15 trenažieru zāle neizdodas meitenēm, kuras jums ir nepieciešams redzēt

Vingrošanas zāle var būt kā atrakciju parks - pilns ar savādām un dīvainām atrakcijām, ārzemju iekārtām, kuras jūs nezināt, kā izmantot sviedru nervus un cilvēkus no visām dzīves jomām. Protams, jūs vēlaties izmantot šo iebiedējošo kāju aprīkojuma daļu apmēram tikpat, cik vēlaties braukt ar kalniņiem, bet jūs zināt, ka jūs jutīsieties vairāk paveikts un izpildīts pēc tam. Vingrošanas zāle ir pilna ar brīnišķīgo, savvaļas, dīvaino. Katrā trenažieru zālē jūs noteikti atradīsiet dažas sviedru klišejas - bulging jock huffing, puffing un grunting nevajadzīgi blakus bezmaksas svaru; Skimpily plaķēts hottie ar nevainojamu grims un perfekti novieto matus, kas rada priekšā pilnmetrāžas spoguļus, un skrejceļš texter, kura 10 cipari, šķiet, kļūst vairāk treniņa nekā jebkura cita ķermeņa daļa.

Jūs atradāt sevi savā vietējā sporta zālē, jo vēlaties to, ko dara lielākā daļa veselības apzināto personu - tonēti tushie, sporta ieroči un slepkavas teļi. Jums ir ķermenis, un jūs vēlaties, lai tas darbotos vislabāk, un tas aizņem nelielu piedāvājumu, mīlestību un aprūpi. Protams, jūsu augstas intensitātes treniņi un mēģinājumi pārspēt jūsu personīgo labāko ar sirdsdarbību ir nopietni jāņem. Bet tad ir arī citas lietas, kas liek jums uzņemt kādu brīdi un smieties. Jo, ja jūs nevēlaties smieties, kurš nepārtraukti tuvojas jums ar noderīgiem norādījumiem un tehniskiem padomiem par to, kā maksimāli izmantot sporta zāles aprīkojumu, jūs vienkārši varat zaudēt savu atdzist.

Ja jums ir nepieciešams smieties, šeit ir 15 attēli no meitenēm, kas nav trenažieru zālē.

15 Nepareizs ceļš, medus

Šī iekārta tiek saukta par hack squat machine. Tas ir paredzēts lietošanai, novietojot muguru pret muguras spilventiņu un piestiprinot plecus zem plecu paliktņiem. Šī sieviete nolēma būt pašpietiekamai un mācīt sevi, kā lietot mašīnu. Vienīgā problēma? Viņa nedaudz aizbrauca. Ja viņa vēlas tonēt viņas kvadricepu, vienīgā lieta, ko viņa gatavojas sasniegt, ir saspringts atpakaļ no mašīnas ļaunprātīgas izmantošanas! Šai meitenei ir vajadzīgas dažas norādes par sporta aprīkojuma izmantošanu. Nav nekas nepareizs, lūdzot padomu sporta zāles personālam vai personīgajam trenerim. Trenažieru zāles darbinieki ir pieejami, lai palīdzētu un pārliecinieties, ka jūs saņemat maksimālu labumu no pieejamajām trenažieriem. Mācoties, kā pareizi lietot aprīkojumu, jūs varat novērst sevi no nevajadzīgu un nevēlamu ievainojumu uzturēšanas (un, iespējams, novēršot jūs no sasituša ego)!

14 Iekārtu iztēles izmantošana

Tā vietā, lai sēžot uz kājas pagarinājuma mašīnas un strādātu pie sava kvadrāta, šī vecāka gadagājuma sieviete nolēma stāvēt un izmantot kāju veltņus (kuriem vajadzētu atpūsties pret jūsu apakšstilbu virsotnēm), lai masētu viņas teļus. Rezultāts ir jautrs piemērs tam, kā neizmantot savu trenažieru zāli. Lai gan tur noteikti ir krēsls, lai norādītu lietotājam, ka tā ir sēdošā mašīna, viņa, šķiet, to nepamanīja (vai varbūt vienkārši neinteresēja). Jā, masāžas un stiepjas ir brīnišķīgas lietas, kas tiek izmantotas, bet problēma, kas saistīta ar šo sievietes vingrinājumu, ir tā, ka viņa muskuļus var radīt nepamatotu kaitējumu un stresu, velkot mašīnas svaru ar ceļgalu un kāju. Nekad neaizmirstiet lūgt trenažieru personālam, kā izmantot aprīkojumu, un, ja jūtaties nedroši (kas jums nevajadzētu būt), parasti ir noderīgas instrukcijas (grafikas iekļautas!), Kas atrodas mašīnas sānos..

