Sociālā trauksme uz sociālo tauriņu Kā būt mazāk apgrūtinoša

Sviedri palmas un nervu smieties - nē, jūs neesat piedzēries, jūs esat tikai sociāli neveikli. Neuztraucieties, mēs esam šeit, lai palīdzētu jums kļūt mazāk neērti.

Tur ir vēl viena pasaule. Uzticiet man, es zinu. Kad es kādreiz biju iepazīstināts ar gudriem puišiem, es nomocītu, izvairītos no saskares ar acīm un pārmērīgi sviedri - tas nebija gluži. Tiešām, man nav labs izskats. Bet tas nav jums - lūdzu, neļaujiet jums būt. Tas aizņem kādu elkoņu smērvielu, bet ilgtermiņā jūs varēsiet runāt ar ikvienu, nesalaužot sviedru.

Kā būt mazāk neērti

Iespējams, jūs neticat, bet jūs tiešām varat būt mazāk neērti - jūs neesat lemts uz sociālās trauksmes dzīvi. Šeit ir daži padomi par sociālo tauriņu.

# 1 Nekavējoties dodieties uz ķermeņa kontaktu. Ja neesat apmierināts ar hugs vai roku kratīšanu, tad vienkārši to nedariet. Mēģinot piespiest sevi iesaistīties ķermeņa saskarsmē, parādīsies, ka esat nervozs. Un jūs vēlaties izskatīties mazāk neērti - ne vairāk!

Ja jūs vilcināties, sasniedzot roku roku rokā, viņi var domāt, ka varbūt esat lietojis dažas zāles vai nonākat šoks. Nevienam nav vajadzīga šī trauma, tāpēc saglabāsim to tīru nakti.

Ja jūs vēlaties teikt hi, un nevarat izlemt, vai viņus nolaisties, es tikai eju uz priekšu tagad un saku, ka ne. Tas nav 2008. gads. Vienkārši turiet rokas pie sevis, ja tas ir ceļš, uz kuru jūs ejat.

Tomēr, ja esat apņēmies kratīt kāda cilvēka roku, atcerieties, ka jums būs jāiesaistās acu kontakta vietā un jāreģistrējas, pirms izvērsiet savu skaisto roku. Un tad dodiet stingru kratīšanu - neviens no šiem vājajiem plaukstas crapiem.

# 2 Parādiet laiku. Ja jūs dodaties uz vakariņu ballīti vai pasākumu, kurā ir galvenokārt cilvēki, kurus jūs nezināt, es iesaku uzrādīt laiku. Lielākā daļa cilvēku ieradīsies vēlu, bet tas ir daudz vieglāk iepazīstināt cilvēkus partijas sākumā, nevis tad, kad visi jau ir tikušies viens ar otru un ir pāris dzērieni.

Ja jūs ieradīsieties agri, jūs arī izvēlēsieties vietu, kur jūs sēdēsit, kas ir daudz labāks par to, ka tas tiek iespiests tabulas beigās..

# 3 Saglabājiet tālruni. Es zinu, ka nevajadzētu mudināt tehnoloģijas, kad notiek sociālas tikšanās, bet tālrunis var būt noderīgs. Ja partija nedarbojas labi, nevis jūs vienkārši stāvat tur viens pats, es iesaku jums runāt ar kādu.

Tomēr, ja neesat noskaņojumā, vienkārši izņemiet savu tālruni. Tas var palīdzēt jums nonākt neērtā un neērtā brīdī, ja jūs neredzat, ka jūs ejat cauri neērts un neērts brīdis.

Redzēt? Brilliance! Varat arī izmantot tālruni, lai koplietotu lietas ar citiem cilvēkiem, ar kuriem runājat. Varbūt tur ir smieklīgs YouTube video, par kuru jūs runājāt - parādīt to viņiem. Būtībā īkšķis ir: ja rodas šaubas, izmantojiet tālruni.

# 4 Uzdot jautājumus. Ja jūs neesat lieliski runāts mazās sarunās, tas ir labi, es arī neesmu tā ventilators. Ja jums ir tendence sakustēties par kaut ko līdzīgu man kā politikai *, tad ļaujiet pārējai personai runāt.

Tas ir daudz vieglāk klausīties, un tas neņem tik daudz enerģijas. Ja kāds runā par savu iecienītāko video spēli, jautājiet viņiem: „Kas notiek spēlē?” Un tur iet trīsdesmit minūtes, tieši tāpat. Kad sākat kļūt ērtāk, varat dalīties ar jūsu viedokļiem un stāstiem.

# 5 Turpiniet darbu. Ja jūs domājat, ka sarunājāt sarunu ar kādu, kas rūpējas? Neļaujiet to turēt atpakaļ. Jums ir jāturpina, ja vēlaties būt mazāk neērts. Ejiet, lai atrastu kādu citu, lai sarunātos ar kādu brīdi vai pārtrauktu. Bet ko jūs darāt, neļaujiet tai atturēt jūs.

