15 veidi, kā iegūt super produktīvu Šī gada septembrī

Neatkarīgi no tā, kā jūs jūtaties par vasaru - neatkarīgi no tā, vai jūs to mīlu vai vēlaties, jūs varētu atvadīties no super mitrām dienām uz visiem laikiem - jums jāatzīst, ka kritums ir diezgan lielākais. Ir kaut kas septembrī, kas jūtas kā jauns sākums. Tas ir tāpat kā janvāris: iespēja jauniem mērķiem, jauns un jaunas iespējas. Labi, tas nav tāds, ka ar to pašu veco jūs neko nepareizi. Bet, ja jums ir daži mērķi un sapņi, tad tagad ir godīgi laiks, lai saņemtu kustību un strādātu. Tava nākotne būs laimīga, ka jūs to darīsiet. Kā papildu bonuss jums nekas nebūs žēl. Ja jūs cenšaties atrast kādu motivāciju un iedvesmu, lai iegūtu šo mēnesi, varbūt tas palīdzēs. Jo jūs absolūti esat pelnījuši visus panākumus pasaulē un ir pienācis laiks sākt. Šeit ir 15 veidi, kā septembrī iegūt produktīvu.

15 Dzert kafiju stratēģiski

Jums nav jāatsakās no kafijas (paldies labestībai, labi ???). Protams, jums patīk kafija, un jūs, iespējams, nevarēja dzīvot bez ikdienas Starbucks pasūtījuma. Nu, labi, tehniski jūs varētu dzīvot ... bet jūs noteikti nevēlaties. Jo tas izklausās pilnīgi briesmīgi. Ja jūs vēlaties būt super produktīvs šajā septembrī, tad kāpēc ne dzert kafiju stratēģiski? Kofeīns patiešām palīdz jums koncentrēties un iegūt savu mucu. Pētnieki atklāja, ka dzērienu dzeršana var palīdzēt jums pievērst uzmanību 45 minūtēm. Izklausās diezgan labi, vai ne? Vai tā nav tik liela, kad zinātne palīdz mums izdomāt kaut ko, ko mēs patiešām mīlam? Tātad iet uz priekšu un dzert savu fave dzērienu. Tikai pārliecinieties, ka jūs to dzerat labi, kad vēlaties kaut ko darīt, un jūs būsiet neapturams. Nopietni, pamēģiniet. Tas ir diezgan maģisks.

14 Skatiet savu uzturu

Jūs nevarat būt produktīvs, ja jūs dzīvojat uz pārstrādātas pārtikas un junk pārtikas. Tas ir tikai tāds, kā tas darbojas. Protams, jūs varētu domāt, ka jūs esat noguris un vēlaties mierināt sevi ar lielu pepperoni picu (un jā, jūs varat pilnīgi visu ēst vienā sēdē, vai jūs esat par to lepns vai nē). Bet tas nesaņems jūsu smadzenes, strādājot tādā veidā, kā tas būtu, un jūs negaidīsiet justies nomodā. Tātad, ja jūs vēlaties būt produktīvs šajā mēnesī, tad pārliecinieties, ka jūs uzmanīgi skatāties uz savu uzturu. Ēdiet daudz veselīgu olbaltumvielu, piemēram, lašu un vistas augšstilbu. Ēd saldos kartupeļus un brūnos rīsus un auzu un citus veselīgus ogļhidrātus. Un ne arī taupiet uz zaļumiem un augļiem, un pārliecinieties, ka jūs ēdat pietiekami daudz labu tauku, piemēram, avokado, olīveļļa un riekstu sviests. Tāpēc ēdiet labi, un jūs neticēsiet, cik daudz jūs varat paveikt.

