15 veidi, kā nokļūt jūsu kvartāla dzīves krīzē

Vai manai dzīvei ir jābūt? Kur es būšu desmit gadu laikā? Vai man vajadzētu izpētīt pasauli? Vai man ir jāsāk karjera? Vai es tiešām esmu sasniedzis kaut ko? Vai es gribu kaut ko sasniegt? Kāda ir dzīves jēga? Ko es tiešām gribu? Vai šīs attiecības iet jebkur? Kāpēc viņai, šķiet, ir viss un man nav? Vai es rīkojos kā pieaugušais?

Šie ir jautājumi, kurus mēs visi sev uzdodam, kad sasniedzam 20 gadu vidus. Kad mēs esam beiguši skolu un cenšamies dzīvot kā pieaugušais, daudzas bažas par sevi un mūsu nākotni sāk sakrāšanos. Mēs pakļaujamies eksistenciālai krīzei un meklējam ideālu modeli, ar kuru mums vajadzētu dzīvot mūsu dzīvē.

Bet tas galu galā ir neveselīgs. Mēs nevaram ieskatīties nākotnē, lai noskaidrotu, vai šīs prakses pieņemšana bija pareizais lēmums, vai arī kāds no šiem lēmumiem radīs vairāk jautrības nakts kopā ar draugiem. Tāpēc mūsu nelīdzenumi un bažas, kas radušās no ceturkšņa krīzes, ir nenozīmīgas. Mēs nedrīkstam pieļaut, ka bailes no kļūdām vai nenozīmīgas eksistences izpostīšana mūs sagrauj.

12 Izstrādāt to, ko vēlaties no dzīves

Neskatoties uz visu iespējamo neskaidrību, ir iespējams izstrādāt to, ko jūs patiešām vēlaties. Iespējams, tas nenotiks nakti, bet jūs varat vismaz mēģināt. Tā vietā, lai aplūkotu gala spēli, kāpēc ne mēģināt atklāt to, ko vēlaties tieši tagad? Citiem vārdiem sakot, kas jūs padarītu laimīgākus? Kā jūs varat uzlabot savu dzīvi pašreizējos apstākļos (domājiet par jaunu darbu vai hobiju)?

Ja jūs meklējat savu patieso aicinājumu dzīvē, tad ir veidi, kā to saprast pats. Personīgās attīstības blogeris Stīvs Pavlina uzskata, ka jūs varat atklāt savu dzīves mērķi 20 minūšu laikā. Lai to izdarītu, jums ir nepieciešams pavadīt kādu laiku, rakstot garu iespējamo aicinājumu sarakstu (piemēram, „lai izglītotu citus”), un atkarībā no tā, kas jūs noved pie asarām, ir jūsu patiesā dzīvība. Ja neesat tāds, tad vienkārši redziet, kurš ieraksts jūsu sarakstā šķiet interesantākais.

11 Ziniet, ka ir laiks un daudz no tā

Veikt soli atpakaļ un paskatieties uz to, ko jau esat sasniedzis. Katrs jūsu būtnes unce vēlas jums pateikt, ka neesat daudz darījis ar savu dzīvi - bet es betu, ka jums ir! Izveidojiet sarakstu ar piecām vai vairākām lietām, kuras varētu uzskatīt par sasniegumiem un meklēt sev. Jūs, iespējams, esat saņēmis stabilu izglītību, vai varbūt esat apmeklējis Eiropu, vai varbūt esat bijis labs paraugs jūsu mazajai māsai. Un, ja jūs jau esat to darījuši, tad padomājiet, cik daudz jūs varat darīt. Jums ir vismaz tik daudz laika, cik jau esat pavadījis uz Zemes, reizinot ar diviem.

10 Nelietojiet skriešanās savā nākotnē

Ko jūs sev pateiktu kā bērnu? Ko jūs sev pastāstītu, kad esat bijis koledžas students? Viena no lietām, protams, būtu baudīt vairāk. Tas pats attiecas uz dzīvi jūsu 20 gadu vecumā un ārpus tās. Jums vajadzētu būt jautriem, dzīvot tagad, negaidot, lai kaut kas notiktu, vai jāuztraucas par to, kā jūsu dzīvei vajadzētu būt.

