12 veidi, kā izvairīties no striju

Šajā pasaulē nav nevienas sievietes, kas nav apzinājusies vismaz vienu ķermeņa daļu. Vai tas ir viņas deguns vai gurniem vai kājām, tas ir praktiski otrā daba sievietei, lai izjauktu viņai trūkumus un arfu. Vainot šo fiksāciju uz fizisko uz to, kā sievietes ir skatītas kopš neatminamiem laikiem: kā cienīgs, lai to novietotu uz pjedestāla tikai tad, ja viņai ir fiziska skaistums.

Viena no lietām, ko sievietes apkauno, ir dabiskās un neizbēgamas izmaiņas, ko viņu ķermenis iet cauri grūtniecības un svara pieauguma laikā. Let's face it, ja vien jūs esat slavenība vai kāds pietiekami bagāts, lai varētu atļauties personīgo šefpavāru, personīgo treneri un plastisko ķirurģiju, jūsu ķermenis nekad neatgriezīsies pie tā, kā tas bija pirms jums bija bērni. Viena no lietām, ko sievietes izvairās, piemēram, mēris, kļūst par striju. Ja tas ir gēnos, vienīgais, ko varat darīt, ir veikt pasākumus, lai novērstu šīs nevēlamās zīmes. Pretējā gadījumā šeit ir veidi, kā izvairīties no striju noņemšanas no ādas.

12 Pakāpeniska svara palielināšanās vai svara zudums

Viens no lielā svara pieauguma vai samazinājuma trūkumiem ir striju izskats, jo jūsu ādas elastība nespēj panākt strauju stiepšanos vai saraušanos. Atrisinājums? Pārliecinieties, ka jūs pamazām zaudējat vai graudu masu.

11 Veselīgs, līdzsvarots uzturs

Veselīgs uzturs jautā jūsu ķermenim jebkurā aspektā. Ēdot veselīgu, ne tikai palīdz jums uzturēt savu svaru vai attīrīt neveiksmi, ko neveselīgs ēdiens izraisa jūsu sistēmā, tas palīdz arī jūsu ārējā izskatu. Ēdinot ēdienu, kas ielādēts šķiedrās, piemēram, auzu un organisko augļu un dārzeņu, kā arī olbaltumvielu, tiks panākta vienmērīgāka, skaidrāka āda un mazāk iespēju iegūt striju. Tas ir tāpēc, ka sabalansēts uzturs nozīmē, ka jūsu āda ir pienācīgi barota.

10 Samaziniet svaru skaitu treniņu laikā

Tas ir labi zināms fakts, ka, lai varētu dzīvot veselīgu un piemērotu dzīvesveidu, jūs nevarat paļauties tikai uz diētu. Vingrošana ir arī liela tās daļa. Daži no mums vēlas zaudēt taukus, bet mūsu ķermeņos pievieno dažus liesus muskuļus, tāpēc mēs izmantojam svara celšanu, un mēs domājam, ka viņi ir smagāki, jo lielāks svars, jo vairāk muskuļu mēs varam veidot. Mēs maz saprotam, ka pārāk smagas svara pacelšanas svars var izraisīt striju. Eksperti iesaka izmantot vieglākus svarus un pakāpeniski palielinot atkārtojumu skaitu.

9 Patērēt želatīnu

Ir daudzi mājas aizsardzības līdzekļi, kas tur, un šajā sarakstā, ka jūs varētu būt pārsteigts zināt, var novērst striju. Viens negaidīts postenis šajā sarakstā ir želatīns, kas, kā teikts, ir efektīvs līdzeklis šo nevēlamo zīmju bojāšanai. Tas ir tāpēc, ka ādas elastība ir būtiska, lai saglabātu tās gludumu, un viens no līdzekļiem, kā nodrošināt to, ir patērēt daudz kolagēna, kas atrodams želatīnā. Jūs varat izmantot želatīna pulveri, ne tikai, lai padarītu patiesu zaļumu, bet arī dzērienus.

8 Dzert tonnas ūdens

Tāpat kā vingrošana un diēta, viens no svarīgākajiem veselīga dzīves dzīves aspektiem ir tonnas un tonnas dzeršana. Galu galā mēs atkal un atkal atgādinām, ka mūsu ķermeņi sastāv no aptuveni 60% ūdens. Tas nozīmē, ka mums ir nepieciešams nepārtraukti papildināt šo summu, ko mēs zaudējam, izmantojot svīšanu un urinēšanu. Dzerot vismaz astoņas glāzes ūdens dienā, mūsu vispārējā veselība uzlabojas, ieskaitot mūsu ādu, kas ietver sausuma, pinnes un striju samazināšanos..

