Kā rūpēties par sevi kā sieviete 19 Veidi, kā sevi izmantot

Kad runa ir par to, kā rūpēties par sevi kā sievieti, ir diezgan daudz, ko varat darīt, lai kļūtu par labāko versiju sev.

Sievietes bieži māca, kā rūpēties par bērniem un vīriešiem, bet kad jūs uzzināsiet, kā rūpēties par sevi kā sievieti? Tagad!

Rūpēties par sevi kā sievieti nāk daudzos veidos. No pampering līdz stāvot sev un vairāk. Ir bezgalīgi veidi, kā rūpēties par sevi kā sieviete un kļūt par labāko, ko jūs varat būt.

Ko nozīmē rūpēties par sevi kā sievieti?

Ikvienam ir jāzina, kā rūpēties par sevi. Mums ir jāzina, kā sevi barot, tīrīt, peldēties; pamati. Bet kā sieviete, tajā ir tik daudz, kas tajā nonāk. Jā, tas var nozīmēt aplauzumu, ādas kopšanu un matu veidošanu, bet tam ir vairāk nekā.

Rūpes par sevi nav tikai pārdzīvojušās vai labi izskatās, to darot. Kad runa ir par izpratni par to, kā rūpēties par sevi kā sievieti, tas viss ir par to, kā jūs jūtaties.

Kā rūpēties par sevi kā sievieti

Ir daudz veidu, kā rūpēties par sevi kā sievieti, kas ir daudz tālāk par šo sarakstu, ko jūs gatavojaties lasīt, bet tās ir lietas, kas man palīdzēja no saviem pusaudžu gadiem un tālu uz sievietēm. Cerams, ka viņi jums palīdzēs.

Šie mazie uzdevumi, relaksācijas paņēmieni un vairāk ļaus jums justies labi, izskatīties labi un būt laimīgāki kopumā. Jo labāk jūs parūpēsieties, jo labāk visi ir.

# 1 Miega režīms. Jā, tā ir daļa no cilvēka izdzīvošanas, bet nopietni, tā ir svarīga sevis aprūpes daļa. Mums ir nepieciešams zināms miega daudzums, lai darbotos pēc iespējas labāk. Un paliekot Instagram līdz divām stundām un tad pamošanās sešās stundās, lai noķertu vilcienu, nerodas ilgtspējīgs miega modelis.

Es zinu, cik grūti ir gulēt vienā un tajā pašā laikā katru nakti; Es reti to daru. Bet es cenšos to darīt vismaz stundu vai divas katru nakti, lai es pamostos atsvaidzināts, nevis izsmelts. Es izmantoju lavandas eļļu difuzorā, lai palīdzētu man atpūsties un pārliecināties, ka mana guļamistaba ir pēc iespējas tumšāka, tāpēc nekas neatstājas.

# 2 Dzert ūdeni. Tā ir vēl viena dzīves nepieciešamība, bet tā ir vairāk nekā tikai hidratēta. Ne tikai dzerot pienācīgu ūdens daudzumu katru dienu, saglabājiet ādu skaidru un kvēlojošu, bet tas palīdz jums labāk darboties. Ikreiz, kad jūtat slāpes, jūs jau esat nedaudz dehidrēts. Tātad pārsvarā jūs pietiekami nedzerat.

Kopš tā laika es sāku dzert vairāk ūdens katru dienu, es jūtos vieglāk, man ir vairāk enerģijas, un kopumā es justos veselīgāk.

# 3 Padariet laiku hobijiem. Es zinu, ka esat aizņemts. Mēs visi esam. Vienmēr ir kaut kas jādara: dodieties uz pārtikas preču veikalu, veiciet veļas mazgāšanu, apmaksājiet rēķinus utt. Bet pārliecinieties, ka jūs kādu laiku esat izgājis, lai to darītu.

Lasīšana, gleznošana, ēdiena gatavošana, neatkarīgi no tā, kas tā ir, nenovietojiet to uz aizmugurējā degļa. Tas ir kaut kas jums patīk, tāpēc tas padara jūs laimīgu. Pašapkalpošanās ir vairāk nekā veselība, tā ir jūsu vispārējā labklājība. Tāpēc dariet visu iespējamo, lai baudītu katru minūti.

# 4 Padariet laiku neko. Tas var likties nepāra. Kas vēlas neko nedarīt? Nu, tas ir viss punkts. Vai jūs kādreiz atradīsiet sevi, vienkārši sēžot uz gultas pēc dušas, un pirms jūs to pazīstat, stunda aizgāja, un jūs neko nedarāt, bet sēdēt un skatīties kosmosā?