9 Get Inspired

Ceturtdaļas dzīves krīze liek jums justies ļoti žēl. Ak, bēdas, es esmu! Jūs neesat pirmā persona, kas piedzīvo šo sajūtu. Šim pantam nebūtu vajadzības, ja tā būtu. Ceturkšņa dzīves krīzes šobrīd ir daudz svarīgākas. Varbūt tas ir lielā spiediena dēļ, ar ko saskaras jaunie pieaugušie, vai varbūt tas ir tāpēc, ka esam parādījuši šo parādību un pievērsuši tam uzmanību. Daudzi jaunieši ir devušies burtiskā vai metaforiskā ceļojumā, cerot atrast sevi daudzus gadus.

Šā iemesla dēļ ir daudz grāmatu, filmu un citu radošo vietu, no kurām jūs varat izdarīt iedvesmu. Kāpēc ne izmantot citu cilvēku pieredzi, lai palīdzētu jums? Skatīties Lena Dunham filmu, Tiny mēbeles. Lasīt Savvaļā.… Labi, tāpēc varbūt tas nav labākais piemērs, bet jūs saņemat ideju.

8 Eksperimentējiet mazu… vai partiju

Ceturtdaļas dzīves krīze liek jums apstāties. Jūs uzskatāt, ka katru mazo lietu, ko jūs tagad darīsiet, ietekmēs jūs vēlāk dzīvē. Tas ir jēga, jo jūs veidojat pamatus, no kuriem augt. Tomēr jūs varat izdarīt jebkuru pieredzi par labu. Ir vērts riskēt un eksperimentēt. Jums ir jāzina, kas darbojas jums saistībā ar attiecībām, dzīvesvietu vai pat darbu. Un atcerieties, ka nekas nav akmenī. Cilvēki ne vienmēr pieturas pie tā paša partnera vai tiem pašiem centieniem vai pat tajā pašā pilsētā. Tas vienkārši būtu garlaicīgi.

7. Uzmanieties pēc garīgās veselības

Es neesmu gatavojas meli, dzīve jūsu vidū 20s var iegūt diezgan milzīgs. Taoisma mācītāju speciālists Casey Kochmer apraksta, kā ceturkšņa krīze var izraisīt daudzus jautājumus, piemēram, uzticības zudumu, depresiju, atdalīšanos no sabiedrības vai apkārtējiem cilvēkiem, kā arī motivācijas trūkumu, cita starpā. Tieši tāpēc ir ļoti svarīgi rūpēties par savu garīgo veselību, ja jūtaties kā lieta kļūst milzīga.

Jums ir nepieciešams veikt soli atpakaļ un saprast, ko šie neapmierinātība un bažas dara jūsu fiziskajai un garīgajai veselībai. Veikt pasākumus, lai labāk rūpētos par sevi. Tas varētu būt tik vienkārši, kā atpūsties, strādāt vai gūt lielāku miegu. Un, ja jūs pats nevarat justies labāk, tas ir pilnīgi labi! Redzot ārstu vai konsultantu, nekas nav kauns.

6 Iegūstiet jaunu dzīves perspektīvu

Cilvēki, kuriem ir negatīva vai nepārspējama perspektīva uz dzīvi, ir atpakaļ. Nekas nav tas, kā es gribu, lai tā būtu tā, kāpēc apnikt? Mums visiem ir savas īpašās problēmas un jautājumi. Apgūstot dažas svarīgas dzīves stundas, jūs varat mainīt veidu, kā jūs redzat sevi un apkārtējo pasauli. Piemēram, jautājums, ko es personīgi cīnījos, bija ideja, ka mani vienaudži bija uz konkrētiem karjeras ceļiem, kas ļautu viņiem sasniegt lielas lietas, bet es jutos, ka es neko neesmu darījis līdzīgu manai dzīvei.

Pagāja nedaudz laika, bet beidzot sapratu, ka salīdzinājums ar citiem bija bezjēdzīgs. Kāpēc man vajadzētu justies slikti par to, ka kāds, ko es pazīstu vidusskolā, būs veiksmīgs ārsts, ja es nevēlos būt asiņains ārsts? Un tur nav nevienas personas, kas diktē, kurš ir veiksmīgs un kurš nav. Es sapratu, ka mans panākums ir mans, saskaņā ar saviem mērķiem. Ir neiespējami salīdzināt uzņēmējdarbības panākumus ar rakstnieku. Izmaiņas šādā perspektīvā ļaus jums justies labāk.

