12 veidi, kā sasniegt darba / dzīves līdzsvaru

Vai ir kaut kas vairāk noslēpumains nekā jēdziens par darba un dzīves līdzsvaru? Šķiet, ka mēs vienmēr cenšamies panākt šo nenotveramo lietu un pēc tam uzvarēt sevi, kad to nesasniedzam. Pēc Kanādas Garīgās veselības asociācijas domām, vairāk nekā puse Kanādā dzīvojošo iedzīvotāju apgalvo, ka viņu grafiki ir pārāk pārliecinoši. Jūs, iespējams, var būt saistīti. Laikā no darba uz pilnu slodzi un visu savu pienākumu pārvaldīšanu, sākot no ģimenes līdz mīlestības dzīvei, cenšoties plānot vienkāršu vakariņu datumu ar saviem labākajiem draugiem, jūs noteikti esat vairāk nekā mazliet uzsvērts. Ja jūs nedomājat, ka balansēšanas darbs un pārējā jūsu dzīve ir iespējama, tas nav brīnums, ka jūs domājat, ka tā tā ir. Nekad, šķiet, nav pietiekami daudz stundu dienā un vakaros un nedēļas nogalēs acu mirklī. Bet tam nav jābūt šādam. Šeit ir 12 veidi, kā faktiski iegūt darba un dzīves līdzsvaru.

12 Dodiet sev pārtraukumu

Tā ir pirmā un nopietnākā lieta, kas jādara. Ir svarīgi dot sev pārtraukumu un saprast, ka dažas nedēļas (vai pat mēneši) būs daudz intensīvākas un vairāk stresa nekā citas. Viss, ko jūs varat darīt, ir izmēģināt visu iespējamo, lai atpūstos, kad jūs varat, un visu paveikt. Bet uztraucoties par to, ka neesat redzējis vienu epizodi Skaistie mazie meļi tā kā jaunā sezona atgriezās gaisā vai nav redzējusi jūsu draugus mēnesī, tas nepalīdzēs. Tiklīdz jūs varat nomierināties, jūs redzēsiet, ka jūsu dzīves kvalitāte patiešām uzlabosies.

11 Ņem atpakaļ savas nedēļas nogales

Lielākā daļa cilvēku šonedēļ strādā nedēļas nogalēs, pateicoties pieaugošajai darba slodzei, pārāk daudzām prasībām nedēļas laikā un to, ka mēs visi esam tik pieslēgti birojam, pateicoties iPhone un klēpjdatoriem. Bet, ja jūs varat atpūsties nedēļas nogalēs un patiešām atpūsties, tad pirmdien no rīta jūs jutīsieties miljoniem reižu labāk. Dažreiz tas nebūs iespējams, un jūs noteikti nevajadzētu strādāt pie darba, ja jums ir papildu lietas svētdienā, bet, ja jūs varat izmantot nedēļas nogales, lai atpūstos un atdzist, kad jūs varat, jūsu darba / dzīves līdzsvars būs izslēgts labs sākums.

10 Mīliet savu darbu

Ir dažas darba vietas, kas ir vairāk par karjeras dažādību un kas prasa, lai jūs būtu viss. Tas nozīmē, ka jūs vienmēr strādājat vai vismaz domājat par darbu un nav daudz atšķirības starp biroju un pārējo savu dzīvi. Citiem vārdiem sakot, ja jūs patiešām vēlaties darba un dzīves līdzsvaru, jums ir absolūti jāzina jūsu darbs. Tas nozīmē, ka jūs neuztraucaties par darbu vēlu vai pat sestdienā, jo jūs tik daudz baudīsiet sevi un jūs nejūtaties par šo intensīvo spiedienu, lai atdalītu biroju no savas personīgās dzīves. Ja esat rakstnieks vai kāda veida radoša persona, jūs jau zināt, ka jūsu darbs būtībā ir visa jūsu dzīve.

9 Skatīt draugu nedēļu

Ne vienmēr ir iespējams aizturēt garu, slinku vēlās brokastis ar saviem labākajiem draugiem, neatkarīgi no tā, cik daudz jūs mīlētu, ka būtu iknedēļas grafikā. Jums ir uzdevumi darboties un jūsu uzdevumu saraksts nekad nešķiet īsāks. Ja jūs varat mēģināt redzēt savus draugus vismaz reizi nedēļā, tad neatkarīgi no tā, cik jūs esat aizņemts, jūs joprojām jutīsieties, ka jums ir kāda dzīve. Bonusa punkti, ja jūs varat darīt kaut ko jautru un kultūras, piemēram, redzēt jaunāko filmu, kas saņem visu Oscar buzz, vai mākslas galerijas atvēršanu.

8 Veikt garu pusdienas pārtraukumu

Nav super, super ilgi - jūs, protams, nevēlaties atlaist. Bet, ja jūs likumīgi saņemat stundu, ņemiet visu stundu un pārliecinieties, ka jūsu muca faktiski atstāj jūsu galda krēslu. Veikt pastaigas, iepirkties vai pat iepirkties, lai kaut ko noņemtu no jūsu uzdevumu saraksta (galu galā jūsu biroja virtuvē ir ledusskapis). Jūs pat varat mēģināt satikt draugu pusdienās, ja viņi strādā tuvumā - vai vismaz tērzējiet ar viņiem pa tālruni, kamēr dodaties uz labu staigāt.