13 Diezgan acis

Tur ir vienības un ir unikāls! Iespējams, šī sieviete aizmirsa skatīties spogulī (no visiem leņķiem), lai novērtētu viņas treniņu rīkus pirms treniņa sporta zālē. Oriģinālums un jūsu treniņu rīks iet roku rokā, bet varbūt ne tad, kad tas ietekmē citus sporta zāles apmeklētājus. Diemžēl tie indivīdi, kas nodarbojas ar šo sievieti, ieguva vairāk acu, nekā gaidīja! Šī apģērba izvēle noteikti bija neveiksmīga šīs sievietes daļās, un, lai gan pakļautā āda, kas izvilka no sava trikotāžas, liecina par zemāku muguru nekā muca, tomēr tas joprojām rada ļoti grafisku saturu. Lai gan jūs, iespējams, nevarēsiet palīdzēt cietušajam ciest vairāk modes faux pas, jūs varat uzzināt kaut ko no viņas garderobes. Pirms nokļūsiet sporta zālē nākamajai sviedru sesijai, veltiet brīdi, lai paskatītos spogulī. Vai ir kāda ādas pakļautība, kas jums nav domāta? Vai jūs ietekmēsit citas sporta zāles apmeklētājus ar savu neparasto treniņu apģērbu izvēli?

12 Sviedru traipi

Sviedri ir normāli, īpaši sporta zālē. Faktiski, trenažieru zāle ir viena no nedaudzajām vietām (ieskaitot guļamistabu), kur ir ieteicama "svīšana". Svārstība ir dabiska sastāvdaļa, lai dotos uz sporta zāli, un vairāk sviedru bieži vien pielīdzina grūtāku treniņu. Tomēr, atstājot signalizatora sviedru svītru visur, kur jūs apmeklējat sporta zāli, ir liels nē. Šī meitene acīmredzot nesaņēma piezīmi par to, ka visās sporta zālēs atrodas dezinfekcijas pudeles un dvieļi. Kad esat beidzis lietot aprīkojumu, noslaukiet to. Jā, tas ietver arī vingrošanas matrača lietošanas noslaucīšanu. Diemžēl par šo vainīgo meiteni cita sporta zāle nolēma dokumentēt sviedrojošo lietu, fotografējot trenažieru matrača fotoattēlu (un viņas mucas nospiedumu). Vai neesat kā šī meitene un neaizmirstiet noslaucīt mašīnas un stiepšanās paklājus pēc tam, kad tos izmantojat. Jūsu vingrošanas draugi pateiks jums!

11 Divi ir labāki?

Daži cilvēki dod priekšroku doties uz sporta zāli ar draugu, daži pat vēlētos dalīties ar treniņu plāniem ar draugiem, kas ir normāli un patiešām diezgan izplatīti. Bet kā ar cilvēkiem, kuri vēlas dalīties ar to pašu sporta aprīkojumu, tajā pašā laikā viņu draugs to izmanto. Kāpēc ne izmantot to pašu skrejceliņu, vai ne? Nu, viens no galvenajiem iemesliem to nedarīt ir redzams tieši šajā iepriekš minētajā gif. Kurš nolēma, ka skrejceļa koplietošana būtu labākā ideja? Vai šīs meitenes uzskatīja, ka, strādājot kopā uz skrejceliņa, sadedzinātu vairāk kaloriju, kas strādā vienatnē? Šī nabadzīgā meitene aizmugurē ir iemācījusies šo mācību par cieto ceļu. Mēs ceram, ka viņa nesāpēs un ka viņa nekad nav mēģinājusi vēlreiz koplietot sporta aprīkojumu.