Nu, tavam ķermenim bija vajadzīgs laiks, lai izjauktu dzīvi. Ja jūs ne tikai nedarīsiet neko, jūs izstiepsiet sevi pārāk plānas un garīgi, fiziski un emocionāli izsmeltas. Plānojiet laiku, kad jums nav nekāda sakara, un vienkārši dariet to.

# 5 Doties ārā. Jūs droši vien aiziet ārā katru dienu, vai ne? Jūs dodaties uz savu automašīnu, jūs izpildāt uzdevumus, izņemat miskasti, bet tas netiek skaitīts. Mēs katru dienu ar tik daudz crapu. No misogynijas līdz seksismam un vairāk, mēs esam pelnījuši elpot kādā svaigā gaisā.

Tātad galvu ārā. Pastaigājieties, ēdiet pusdienās parkā vai izbaudiet rīta kafiju ārā, nevis sēžot pie virtuves galda, ritinot tālruni. Ārpuse palīdz mums palēnināt un baudīt dabu. Mums dažreiz ir vajadzīgs solis atpakaļ.

# 6 Runājiet. Pašapkalpošanās ne vienmēr ir saistīta ar ikdienas dzīvi. Tas ir tikai daļa no tā. Otra daļa liek jūsu pēdas. Ja jūs patiešām vēlaties zināt, kā rūpēties par sevi kā sievieti, kad kaut kas izskatās vai jūtas nepareizi, sakiet kaut ko.

Pārāk ilgi sievietes ir palikušas klusas vīriešu spēka dēļ. Nu, ne vairs. Ja jūsu priekšnieks izturas vai maksā jums atšķirīgi, nekā jūsu vīriešu kolēģi, saka kaut ko. Jūs rūpējaties par sevi, uzskatot, ka esat pelnījuši labāk.

# 7 Palīdziet. Iemesls, kāpēc pašapkalpošanās kļūst par sliktu, jo tā ir savtīga, jo cilvēki domā, ka tas viss ir par jums, kad patiesībā mēs paši par sevi rūpējamies, tāpēc mēs esam mūsu labākajos vai citur mūsu dzīvē.

Es pamanīju, ka tad, kad es eju pa ceļam, lai palīdzētu kādam šķērsot ielu, turiet durvis atvērtas vai pat tikai pārliecinoties, ka es lūdzu, un paldies, tas var uzlabot to, kā citi jūs uztver un kā jūs redzat sevi. Laipns un pieklājīgs citiem liek jums justies labāk.

# 8 Esiet drosmīgi. Pārāk ilgi sievietēm ir teicis, ka mēs esam kārdinoši, ja esam pārliecināti. Lai nodotu šo ideju, mums ir jābūt pārliecinātiem, ka mēs turpināsim sevi nosaukt un saņemt cienīgu cieņu.

Neļaujiet cilvēkam staigāt pa jums darbā vai attiecībās. Ticiet sev un ilustrējiet sevis aprūpi, cīnoties par jums.

# 9 Konsultējieties ar ārstu. Faktiski, dodieties tikai pie ārsta. Kaut kādas sievietes tik bieži aizmirst, ir mūsu fiziskā veselība. Varbūt mēs ziemā sāksim aukstās zāles un sākam izdzēst kādu C vitamīnu, lai pārliecinātos, ka jums seko līdzi ikgadējām tikšanās reizēm..

Ja kaut kas no turienes jūt, neaizmirstiet to, pieņemiet, ka tas ir normāli, parūpējieties par sevi vai Google to. Tā vietā veiciet tikšanos un konsultējieties ar savu ārstu. Palieciet uz augšu uz savu veselību no galvas līdz kājām un 100% godīgi ar savu ārstu. Uzticiet man, es zinu, cik tas ir neērts, bet visu, ko jūs domājat, var dalīties.

# 10 Nomazgājiet matus. Mēs visi mīlam brīnumaino izgudrojumu, kas ir sausais šampūns, bet nekas neļauj jums justies labāk par svaigi mazgātiem matiem. Ikreiz, kad es jūtos blah un neesmu pārliecināts, es mazgāju matus. Nav labākas sajūtas nekā tīriem spīdīgiem matiem, kas ir bez taukiem un uzkrājas.

Nekad nenovērtējiet dušas jaudu.

# 11 Get dressed up. Pat ja tas vispār nav iemesls. Tas ir tik jauki, ka grims ir uzlikts, veidot matus un izmēģināt savu labāko apģērbu. Neatkarīgi no tā, vai jums ir karsts datums, nakts ar meitenēm, vai vienkārši dodaties uz Target, saģērbties.

