Sociālā trauksme pret kautrību Kā atšifrēt to, ko jūtaties iekšā

Sociālā trauksme pret kautrību, kuru jūs varat saistīt? Atšķirību var būt grūti noteikt, jo bieži vien tiem ir kopīgas iezīmes.

Tas ir kaut kas, kas mani tiešām interesē un vienlaikus mani satrauc. Kādā brīdī mēs visi brīnāmies un nosveram iezīmes, lai saprastu atšķirības starp sociālo trauksmi pret kautrību mūsu dzīves laikā.

Īsa vēsture sociālajā trauksmē pret kautrību manā dzīvē

Kā jauna meitene es biju neticami kautrīga. Man bija tik ilgi mati, ka es bieži sēdēju uz tās un mīlu grāmatas un ziedus un suņus. Ievērojiet, ka es nerunāju draugus vai cilvēkus kopumā? Jā, es neesmu milzīgs ventilators. Man bija divi draugi, un tas bija viss, kas man patiešām bija nepieciešams. Mani skolotāji mana mammai pastāstīja, ka nekad neesmu runājis, un es biju labi izturējies. Mana mamma neticēja, jo, protams, mājās es biju mazliet elle.

Pieci gadi, un es biju a sociālais tauriņš, kā mana mamma patika to izsaukt. Es nespēju iegūt pietiekami daudz cilvēku, es sāku nepatikties skolā, lai runātu pārāk daudz. Ja es pārceltu klasē, lai pārtrauktu tērzēšanu, es tērzētu tikai ar to, kurš bija blakus man.

Tagad? Man vēl patīk runāt. Es radīju sev sociālu introvertu, jo es rūpīgi izbaudu sociālo mijiedarbību, bet, kad es esmu ārpus “sociālā sulas”, ir pienācis laiks doties mājās un Hangouts ar savu suni. Tas, kas arī nozīmē, un kaut kas, ko es esmu pazīstis divdesmitajos gados, ir sociālā trauksme, kas mani skar kā ķieģeļu siena, pilnīgi no nekurienes.

Es strādāju mazumtirdzniecībā, un tieši šeit es to pamanīju. Aizņemtas sestdienas vidū man būs trauksmes uzbrukums, jo ir pārāk daudz cilvēku. Tas kļūst pārāk “peoplely”, un es to nevaru. Interesanti, kā dzīve maina mūsu sociālo uzvedību un reakcijas.

Atšķirības izpratne: sociālā trauksme pret kautrību

Tagad, kad esmu pārāk daudz runājis par savu pieredzi ar sociālo trauksmi un kautrību, ir pienācis laiks runāt par jums! Kur jūs domājat, ka jūs iederāties šajā maisījumā? Vai jums ir sociālā trauksme? Vai arī jūs domājat, ka esat tikai kautrīgs?

Sociālā trauksme

Tagad es neesmu attālināti kvalificēts, lai pastāstītu jums, vai jums ir vai nav sociālas trauksmes, jo tas ir reāls traucējums. Es tikai piekrītu savām domām, lai palīdzētu jums labāk pārdomāt un saprast sevi. Ja vēlaties reālu diagnozi, lūdzu, meklējiet kādu, kas maksāja daudz vairāk par skolu, nekā es. Tiešām.

Rezumējot, sociālā trauksme būtībā ir pārspīlēta sociālajās situācijās - gan partijās, gan darbā, gan sarunās par vienu pret vienu. Ja domājat, ka jums varētu būt sociāla trauksme, pārbaudiet šo iespējamo simptomu sarakstu. Šie simptomi parādās sociālas mijiedarbības laikā vai arī sociālās domāšanas laikā.

