Meitenes galīgais izdzīvošanas ceļvedis par periodu bēdām
Mēs atbloķējam perioda noslēpumus: no krampjveida dziedināšanas, komforta ēdieniem, un kāpēc mēs tik ilgu laiku baudām šokolādi un seksu.
Ah, periodi - dabas mazā dāvana, kas mums atgādina, ka mēs joprojām esam auglīgi un gatavi iet. Periodi nāk kopā ar krampjiem, apetīti gan pārtikai, gan dzimumam, un briesmīgām garastāvokļa svārstībām. Vīrieši, piesargāties! Par laimi jums un tavam cilvēkam mēs esam, lai sniegtu galīgo ceļvedi, kā tikt galā ar jūsu periodu.
Dāmas ... sārtinātā viļņa nav jūsu ienaidnieks
Visi periodi nav slikti ... vai arī mēs sakām. Neticiet mums? Šeit ir 3 veidi, kā jūs varat skatīties uz gaišo pusi un sākt nedaudz vairāk novērtēt savu ikmēneša apmeklētāju.
# 1 Jūs saņemat lielākas krūtis! Erm… īslaicīgi, anyway! Tas ir labi: bieži vien gan ovulācijas laikā, gan jūsu perioda laikā jūsu svārstīgie hormoni liek jūsu krūtīm uzbriest un dod pilnīgāku kausa izmēru. Labi, labi, tāpēc jūs zaudēsiet savu lielo krūtīm nedēļas beigās ... bet tomēr, pārspēj ar push-up krūšturi!
# 2 Jūs neesat stāvoklī! Apsveicam. Visi šie Trojas cilvēka reklāmas un stingra trauksmes iestatīšana, lai savlaicīgi uzņemtu kontracepcijas tabletes, jo jūs, kungs, neesat stāvoklī! Jūs esat veiksmīgi pabeidzis vēl vienu mēnesi, kad dzemdējat bērnu.
# 3 Jūsu periods var padarīt jūs vecāku lēnāku. Vai arī Dr. Thomas Perls saka. Saskaņā ar šo ASV ekspertu mūža garumā menstruāciju radīto dzelzs zudumu dēļ sievietes šķiet vecākas par lēnākām nekā vīriešiem..
Tagad, kad mēs esam saņēmuši apgalvoto „Priecājos par to, ka esat par lupatu!”? sudraba odere no ceļa, šeit ir viss pārējais, kas jums jāzina par šo šķebinošo mēneša laiku!
Krampji, izārstē un kāpēc mēs tos saņemam
Labi, tāpēc sinonīms, kā iegūt laiku, ir krampji! Pārtrauksim „kāpēc”? uz leju, cik vien iespējams. Dzemdē aug bērns, un dzemdes gļotāda nodrošina šo bērnu barošanu. Bet, ja jums nenotiek bun jūsu cepeškrāsnī, tad dzemdes odere katru mēnesi izdalās. Nākamajā mēnesī šī odere pieaugs, lai sagatavotos jaunai olnīcu olai un iespējamai mēslošanai.
Izplūdes process tiek veikts caur jūsu ķermeņa prostaglandīnu ķimikālijām, kas padara jūsu dzemdes līgumus un audus un asinis jūsu perioda laikā. * Jūs esat laipni gaidīti vizuāli! katru mēnesi!
Kā tikt galā ar krampjiem
Gadu gaitā sievietes ir izmēģinājušas dažādas metodes krampju mazināšanai. Krampji parasti notiek vēderā un mugurā, lai gan tā var izstiepties uz kājām un ārpus tām. Paldies, Māte Daba! Dažas krampju sacietēšanas metodes ietver:
# 1 Siltuma izmantošana. Neatkarīgi no tā, vai izmantojat apsildes spilventiņu vai sēžat siltā vannā, daudzas sievietes uzskata, ka apsildīšana zem vēdera vai nemierīgajā zonā nodrošina zināmu reljefu.
# 2 Orgasms. Ding, ding, ding! Esam atraduši visvairāk izklaides iespēju sarakstā, vai man ir taisnība? Pētījumi ir atklājuši, ka orgasma laikā, kamēr jūsu periods ir faktiski, faktiski var palielināt asins plūsmu un nosūtīt endorfīnu skriešanu, kas abi atvieglo krampjus..
# 3 Sāpju zāles. Sāpju medikamentu lietošana, piemēram, ibuprofēns, novedīs pie muskuļu sāpēm un samazinās krampjus. Izvairieties lietot tādus medikamentus kā aspirīns un pielīmēt tos, kas satur ibuprofēnu, vai tos, kas ir īpaši paredzēti muskuļu sāpes, piemēram, Advil un Motrin.
# 4 Dzimšanas kontrole. Bieži vien, dodoties uz tabletes, ir solījumi par lielākām krūtīm, izdzieduši pinnes un mazāks risks saslimt ar dažiem vēža veidiem. Lai gan tie ir lieliski apgalvojumi, tas ir retums, ka jūs sāksiet lietot tabletes un nonākt pie DD. Viena lieta, kas ir taisnība? Pienācīgi ievadot kontracepcijas tabletes noteikti atvieglos krampjus. Faktiski, kontracepcijas tabletes bieži paraksta tikai krampjos! Viņi to dara, samazinot saražoto prostaglandīnu daudzumu un tādējādi samazinot krampju daudzumu.