13 Iet uz riekstiem ar ūdeni

Jūs zināt, kā jūs esat dzirdējuši, ka, ja jūs patiešām esat noguris, jums var būt nepieciešams dzert vairāk ūdens? Un kā tad, ja tu esi izsalcis, jūs faktiski nevēlaties ēdienu vispār, bet jūs varētu vienkārši būt izslāpis? Jā, cilvēki saka šīs lietas un jā, viņi ir diezgan patiesi. Jums noteikti jāpārliecinās, ka jūs dzert pietiekami daudz ūdens, kad vēlaties iegūt daudz darba. Labi, ne tik daudz ūdens, ka jūs nevarat pārtraukt skriešanos uz vannas istabu, un jūs galu galā nesaņemat absolūti neko. Bet pietiekami daudz ūdens. Mēs runājam par dažām glāzēm. Jums nav tieši jāievēro tradicionālās 8 glāzes ūdens likuma, jo tas ne vienmēr ir pierādīts, bet pārliecinieties, ka neesat tikai viens stikls un to saucat par dienu. Ja jūs kādreiz esat jutis labāk, dzerot glāzi vai divus ūdens, tad jūs jau zināt, ka tā ir patiešām laba ideja.

12 Uzrakstiet lietas uz leju

Lieta par to, kā rakstīt lietas, jums būs godīgi atcerēties vēlāk. Un jūs arī jutīsiet apmēram miljonu reižu vairāk organizētu. Padomājiet par to šādā veidā: vai jums būtu kāda ideja par to, kas jums jādara katru dienu, ja to vispirms neesat uzrakstījis savā darba kārtībā? Iespējams, ne, vai ne? Tas attiecas uz jūsu darba slodzi, jūsu sociālajiem plāniem, jūsu jogas vai barre klasi un kaut ko citu. Tātad, lai patiesi darbotos caur jūsu darba dienām, uzrakstiet visu, kas jums jādara šajā dienā, un jūs to izdarīsiet. Jūs tiešām nevarat kaut ko darīt citādi, jo jūs jutīsieties super izkaisīti, un jūs nevarēsiet atcerēties to, ko jums vajadzētu darīt. Un tad jūs gatavojaties izveidot apburto loku, kur jūs jūtaties kā nekad nedarīt neko, jo to nevarat atcerēties un tā tālāk.

11 Plānojiet savas nedēļas

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši gudru padomu plānot savas dienas, bet pēc tam jūs varat noteikti plānot savas nedēļas. Sēžiet svētdienā (vai pirmdienas rītā, ja jūs patiešām nespējat palikt domas par to, kā to izdarīt svētdienā, kas ir pilnīgi saprotams) un pierakstiet, ko jūs darīsiet katru dienu no pirmdienas līdz piektdienai. Jūs varēsiet redzēt, kādus lielos projektus jūs strādājat, kas ir ļoti svarīgi, lai to paveiktu, ko jūs varat atstāt līdz nākamajai nedēļai, un tā tālāk. Tas varētu likties tā, ka tas ļauj jums atlikt, bet patiesība ir tā, ka dažreiz tas ir labi. Ja jūs tiešām nejūtaties kā kaut ko darīt šodien vai šonedēļ, bet jūs zināt, ka kaut kādā brīdī ir jānokļūst, nav nekas nepareizs, plānojot to nākamajai nedēļai. Jūs vēlaties pārliecināties, ka jūs esat pareizi domājat, lai iegūtu šīs lietas, jo tas ir tik svarīgi.

10 Nē

Ja jūs vienmēr saņemat uzaicinājumu uz tonnām sociālo notikumu, ko jūs zināt, jūs tikai pārlieku noguruši, lai koncentrētos nākamajā dienā vai novirzītu jūs pārāk daudz, tad nekas nepareizi sakot, ka daži no viņiem. Protams, nekļūstiet par pilnīgu sociālo vientuļu, jo tas nebūs labs jūsu domāšanas veidam un tas nebūs jautri. Neviens nevēlas, lai tas būtu viss darbs. Bet saka nē, un jūs jutīsieties tik daudz vieglāk. Pēdējā lieta, ko vēlaties darīt tieši tagad, ir padarīt savu grafiku pārāk iesaiņotu, lai izbaudītu darbu, ko jūs darāt, un pienācīgi pievērst uzmanību. Ja šomēnes vēlaties būt patiesi produktīvs, tad jums ir jābūt tiešām prioritātēm. Dažreiz tas nozīmē pārliecināties, ka jums ir pietiekami daudz atpūtas vakaros, un jums ir labs draugu laika un relaksācijas līdzsvars, lai jūs varētu darīt vislabāko darbu.

