svarīgi, lai pārliecinātos, ka apmeklētie tetovēšanas un pīrsings ir līdz kodam. Ja instrumenti, ko izmanto, lai izurbtu ādu (ieskaitot tetovēšanas adatas) nav jauni vai pareizi sanitizēti, jūs riskējat saslimt ar hepatītu vai pat HIV. Tie ir acīmredzami ļoti biedējoši apstākļi, tāpēc pārliecinieties, ka jūs pētāt, kur jūs dodaties, un apšauba salonu par to tīrīšanas un dezinfekcijas praksi pirms laika. Neviens tetovējums vai pīrsings nav vērts nopietni kaitēt jūsu veselībai vai pat zaudēt savu dzīvību. Pārbaudiet tetovējumu salonu pārskatus un dodieties pirms iecelšanas, lai redzētu, kā viņi iztīra savus rīkus. Ja redzat, ka sanitizācijas procesā nav daudz pūļu, tad meklēt citur.

1 Kad dodaties uz piedzīvojumu

Tas ir viegli nokļūt aizrautībā ar jautru piedzīvojumu vai darbību, piemēram, pludināšana vai izpletņlēkšana, vai pat kaut kas, kas nav tik daudz adrenalīna. Dažreiz šis aizrautības satraukums nozīmē, ka aizmirstat veikt nepieciešamos drošības pasākumus, lai šīs darbības iziet bez aizķeršanās. Ja cilvēki, ar kuriem jūs esat, nav noraizējušies par tādām lietām kā drošības aprīkojums, jūs varētu arī kārdināt to atteikties. Šādās situācijās vienmēr klausieties savu zarnu, un, ja kaut kas nejūtas droši vai labi, tas ir jūsu pienākums runāt par sevi un darīt visu, ko jūs varat, lai pārliecinātos, ka esat aizsargāts pret jebkādām briesmām, kas nāk ar piedzīvojumiem. Ieskatieties savā piedzīvojumā un veiciet dažus pētījumus, pārbaudiet, ko viņi saka, ir nepieciešams vai ieteikts šādai darbībai. Šajā gadījumā atcerieties, ko jūsu vecāks vienmēr jums saka, tas ir labāk, ja tu esi drošāks par žēl.