7 Virgin kokosriekstu eļļa

Mēs gandrīz vienmēr saistām kaut ko, kas smaržo kā kokosriekstu, līdz tropikai, pateicoties sulīgajiem kokosriekstu kokiem un pludmalēm un saulessargam. Ir iemesls, kāpēc sauļošanās losjoni ietver kokosriekstu sastāvdaļu - tas dara brīnumus uz ādas. Daudzas grūtnieces arī zvēr ar kokosriekstu eļļu, lai novērstu striju grūtniecības laikā, un labākais eļļas veids ir neapstrādāta kokosriekstu šķirne. Tas ir tāpēc, ka tas ir pilns ar piesātinātām taukskābēm, kas dara brīnumus uz ādu. Labākais laiks eļļas uzklāšanai ir uzreiz pēc dušas, kamēr jūsu āda joprojām ir nedaudz mitra.

6 C vitamīns

Atkal un atkal, mūsu ārsti un veselības aprūpes speciālisti mums atgādina, ka tie patērē daudz C vitamīna. Ne tikai tas stiprina un aizsargā imūnsistēmu no gripas un saaukstēšanās, ko organisms izmanto kolagēna un skrimšļa veidošanai. un palīdz samazināt radikāļu bojājumus. Lai gan tas ir taisnība, ka tas nav ievainots, lai jūsu medicīnas kabinetā būtu pudele C vitamīna tabletes, nekas nespēj pārvarēt patieso darījumu. Pārtikas produkti, kas ir bagāti ar C vitamīnu, ietver papriku, kāposti, brokoļus un, protams, augļus, piemēram, apelsīnus un ananāsi..

5 Cinks

Viens svarīgs minerāls, kas dažkārt tiek ignorēts par labu populārākiem, ir cinks. Tas dabiski ir dažos pārtikas produktos, ko pievieno citiem, un to var iegādāties arī pārtikas produktos tabletes veidā kā uztura bagātinātāju. Bet, tā kā daudzi reizēm aizmirst tās nozīmi, tur ir liels skaits cilvēku, kas cieš no cinka trūkuma. Un viena no cinka trūkuma blakusparādībām ir striju izskats. Lai iegūtu cinku, pārliecinieties, ka ēdat vistu, jēru, liellopu gaļu, olas un veseli graudi.

4 Shea sviests vai kakao sviests

Tāpat kā eļļa un losjons, sviestam ir daudz mitrinošu sastāvdaļu. Jo īpaši, Shea vai kakao sviests ir ļoti ieteicams, lai mitrinātu ādu un novērstu striju. Kakao un sviests satur labu tauku daudzumu, bet Shea sviests ir izgatavots no riekstiem, kuru apvalks satur taukskābes. Šie tauki palīdz atjaunot ādu, tādējādi novēršot striju parādīšanos uz ādas. Un tiem, kam jau ir striju, sviests ievērojami palīdzēs tos samazināt.

3 Gaisma stiepjas pirms treniņa

Šajā strauji mainīgajā pasaulē, kurā mēs dzīvojam, ir grūtāk nekā jebkad agrāk censties izmantot mūsu iepakotajos grafikos. Bet vingrinājums, mums ir, ja mēs esam pārliecināti, ka dzīvojam veselīgu dzīvesveidu. Bet reizēm mēs tik ilgi esam spiesti, ka mēs lēkojam tieši uz stingriem treniņiem, pilnībā aizmirstot, ka mums ir jāveido tā virzienā. Gaismas stiepšanās pirms treniņa ne tikai pareizi sagatavo jūs pakāpeniskai uzbūvei līdz nākamajam intensitātes līmenim, bet arī uzlabo asinsriti, tādējādi nodrošinot ādas elastību..

2 Sausa birste ādai

Ticiet vai nē, ķermeņa attīrīšana nenozīmē tikai detoksēšanu, dzerot tonnas ūdens un sulu dārzeņus. Tas ietver arī ādas ādu. Ādas tīrīšana palīdz attīrīt gan iekšējo, gan ārējo ķermeni, un tā aizņem tikai 5 minūtes dienā. Kāpēc? Tā kā āda tiek uzskatīta par eliminācijas orgānu. Pirms pārlēkt dušā, izvelciet dabisku saru suku un sāciet visu ķermeni, sākot no kājām un strādājot ar savu ceļu. Tam seko karsts, tad auksts duša, lai iegūtu asinsriti. Pēc izmazgāšanas, mitriniet ar dabīgām eļļām.

1 Izvairieties no sāļa

Grūtniecības laikā jums ir jābūt ļoti uzmanīgiem par to, ko ēdat, ne tikai tāpēc, ka tas varētu likt bērnam veselību uz līnijas, bet tāpēc, ka ēšanas nepareiza pārtika var izjaukt arī jūsu ķermeni. Piemēram, medicīnas speciālisti brīdina paredzamās sievietes pret sāļa ēdienu, jo pārāk daudz nātrija izraisa stipru ūdens aizturi, daudz vairāk, ja esat grūtniece. Un, kad jūs uzpūsties, jūsu āda izstiepjas diezgan maz, kas var izraisīt striju.

Avoti: ivestrong.com, thehealthyhoneys.com, mindbodygreen.com