Uzticība, ka jūs saņemsiet lelle, jums nevajadzētu ignorēt.

# 12 Dziedāt un dejot, kā neviens neredz. Neatkarīgi no tā, vai jūs to darāt dušā, kamēr jūs esat gatavs darbam, vai arī automašīnā, Adele pie plaušu augšpuses ir tāds atbrīvojums no stresa un spriedzes.

# 13 Izbaudiet. Neatkarīgi no tā, vai tas ir ēdiena vai realitātes TV, dažreiz jums ir jāzina. Mēs pieturamies pie diētām, rutīniem, treniņiem un rīkojamies kā vienīgais veids, bet dažreiz mums ir jādzīvo. Kā jau teicu, pašapkalpošanās ir par laimi.

Ja gabals šokolādes kūka, picas un Vecpuisis lai jūs būtu laimīgi, iet visu.

# 14 Reizēm izkaisīt. Ir svarīgi ietaupīt naudu. Mums ir jādomā par mūsu nākotni un IRA un nodokļiem, bet dažreiz mums ir pelnījuši nelielu dāvanu no mums. Palutini sevi.

Iegādājieties pārspīlētu džemperi, kas sabruks, ja to ievietosiet mazgāšanā. Iegūstiet šo smaržu, kādu jūs skatīsieties uz turpmākajiem gadiem. Neatkarīgi no tā, kas nozvejas jūsu acīs, tas ir pelnījis.

# 15 Ignorēt visus. Zema pašapziņa var nokļūt pat labākās pašapkalpošanās rutīnas ceļā. Un mācīšanās mīlēt sevi nenotiek nakti, bet mācīšanās ignorēt visus pārējos var.

Un ne tikai pārtrauciet uztraukties par to, ko citi domā par jums, bet aizņem kādu laiku no sociālajiem medijiem, tālruni un visiem. 100% vienatnē par mazliet ir kā dziļa elpa un var justies tā atbrīvojoša.

# 16 Vispirms ievietojiet savu veselību un garīgo veselību. Trauksme un depresija ietekmē mūs visus, pat mazākajā veidā. Tātad, papildus jūsu fiziskajai veselībai, garīgā veselība ir tikpat svarīga, ja ne vairāk.

Ja jūs patiešām vēlaties saprast, kā rūpēties par sevi kā sievieti, ņemiet garīgās veselības dienu, dodieties uz terapiju, dodieties draugam. Dariet visu, kas jums jādara. Nevienam nevajadzētu justies kauns par normālu izjūtu un pārtraukumu.

# 17 Palīdzēt citām sievietēm. Kā sievietes mēs varam pastāvīgi justies kā mēs tuvojas. Mēs darām tikpat daudz, ja ne vairāk kā vīrieši, bet vienmēr šķiet, ka nāk otrais. Nu, jūs neesat vienatnē šajā neapmierinātībā.

Mācīšanās, kā rūpēties par sevi kā sieviete, ietver arī citu sieviešu aprūpi. Palīdziet saviem kolēģiem, vērsties pie savām draudzenes un savstarpēji noskaņot. Sievietes kopā dara visu iespējamo.

# 18 Ļaujiet lietām. Tādā pašā veidā jums vajadzētu piecelties par sevi, kad kaut kas ir nepareizi, uzziniet, kā ļaut iet, kad kaut kas ir ārpus jūsu kontroles vai nav vērts jūsu enerģija. Jūs varat izjaukt, kad kāds noņem jūs un kas var sēdēt kopā ar jums un visu dienu, galu galā liekot jums crappy noskaņojumu.

Tā vietā jūs varat iemācīties tikai ļaut tai iet, doties tālāk un turpināt savu dienu ar smaidu uz sejas. Nenormālu neērtību iznomāšana sagrauj jūsu visu dienu - tas nav tā vērts.

# 19 Turpiniet. Kā Dory reiz ļoti saprātīgi teica: „Vienkārši turpiniet peldēties.” Tā kā mēs esam sievietes, mums nav dažu greznību, kādas ir vīriešiem. Lai gan ir pelnījuši pārtraukumus, lai ņemtu laiku sev, dažreiz labākais, ko jūs varat darīt pats, ir spēks.

Mācīties, kā rūpēties par sevi kā sievieti, ir nepārtraukts process, kas mainās atkarībā no vecuma, dzīves posmiem un vairāk, bet tik ilgi, kamēr jūs darāt to, kas padara jūs laimīgu, jūs to darāt.