7 Doties uz ilgu brīvdienu

Savā pilsētā vai pilsētā, tas ir. Kāpēc ne izlikties, ka jūs tiešām nedzīvojat, kur jūs darāt, un dodieties uz jaunu restorānu vai apkārtni, kuru neesat īsti veltījis, lai izpētītu vēl? Jūs ne tikai atklāsiet jaunatklātu atzinību par vietu, kurā dzīvojat, bet atgriezīsieties savā dzīvoklī, kas ir atdzesēts un atslābināts, kā jūs patiešām braucāt kaut kur. Izmēģiniet to savā nākamajā brīvdienās, un jūs neticēsiet, kāda ir atšķirība jūsu garīgajā veselībā.

6 Uzdot padomu

Zināt kādu, kurš, šķiet, nogalina to, kad runa ir par viņu karjeru un personīgo dzīvi? Varbūt jūsu labākais draugs ir šūpojot jaunu reklāmu un plānojot kāzas. Vai jūsu māsa tikko pārcēlās uz jaunu pilsētu, bet iepazīstas ar vētru un jau ir izkrāvusi pārsteidzošu jaunu darbu un dzīvokli. Jautājiet kādam padomu par to, kā viņi visu līdzsvaro, un jūs vienkārši varat saņemt dažus jaunus padomus un trikus.

5 Izbaudiet vairāk

Dažreiz jautājums par to, vai jūtaties sabalansēts vai nē, ir jūsu garīgās izredzes. Ko darīt, ja jūs tuvojāt visu, ko jūs darījāt ar smaidu un pozitīvāku attieksmi? Ko darīt, ja tā vietā, lai uzsvērtu, ka jums ir desmit minūtes, lai paņemtu savu ķīmisko tīrīšanu plkst. pirms došanās uz darbu, jūs jutāt pateicību, ka jums ir darbs, kas jums patīk? Tas ir mazs, viegls pārslēgums, bet tas ievērojami ietekmēs jūsu ikdienas dzīvi un uzdevumus.

4 Prioritāte nedēļas laikā

Protams, jūs pilnīgi vēlaties būt Wonder Woman, bet diemžēl jūs nevarat darīt visu visu laiku, ja vien jūs nevēlaties, lai jums būtu nervu sabrukums. Ir pienācis laiks nopietni uztvert to, kas jums ir jākoncentrējas uz katru nedēļu. Ņemiet dažus mirkļus svētdienas pēcpusdienā vai pat pirmdienas rītā, kad nokļūsiet birojā, un noskaidrojiet, kas nākamajās dienās ir jāiekļauj jūsu prioritāšu sarakstā un ko var gaidīt. Iespējams, ka viss nav ļoti svarīgs, un dažas lietas noteikti var izdarīt vēlāk. Tas mazliet mazinās grafiku un atvieglos to, kas jums jādara.

3. Atrast produktīvu hobiju

Dažreiz jūs varat izbaudīt hobiju vai intereses, kas ne tikai rada jautrību savai dzīvei un aizņemtajai ikdienai, bet palīdz jums nogalināt divus putnus ar vienu akmeni, šķērsojot kaut ko no jūsu uzdevumu saraksta. Galu galā jums ir jāēd, tāpēc, ja jūs gatavojat ēdienu kā hobiju, tad varēsiet jautri pavadīt laiku, kā arī nodrošināt sev pusdienas un vakariņas. Vai varbūt jūsu hobijs var būt kaut kas, kas ir kaut kas saistīts ar jūsu darbu, lai jūs varētu kaut ko atdzist, bet turpināt mācīties un augt. Tas palīdzēs arī jūsu darba dzīvē un jūsu personīgajā dzīvē.

2. Pirkt cute programma

Protams, tas var šķist dumjš ieteikums, bet skaisti biroja piederumi var būt diezgan spēcīga ietekme uz jums. Viņi var patiešām padarīt jūs vēlaties iegūt superorganizētus un jūs patiešām iedvesmos. Patiesi. Ja jūs neticat man, tad pārbaudiet savu vietējo grāmatnīcu un redziet, vai viņiem ir Kate Spade darba kārtība - viņi mainīs jūsu dzīvi. Lieta par organizāciju ir tā, ko vairāk jūs to darāt, jo vieglāk tā kļūst, un drīz jūs visu rakstīsiet, pat neapzinoties to. Tas padarīs jūsu darbu un dzīvi miljonu reižu vienkāršāku, un mēs visi to vēlamies un vajag.

1 Veiciet dažas izmaiņas

Dienas beigās jūsu garīgā veselība un tas, kā jūs tiešām jūtaties par savu dzīvi un darbu, ir tas, kas ir svarīgs, nevis nosaukums jūsu CV vai to, ko citi domā par jums. Ja jūs patiešām esat nelaimīgi vai nevarat atrast līdzsvaru savā dzīvē, jo jūsu darbs vada jūs riekstus, varbūt jums vajadzētu to nopietni ņemt un atrast citu vietu, kas jums labāk darbojas. Nav nekas crazy veikt izmaiņas - pārmaiņas ir būtiska dzīves sastāvdaļa, un jūs nevēlaties būt situācijā, kas vairāk kaitē nekā laba. Varbūt jūsu nākamais darbs var palīdzēt jums nodrošināt reālāku darba un dzīves līdzsvaru jūsu dzīvē, un tas ir tā vērts izmēģināt.