9 Klausieties ekspertu

Dažreiz jums ir jālūdz daži veiksmīgi cilvēki. Vai arī dodieties tiešsaistē un izlasiet viņu padomus. Jūs zināt, tas ir tas pats. A Psiholoģija šodien rakstā ir minēts sociālais psihologs Susan Newman, kura padoms ir tas, ka tas ir pilnīgi labi, lai reizēm piecelties no jūsu darbstacijas. Viņa iesaka īsas pastaigas vai kausa glāzi. Tie ir patiešām lieliski padomi un kaut kas, ko jums vajadzētu pilnīgi uzklausīt, jo tas jums daudz palīdzēs. Tas pats padoms no Toni Bernharda, autora, kurš agrāk mācīja likumu, kurš runā par "izpildāmiem gabaliem". Viņa atdala savu slodzi mazākos priekšmetos, kas ir vieglāk izdarāmi. Tas ir patiešām spilgts lieta, ja jums ir lielāks projekts, kuru jūs kādu laiku strādāsit. Tāpēc nebaidieties klausīties kādu ekspertu padomu, kad runa ir par produktivitāti. Ja tas darbosies viņiem, tas arī varētu strādāt jums, un jūs būsiet tik priecīgi, ka atradāt sistēmu, kas darbojas.

8 Pamosties agrāk

Ja esat rīta cilvēks, tad jūs, iespējams, pamodies diezgan gatavs darbam un satraukti, lai sāktu darbu. Tātad, kāpēc ne pamosties agrāk un nokļūt darbā, pirms jums pat ir jāuzsāk sava darba diena? Protams, ja jūs neesat labākais rīta cilvēks, kas varētu būt patiešām grūts, vismaz kādu laiku, bet jūs saņemsiet vairāk. Tā ir vienkārša formula: ja jums ir papildu stunda, lai strādātu savā dienā, jūs saņemsiet vairāk darba. Jūs vienkārši gribēsiet. Tas ir īpaši noderīgs padoms, ja jūs esat kāds, kurš jūtas kā kodīgs apkārt, un visu ugunsgrēku nododot visu dienu un ja jūs nekad domājat, ka esat darījuši visu, ko gribējāt. Visu laiku jums nevajag pacelties agrāk - vienkārši dariet to dažus rītos nedēļā, un jūs galu galā sapratīsiet, ka esat savā produktīvākā mēneša vidū.

7 Pārtraukt sūdzību

Tas ir diezgan dabiski sūdzēties par to, cik daudz darba jums ir uz jūsu plāksnes un cik traks aizņemts. Darbs ir, labi, darbs un tas ir grūti, un tas ne vienmēr ir visskaistākā lieta pasaulē. Bet vienmēr ir vienkāršs fakts, ka ikviens, no kura jūs zināt, no saviem kolēģiem līdz saviem labākajiem draugiem, vienmēr slēpjas par savu aizņemto dzīvi, un tāpēc ir grūti tos neietekmēt un teikt to pašu, ko viņi saka. Bet, ja jūs varat to atrast sev, lai apturētu sūdzību, tad jums ir daudz labāks laiks birojā, un tad jūs varat atrast lietas, kas jums patiešām patīk jūsu darbā. Kad esat laimīgāks, jūs esat produktīvs, jo tu saproti, cik daudz jūs mīlat savu karjeru un cik daudz jūs baudīt to, ko darāt katru nedēļu. Nopietni, pametiet čukstēšanu un skatieties, kā produktivitāte pieaug, kā traks.