10 Labdien? Tas esmu es. Es esmu sporta zālē

Vai jūsu teksts nevar gaidīt, kamēr nav pabeigts treniņš? Šīs sievietes izrāda kopēju sporta zāli, jo tās atrodas uz saviem tālruņiem, uzklājot to treniņu paklājus. Runājot par tālruni vai īsziņu sūtīšanu, kamēr jums vajadzētu strādāt, ir tikai rupjš. Protams, ir vairāku uzdevumu veikšana, bet, ja jums ir svarīgs Skype zvans ar draugu vai tikšanās ar kolēģi, jums vajadzētu ieplānot vēl vienu zvana laiku. Tērzēšana var būt traucējoša un kaitinoša citiem vingrošanas entuziastiem, kuri vienkārši vēlas pabeigt ikdienas anaerobo darbību, nedzirdot par jūsu personiskajām problēmām. Protams, daudziem cilvēkiem sporta zālē ir sporta austiņas, taču tam vajadzētu būt viņu izvēlei, nevis, lai noslīdētu vienpusējo tālruņa sarunu. Ja jūs pamanāt, ka ap jums ir plašāks bezmaksas trenažieru skaits, tas var būt zīme, lai tālrunis būtu vibrēts vai vēl labāk, kluss.

9 Selfie apsēstība

Tas ir lieliski, ka jūs nopietni lietojat savu fizisko veselību un dodaties uz trenažieru zāli ikdienas treniņiem, bet vai visai pasaulei par to ir jāzina? Šī sieviete neuztraucās no trenažieru aprīkojuma pārmeklēšanas, lai iegūtu perfektu trenažieru zāli (ieskaitot lūpu lūpu, loka aizmuguri, paceltas sēžamvietas un smailas kājas). Fotogrāfiju uzņemšana, lai izsekotu jūsu personīgo progresu, ir labi, bet daži selfie apsēstie indivīdi to nogādā uz nākamo līmeni, dokumentējot katru veikto kustību. Tas var būt arī neticami kaitinoši, ja jūs mēģināt izmantot kādu no šiem bezkaunīgajiem pašnodarbinātajiem, kas rada aizdomas. Jūs, iespējams, nespējit trenažieru zālē, ja jūs vairāk laika veltīsiet sev treniņu apģērbā, nekā faktiski izmantojat aprīkojumu un strādājot ar sviedriem. Novietojiet kameru uz leju, apstājieties ar muļķīgajām pozām un vienkārši pabeidziet treniņu tāpat kā visi pārējie!

8 Virzieties uz papēžiem

Cerams, ka augstā papēža valkāšana sporta zālē ir tendence, kas nepaliek. Augsti papēži var būt ideāli piemēroti jūsu nakts pavadīšanai pilsētā, bet ne jūsu sirdsdarbības stundai. Šī trenažieru zāle bija mazliet drosmīga, pamodot sporta zāli augstiem papēžiem viņas skrejceļš. Jā, skulpturālie teļi var būt vēlams, bet augstvērtīgu papēžu valkāšana, izmantojot sporta aprīkojumu, nav drošs veids, kā panākt šādu izskatu. Faktiski augstie papēži, kas nēsā uz skrejceļa, ir recepte potītēm, vai vēl sliktāk! Momentus pēc tam, kad tas vēl bija noticis, sieviete nometās no viņas asaras, nolaižoties žēlastībā, kas bija skrejceļa beigās. Par laimi, viņa izbēga no skrejceļa negadījuma salīdzinoši nejauši, bet viņai vispirms bija jāparedz šāds neveiksmīgs iznākums. Ērti (un plakani) braukšanas apavi ir vislabākā likme drošam un laimīgam treniņam.