Sociālās trauksmes simptomi

- Clammy rokas

- Svīšana

- Stostīšanās

- Smaga elpošana

- Ātra elpošana

- Melnains redzējums * redzes malas kļūst tumšākas un izplūdušas *

- Slikta dūša

- Reibonis

- Sarkanība sejā vai krūtīs

- Izsitumi / nātrene

- Pārvērtēt sociālās situācijas un mijiedarbību * Vairākas reizes pārrunājiet savas sarunas pirms to rašanās *

- Bailes no telefona zvaniem

- Izvairīties no situācijām, kad jūs varat būt uzmanības centrā

- Pastāvīgi jāuztraucas par pazemošanu vai apmulsumu

- Pārvērtējot sociālās situācijas pēc to rašanās

Lūdzu, ņemiet vērā, ka šie simptomi var būt citu traucējumu simptomi, un, ja Jūs uztraucaties, ka Jums var būt sociāla trauksme, jums vajadzētu meklēt profesionālu palīdzību.

Mulsums

Daži cilvēki ir kautrīgi, puiši. Bieži vien meitenes ir kautrīgas, un es domāju, ka tas ir tikai tāpēc, ka mēs vēl neesam atraduši savu varu. Tikai gaidiet, šīs kautrīgās meitenes kļūs par spēcīgām sievietēm. Stāvieties atpakaļ, viņi tagad var attīstīties jebkurā brīdī.

Mulsums nav sociāla traucējums, piemēram, sociālā trauksme, un to nevar ārstēt ar medikamentiem vai konsultācijām. Mulsums ir tikai personības iezīme, un tas parasti tiek sajaukts ar sociālo trauksmi. Lai gan kautrība pati par sevi nav jāuztraucas par to, tā parasti ir saistīta ar sociālo traucējumu.

Sekojošas ir pazemības pazīmes un simptomi:

Klusuma simptomi

- Nav mazas sarunas

- Bailes no publiskās runas

- Bailes no darba intervijām

- Pārrunā muti

- Bieži vien tas attiecas uz apģērbu

- Bailes runāt pretējā dzimumā

- Nav datēts bieži vai vispār

- Bailes runāt ar priekšniekiem

- Bailes no jaunu cilvēku tikšanās

- Izvairās no saskares ar acīm

- Runā ļoti klusi

- Iespējams, pašapziņa

Sociālā trauksme pret kautrību - smalkās atšķirības

Vai saprast atšķirību starp šiem diviem? Būtībā sociālā trauksme ir reāla sociāla slimība, kas jāārstē ar mediāciju un / vai terapiju. Mulsums ir tikai personības iezīme, kas bieži ir saistīta ar sociālo traucējumu, piemēram, sociālo trauksmi.

Sociālā trauksme parasti ir intensīvāka, jo jūs varat iziet vai saslimt. Lai gan tas ir iespējams arī tad, ja esat kautrīgs, tas ir ļoti bieži sastopams sociālās trauksmes gadījumos. Lai gan kautrība bieži ir saistīta ar sociālo trauksmi, sociālā trauksme ne vienmēr ir saistīta ar kautrīgiem cilvēkiem. Es, piemēram, es neesmu kautrīgs cilvēks. Es uzskatu sevi par izejošu, bet sociālā trauksme mēdz mani aiziet no nekurienes, un, kad tas mani satriec, tas smagi skāra.

No otras puses, es zinu daudzus cilvēkus, kas cieš no sociālas trauksmes, kas patiešām ir ļoti intravertiski cilvēki. Šajā gadījumā es teiktu, ka viņu sociālā trauksme varētu būt vēl paaugstināta, jo viņi pavada mazāk laika ar cilvēkiem, tāpēc, kad viņiem tas jādara, kļūst arvien grūtāk.

Ir neskaitāmi sociāli traucējumi, kas atdarina sociālo trauksmi, un, ja jūs jūtaties kā jūs varētu ciest no sociālās trauksmes vai kaut kas līdzīgs, es ļoti iedrošinu jūs meklēt profesionālu palīdzību. Es zinu, ka daudzi no mums baidās no stigmas, kas saistīta ar terapiju, bet ir patiešām svarīgi meklēt palīdzību, kad to vajag. Mēs esam tikai cilvēki, un dažreiz mums ir vajadzīga viena no otras palīdzība. Tajā nav kauna.

Sociālā trauksme pret kautrību: divi termini, kas parasti tiek apvilkti, ir tādi paši. Tagad, kad jūs zināt atšķirību, jūs labāk saprotat savas sociālās reakcijas un apkārtējās personas.