6 Sākt kaut ko uz sāniem

Šajās dienās sāncensības ir diezgan populāras, un, protams, tās ir: tās ir lielisks veids, kā veikt papildu naudu un darīt kaut ko, ko jūs mīlu. Varbūt jūs jau esat sapņu darbā, bet vienmēr ir bijis kaut kas, ko jūs gribējāt darīt, un jūs nevarat to darīt savā pašreizējā stāvoklī. Vai varbūt jums ļoti patīk jūsu pozīcija, bet tā nav jūsu lielākā kaislība dzīvē, kas ir labi. Tātad tas ir, ja jūsu sānu grūstīšanās var nākt un būt patiesi liels spēks jūsu dzīvē. Ja jūs sākat kaut ko no sāniem, tas automātiski padara jūsu produktivitāti augstāku, jo tas nozīmē, ka jūs smagi strādājat darbā un pēc tam smagi strādājat naktī un nedēļas nogalēs. Tas varētu izklausīties kā izsmelšanas recepte, bet patiesība ir, ja jūs to baudāt, tā vietā jūs būsiet enerģēts.

5 Atrodiet savu rievu

Dažiem cilvēkiem patīk uzturēties vēlu birojā uz dažām stundām katru nakti, un citi drīzāk dodas uz zobārstu katru dienu par visu gadu, nekā uzturēšanās pēdējo 17:00. (vai varbūt plkst. 17:30). Tas ir atkarīgs no jums. Ja jūs vēlaties būt patiesi produktīvs, tad jums ir jāatrod savs gropis, kā jūs strādājat vislabāk un kad jūs strādājat vislabāk. Varbūt jūs vēlaties strādāt ar savu pusdienu pārtraukumu un ēst pie sava rakstāmgalda, jo jūs drīzāk gribat tikai caur visu, vai varbūt jums ir vajadzīgs šis dienas vidus pārtraukums, un vakarā jūs vēlētos palikt stundu vēlu. Varbūt jums patīk sarunāties ar saviem kolēģiem ik pa laikam darba dienas laikā, jo jums ir vajadzīgs šis sociālais laiks, vai varbūt, ka jūs pārāk daudz traucēsiet, un jums ir jāievieto savās austiņās un jāraugās Taylor Swift, lai patiešām iegūtu darījumus. Tas viss ir atkarīgs no jums. Ja jūs varat noskaidrot, kā jūs strādājat vislabāk, tad jūs varat iegūt vairāk, un jūs priecāsieties, ka jūs darījāt darbu.

4 Lietojiet sociālo mediju gudri

Labi, tāpēc patiesība ir tāda, ka jūs darba dienas laikā pārbaudīsiet sociālo mediju. Jūs zināt, ka jūs, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs gulējat sev un zvērēt, netiks pārbaudīts Facebook ik pēc piecām minūtēm. Jūs pilnīgi gribēsiet, ka nav jēgas citādi. Bet kāpēc gudri neizmantojiet sociālo mediju un ļaujiet tai strādāt? Veikt sociālo mediju pārtraukumu katru stundu. Dodieties uz Instagram piecas minūtes, piemēram, dažus fotoattēlus, komentējiet dažus kontus un tad dodieties atpakaļ uz darbu. Ja jūs to darīsiet visu dienu, jūs jutīsieties kā mazliet pārtraukumu, un jūs nejūtaties, ka bailes, kas rodas, kad jūs strādājat vienlaicīgi stundas laikā. Tātad, ja jūs varat sākt pārbaudīt sociālos medijus daudz gudrāk, efektīvāk, jūs nejūtaties kā viss, ko šodien izdarījāt, bija sēdēt Facebook un redzēt tos pašus garlaicīgi atjauninājumus atkal un atkal.