7 Kam ir bumba

Vingrošanas bumbiņas ir brīnišķīgs papildinājums jūsu treniņu rutīnai. Ne tikai tie ir neticami daudzpusīgi, bet arī ir lielisks līdzeklis, kā izmantot savu bilanci (ja tos izmantojat pareizi un droši). Ja treniņos ir iekļautas vingrošanas bumbas, ir laba ideja atrast drošu vietu, kas ir tukša no lielām konstrukcijām, iekārtām un citiem cilvēkiem. Ja esat pilnīgs klutz un ir pakļauts kritienam, jūs varat vēlēties apvienot apkārtni ar vingrošanas paklājiem vai citu spilvenu atbalstam. Šī sieviete demonstrē, kā nebūtu bumbu, pieskaroties aprīkojuma plaukta atbalstam, jo ​​viņa cīnās, lai atrastu līdzsvaru vingrošanas bumbā. Diemžēl, viņas rutīnas rutīnas izskatās labāk piemērotas vingrošanas vingrošanas zālei nekā treniņu bumba. Par laimi, izskatās, ka vissliktākais viņas traumas būs daži izciļņi un zilumi no kritušajām bumbām.

6 To var izdarīt, ielieciet to atpakaļ

Jums ir jāsniedz šī sieviete. Lai gan viņa izmanto trenažieru aprīkojumu nepareizā veidā, viņa šajā procesā izskatās neticami pārliecināta (un izskatās, ka viņai ir viens no treniņiem)! Nav nekas nepareizs ar nelielu radošuma iestrādi jūsu treniņu rutīnā, bet šī sieviete izskatās bīstami tuvu, atvelkot muguru ar strauju tempu, ko viņa pagriež un pagriež. Šī mašīna tiek saukta par latu nolaižamo mašīnu, bet vingrošanas vietā lats (atrodas zem plecu lāpstiņām), lietotājs ir izvēlējies pievērsties saviem slīpajiem muskuļiem un pat iekļāvis ceļos un kājās. Viņa ne tikai sēž uz mašīnas nepareizā veidā, bet arī atpakaļ. Kaut arī mašīnas ļaunprātīga izmantošana var sniegt ļoti nepieciešamo komiksu reljefu, izmantojot trenažierus, nevajadzētu apdraudēt personu. Atkal, ja neesat pārliecināts, kā izmantot iekārtu, lūdzu, jautājiet!

5 Briesmīgi skrejceļš

Skrejceliņi var būt bīstami labākajā laikā, bet mēģinājums palaist gar vērpšanas skrejceliņiem ir tikai lūdzot traumu! Tas nav pārsteigums, ka šī jaunā sieviete veica briesmīgu veļas mašīnu, kad viņa nolēma (vai, visticamāk, ticēja) izmēģināt šo triku. Līdz ar to, ka viņa priekšā atrodas skrejceļš, viņa nepadara to tālu, tā vietā, lai pirmais skrejceļš, uz kura viņa lec, saskaras ar seju. Vērpšanas skrejceļa sliežu ceļš virzās uz priekšu, liekot viņai ātri un grūti nokrist. Dāmas, jābrīdina. Ja jūsu „draugi” uzdrošinās izmēģināt tādus trikus kā trenažieru zālē, neviena balva nav vērts. Griešanās gumijas celiņi un dubultdrošs vienmēr būs neveiksme. Jūs labāk pieturaties pie drošākām kardio iekārtām, piemēram, stacionāriem velosipēdiem, kāpņu kāpējiem vai airēšanas mašīnām. Šī trenažieru zāle ir liela ietekme, "A" kategorijas katastrofa. Cerams, ka ceļu izsitumi ir viņas traumu apmērs.

4 Mazliet pārāk daudz sporta zālē

Kad jūs dodaties uz trenažieru zāli nākamajam treniņam, nevajag būt viena no tām meitenēm, kas uzrāda pārāk lielu ādu vai nes savu augsto papēdi ... Protams, jūsu parastā darbība ir tumsota un fantastiska, bet tas nenozīmē, ka tu nepieciešams, lai to visu apburtu. Šī sieviete parāda apģērbu, kas ir labāk piemērots pludmales (vai striptīza klubam) nekā sporta zālē. Viņas ādas saspringtajā rozā apģērbs viņai tiešām liekas, ka tas viss ir kliedzis. Galvenais fokuss šeit ir viņas papēži. Darbs pie jūsu papēžiem nekad nav labi. Būdams trenažieru zāle augstos papēžos, jūs skatāties un, iespējams, pāris netīro izskatu. Nemaz nerunājot, tas var būt ļoti bīstami. Iespēja, ka jūs sastiepat savu potīti, ir diezgan augsta. Kādam ir jāiegādājas šī sieviete pāris skriešanas apaviem.