Vai jūs zināt, cik daudz neveiksmīgu sarunu man bija? Neaizmirsīsim! Jautājums ir, es palika pozitīvs, paņēmu vēl vienu dzērienu *, kas, iespējams, bija mans kritums *, un es turpināju. Dzīve ir pārāk īsa, lai domātu par mulsinošiem mirkļiem vai sociālām mijiedarbībām, kas bija dīvainas. Turpini kustēties uz priekšu.

# 6 Neaizmirstiet, ja neesat pārliecināts par to, kā persona varētu reaģēt. Ja jūs nevarat redzēt, kāda humora izjūta ir jūsu runājošajai personai, nevilcinieties, lai padarītu jebkādus poopus. Veikt pāris minūšu minūtes un justies personai.

Kad es biju sociāli neērts, es teiktu dažus jokus, kas noteikti nebija piemēroti. Tomēr es atklāju tos smieklīgi, bet 99% citu cilvēku to nedarīja. Izjūtiet noskaņojumu, un tad jūs varat pārbaudīt ūdeņus ar dažiem gaismas jokiem. Vienkārši neiesiet Rated-R stuff līdz pusnaktij.

# 7 Esi draudzīgs. Smaids. Smieties. Bet nedariet rāpojošu smaidu, kas nav no acīm. Un nevajag smieties kā Hyena - ja vien tas nav jūsu dabīgais smieties. Esiet laimīgi un būt pozitīvi! Tomēr nevajag nepatīkami.

Draudzīgi, laimīgi un smaidīgi cilvēki piesaista citus. Kāpēc? Jo kas nevēlas pakārt apkārt cilvēkiem, kas liek jums justies labi. Klausieties, jūs esat kādā pasākumā, tāpēc, iespējams, ir bezmaksas dzērieni un uzkodas. Kāpēc tu nebūtu labā garastāvoklī? Grab alus un nedaudz žetonu un vienkārši izbaudiet brīdi. Viņi saka: „viltus tas to dara.” Tomēr cilvēki var justies, ja jūs patiešām mēģināt to piespiest.

# 8 Nepievērsiet uzmanību tam, ko viņi domā par jums. Es nekad neesmu labs. Patiesībā, kad es domāju, ka kāds mani spriež, es darīšu aizcietētu sejas izteiksmi, kas patiešām izklaidē citus, bet man radīja brīnumus, meklējot mazāk neērts.

Tomēr jums patiešām ir jāpievērš uzmanība šim jautājumam. Jūs nevarat koncentrēties uz to, ko citi cilvēki domā par jums. Jo, ja jūs to darīsiet, jūs nekad nevarēsiet virzīties uz priekšu un pāriet no neērtās fāzes. Esi pats un ja kāds tam patīk, viņiem tas patīk. Un, ja kāds nē, tad viņi ir klibs.

# 9 Ļaujiet neērtajam klusumam ieņemt savu ceļu. Sliktākais, ko jūs varat darīt, ir mēģināt padarīt neērti klusāku klusumu. Ļaujiet neērtajam klusumam ieņemt savu ceļu. Jums ne vienmēr ir jārunā, ne arī jādara. Kādā brīdī saruna nonāks pie sienas, ja vien šī persona nebūs pretējā dzimuma. Un tādā gadījumā tā var nonākt gultā.

Bet, ja tas nonāk pie sienas, nav nekas nepareizs, lai pauztu, lai dotos dzērienā vai runātu ar kādu citu. Jūs vienmēr varat atgriezties pie viņiem vēlāk. Tas parasti ir mans urinēšanas pārtraukums. Strādā kā šarmu un atbrīvo urīnpūsli - patiess win-win.

# 10 Ir vairāk sarunu ar aci pret aci. Prakse padara perfektu. Jums ir nepieciešams, lai saņemtu vairāk un runāt ar cilvēkiem. Ikviens. Pastaigājiet savu suni un runājiet ar saviem kaimiņiem. Vienkārši pierodiet pie maziem sarunām ar cilvēkiem, kurus jūs nezināt. Ja jūs nejūtaties, tad slēpieties aiz krūma, līdz jūsu kaimiņš nokļūst viņu automašīnā. Tomēr kādā brīdī jums būs jārunā.

# 11 Veikt elpu. Pirms uzreiz atbildat uz jautājumu, atbrīvojiet spiedienu, izmantojot šo veco triku. Elpošana. Veikt vienu dziļu elpu. Padomājiet par to, ko vēlaties teikt, un tad sakiet to. Tas palīdzēs samazināt jūsu trauksmi un iegūt savu punktu pāri - bez jums nomākt vai nervozi spļaut uz sejas.

# 12 Esiet gatavi. Ja jūs dodaties uz kādu partiju, kurā jūs zināt, ka tas galvenokārt sastāvēs no spēlētājiem, tad, iespējams, paies pāris minūtes, lai izpētītu dažas gaidāmās videospēles.

Vai jūs interesē videospēles? Iespējams, ne tik daudz. Vai vēlaties izdzīvot partiju? Absolūti. Tātad, ja jūs uztraucaties par to, kas būs tur, aizņems kādu laiku un izstrādās pamatzināšanas par dažām tēmām, par kurām varēsiet runāt.

Ievietojiet sevi tur, un nebaidieties teikt, ka vēlaties, lai jūs to teikt. Nekādā laikā jūs ceļā uz daudz mazāk neērti.