5 Atbrīvojieties no citu viedokļu

Vai ir kaut kas cits, kas veicina jūsu ceturkšņa dzīves krīzi? Vai citi (piemēram, jūsu vecāki, partneris vai draugi) jūs piespiež, vai arī jūs jūtaties slikti? Vai viņi liek jums noteiktus lēmumus? Tas ir jāpārtrauc. Jums ir nepieciešams atbrīvoties no ārējām ietekmēm un pieņemt savus lēmumus. Viņi ir jūsu izvēle, un jūs esat tāds, kurš galu galā dzīvo kopā ar viņiem. Ir svarīgi, lai jūs mēģinātu vislabāk dzīvot kā savu patieso sevi. Tikai jūs zināt, kas būs labs jums.

4 Savienojieties ar citiem

Tas atšķiras no tā, ka ļaujot cilvēkiem pateikt, ko darīt. Ceturtdaļas dzīves krīze var likt jums justies kā jūs nepiederat, jo jūs vēlaties turpināt savu sapni kļūt par tetovējuma mākslinieku, nevis sēžot pie galda visu dienu, lai jūs varētu maksāt par savu hipotēku. Jūs apšaubāt sevi un jūtaties, ka neietilpst. Bet atšķirības starp cilvēkiem ir tas, kas padara dzīvi interesantu, tāpēc neļaujiet sev atdalīties no citiem tikai tāpēc, ka jūsu dzīve nav piemērota tam pašam pelējuma veidam. Turklāt, lai pavadītu laiku kopā ar cilvēkiem, tas ir labs jūsu veselībai, un tas, ka apiet cilvēkus ar dažādiem sapņiem, atver jūsu prātu.

3 Izveidojiet jaunus draugus

Vēl viens jautājums, kas aug jūsu vidū 20 gadu vecumā, ir jūsu draugu grupas mainīgā dinamika. Mainās cilvēki un mainās to prioritātes. Jums noteikti ir arī. Jūsu draugs var nolemt, ka vēlas doties ceļojumā un izpētīt pasauli. Jūsu otrais draugs vēlas apmesties un būt mamma mājās. Jūsu otrais draugs vēlas kļūt par kompānijas priekšnieku, ar kuru viņš strādā. Tas ir forši, bet jūs nevēlaties to darīt. Jūs saprotat, ka jums ir dažādas intereses un dažādas vēlmes un vajadzības. Tas var būt nopietns satraukums, bet tas nenozīmē, ka jūs nevarat palikt draugiem. Vienkārši pārliecinieties, ka izveidojat jaunus draugus, kuriem ir tādas pašas prioritātes kā jums.

2 Veikt kļūdas un mācieties no tām

Ko darīt, ja man neizdodas? Tas ir liels jautājums, kas cīnās mūs ceturkšņa krīzes laikā. Tas aptur mūs no tā, ko mēs patiešām vēlamies. Bet, tāpat kā jūs izmēģinājāt skautu, kad tu esi bērns un sapratu, ka tas nav jums, jūs nezināt, kamēr jūs mēģināsiet! Jūs varat neveikt kaut ko, mācīties no tā un izmēģināt kaut ko citu kā pieaugušo. Aizmirstiet domāt, "Ko darīt, ja man neizdodas?" You ir jādomā: "Ko tad, ja man neizdodas?" Pasaule nepazudīs ap jums. Jūs vienkārši piecelsieties un turpināsiet savu dzīvi.

1 Uzstādiet sev reālus mērķus

Ceturtdaļas dzīves krīze var likt jums justies bez mērķa. Jūsu eksistence šķiet bezjēdzīga, tāpēc pavadiet laiku, domājot par lietām, kuras vēlaties sasniegt tuvākajā nākotnē. Esiet reāli un dodiet sev laika grafiku, lai to izdarītu. Populāra metode, kā to izdarīt, ir izaicināt sevi līdz 101 lietai 1001 dienā. Tas noteikti dod jums pietiekami daudz laika, lai strādātu caur savu kausu sarakstu. Tā kā jūs strādājat, lai sasniegtu šos sasniegumus, ir skaidrs, ka jūsu dzīve nebūs bezjēdzīga!