3 Nav nepieciešama palīdzība

Daži trenažieri ir labāk piemēroti individuāliem mērķiem. Pievienošanas sviras mašīna vienmēr ir nedaudz neērta lietošanai. Tas ir pareizi, novietojiet kājas atsevišķi abās polsterēto kāju atpūtas pusēs un saspiediet kājas kopā! Šī iekārta var atstāt jums mazliet sajūtu, labi… pakļauts, ar augšstilbiem atverot augšstilbu (un tas atrodas miera stāvoklī). Skaidrs, ka šis frants tikai gribēja nedaudz tuvāk šai nepietiekami tērptajai sievietei, kamēr viņa strādāja pie iekšējām augšstilbiem. Atpakaļ, draugs, mašīna ir diezgan pašsaprotama! Izmantojot trenažieru aprīkojumu, jūs vienmēr esat drošāki, lai uzbruktu saviem repsiem ar koncentrētām acīm, skatoties kaut kur pie attāluma, vai galvu uz leju, lai nodrošinātu, ka trenažieri, piemēram, šis, saņem ziņu, lai izvairītos no treniņa. Kaut arī daži cilvēki dodas uz sporta zāli, lai paņemtu datumus un numurus, jūs esat pilnīgi labi skaitījuši reps par sevi, paldies jums ļoti.

2 Oopsy Daisy!

Diemžēl, muskuļojošs un tonēts, jums nepalīdzēs neveikli. Šis CrossFit cutie izskatījās pārliecināts un izveicīgs, kad viņa pabeidza mugurkaula griešanās posmus, bet acīmredzot trūkst viņas telpiskās apziņas, kad viņa pēc tam nokļuva blakus esošajā sporta zāle, un pēc tam nokrita uz sejas. Viņa šķiet nedaudz mazāk pārliecināta par sevi, jo viņa dodas no izstiepšanas karalienes līdz flailing grīdas paklājam. Izstiepšanās pirms un pēc treniņa vienmēr ir svarīga, bet pārliecinieties, ka jūs to darāt prom no jebkādiem briesmām, kas rodas. Izveidojiet pietiekami lielu vietu, kas ļauj izstiepties, cik vien iespējams, lai jums nebūtu jāuztraucas par braucieniem, noplūdēm un bailēm. Dažreiz vingrinājumi var izraisīt reiboni un vieglprātību, tāpēc dariet sev labu un izmantojiet vingrošanas paklāju. Pēdējā lieta, kas jums nepieciešama, ir traumas, rūpējoties par savu ķermeni pēc treniņa.

1 Breather uzņemšana

Jūs, bez šaubām, bijāt šīs dienas, kad to darīsiet sporta zālē, tas ir pats sasniegums. Dažreiz ir grūti strādāt ar izturību (un drosmi), lai saskartos ar savu dreaded izmantot rutīnas. Jūs braucat uz trenažieru zāli, lai lielāko daļu sava treniņa pavadītu horizontāli uz jogas paklājiem. Šī sieviete aizņem lietas pilnīgi jaunā līmenī, novietojot viņas krēslu tieši pie skrejceļa (lai gan kājas novieto vērpšanas skrejceļa sliežu ceļa malās). Runājiet par sporta zāli! Ja jums ir nepieciešams elpas trūkums, nav absolūti nekāda sprieduma, bet krēsli un skrejceļi nekad nav jāsavieno kopā. Ja šī sieviete absolūti vajadzēja pārtraukumu, viņai vajadzēja iet un sēdēt citur. Ir daudz vingrošanas mašīnu, kas ietver sēdēšanu, neriskējot nevajadzīgu negadījumu. Diemžēl sēžot uz skrejceliņa neuzskata par sirds laiku (pat ja trase ir vērsta zem jūsu kājām).