3 Apstrādājiet sevi

Nē, nelietojiet sevi ar reāliem gardumiem, piemēram, saldajiem kartupeļu kartupeļiem vai skābu konfektēm. Tas nepalīdzēs jūsu produktivitāti šodien vai rīt vai jebkurā citā šajā mēnesī. Atvainojiet. Bet jūs varat pilnībā izturēties pret sevi ar kaut ko jautru darba dienas laikā. Atrodiet jaunu pop albumu, kas jums patīk klausīties par atkārtošanos (kas ir vienīgais veids, kā klausīties labu albumu, šeit būsim reāls). Atrodiet jaunu podcast apraidi un klausieties katru epizodi, kamēr strādājat. Labi, ka pēdējais varētu aizņemt kādu laiku, bet tas ir jautri projekts. Ja jūs nevarat kaut ko klausīties, kamēr strādājat, tad izturieties pret sevi citādi. Iegādājieties jaunus, gudrus apģērbus, kurus jūs varat valkāt birojā un kas jūs labā garastāvoklī, tiklīdz pamodīsieties un gatavosies darbam. Iegūstiet jaunu frizūru vai atrodiet jaunu veidu, kā valkāt matus. Pat jauna lūpu krāsa var patiesi palīdzēt jūsu noskaņojumam, kas noteikti palīdzēs jums strādāt.

2 Iesaistīt draugu

Dažreiz jums ir nepieciešama neliela palīdzība, tāpēc dodieties uz priekšu un piesaistiet draugu, lai strādātu ar jums šomēnes. Varbūt, ja jūs strādājat pats, abi no jums var doties uz kādu no jūsu dzīvokļiem vai kafejnīcu vai jautru hipsteru bāru un saņemt dažas lietas. Varbūt jūsu draugs ir līdzstrādnieks, un tad jums ir diezgan daudz darba, lai strādātu kopā, kas var būt liels. Atbalstiet viens otru un pastāstiet viens otram savus mērķus mēnesī. Dažreiz, kad jūs vēlaties iegūt kaut ko paveiktu un vēlaties, lai jūs esat atbildīgs, var būt patiešām noderīgi runāt ar kādu par to. Viņi kopā ar jums un jūs kopā ar viņiem pārbaudīs, tāpēc jums nebūs kārdinājums atmest mūžīgi un pārtraukt produktivitāti. Jūs nevēlaties būt neērti vai izskatīties kā zaudētājs, tāpēc jūs gribēsiet strādāt. Tātad, atrast draugu, kuru jūs apbrīnojat un kurš mīl strādāt tik daudz, cik jūs darāt, un jūs gūsit panākumus.

1 Aizmirstiet attaisnojumus

Jūs vienmēr varat nākt klajā ar aptuveni miljardu attaisnojumu, kāpēc jūs nevarat strādāt šodien. Jūs esat miegains. Jūs esat pilnīgi izsmelts. Tu esi slims. Jūs domājat par savu gaidāmo dzimšanas dienu vai Ziemassvētku brīvdienām vai datumu, kad esat ieradies. Jūs vienkārši neesat noskaņojies. Nu, uzminiet ko? Neviena no šīm lietām nav svarīga. Viņiem tiešām nav. Jums ir darbs, un jums tas jādara, un vairāk nekā jums, jums jābūt tik produktīvam, cik jūs varat. Līdz ar to apstājieties ar attaisnojumiem un pārtrauciet sev iemeslus, kāpēc šodien nevarat tik daudz paveikt, kā jūs domājāt. Izkāpiet sociālos medijus, noregulējiet cilvēkus savā birojā un strādājiet. Tiklīdz jūs patiešām varēsiet koncentrēties un pārtraukt sajūtu par sevi un sākt redzēt apmierinātību par to, ka jūs katru dienu veicat daudz darījumus, jūs neticēsiet, cik daudz produktīvāks jūs esat.