Krampji katrai sievietei atšķiras, sākot ar vieglu līdz smagu, tāpat kā sievietes perioda ilgums atšķiras, parasti no 3-7 dienām. Visu šo šķirņu dēļ dažas no šīm metodēm var vai var nedarboties. Tomēr daudzas sievietes ir noskaidrojušas, ka biežāk nekā nav dzimšanas kontroles tabletes * darbosies kā šarmu.
* Ievietojot kontracepcijas tabletes, ir daudz priekšrocību, bet arī ir daudz risku. Konsultējieties ar savu ārstu, pirms izlemjat, vai tablete ir piemērota tieši Jums!
Labākie pārtikas produkti jūsu periodam
Jebkura iemesla dēļ, šķiet, ka pārtikas cravings un jūsu periods iet roku rokā. Šeit ir daži no galvenajiem pretendentiem par obligāta perioda pārtiku, lai palīdzētu pārspēt menstruālā blūza.
# 1 Ūdens. Mēs visi zinām, ka ir svarīgi dzert apmēram miljonu tases ūdens dienā, bet tas ir īpaši taisnība, kamēr atrodaties savā periodā! Jūsu laikā Jūsu ķermenis zaudē šķidrumu, tāpēc ir svarīgi to papildināt.
# 2 Šokolāde. Neatkarīgi no tā, cik zinātniskos pētījumus veic, pētnieki, šķiet, nevar precīzi noteikt iemeslu, kādēļ sievietes šokolādes laikā vēlas, lai viņi šokolādi pavadītu! Tomēr ir tas, ka viņi to dara. Kaut arī jums nevajadzētu lāpīt, tumšā šokolāde atbrīvo endorfīnus, mazina trauksmi un uzlabo asins plūsmu. Plus, tas ir garšīgi.
# 3 Pārtikas produkti, kas bagāti ar dzelzi. Tāpat kā jūsu šķidrumi, jūsu ķermenis jūsu periodā zaudē dzelzi. Dzelzs ir atbildīgs par skābekļa pārnešanu visā organismā un veselīgu asins šūnu uzturēšanu. Palieciet prom no dzelzs piedevām, jo tās var palikt jūsu ķermenī neapstrādātas un neizmantotas uz visiem laikiem. Tā vietā pieturieties pie pārtikas produktiem, kas ir dabiski bagāti ar dzelzi un omega 3s, piemēram, lašiem, spinātiem, aprikozēm, pupiņām un dažiem sarkaniem gaļas produktiem.
# 4 Ērta pārtika. Parasti vispārējie komforta ēdieni vienmēr ir obligāti, kad jūs jūtaties, krampji vai dempings. Daži fanu favorīti ietver kartupeļu biezeni, fudgy cepumus, mājās gatavotu mac un sieru, vistas makaronu zupu un milzīgu lasagna palīdzību.
Laika periods
Daudzas meitenes gan ovulācijas, gan menstruāciju laikā jūtas ļoti ragveida, kā rezultātā ir ļoti spēcīgas orgasmas. Izklausās bruto, bet tas ir pilnīgi tā vērts. Ir visu veidu pretenzijas no sievietēm par to, kā laika posma dzimums samazinās krampjus un faktiski var izbeigt savu periodu agrāk. Tomēr citas sievietes ir atklājušas, ka krampji tiek samazināti tikai īslaicīgi, un pēc tam nāk atpakaļ desmitkārtīgi. Daudzas sievietes ir arī konstatējušas, ka dzimums viņu periodā var izraisīt ilgāku ciklu.
Lai kāds būtu gadījums ar jums, tikai pārliecinieties, ka, veicot seksa seksu, rīkojieties šādi: izmantojiet prezervatīvu * vieglāku tīrīšanu vienmēr ir uzvarēt *, seksu pār tumšu dvieli, lai izvairītos no grūti tīrāmām un vētrajām vizualizācijām un pieturieties pie vienkāršām pozīcijām neradīs daudz haoss. Padoms: misionārs ir jūsu jaunais BFF. Doggy style nav!
Sabojāt sevi ar nakti
Pēdējā lieta, ko jūs gribēsiet darīt, kamēr jūs savā laika posmā, ir iekļuvusi mazā melnā kleitā, ķircināt matiņus un griezties uz deju grīdas. Tā vietā, sabojāt sevi ar nakts kopā ar meitenēm, savu vīru vai pat savu skaisto sevi. Izbaudiet dažus no mūsu norādītajiem komforta ēdieniem un baudiet filmu vakaru ar dažiem no mūsu „perioda apmeklējumiem”? piemēram: Gone Girl, 500 vasaras dienas, 10 lietas, par kurām es ienīstu, gandrīz slavens, piezīmjdators, Titāniks, Pēdējais skūpsts, Moulin Rouge vai jūsu iecienītākais rom-com.
Tur jums tas ir: jūsu galīgais ceļvedis par periodu bēdām un visiem veidiem, kā jūs varat ierobežot šo šķebinošo mēneša laiku. No uzkodu idejām, filmu nosaukumiem un krampjveida izārstējumiem šeit ceram, ka nākamais periods būs Jūsu labākais jebkad! * Vai tas ir iespējams? *
