Eksperti Krūtis Mīts, ka daudzas vingrinājumi noved pie svara zuduma

Zaudēt svaru var būt grūts, bet lielākā daļa no mums domā, ka tas lielā mērā ir saistīts ar sporta zāle. Ja kaloriju skaitīšana nav jūsu lieta, un jums patīk ēst pārāk daudz, lai samazinātu, tad vingrinājumi var šķist ideāls veids, kā turēt virs tiem arvien pieaugošajiem mīlestības rokturiem - bet cik daudzi no mums ir devušies uz sporta zāli 14 personām dienas taisni un neredzēja rezultātus uz svariem? Tam var būt iemesls. Saskaņā ar Popsugar, ideja, ka daudzas iespējas var palīdzēt jums zaudēt svaru, ir vienkārši mīts.

IEPRIEKŠĒJĀS: DARBĪBAS JŪSU, KAS PIEVIENOTI PĒC PIENĀKU LAIKU VAIRĀK SVARU ZAUDĒJUMU, Saka STUDIJA 

Viens eksperts Fatima Cody Stanford paziņoja, ka vidēji lielākā daļa cilvēku, kas regulāri vingrinās, vienkārši saglabās savu pašreizējo svaru un neuztraucas par tādām mārciņām kā viņi varētu domāt. Ja esat jauns, lai strādātu, ir svarīgi atrast pareizo uzdevumu veidu, lai iegūtu vēlamos rezultātus. Tas viss ir par taku un kļūdu - ja jūs uzsākat HIIT programmu un numuri paliek nemainīgi, tad jūsu ķermenis var labāk reaģēt uz sirds un spēka treniņiem. Tur ir tik daudz dažādu veidu ekipāžas režīmu, ka var šķist gandrīz neiespējami izvēlēties, bet nevajag sevi apmānīt - neatkarīgi no tā, ko jūs izvēlējāties trenažieru zālē, negaidiet, ka tas būs atslēga, lai izlaistu kleita izmērs.

Jūs, visticamāk, zaudēsiet svaru, veicot izmaiņas diētā, bet neietiet katru ogli. Kad runa ir par jūsu ēšanas ieradumiem, tai ir jābūt ilgtspējīgai pārmaiņai, kas neredzēs jūs, lai sasniegtu cepumu alvas pirmos izredzes pēc vēlēšanās. Vairāki dārzeņi jāiekļauj savā uzturā, kā arī ilgs laiks, lai pārskatītu jūsu porciju lielumu, varētu iet tālu. Apvienojiet to ar īsu ikdienas vingrinājumu, un jūs varat sasniegt savu mērķi ievērojami ātrāk.

Protams, vingrinājumi ir svarīgi jūsu vispārējai veselībai un ne tikai svara zudumam, tāpēc nedodiet atteikšanos no šīs rīta sporta nodarbības. Jūsu ķermenis pateiks jums par to ilgtermiņā ... pat ja jums nepatīk darboties.

TURPMĀK: UZSĀKOT, KAS PĀRSTRĀDĀS ATTIECĪBĀ UZ IZMANTOŠANU